興味深い内容であり、素晴らしい考え方を改めて再確認できました。

[思考は現実化する]究極の黄金律、これは何に対しても言える事で、このノウハウは魅力的なモノですね。

僕なりに、この中で気になったのは[エンスージアズム]

情熱を維持すること。熱心の行動をすれば気持ちは後からついてくる。ココロの状態が良い時や悪い時

でも周囲に感染してしまうからこそ、情熱や熱意を維持することで積極的に行動できるようになります。

エンスージアズムは忍耐力が試されますね。これを乗り切ることが出来るのであれば、昨日とは違う自分に成長でき、一歩前へ進むことが出来ます。

そして[チームワーク]

チームワークが良いとプラスアルファの力を発揮出来る事。

自分一人だと限界があります。　人の協力を得てからこそ成長があり、すべてが広がってゆきます。

一人一人が一丸となりココロから協力したいと思える動機が一致したら大きな力を得る事が可能になります。

他にもたくさん良い話しがありました(*^_^*)

興味ある方はぜひ読んでください♪

リンデンには鎮静作用があるので、キャンドルを使って癒しと雰囲気を活用し

使ってみたいと思います

ついでに

ジャーマンカモミールのチンキも一緒に作りました

完成まで、あと二週間かかりますが、愉しみです(*^_^*)

ジャーマンカモミールのチンキにはすぐれた鎮静作用でストレスを和らげる目的で使われる

みたいです

ココロにゆとりを持てる時間を、毎日の中に取り入れてゆきたいモノですね^^;

ずっと難しいと思ってましたが、意外と簡単でビックリ(・。・)

ギーとはインドのアーユルヴェーダで、油の中でもっともすぐれものと言われています。

ギーは記憶力、知力、消化力、精力、オージャス[活力素]、カパ、脂肪を増大させ、

ヴァ―タ、ピッタ、毒物、錯乱、疲労、不幸、発熱を除去するみたいです。

まだまだ他にも効能があります。すごいですね(^_^;)

無塩バターをつかい純粋な油だけを取り出しました

6カ月はもつと言われてますので上手く活用させてもらいます(*^_^*)

無事に作れてよかったです

和名をカミツレと言います(^.^)

学名で購入しました

このジャーマンカモミールはピーターラビットの童話にも登場しているハーブです

簡単な説明として、心身をリラックスし、消炎作用、その他イロイロなどにも良いと言われてます

なんといっても牛乳との相性が良いです!(^^)!

なのでミルクティーを作りました

今回は牛乳ではなく豆乳で作ってます(^_^)

まろやかで美味しかったです

アスパラガスの芽には生命力の源が詰まってると言われます

夜に食べると疲れた身体を癒してくれます

今回のスープはヴァ―タ、ピッタ、カパの全部のドーシャのバランスを整えてくれます

すごく身体に優しいスープですね(*^▽^*)

すごく身体が暖まります!(^^)!

ドーシャとしては、カパを乱さずヴァ―タを整えてくれます

これからも色々なスープを作ってゆきたいと思います(*^_^*)

朝は[こまつな]を使ったフルーツミックスのジュースを作りました

ハーブヨガの先生のアドバイスで小松菜を使わせていただきました(^.^)

すごく栄養素が多いみたいです

飲みやすく美味しかったです

普段の呼吸より深い呼吸ができます!(^^)!

プラーナーヤーマと呼ばれて、プラーナは「生命力」　ヤーマは「制御」を意味します

僕はヴァ―タ型なので左右の鼻孔で交互に呼吸しました。片方の鼻をふさぎ片方で吸い、ふさいでた方から吐く

というやり方です(^.^)

空気の入り方が普段より入りやすいので、精神的にも落ち着きますし気持ちも楽になります

浅い呼吸は不安や苦悩の表れといいます

毎日のなかでココロの落ち着ける時間を習慣的に作ってゆけたらいいですね

呼吸法でリラックスしました

陰性ハーブボールでヨガポーズ

癒しですね(*^_^*)

ハーブヨガをすることにより、身体の調子も良くなり、ココロも落ち着きます(^_^.)

さらに！！自分と向き合い見つめ直す事もでき成長にも繋がります

その勢いで温泉にGo

天拝の湯でゆっくりと過ごさせていただきました(*^_^*)

どこからか、ラベンダーの匂いが。。。

多分ボディーソープかも

夜はシーザーサラダから始まり(^_^)

野菜カレーを頂きました(^_^)/

美味しかったです

オレンジジュースを飲みご馳走様でした(*^_^*)

今日はゆっくりとした一日を過ごさせてもらいました

感謝感謝

今回はサトイモを使ったハーブボールです(*^_^*)

左から白色は陽のボール、黒は陰のボール、緑は頭皮に良いと言われる柑橘系のボールです。

今回はハートチャクラに癒しのボールを使いヨガをすることで開放感を強く感じました(^_^.)

そして、すごくスッキリとし気持ちも楽になりました♪

ココロと身体は一つであり身体が癒されるとココロも癒され、ココロが落ち着くと身体もリラックスできるモノなんですね(*^_^*)

先生、それに一緒にハーブヨガをしてくれた皆さんからイロイロ学びありで

すごくイイ一日になりました!(^^)!

ありがとうございます

このTulsiには、なんと!!Rama,Krishna,Vanaの3種入ったTulsi leavesなのです(・。・)

消化、解毒、浄化作用、呼吸器系などに(良い)と言われています^_^;

このTulsiは、ヒンディー語で[比べる事の出来ないモノ]と言われています。。。

インドでは、その昔5000年以上前からあり、アーユルヴェーダでは、カパとドーシャの

鎮静化作用があると言われてます(*^_^*)

お気に入りの茶こしとコップでいただきました♪

忙しい日々の中でも、ゆっくりと感覚を刺激しない時間を作っていかないと

ココロと体のバランスが崩れてしまいます(>_<)

そして!!バジルのナンを発見(・。・)

これもHoly Basil Nanという事ですかね(笑)

すごく美味しかったです(*^_^*)

これからも更新してゆきますので、見に来てくださいね(^.^)