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女性の大人にきびのケアは、内側からのスキンケアも大事。

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おろそかにしがち。



特に睡眠時間ってすごく大事なんですね。

毎日６時間以上は寝た方が良いみたいで

私も睡眠を意識したら、やっぱりお肌の調子が良かったです。



表面上のスキンケアだけでなく

睡眠や食事にも気をつけたお肌作りが



・ニキビを繰り返し作らない

・悪化しにくい



結果的に綺麗で、ケアもシンプルで済む

良いお肌に繋がるかと思います。

私はこれに気付くのに10年位かかったので。。。

（思春期ニキビから女性の大人にきび時代まで）

大事だと思います。



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