７月位からまた再開したいと思います！

といっても、ダイエットをやめるわけではないので今後も無理せずやっていくつもりです～

しかし、あれですね。

ダイエット中に長期旅行。

それも海外旅行は辞めた方がいいですね！

減らし中はすぐ増えるから・・・

減らして維持が半年位続いた後なら、そんなに体重増えないんですけどね～

さぁ！しばらく増加しないようにしならがらのんびりしたいと思います！

海外用の胃袋になっていて、色々つらいよﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ

朝：51.7kg

寝前：52.4kg

■食事

朝：バタール、チェリージャム、カボチャサラダ、ポテトサラダ

昼：煮物、しそのおにぎり

夜：唐揚げ、味噌汁、キャベツともやしの野菜炒め、チェリー　など

間食：冷たいクリームパン

■運動

なし

ダイエット再開するための気力回復がなかなか難しいです。

まだダルイってこともありますが・・・

でも、せめて、51kg前後までは戻しておきたいな～・・・

木曜日か金曜日からジムに行きたいです。

本当にダイエットって気力使いますよね～

朝ごはんもこんにゃく麺にしないとな～

朝：51.6kg

寝前：52.3kg

■食事

朝：食パンとハム

昼：とろ～り豆腐、鮭のおにぎり、味噌汁

夜：稲荷、カボチャのサラダ、ポテトサラダ、トマトのサラダ、カツオの叩き　など

■運動

なし

まだ、本調子になれず・・・ダルいです。

朝も起きれず・・・起きたら７時でびっくり(;ﾟДﾟ)!でした。（いつも５時～５時半）

そのせいで、朝もバタバタ・・・

早くいつものリズムに戻さないとな～・・・

朝：51.7kg

寝前：52.3kg

■食事

朝：なし（完全に熟睡してました・・・）

昼：お寿司ランチ（茶碗蒸し、小鉢２、味噌汁、お寿司）

夜：家でたこ焼き（笑）

間食：クリームパン

■運動

なし

今日からまたダイエット再開です。

さすがに、３食沢山食べてるだけあって体重は増加(´＿｀｡)

まぁ、分かりきっていたことなので、今日からまた少しずつ再開していきたいと思います！

昨日の帰宅してから、今も・・・ダルくて色々無理です。

まず、体調を整えないとな～

本日より８日間トルコ旅行に出発です。

ピグは家族に頼みました（笑）

でも、楽しんでまいりますо(ж＞▽＜)ｙ ☆

朝：50.2kg

寝前：50.6kg

■食事

朝：ご飯、味噌汁、目玉焼き（ハム付）

昼：つけ天そば

夜：パン（かぼちゃのパン、フランスパンにはちみつバター）、きんぴら、野菜

■運動

なし

当分日本食が食べれないと思い、お昼は天ぷらとお蕎麦を食べました！

初めて入ったところだったんですが、店員さんはみんな着物！

値段もランチは手頃なのもあって、なおかつ美味しかった(*^▽^*)

揚げたてサクサクの天ぷら、なにより蕎麦が美味しかった～

高級感あるところだけあるね！

また行きたいと思います♪

今週、ダイエットしてないな～＾＾；

まぁ・・・うん・・・。帰宅後からまた再開します！

最近パンに夢中な私ですが・・・ついに

ホームベーカリーを購入してしまいました！

帰宅後、作るぞ！と今から楽しみにしています♪

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朝：50.0kg

寝前：50.6kg

■食事

朝：こんにゃく麺の冷やし中華（ハム、きゅうり、たまご付）、スーパーカップミニ（バニラ味）

昼：けんちん汁のうどん？

夜：牛ステーキ、きゅうりの漬物、キャベツの甘酢漬け　など

■運動

なし

思っていたより仕事の進みがよかったので残業なし～

旅行の準備を済ませました！

しかし・・・着ていこうと思っていた服が漂白失敗して色落ち・°・(ノД｀)・°・

長時間飛行機乗るから楽な格好と思ってたんだけど・・・

また、どれ着るか考えないと・・・

朝：50.0kg

寝前：50.3kg

■食事

朝：全粉のパン、豆腐と油揚げの味噌汁、お祭りでの残り、スーパーカップミニ（バニラ）

昼：とろ～り豆腐、おにぎり

夜：酢豚、ピーマンの炒め物、キムチ、ミニワンの菓子パン（キャラメル味のとチーズケーキ）

■運動

なし

今日は旅行の準備をするため、ジムは辞めておきました～

木、金が残業ありそうなんだもん・・・

朝：50.6kg

寝前：50.3kg

■食事

朝：こんにゃくそーめん（いんげん、トマト付）、スーパーカップチョコ味（半分）

昼：お寿司（全部で七貫＋細巻き１本）

夜：なし

■運動

ジム：水泳1.3km＋アクア40

ジム後何か食べようと思って家についたら、食べられるようなのがなかったというオチでした。

まぁ・・・お昼しっかり食べたし・・・

今週末から６泊８日でトルコ旅行に行ってまりします！

旅行中はダイエット忘れて楽しんできます！

帰宅後は・・・きっと泣くことになりそうですがヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

食事付だし、、、、どうしようもない。残すなんて無理！

■食事
朝：キムチ乗せごんにゃくラーメン（味噌味）、全粉パンアイスクリームをのせて
昼：鮭とゴマのおにぎり、サラダ、ザクロの飲むお酢
夜：コロッケ、メンチカツ、ブロッコリー、ミニパン（大葉とバジル、胡桃とハチミツ各1/2ずつ）、キムチなど

■運動

昨日の夜の体重で判ってはいました。
でも、こういう交流は大切ですよね！

・・・

・・・・・

・・・・・・・

すみません、ただの言い訳です。
こうやってるから、なかなか体重落ちないんですよね～私って。
そういって今日も食べてるし＾＾；

一度食べると我慢が効かなくなってくるんですよね・・・

明日はジム行くので、明日はもう少し控えうよう。

月曜日が休みのジムって色々不便だわ～　土日で食べちゃったのを月曜日にリセットしたいんだけどな～

切り替えが難しいです・・・orz