ダイエット7日目

こんばんは。珍しく日記を夜に書いているせつらくおうかです。

ダイエットもようやく一週間ですね。　代り映えはしませんが、フィットボクシングは日々動けるようになってきたような気がしています。

本日の体重　68.0 (前日比 0 初日　-0.7)

スクショ、とる前に表からカーソルを外し忘れたという失態ですね。

そんな日もあります。

運動エネルギーは、昨日より多いです。　昨日は家にいたけれど、今日はお出かけしたからですね。

ただ、私はここで懺悔をします。

本日ストレッチをおさぼりしてしまいました。

あまりにも眠すぎて二度寝をかまし、午後は以前住んでいた家の粗大ごみになろうという棚を、家に持って帰っていいという許可をもらい取りに行ったので、、、、思ってたより時間がありませんでした。

LPICも取りに行きたいのに全然勉強進んでない……もっと必死にならなきゃなぁと思いながら、、、、、ｽｽﾏﾅｲﾃﾞｽね。明日頑張る。

そしてなんと、なんと、、、、おばあ様がばうむくーへんというものを貰ってきて、特におなかがすいていない午後の時間に食べてしまいました。

明日の体重は増えてる気がするなぁ…こわいなぁ……

明日は、LPICの小豆本を２～４章分読んで、金曜日に必死に問題を解いていきます。

コマンド問題まではまだいけない気がする……そんななか土日はお姉さまとキャンプに行きます…日程調整下手かなぁ……

お姉さま美人さんだからｿﾛｷｬﾝは心配だし……

耳鼻科にもいかなきゃいけないし、こりゃ、資格取得日程を立て直す必要アリですね。

待機期間中に自分のことはやり切らなきゃいけないので、やりますよ！やってやりますよ！！　ｵｶﾈﾅｲｹﾄﾞ！！！！

明日はストレッチをきちんとやります。

勉強もやります。

ラジオ英会話も２時間、２時間でいいんだから、、、、がんばります。

朝ドラ……ちむどんどんではうたこちゃん、元気になるかなぁ…さとるがドンドンのぶねえねに盲目になってて見てられないんだよなぁ…………

では、オヤスミナサイ。

 
 ダイエット5日目

　こんばんは。せつらくおうかです。

また一週間が始まりましたね。

本日の体重

　68.7kg（前日比＋0.7　総合　±0)

お帰り体重って感じでそのまま戻ってきました。（更新PCでしかやらないので、PCでスクショ取れるようにエクセルで表をつくりました。ちゃんとやるんだろうなぁ？の気持ち）

おなかの調子はよろしいので、これがもろそのままの体重ですね。

昨日いっぱい動いたのになぁ…あーーー姉が初タピしたいって言ってたからそれか…それだな。確実にそれ。

今日は昨日宣言した通り、ものを取りに（実際はルームシェアしていた家から私物を運び出す会）家を出たので、比較的うごきました。なんなら、日々のフィットボクシングより動きました。

っていうのを下書きに置いた状態で寝たので、Todayじゃなくてyesterdayですね

次は火曜日の朝日記になります。

 
 ダイエット6日目

　今朝の体重

　　68.0㎏（前日比：-0.7　総合:-0.7）

これはね、お昼にマックを食べたら夜までもったので夜ご飯を抜いた結果ですね。

やっぱり、食べないほうが利口というやつですね。

昨日、片道30分の道をパンプスで行ったり来たり（ヤマトの窓口まで段ボールを買いに）行ってたおかげですね。

ルームシェアしてた友人も、次のルームシェア相手を見つけたようで安心安心。

フィットボクシングはさぼってしまいましたが、いつもより動いていたのでそれもありと思っておきます。

証拠にアップルウォッチの運動消費カロリー一覧も載せますよ！

日々の目標は400キロカロリーです。

昨日の消費カロリーは776キロカロリーでした。

二倍！いつもの二倍！帰宅してから姉にも頑張ったねと褒めてもらいました！

今日は案件紹介があったので、終わったらフィットボクシングを必死に頑張ります！

今日も一日がんばるぞい！

お勉強、しているもの

　せつらくおうかです。　いつもダイエット記録しかしてないけれど、一応勉強記録も付けたいブログだと、自分で記載していたのを見て記録しておかなきゃという使命感にかられました。

せつらく、現在会社の研修のおかげでCCNAの資格を取得済みになります。

しかし、触らないと忘れちゃうなぁ…ACLとか設定できない気がするなぁという気持ちを持ちながら、たまぁにノートを眺めるだけの生活をしております。（パケットトレーサ使ってたまにやればいいのに…ねぇ）

　ネットワーク関係を眺めながら、現在行っている学習内容として

3種類。

資格取得をしたほうがいいと、すでに案件が決まって就業しているお兄さんにうかがったので、LPICの取得はMustになっています。

実際、就業をしていない機関なので1か月で取れるよう気合を入れなきゃいけない状況です。今週末か来週の頭には101をとっておかないと今月中に102までいけないよなぁと少し焦っております。（が、ついゲームをしてしまう自分もいる）

選択だけならいいのに選択だけじゃないから……いけるかなぁいけないかなぁ……

英語に関しては、自分自身英語が苦手っていうのがあるので少しずつできるようになりたいと、海外青年協力隊に参加していた父に相談をしました。

今日から始めました。

かっぱのはーふちゃんといっぱんじんじょせいのおはなし。

研修内容の復習は、ノートを見るぐらいですが……やらなきゃ本当に忘れてしまうのでたまに眺めてます。たまに。

ということで、今現在勉強しているものだけ羅列しました。

資格は、どんどん取るべきだと聞いたので……LPICとったらAWSﾀﾞｿﾞAWSの資格ﾀｸｻﾝｱﾙｿﾞ

ということで、お勉強タグに関しては、その日勉強したことをかけたらいいんだろうなぁ…頭を使ったらカロリー消費にいいといいますし、頑張ります。

 
 ダイエット3,4日目

　土日は、世間的におやすみなので、うっかり記録を忘れるなかなかダメなやつですね…

続けてって言ったもんね。続けないとだめですよ私。

と言いながら、4日目の今日は体重を図っていません。

3日目　68.0㎏（前日比-0.3 総合　-0.7kg)

でも、これは朝一に水を飲む前に体重を図ってしまったので、おそらく±は０です。

朝のオガトレストレッチは、一日の始まりで目を覚ますのに本当にちょうどいいですね。

特に、スマホ首だから首と背中を伸ばすのが伸びてる―――――ってなります。おすすめです。

あとは、在宅で研修を受けることで、家から出なかった関係で、体固まってて、ズボラストレッチもきついです…

体かたいなぁあ

土曜日、丸一日、何もしてないんですが、日曜日の今日はいろいろやりました。

まず、父と姉が献血に行くということで、そこについて行って、ウィンドウショッピングをしてまいりました。

わたしは、いろいろな理由で献血ができなくなってしまったので、本屋とソフマップに行きました。

本屋では、日経コンピュータ（文字多すぎて読むのに時間かかるなぁ）を初めて購入

そして、父の勧めでラジオ英会話の4，5，6月号を購入してきましたよ。

レベル１なので、中1の範囲なんですが、河童と人間のハーフの女の子と普通の女の子のお話っていう、なかなか面白い設定

日本からアメリカのミネソタ州まで泳いでいったという、、、、パスポートとかどうしたんだろうとか思いながら読んでおりました。

電気屋ではPCパーツを見てたんですが、自作PCはよくわからずグラボって名前は知ってる…名前だけ知ってる……状態でした。

営業さん、自作PC作った？みたいな質問めっちゃしてたから自作PC強いのかなぁと……いつか自分好みのPCできたら楽しそうですよね。

そんなこんなで、本日は歩数が結構稼げたのではないでしょうか？

家族全員で使っているコークオンアプリ曰く、

11072歩

歩いたみたいですよ！

平日全然歩いてないから本当に偉い…自分で言います。めっちゃ偉いですよ！私！

アップルウォッチの消費カロリー、、、

ちゃんとフィットボクシングもやったので

739/400　㎉消費してます！　すごい！わたしすごい！

明日は、日経コンピュータの1項目と基礎英語レベル①4月号の2週目をやり切ったら、友人宅に置き忘れたものを取りに行きます。

7000歩は歩きます。　歩きたい。

 
 ダイエット2日目！

　みなさま

　こんにちは。せつらくおうかです。

2日目のダイエット日記です。　日記です。　朝一に記入しておりますが、これは日記なのです。

本日の朝1番の体重は68.3㎏(前日比-0.4㎏）

このまますんなり落ちていけばいいですが、簡単にいかないのがダイエットというものですね。

私、先ほど部屋に持ち運んでいる水筒の容量を確認しました。

買ったときは記載されていたであろう容量が消えていて、計量カップに水を入れて量るというアナログ方式。

500ml入ると思っていたら300mlしか入らないことを知りました。

これは、飲み物を取りに行く名目で運動しろっていう御達しですね

あとは、まだストレッチとかの効果にかんする自覚症状はまだないですね。すすすっと出てきてほしい痩せた実感欲しい欲しい。

今日も一日頑張ります。

 
 まずはダイエット計画だ！

　両親と住むことになってから、4キロ、在宅になってから5キロ増えました。

家から出ないって恐ろしいですね。親が作るごはん、おいしいし、カロリーはおいしいの気持ちで気づいたら9キロ増………

　油断どころじゃないですね。現状打破する必要がありすぎますね。

見た目の写真も載せます。

　こう、はたから見ると汚すぎてみたくありませんね。ひっどい体です。

おなか二の腕足すべてがアウトですね。これはデブですわ

 よろしくないですわ。なんとかしなければなりません。

変えられない状況

 ダイエットに一番いいのは食事制限とよく言われますね。

　実際、消費カロリーが摂取カロリーを下回ったら太りますからね。

　しかし、甘えたこと言わないで頂戴といわれること必然なのですが……

　母のごはん、残すべからずの家訓でございます。

　減らすと機嫌悪くなる。残すと怒る。食べきると喜ぶ。

そんな状況であり、祖母と仲が悪いので、食事事で空気を悪くしてしまうと……居心地悪すぎて父が可哀そうなのです。

　量を減らしてとは頼んでいたのですが、なかなか小分けにされたおかずは減らず……残ったら明日食べるも通じないのでこれは食べるしかない。

　母の機嫌が悪いと姉の機嫌も悪くなるのでほんと、ほんとに、、、、食事制限って難しいです……一人暮らしも検討も、転職したばかりでお金もない。

食事制限なしのダイエットをするしかありません。

ダイエットルーティン（計画編）

　配属先が決まっていない待機期間中、食事制限をしない、ダイエットルーティンを考えてみました。

朝

①水（白湯or麦茶）をコップ1杯分のむ

②ストレッチをする。

　　　　ストレッチは、オガトレさんの朝1ストレッチ動画を参考に…。

③500mlの麦茶を飲む

　（麦茶は冷蔵庫に常備されています）

昼

①全体的に体が硬いので食後にストレッチを30分します。

　こちらはズボラストレッチでいきます。

　一時期母と姉とやっていたけれど、気づいたらやらなくなってしまったストレッチ。やります。

②歩きながら参考書を読む

　まだ、参考書を読んで知識をつける段階なので、足踏みしてすこしでもカロリー消費を図ります。

③12:00～15:00　で麦茶水筒1本分　15:00～18:00　で麦茶水筒1本分のむ

夜

①フィットボクシング　35分

②お風呂の中でマッサージ

これを1か月続けて、体重少しでも減ってくれたら幸せですね。

まずは続けていきますよ。

続けられますように。