潜在意識の力で理想の体型になり、万年ダイエッターを卒業するsayacoです。

気付かせてもらい、感謝です

潜在意識の力で理想の体型になり、万年ダイエッターを卒業するsayacoです。

ダイエットを開始日は2023年10/15(日)、体重58.55kg、体脂肪38.2%でした。

しばらくの間、54kg台をうろちょろしています。

でも私にとって大きな変化がありました

私が太っている最大の原因はストレスだと

思っています。

そして最大のストレスは夫です。

現在は全く夫に嫌なことをされていないのですが

過去にされたことが心に残ってしまい、

それがどうしても許せなくて

ふとした時に怒りが沸いてどうしようもなく

辛い日々を送っていました。

夫とは同じ部屋にいるのも無理。

なのに何故か離婚したいとは思わない。

同じ環境で育っていないし、仕方がない

と頭ではわかっていても

色んなこだわりややり方の違いを

見つけると頭に血がのぼる

イライラしてなかなか寝付けない

なので余計にダイエットに悪影響。

なんてことを繰り返していました。

でももうこの生活に飽き飽きしました。

腹を括って過去にされた嫌なことに

ふたをせず向き合ってみました。

そしたら怒りの下に

お義母さんの肩をもち、私を助けてくれなかった

私を大事にしてほしかった　

自分を認めて欲しかったという

承認欲求と悲しみが隠れていました

感情を出し切ればその感情は昇華されて

消えていきます。

心がスッキリ晴れやかです。

次の日からは夫に対する怒りがほとんど

沸いてこなくなりました

なので急に早く帰ってきても何とも思わないし

(今まで帰ってくるときは必ずLINEをお願いしてた)

めちゃくちゃ不快だった癖を目撃しても

怒らずスルーできます。

そしたら今までは人の目が気になって

仕方がなかったのがいつの間にか

気にならなくなっていました。

昔から派手とは程遠いのですが

特に太り出した40歳を数年過ぎたころには

太っているからおしゃれはできないらと

思っていました。

いつも化粧をしてるんだかしてないんだか

わからない薄化粧。

結婚指輪以外はノーアクセサリー。

服装はグレー、ブラック、ベージュばかり。

(本当はカラフルな女性が素敵、と思っている)。

だけど人の目が気にならなくなってきたので

ちょっと色のついた服を着たり

久しぶりにピアスしたり

可愛いネックレスを購入したり

そんなことができるようになりました。

そしたら今だっておしゃれすることは

できるし、そしたら痩せても痩せなくても

どっちでもよくない？って思えてきました

自分の感情と向き合うと格段と生きるのが

楽になるので辛くて面倒かもしれないけど

とてもおすすめです

潜在意識の力で理想の体型になり、万年ダイエッターを卒業するsayacoです。

ダイエットを開始日は2023年10/15(日)、体重58.55kg、体脂肪38.2%でした。

今朝の体重は54.05kg、体脂肪は36.5% (身長148㎝)でした。

開始時から体重−4.5kg、体脂肪-1.7%です。

先週まで今まで一番ストレスがなく

楽に痩せた方法でダイエットをしていました。

でも今回はすんなりいかず、あまり食べてない

割りには体重が減りません

そしてそのうちに間食が増え、だったら

もっと食べた方がいいのでは？という結論に。

今までより食べる量を増やしました。

昨日は結構食べました。

お昼は行きたかったカレー屋さんに出かけ、

チキンがあるセットにしたら結構な量。

夜は角煮を4個にゆで卵、お腹もパンパンでした。

でも体重は減少していました。

どうしてこうなったのか？

それは今、私の最大のストレスにメスを

入れたからだと思っています。

最大のストレス…それは夫との関係です。

元々はとても仲の良い夫婦でした。

結婚することになったとき多少の問題が

ないわけではなかったけど

晩婚だったこともあり、お互いに干渉し合わず

すごく居心地の良い関係でした。

でもだんだんと関係が悪化しました。

夫が義母には優しく、私には冷たいと思う

出来事がいくつかあり

それをどうしても許すことができなかったのです。　

同じ部屋にいることができない

家事などすることが気に食わない

癖をみると猛烈に腹が立つ

時々されたことを思い出し怒りが込み上げてくる

そんなことを何年も繰り返していました。

でも腹を括ってこの現実に向き合ってみたのです。

この現実は自分が創り出しているもの。

自分が大事にされていない＝自分を認めて欲しい

という承認欲求に気がつくためだった。

そしてされたことの怒りはしっかりと

昇華しきれていないから何年たっても

繰り返し、繰り返しぶり返す

なのでその時のことを鮮明に思い出し

怒りを感じたときに感じる身体の不快な

場所を癒してみました。

すると心がスッキリ。

今日になってもスッキリは持続。

そして夫がいる休日はいつも心がズッシリと

重く憂鬱だったのに

全くイライラしなかったのです。

こんなこと何年ぶり？

くすぶっている感情は消してもらいたくて

時々顔を出します。

向き合うのは辛いこともあるかもしれないけど

昇華されるまで消えることはありません。

心の傷はまだまだあります。

でも一つずつ昇華していきたいです。

潜在意識の力で理想の体型になり、万年ダイエッターを卒業するsayacoです。

ダイエットを開始日は2023年10/15(日)、体重58.55kg、体脂肪38.2%でした。

今朝の体重は54.15kg、体脂肪は36.5% (身長148㎝)でした。

開始時から体重−4.4kg、体脂肪-1.7%です。

ずいぶん久しぶりの投稿になりますが

ダイエットは続けています。

少しずつ体重が減って、とりあえず肥満は

脱出しました

一般的に考えたらもっと減ってもおかしくない

程度にしか食べていないのですが

なかなか体重が減りません

太っている＝目立ちたい＝自分を認めてほしい

数ヶ月前まで自分を認めてほしいから

目立つために太っている…とは思いませんでした。

でも言われてみれば私が太りだしたのは

小学生の頃。

母親と関係が悪くなった頃からです。

この世界は自分で創り出したものなので

母親が悪いわけではないのでしょうが

悲しい思い出がたくさんあります。

そこを50代になった今でも引きずって

いるから、他の人から見たら

なんてことないことに怒りを感じ

「わたしのことをもっと認めてよ」と

目立とうとするのでしょう。

でももう手放すときが来たと

感じています。

今までの怒りや悲しみを手放し

自分のことだけでなく、他の人も

幸せになる生き方をしたいです。

潜在意識の力で理想の体型になり、

万年ダイエッターを卒業するsayacoです。

ダイエットを開始日は2023年10/15(日)、

体重58.55kg、体脂肪38.2%でした。

今朝の体重は55.8kg、体脂肪は37.1% (身長148㎝)でした。

開始時から体重−2.75kg、体脂肪-1.1%です。

実は55kg台になって3週間ほど。

あまり体重に変動がないことに焦り、

食事を極端に減らしたり、

食べる量や内容のことばかり考えていた

ストレスからか最近はコントロールがきかなくなりお菓子をつまんだり食事の満足感がなく、

夜中にカップ麺を食べたりしていました。

頭の中は体重と食べ物のことでいっぱい。

だいぶストレスになっていたので

原点に帰ることにしました。

私にとっては今までで一番楽で

ストレスがなく順調に痩せた方法に

戻そう…と考えていました。

その方法とは1日一食です。

たくさんお腹いっぱいに食べたいとは

思わないし、少食の良さを実感したい。

以前やっていたときにはかなり心も身体も

楽だったし、夕食を家族と楽しめるのも

とても良かったんです。

胃もあまり強くないのですぐ胃もたれ

していたのですが夕食だけにしたら

胃もたれ知らずになりました。

で、職場にも1日一食の人がいることを

思い出しました。

その人は40代らしいのですがどう見ても

20代にしか見えません。

スタイルも良いし、髪の毛も真っ黒です。

やっぱり私の場合、毎食食事を減らすと

色々考えてしまってストレスになるので

もっとシンプルに食事の回数を減らす

ことにしました。

とはいってもまるっきり一食だけに

するのではなく、

昼は炭酸水とお味噌汁やナッツ、

プロテインなどを摂ります。

なので1.2〜1.3食ぐらいです。

お弁当も何も考えずに5分以内に準備できます。

しかも一緒に食べてる人に

あれこれ言われなくて済むのも楽。

早速、今日から再開したのですが

味噌汁に春雨を入れていたせいもあり

すごい満足感でした

ストレスになることは避けたいので

家族や友人と一緒のときは普通に

ランチはとる予定です。

これならずっと続けられそうです。

潜在意識の力で理想の体型になり、

万年ダイエッターを卒業するsayacoです。

ダイエットを開始日は2023年10/15(日)、

体重58.55kg、体脂肪38.2%でした。

最近、ブログがなかなか書けなかった

のですがダイエット生活は続けていたので

体重もちょっとずつ下降しています

何度か無性にお菓子が食べたくなることが

あってお菓子を食べたこともありました。

これってどんな時かって考えると

私の場合、断然ストレスがかかったときです。

例えば、今回でいうと

学校の参観日で他のお母さんに会う時

(お母さんたちの井戸端会議がめちゃくちゃ苦手です)

職場(精神病院)でコロナの関係で

ずっと難しかったのですが久しぶりに

病院の外を散歩することになったこと

(散歩係です。下見に行ったのですが道がよくわからないのがめちゃくちゃ不安です)

こんなことでも以前は頭から離れなくなって

眠れなくなっていました。

この二日日はお菓子食べました。

この話をしたときに対処法を教わったので

次回からは試します。

あと、食事がなんだかもの足りなくて

口さみしい、あとで何か食べてしまいそう…

というときにはプロテインを飲んでみたら

満足感が爆上がりしましたよ。

ちなみに私は甘いのが苦手なので

コーヒー味のプロテインを愛用しています♪

潜在意識の力で理想の体型になり、万年ダイエッターを卒業するsayacoです。

ダイエットを開始日は2023年10/15(日)、体重58.55kg、体脂肪38.2%でした。

今朝の体重は56.8kg、体脂肪は37.5% (身長148㎝)でした。

開始時から体重−1.75kg、体脂肪-0.7%です。

この世界はたった1人(創造主＝自分)しか

存在していません。

色んな経験をしたい、そのためにこの世界に

いるそうです。

そして他人は自分を知るために

存在しているそうです。

そして生まれる前に自分で

どんな人生を歩むかを

決めて来たそうです。

この辺りは正直いうと

まだ完成に腑には落ちてしませんが

そうなんだなと受け止めています。

自分で決めてきたんだからどうせハッピーに

なるんだろうけど、道中はなかなか辛いです

生活の中でモヤモヤすることがいくつか

ありますが、その一つが仕事です。

仕事は基本的にペアで行います。

歳は10歳ぐらい下ですが、経験年数は15年位

先輩です。

その方は相手の話を引き出すのが

抜群にうまくて仕事がとてもできる人。

すごく尊敬しています

他の職種の人からも一目置かれて

「すごい」って言われている方です。

ただ…一つのことに集中してしまうと

他が全く目に入らなくなってしまうため、

必然的にわたしがその他を全て

行なわなくてはいけない状況に

なっていました。

最近は、それが結構不満で

モヤモヤしてました。

これってなんでだろう、

どうしてそんな世界を引き起こして

いるのだろう…と考えてみました。

ずるいな、わたしだって一生懸命やっているのに

なんであの人だけ自由にやって、認められて

わたしはいつも尻拭い…

これってわたしを認めてほしいのかなって

気づきました。

気づいていくと嫌なことはなくなっていく

そうなのでそれから嫌なことがあったとき

「わたしも認められたいんだ」って

その都度意識していました。

そしたらそれからしばらく経たないうちに

その人が急に入院してしまい、

仕事がめちゃくちゃ忙しくなって

しまいました

自分ではそれがなくなるどころか

更に大変になってしまったので

(しかも仕事以外も)

他に理由があるのかなって思っていました。

こういう時に強い味方がいます。

今、定期的にセッションを受けているので

その方に経緯や悩んでいることを相談しました。

そしたら

今までの経験で「人に認められたい」という

思いがある。

そのため人を巻き込んででも目立とうと

したのではないかとのことでした。

言われるまで気が付かなかったけど

確かにそうだと思います。

他人を巻き込んでまで

人に認めてもらいなんて

見事な引き寄せですね

ちなみにこの話は少し前の話なので

現在は退院して元気に働いています

承認欲求に気付いた時から

モヤモヤがあるたびに意識して

いたせいか、少し現実が変わってきた

部分もあります。

前よりも自然に仕事をお願いできるように

なり、モヤモヤも減りました。

これからも他人軸で考えず、

自分はなぜ嫌な出来事を

引き起こしているのか、自分を知って

心も身体も軽やかにしていきます

潜在意識の力で理想の体型になり、万年ダイエッターを卒業するsayacoです。

ダイエットを開始日は2023年10/15(日)、体重58.55kg、体脂肪38.2%でした。

今朝の体重は57.5kg、体脂肪は37.8% (身長148㎝)でした。

開始時から体重−1.05kg、体脂肪-0.4%です。

お昼はできる時だけお弁当です。　

昨日は帰りが遅かったので今日は生協で購入した

冷凍弁当でしたができるときはこんな感じの

お弁当を持参しています

潜在意識の力で理想の体型になり、万年ダイエッターを卒業するsayacoです。

ダイエットを開始日は2023年10/15(日)、体重58.55kg、体脂肪38.2%でした。

今朝の体重は58.85kg、体脂肪は38.3% (身長148㎝)でした。

最近、ちょっとバタバタしていたので

週末はのんびりし、体重も増えてしまいました。

いつもは(万年ダイエッターなので)ダイエット

しているとちょっとした体重の増減が

気になって、少しでも

減っているようにトイレに行ってから

体重を測ったりしていました。

でも今回はなぜか気にならない。

どうせ痩せるんだから大丈夫と思えています。

今では体重が戻ったり、たくさん

食べてしまったり、運動を一日でも

やめてしまうと全てが終わった気がして

やけになり、ダイエットをやめてしまう、

ということの繰り返しだったのが

今回はまた戻って来れました。

朝のラジオ体操とトランポリンできました

お弁当も1週間振りくらいに再開。

痩せたのに一番楽でずっと続けられそう

だったのに色んな情報に振り回されて

やめてしまった16時間断食を再開しようと

アプリも購入しました

ストレスは大敵なので楽しく無理せず

続けていきます

潜在意識の力で理想の体型になり、万年ダイエッターを卒業するsayacoです。

ダイエットを開始日は2023年10/15(日)、体重58.55kg、体脂肪38.2%でした。

今朝の体重は58.5kg、体脂肪は38.2% (身長148㎝)でした。

先週から仕事がバタバタしてて余裕がなく、　

ストレス過多気味、

食事も運動も睡眠もイマイチでした。

今日も身体が動かず、のんびりしてました

実は私、小学生の頃から太っていました。

小学生の頃から母親と折り合いが悪く、

原因はそれだけじゃないんでしょうが

ストレスで過食し、丸々と太っていました。

とは言っても身長はほとんど今と変わらず、

体重は50kg位だったので丸々はしてたけど

今思うとそこまで太っていなかったのかも…。

でも母親には「お前はデブだから着れる服がない」とよく罵られていたのは覚えています

20代の頃、体調を崩して44.5kgになりました。

その後、元気になった後もいくら何を食べても

太らない状態が6年ぐらいあったんで

その頃に戻りたいです。

思い返すとその頃はストレスが少ない生活を

していました。

20代の後半に正職員を辞め、

一念発起してバイトをしながら夜間は

リハビリの学校に通いました。

すごく忙しい日々だったこともあり、

ストレス過多になり、とうとうまた太って

しまいました。

でも更に太ったのは出産して数年たってからです。

一番の原因は夫との関係です。

なかなか珍しいと思うのですが、

自分は単身赴任をし、私と子供は

義実家に住む…というそんな生活を

約2年間行いました。

それをきっかけに夫婦関係が悪化…

というより、私が受け付けなくなってしまった

関係が良くないまま、再び夫、子供と3人で

暮らしてもう4.5年経つんですが、どうしても

夫が受け付けなくて辛いです

夫に何か変わってほしいとは思っていません。

自分の受け取り方を変えたいのです。

この世界は仮想現実と言われています。

自分を知るために他者を存在させているとも

言われます。

相手は自分の鏡であり、相手の嫌な部分が

自分にもある、それに気がついていくと

不快なことはなくなっていくそう。

私の場合、ストレスを少なくするのが

一番のダイエットになると思っています。

なので自分に向き合っていきます

もちろん、食事と運動も再開します