https://ameblo.jp/seweet2choko2/ 今は妊娠の経過を主に投稿してます。★kojiのＬＩＮＥクリエイターズスタンプ★LINEクリエイターとして、オカメインコのスタンプなど作っております。「オカメちゃん」「オカメちゃん２」「表情豊かな絵文字☆もっちゃりオカメインコ」等… ja お手洗い行きたくて、覚めちゃうんだよねー。二度寝して6時前には起きたけど！

午前中からお腹が張ることが多くなったなぁ。あと、頻尿。赤ちゃん動くと漏れそうになる…笑

昼間は暑くて食欲抑えられてたけど、夜に爆発！
産後、痩せなさそう…😭

1665.5kcal

--今日のごはん日記--
【朝】1.5
・牛乳200g 75
・そうめん150g 206
・サラダ（オクラのりキャベトマ）60
・チーズ卵焼き 60
・納豆100
・プルーン 20
521kcalくらい

【昼】
・玄米 70g 116
・鶏胸肉ポン酢煮 120
・こんにゃく 2
・蒸しほうれん草かぼちゃブロトマト 80
・ナッツ21
339kcalくらい
--小計860kcal--

【おやつ】
・バナナ 70
70kcalくらい

930

【夜】
・ホッケ 120
・野菜炒め 50
・えのきバター 40
・冷奴50
・ひじきに40
・あさりもやしわかめごまスープ 30
・玄米 70g 116
446kcal

・牛乳 37.5+67
・バニラモナカ135
・チーズ 50
289.5 ]]> https://ameblo.jp/seweet2choko2/entry-12682020081.html Mon, 21 Jun 2021 23:10:28 +0900 昨日と同じく、4時ごろに目が覚める。
朝、全く食欲出ず。昨日の夜、たくさん食べたからかなぁ…😅体重が+300gもオーバーしてるから、控えなきゃね。
5264歩は歩いたぞ！！ちょっと腰にきちゃったけど、マッサージやストレッチでほぐしてなんとか夕飯作りもできたー！

1592kcal

--今日のごはん日記--
【朝】1
・牛乳150g 56.25
56kcalくらい
分食
・玄米ご飯70g 116
・サラダ（ブロカボキャベトマ）40
・チーズ目玉焼き119
・プルーン20
295kcalくらい
351

【昼】3
・あさりとえのき野菜グラタン 416
（2人前…蒙古スープ100、ご飯180g 302、チーズ47×2=94、豆腐84、えのきキャベツピマン玉ねぎあさり60、豆板醤20、パン粉22、マヨ150）
416kcalくらい

--小計767kcal--

【おやつ】
・バナナ 70
・タルト一口 20
・カタクチイワシ 15
・ナッツ 50
・チョコジャンボモナカ 33
・塩豆せんべい55
243kcalくらい

【夜】
・鶏胸肉ポン酢煮 120
・ほうれん草あさりおひたし 40
・ポテトサラダ80
・野菜炒め 50
・そうめん137
（344÷250=1.376×100=137.6）
427kcal ]]> https://ameblo.jp/seweet2choko2/entry-12681855610.html Sun, 20 Jun 2021 07:02:00 +0900 やっぱり起床直後は痛みもなんともないんだけど、すぐ痛んでくる。
腰中央にじんわりした痛み。歩くと痛いのは、右のお尻のあたり（太ももの付け根）。

ストレッチのおかげか？？夜は、歩行の痛みは和らいだ！

1556kcal

--今日のごはん日記--
【朝】食塩1.2
・ご飯115g 189
・納豆 100
・卵焼き 50
・トマトブロッコリー 10
・のりごまトッピング 10
・牛乳 75
・バナナ 70
504kcalくらい

【昼】
・乾パン340
・鶏胸肉 45
・卵 75
・小松菜ブロッコリーあさり20
・こんにゃく2
482kcalくらい

--小計986kcal--

【おやつ】
・カタクチイワシ 15
15kcalくらい

【夜】
・鮭ホイル蒸し焼き 70
・玉ねぎバター蒸し 50
・あさりわかめごま中華スープ 40
・こんにゃく刺身風 わさびポン酢 3
・きのこ麻婆豆腐 150
・ご飯 155
・ベビーチーズ50
・おせんべい55
573kcal ]]> https://ameblo.jp/seweet2choko2/entry-12681275180.html Thu, 17 Jun 2021 23:49:00 +0900 1時、3時半、5時…やっぱり細かく目覚めてしまう！
今日でとうとう38週。月曜日にたくさん歩いた後の腰痛をまだ引きずってる…
今日も夏日。出歩くの、気がひけるなぁ。
とりあえず、貧血対策のお肉と玄米は買ったけど！
午後は動悸で調子わる…
夜はお腹が張って辛いし。息苦しい〜

1721kcal

--今日のごはん日記--
【朝】
・ご飯100g 168
・納豆 100
・豆苗卵焼き 55
・ひじき 10
・枝豆3
・トマトキャベツほうれん草ブロッコリー30
・きな粉 牛乳200ml 66+25+20
・黄身しぐれ 100
571kcalくらい

【昼】
・小松菜豆苗豚ヒレ肉オイスター炒め=209
92+56+10+6 +45
・蒸し かぼちゃ 20
・玄米149g 246
475kcalくらい

--小計1041kcal--

【間食】
・ナッツ 20粒
150kcalくらい

1191

【夜】
・豆腐キャベツピーマンにんじんチャンプル100
・ホッケ1/2 75
・きのこあさりバタポン 100
・ブロッコリーパプリカトマトサラダ 60
・玄米100g 165
・プルーン１つ 20
530kcal ]]> https://ameblo.jp/seweet2choko2/entry-12679662976.html Wed, 09 Jun 2021 22:58:46 +0900 中々連続した睡眠時間が取れないなぁ。

検診。血液検査で、貧血が進行してるから治療しないとダメと言われてしまった！
鉄分とってるつもりでも、中々うまくいかないのね。前の病院処方のお高いサプリも飲んでるのにぃ…

今日はとても暑くて。暑いと氷が止まらないんだけど、貧血と関係あるかな？？？

2542kcal

--今日のごはん日記--
【朝】
・フレンチトースト372
・豆苗卵焼き 55
・あさり小松菜おひたし 60
487kcalくらい

【昼】
・肉団子 5個 155
・ほうれん草チーズオムレツ レモンがけ 130
・野菜炒め 50
・ひじきの煮物 50
・ご飯 156
・キムチのりごま納豆 120
661kcalくらい

--小計1148kcal--

【間食】
・バナナ 65
・一本満足バー 179
244kcalくらい

1392

【夜】
・ロースカツカレー 1000
・えのきバターソテー
・サラダ
・きゅうり
1150kcal ]]> https://ameblo.jp/seweet2choko2/entry-12679662816.html Tue, 08 Jun 2021 23:58:00 +0900 日中辛い。あつい。氷をバリバリ食べてしまう…ここんところ毎日で。

夜は食べる気が起きず。ごめんね、赤ちゃん。

1647kcal

--今日のごはん日記--
【朝】
・オクラのり納豆 120
・トマトブロッコリー10
・チーズ卵焼き 60
・そうめん 190
・牛乳200ml 66
・バナナ60g 51.6
497.6kcalくらい

【昼】
・タマゴサンド2つ 680
（たまごペースト448、パン232）
・キャベツブロッコリーきゅうりサラダ 60
740kcalくらい

--小計1237kcal--

【間食】
・パン3枚 348
・はちみつ 62
410kcalくらい

1647

【夜】
・なし
kcal ]]> https://ameblo.jp/seweet2choko2/entry-12678585764.html Thu, 03 Jun 2021 23:33:00 +0900 今日は検診。病院で息絶え絶え。動悸して苦しい…

夕方…お菓子のどか食い、止められなかった…

夜ご飯は一時間以上かけてゆーっくりたべる。動悸が苦しくて、それくらいじゃないと食べれなかった！

2047.5kcal

--今日のごはん日記--
【朝】
・納豆 100
・チーズ卵焼き 60
・ごはん100g 168
・枝豆 4
・千切りキャベツ、トマト、ブロッコリー40
・牛乳 66
・プルーン20
458kcalくらい

【昼】14+6+3+2.2+3.5=31.7
・野菜たっぷり牛乳鮭パスタ 477
（ほうれん草14、ズッキーニ10、なす15、かぼちゃ30、トマト5、鮭110、乾麺パスタ68g260、牛乳33）
・エッグタルト 142.5
619.5kcalくらい

--小計1077.5kcal--

【間食】
・クッキー
583kcalくらい

【夜】
・玉ねぎ豚肉生姜焼き 200
・もやしわかめのナムル 50
・えのきバターソテー 20
・あさりピーマンキャベツポン酢和え 35
・ポテトサラダ40
・冷奴75g 42
387kcalくらい ]]> https://ameblo.jp/seweet2choko2/entry-12677914649.html Mon, 31 May 2021 23:45:00 +0900 …早く終わって…

1677kcal

--今日のごはん日記--
【朝】
・納豆 100
・チーズ卵焼き130
・ごはん100g 168
・千切りキャベツ、オクラ、かぼちゃ、ブロッコリー、60
・牛乳170g 56
514kcalくらい

【間食】
・ブラックココア18
18kcalくらい

【昼】14+6+3+2.2+3.5=31.7
・そば225
・焼き鳥缶詰 120
・キャベツ、のり10
・つゆ10
・バナナ 80
・プルーン20
465kcalくらい

--小計 997kcal--

【間食】
・プルーン20
・エッグタルト110+175=285÷2=142.5
163kcalくらい

【夜】
・ポン酢ハンバーグ 200
・玉ねぎキャベツピーマン野菜炒め60
・もやしわかめのナムル 50
・えのきバターソテー 20
・とうもろこし 100
・こんにゃく 1
・はちみつヨーグルト90g 75
・あめ11
517kcalくらい ]]> https://ameblo.jp/seweet2choko2/entry-12677645536.html Sun, 30 May 2021 20:26:26 +0900 ポテトサラダにはまりそう…うんまい。
カレーが無性に食べたくなった
でも、食後に具合が悪くなるという…
内臓の背中側？が痛いしお腹めっちゃ張って苦しいし。つら！

やっぱ、カレーは今の体調に合わない？？


1840kcal

--今日のごはん日記--
【朝】
・納豆 100
・チーズ卵焼き1/4 65
・ごはん100g 168
・ポテトサラダ55g 71
・ブロッコリー、トマト、野菜寒天よせ 60
464kcalくらい

【間食】
・ブラックココア18
18kcalくらい

【昼】14+6+3+2.2+3.5=31.7
・カルボナーラ風パスタ 553
卵78、チーズ47、イカ75、牛乳33、キャベツピーマン30、かぼちゃ15、揚げナス60、パスタ乾麺62g215、
553kcalくらい

--小計 1035kcal--

【間食】
・ごはん59g 99
・ひき肉 20
・ポテトサラダ 35
・バナナ 80
234kcalくらい

【夜】
・豚肉と千切りキャベツ 120
・トマト玉ねぎナスじゃがいもカレー 250
・きのこ豆腐わかめ味噌汁 70
・こんにゃく
・豆腐 84
・スライスチーズ47
571kcalくらい
]]> https://ameblo.jp/seweet2choko2/entry-12677313443.html Fri, 28 May 2021 23:58:00 +0900
暑すぎて、夜ご飯は食べる気にならず。
アイスノンに頼りっぱなし！
氷で暑さをしのごうと思い一口食べたらやめられなくなった！！
夫が帰って来る時間にやっと食欲出てきた！！！
冷やし中華食べたら食欲がモリモリになってしまい、冷蔵庫を貪ってしまったよ…泣

2110kcal

--今日のごはん日記--
【朝】
・納豆 100
・ほうれん草チーズ卵焼き 75
・ごはん 168
・枝豆 5
・かぼちゃブロッコリーオクラのり 40
・鶏皮 60
・鶏胸肉 50
・低脂肪牛乳200ml 66
・シリアルバー 188
・レーズン 50
802kcalくらい

【昼】
・そば220g 251
・のり 2
・オリーブオイルイカ卵 160
・めんつゆ 15
428kcalくらい

--小計 1230kcal--

【間食】
・ヨーグルト
60kcalくらい

【夜】
・冷やし中華520
・野菜寒天よせ10
520kcalくらい

夜食
プロテインバー
レーズン
300キロカロリー
]]> https://ameblo.jp/seweet2choko2/entry-12676733967.html Thu, 27 May 2021 23:33:00 +0900