和食メインとはいえ、食べるんだろうなぁ。。。

なるべく抑えないと。

そうそう、目標値を設定してなかった。

目標体重・・・55kg

■12/5

今日の体重：

・・・83.5kg

今日の運動

・・・背筋20回

・・・腹筋20回

・・・スクワット300回

食事：

＜朝＞

・・・バジル風味の大根おろし和風パスタ

・・・葱とキャベツのごま油炒め

＜昼＞

・・・カニクリームコロッケ　1個

・・・はるさめすーぷ

＜夜＞

・・・「和彩　神田川」で飲み会

ごま油買って、和風パスタにしてみました。

キノコがなかった。。。なので大根おろしにバジルソースをあえて、

梅干し乗せてみた。

最近は理容院も不景気らしい。

予約は入れたけど、その日は俺で二人目だったそうな。

週末に疲れが来てダウンする傾向が多いな、最近。

■12/4

今日の体重：

・・・84.5kg

今日の運動

・・・腹筋20回

食事：

＜昼＞

・・・牛肉コロッケ　1個

・・・キーマカレーパン 1個

・・・カップラーメンLight（198kcal）

＜夜＞

・・・おにぎり 1個

・・・じゃがころコロッケ 1個

コロッケ好き過ぎないか？俺・・・。

テーマはダイエットと料理。

２年前、ダイエット成功を遂げたものの、

色々ありまして、すっかりリバウンド。

そんなこんなで、日々のモチベーションアップのためにも

今度こそ、ちゃんと痩せて見せます。

というわけで。

一日の生活記録。

そして、以前はカレーに凝って、何十種類もつくってたんだけど

今年はパスタに凝りだしたため、パスタ作った時は、その記録を残していこうかと。

そんなわけで早速開始。

■12/3

今日の体重：

・・・85kg

今日の運動

・・・徒歩30分

・・・腕立て10回

・・・腹筋20回

・・・スクワット100回

食事：

＜昼＞

・・・おいなり　3個

・・・はるさめすーぷ

＜夜＞

・・・おにぎり 1個

・・・牛肉コロッケ 1個

・・・葱と梅のせジェノベーゼパスタ

バジルソース使ってみた。

あんまし緑にならんかった・・・。

ゆで汁でバジルソースを薄めすぎたか・・・？

ついでにネギもオリーブオイルで炒めてのせてみた。

欲張って、梅干しものせてみたｗｗｗ

これで酸味もOK？