https://ameblo.jp/sevenballer/ パフォーマンス練習日誌の公開 ja
ジャグリングライブが終了したので、仕事に本腰いれるためブログの更新はとめていましたが、練習は基本的に継続してました。ブログに練習の反省と次の日の課題・チャレンジを載せるのは、相応のモチベーションが無いと続かないのです。

ジャグリング状況ですが、８ボールファウンテンをマスターしたくて、この２年ぐらい練習をしているのですが、漫然といままでどおりの練習を繰り返すばかりで、一向にうまくならない現状に徐々にフラストレーションが溜まってきてます。技術的には向上しているけど、微々たるもの。

１０年以上、ジャグリングをやってきて思うのは、練習をしなければ、決して上手くならないけど、練習をしたからといって上手くなるものでは無い。自分に足らない要素を練習によって獲得できて、上手くなる。要は、自分のレベルに合わせた練習方法の組み立てと実行が重要。
これを再認識。

でも、難しいのは、以下の３つがどれも明示的でないから。
①自分のレベルを把握する事
②技術的に足らない要素を認識する事。
③技術的不足用を補う効果的な練習方法

今日の８ボールの練習に関してちょっとした発見があった。
練習の過程で、いつもより腕をしっかり下げて、スローに高さを出してみよう。と意識して投げたらいつもより感じが良かったのだ。

腕をしっかり引く事は、基本のひとつだけど、意識するまで上手くできていなかった事に気がついていなかったのだ。ジャグリングの練習では、やってみるまで上手くいくかどうかはわからない事が多い。であるからこそ、いろんな試行錯誤、挑戦の数が成長に物をいうのだろう。

自分へ一言。
『漫然と投げるな、自分の感覚に無い動きに挑戦せよ。』

明日の練習のポイントは、腕引きをしっかり行い。８の高さ出しの腕振りを体に覚えこます。
・６ボールの６upを２連続（腕をしっかり引くこと、回収まで）
・８ボール　１２キャッチ、１４キャッチ、１６キャッチを基本に
以上
]]> https://ameblo.jp/sevenballer/entry-12008218935.html Mon, 30 Mar 2015 23:25:35 +0900
ライブでの教訓
・ジャグリングスキルの向上にはもっと練習が必要。
・完成度をあげるには音楽に合わせるのではなく、自分の体内リズムを
　意識すること。
・動きの美しさを日々の練習から意識することが大切。

爽やかになるパフォーマンスを目指して
明日は、現状を打破する練習をしよう。

練習とは技術の向上を第一の目的とする。
技術こそ人の心を引き付ける。 ]]> https://ameblo.jp/sevenballer/entry-11500226137.html Fri, 29 Mar 2013 01:54:05 +0900 今日は風邪気味で体がだるかったので、練習はやめて
代わりに、妄想ジャグリングをしてた。

やっぱり妄想だとなんでも思いどおりにいくから
ワクワクが抑えきれず、笑いが止まらなくなってしまう。

たまには気分転換に妄想ジャグリングも良いもんだ。

（決して頭がおかしくなったのではありませんよ） ]]> https://ameblo.jp/sevenballer/entry-11445140633.html Wed, 09 Jan 2013 00:53:05 +0900
ジャグリングのほうは、わりと休憩期間なのか、
がっつりした練習はせずにボールと遊ぶ程度

いいパフォーマンス目指してできることやってこう

今年もがんばるぞ ]]> https://ameblo.jp/sevenballer/entry-11443474566.html Sun, 06 Jan 2013 19:55:11 +0900
ライブ自体は、よくまとまったなぁ。って印象です。
個人的には、尊敬する先輩や同期、後輩とひとつの作品づくりに
関われた事が嬉しい。ってのがあります。

自分のパフォーマンス自体の課題は、
・ミスっちゃいけない場所でのミスが２回
これです。
直前のリハでは、相当仕上がってきたことを実感していただけに
ちょっぴり残念な気持ちがあります。

ルーチンを創って、人前で披露できた事に、一年間の努力として
評価したいと思います。

ルーチン完成度としては、自分史上最高なのですが、思ったほどのインパクトには届かず、
自分のパフォーマンスに対する認識の甘さを痛感。
パフォーマンスって易しくないね。当たり前か。。。

ジャグリングの課題
・７の５アップの成功率
４月時点で、100/160だったのにまったく成功率が上がらず、
というか、落ちてるしwww
ナンバーズ力の立て直しが急務です。

・ルーチン完成度の向上
・ブログも更新していきます。 ]]> https://ameblo.jp/sevenballer/entry-11429100062.html Mon, 17 Dec 2012 18:01:36 +0900 いらつく。

ここ最近はルーチン練習を控えて、パート練習に専念してきたので、
そろそろルーチン練習に戻してみよう。

以前は１回通すと、
４、５回は落としていたけど、最近は２，３回にミスも減ってたので
次のステップに行きたいね。

７の５upに関しては、９の高さに３連続で安定して投げる練習が必要なので
基礎練習に取り入れることにする。

いまやるべきことに集中する、ジャグリングに集中する。


]]> https://ameblo.jp/sevenballer/entry-11354021129.html Thu, 13 Sep 2012 22:15:06 +0900
ウォーミングアップで左右３イン１、ハイロー、４イン１のあとは、
ルーチンを構成している技を一通り通している。
最後に２，３回ルーチンを通すのだが、今日は２回通して、５ドロップ、３ドロップ
特に最近変えた箇所が足を引っ張っている。
本来ならパート練習をこなせばいいのだけど、
なかなか時間が取れずに苦労しているのが現状。

７の安定感は上がってレベルがあがったのは良い点。

筋トレするとジャグ力が一時的に落ちるのだけど、この一年通してみると、
筋トレがジャグリングの成長に大きな影響を与えないことがわかったのがうれしい。
やっぱり、やったらやっただけ伸びるってのは普遍の真理だな。

明日は弱点強化練習にしよう
・ウィンドミルの回収からポーズ
・2in1の体の左側から戻しからのシャワー→ピルエットの際の首の後ろキャッチ
・座りの１カウント足の下から立つ時の流れ
・２in１しながらアームバウンスからのピルエット
・４ボールのスタートを曲に合わせる
・４ボールスプレッドの開始前の振りつけ
・４のピルエットからの７７７１１１→ポーズ
・５ボールのスタートのため
・2up2up1up→3カスケード→５へ
・56789シャワー

弱点が多いな！！
やるべきことをしっかりやる。
それが結局最短なのだから。

]]> https://ameblo.jp/sevenballer/entry-11333775377.html Mon, 20 Aug 2012 23:21:20 +0900 ジャグリング練習効率も落ち気味
加えて、ルーチンをちょっと変えて
５に負荷がかかったためかルーチンの
完成度が落ちている。
一昨日は４回通して、ミスが、６４５６
３分のルーチンでドロップが平均５回以上
は重症ですね。

来週は
・４ボールへの入りの部分の振り付け
・４→５への振り付け
・全体的に落ち着くこと
以上をメインに練習していこう。


今日はボリジョイサーカスを観てきた。
MVPは熊、かわいすぎ。特に歩き方。

ジャグリングも４人のクラブパスが１演目。
ノーミスでしたね。曲に合わせるという訳
ではないのだけど、
技を３つぐらい続けてキャッチして全員でポーズ
という流れで５分間のルーチンできっちり盛り上
げてました。さすが。

明日も練習がんばろー
]]> https://ameblo.jp/sevenballer/entry-11320078686.html Sat, 04 Aug 2012 19:33:44 +0900 しかし、より良いものを求めるならば変化は避けられない。
変えることは一時的に安定感を失う。
変えるタイミングが大切になる。

今日の練習は最後に通し練習を４回
ドロップは、４回、５回、３回、４回
３分で３回以上落とすのはルーチンとして成立してないね。

７の５UPでの回収ミスが３回
５バッククロスは１回
ピルエットは０回
３ボールの凡ミスが数回

５ボールにボリュームを持たせたいけど、いまの技量で
ルーチンにこれ以上負荷をかけるのは、イマイチ良くない。
むしろ見せ方を工夫すべきなのだろう。
すでにトスの回数はビクトルキーやブラディックなどよりも
多い。これ以上のトスの負荷は、技術的にもパフォーマンス的にも
マイナスに作用するはず？

でも、気持ちはがつがつ投げたがっている。
ピルエットからシャワーへ直接以降からポーズで畳みかけるパートぐらいなら
加えても大丈夫かな。この辺が今の自分にとっては限界かな。


あと、７の５UPの安定感が最近イマイチ
原因はルーチン練習を多くしたことで、ナンバーズ力を向上させる
練習量をキープできないことで劣化している事。

９ボールや７UP,６シャワーなどの練習もちょっとづつ再開しよう。

以上




]]> https://ameblo.jp/sevenballer/entry-11312872037.html Fri, 27 Jul 2012 01:52:46 +0900 上手くいかない時こそ進化のチャンス。

今週のジャグリング練習目標は、
７の５アップの連続成功の確立を上げる。

２連続はまぁまぁ決まるが、３連続はめったに決まらない。
練習ステップとしては、
１up,3up,5up回収、5up継続、5up２連続で回収。

ルーチン練習は、通し×３（落としても通す。）
ルーチンを通せる体力をつけておかないと。


]]> https://ameblo.jp/sevenballer/entry-11280375272.html Mon, 18 Jun 2012 01:14:10 +0900