Serachのブログ https://ameblo.jp/seraby/ ブログの説明を入力します。 ja iPhoneデビュー使い方勉強中、AndroidでできたことがiPhoneでできない！... ]]> https://ameblo.jp/seraby/entry-12400676957.html Mon, 27 Aug 2018 08:12:37 +0900 滝道ラン前回のランで頑張りすぎたのか身体が重い、両アキレス腱が激痛でしばらくゆっくりと...

滝道ラン 前回のランで頑張りすぎたのか身体が重い、両アキレス腱が激痛でしばらくゆっくりと流す、結局滝道の散策路のトレイルに入るまで痛みは消えず。 トレイルに入ると足が柔軟になるのか痛みはマシになりいつもの走れに戻れる。 滝の手前で会社のラン人と会い少し話して恒例の滝撮影（ちょっと自撮りしてみる。（あしのおけけが汚いので画像処理済） 途中いつものルールで滝道あいさつ運動をしながら降りていると笑顔が素敵なお姉さんが"あと少し頑張って♪"と声をかけてくれてテンションアップ！応援してくれると疲れも吹っ飛びますね！ 撮ったらすぐに下山、下界に降りてくると涼しかった空気が湿った暑い空気に😞 暑くて少し熱中症気味なのか吐き気が、甘えるな！と気合いで収めて家まで無給水で帰る！(笑) やはりロードに出るとアキレス腱の激痛がまた顔を出したので帰ってアイシング中 #滝道ラン #アキレス腱痛い #激痛#トレイル#滝撮影#自撮り#おけけ #画像処理#綺麗に#笑顔#素敵#お姉さん#結構綺麗#また会えるかな#奇跡#ロード苦手#アイシング#あいさつ運動#ルール#向かいからくる人だけあいさつ#ビックリさせないように#北海道マラソン#頑張れ～#応援してます

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]]> https://ameblo.jp/seraby/entry-12400446016.html Sun, 26 Aug 2018 09:01:34 +0900 夜ラン最近朝はバス代ケチって三キロ先の駅まで歩いてる。疲れて会社で白眼をむく回数が増... ]]> https://ameblo.jp/seraby/entry-12400162282.html Fri, 24 Aug 2018 23:09:00 +0900 GARMINのベルトの輪っかが切れたので安いベルトを買って交換しました♪完成から新しい... ]]> https://ameblo.jp/seraby/entry-12399263183.html Mon, 20 Aug 2018 23:21:14 +0900 夏休み最終日ほんとは休足日にしようと思っていましたが少し時間があいたので緑地公園までこげラ... ]]> https://ameblo.jp/seraby/entry-12398968169.html Sun, 19 Aug 2018 19:01:18 +0900 予定していたわくわく展望台からはギリギリ見えないことがわかり急遽山を下りて場所移動、急な坂...

予定していたわくわく展望台からはギリギリ見えないことがわかり急遽山を下りて場所移動、急な坂を登り五月平展望台へ 800mmで覗くと淡路島まで見えた♪大阪平野にはPLの塔も見えていました。 日が落ちると綺麗な夜景が♪ と花火まで時間をつぶしていよいよ打ち上げ 始まるとあっという間の40分で設定を変える暇もなく終わってしまった。白跳びを抑えれなかった(>o<) 帰りは真っ暗の中ライトを持ってナイトトレイルばりに下山、行きの４分の１くらいの時間で下りれた。ナイトトレイル良いかも( ´艸｀)広角のヘッドライト欲しい♪ #猪名川花火大会 #カメラ#五月平展望台#夜景#Olympus#M10#うまく撮れない#白跳び#コンポジット撮影 #ナイトトレイル#ヘッドライト#広角#ランニング#カメラ好きな人と繋がりたい

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]]> https://ameblo.jp/seraby/entry-12398865859.html Sun, 19 Aug 2018 09:53:07 +0900 シャワーランを予想して起きるとまだ降ってない？微妙な天気だが行きましょう！シャワーラ... ]]> https://ameblo.jp/seraby/entry-12398199723.html Thu, 16 Aug 2018 10:16:19 +0900 久しぶりの夜ラン（スピードウォーキング）明日からはお天気があまり良くないみたいなので、夜...

久しぶりの夜ラン（スピードウォーキング） 明日からはお天気があまり良くないみたいなので、夜走れるのは今日かなと思い決行 最近水分の摂りすぎなのか身体がダルい、疲れも溜まってるのか？ しかし！ 甘えてはいか～ん！ それとランフォロさんがあげていたのもあり、万博公園のイルミナイトへフォトランしてきました♪今日はこっちがメイン。 四年前に子供と来て写真撮ったなぁ～と１人で感傷に浸りながら数枚撮影さすがにお一人様はあまりいませんね～(￣∇￣) 撮影もそこそこに滞在時間30分もかからずに帰りました(≧▽≦) 途中ガーミンのバッテリーが切れて記録が最後2km手前で切れる始末 撮りたいもの撮れたからまあ良しとしよう♪ #夜ラン#スピードウォーキング#フォトラン#万博公園#イルミナイト万博 #GARMIN#735XTJ #撮影#オリンパス #M10#バッテリー切れ #太陽の塔

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]]> https://ameblo.jp/seraby/entry-12397902381.html Tue, 14 Aug 2018 22:31:17 +0900 こげラン&ハンドリングBBQ以来身体がなんかだるい、走っても重くて、足も痛い。走り出... ]]> https://ameblo.jp/seraby/entry-12397551483.html Mon, 13 Aug 2018 10:13:10 +0900 今日から夏休み、１日早くお休み。休み一日目、ずっと晴れかと思ったら今日は曇り空こげラン... ]]> https://ameblo.jp/seraby/entry-12397007233.html Fri, 10 Aug 2018 21:27:11 +0900