https://ameblo.jp/sennnri/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 便秘、睡眠不足などなどお肌のために
いろいろ気をつけはじめたら
健康な生活を送ることが一番ってことになりますね

それ以外にも、スキンケアをきちんとすれば
健康なお肌(に見える)を手に入れることができます。

今までのスキンケアにプラスするだけ。
高い化粧品とか使わなくても素敵な素肌を手に入れたいですょね。

まだ研究の途中だからこれが一番って言えないけど
化粧は浮かなくなったし血色もよく見えます
乾燥もちょっと収まりました。
お昼くらいになると脂がまだ出ちゃいますけど
ちなみに混合肌かつ敏感肌です。

つづく ]]> https://ameblo.jp/sennnri/entry-10533696471.html Thu, 13 May 2010 15:12:25 +0900
お肌の調子すこぶるヤバいです。
化粧のりが悪いのです。
今度は美肌を目指しま～す ]]> https://ameblo.jp/sennnri/entry-10518188253.html Mon, 26 Apr 2010 09:35:21 +0900
((材料))
ホットケーキミックス(50g
おからパウダー(お好みの量。
私はホットケーキミックスの1/3弱くらいにしてます。
卵１つ
お好みの具
あんこ、煮豆はよく合いますょ。
残りもののピーマンを混ぜたこともあります笑。具なしで蜂蜜かけてもおいしかったよ。


((作り方))
ボールにホットケーキミックスとおからパウダーを入れて
混ざるまで(おからパウダーが目立たなくなるくらいまで)スプーンで混ぜます。
次に卵投入。
スプーンでぐぃぐぃ混ぜます。
(小さく切ったピーマンはこの時投入)
混ざったら茶碗みたいな深さのある器に
クッキングシートを引いて
その上に生地を入れて
(あんこは生地の真ん中に位置するように入れ方を工夫すること。煮豆は生地の上に埋め込む感じ。
そんでレンジで二分で完成。
]]> https://ameblo.jp/sennnri/entry-10518186434.html Mon, 26 Apr 2010 09:33:58 +0900 ヨーグルト
ヨーグルトに含まれている乳酸菌。
乳酸菌は胃酸に弱いらしいですょ。
なので食べるタイミングは絶対食後です。
胃に何も入っていない状態でヨーグルトを食べると
乳酸菌の効果が得られない可能性があるんですね。
今回は生きて腸まで届くヨーグルトだけど
念には念をという意味で食後に食べました。

おから
昼、夜は外で食べる(コンビニか学食)ので
おからは朝に食べてます。
私のお気に入りは蒸しパンにして食べる方法です。
作り方は簡単。
五分あれば作れます。

作り方は今度書きます。
明日テストなので勉強せねばならないのです～。 ]]> https://ameblo.jp/sennnri/entry-10515740756.html Fri, 23 Apr 2010 13:46:32 +0900 ↑武田薬品の薬じゃ効かなくなって１ヶ月))

やっと効果であらわれました。
念願の下剤なしのお通じ


今回はいろいろ試しましたのでご紹介します。

まずは１ヶ月続けた
大地のオリゴ糖(?)。
これは効果があったのかよくわかりません。
値段も高いし…。学生の身分なのでリピートは無理と結論。

逆に効果があったんじゃないかなって思うのが
腸まで生きて届く系のヨーグルトとおからです。
腸内環境をキレイにしようと考えると
乳酸菌と食物繊維かなって思って
この２つにたどり着きました。

中でもおからは絶賛です。
食べ方は後ほど書きます。 ]]> https://ameblo.jp/sennnri/entry-10515724953.html Fri, 23 Apr 2010 13:04:04 +0900 ダイエットをしてました。

大量にキャベツを食べると
他の食べる量が減るので痩せるみたいです。

お肌の調子もお通じもよくなってた気がする。

最近のキャベツは
高すぎだし、味が美味しくないから
今は却下ですね。 ]]> https://ameblo.jp/sennnri/entry-10513392031.html Tue, 20 Apr 2010 18:19:15 +0900 せんりと言います

私は体重が変動しやすくて
半年で10キロのダイエットに成功しましたが
ここ二週間で5キロ太りました。(*u_u)
そんな私は最近、便秘にすごく悩んでいます。
そこで自力で便秘を直すため
健康を手に入れるために
日々、思ったことなどを綴っていきたいです。

私のモットーは
高額なお金を使わない
です

ダイエットにしても
痩せるためには食うな
が合い言葉でした。f^_^;

便秘解消においても
いろんな情報を自分流にアレンジして
リーズナブルに便秘ゼロを目指したいです。

]]> https://ameblo.jp/sennnri/entry-10513260145.html Tue, 20 Apr 2010 15:00:23 +0900