丸顔、細目、くずれた顔のラインのせいでまったく自信を持てなかった私が、お金をかけずモデルみたいに整った小顔になれた方法 https://ameblo.jp/sf-0421/ エステにも通った、いろんな化粧品も試した、整体にも行った・・・小顔になりたいけど、お金も時間もかけられないあなたへ顔に自信をもって前向きに人生をおくれるような簡単情報を提供します！ ja 【無料プレゼント】最後の小顔法にしてください！ こんにちは

ヒメノです！


このブログを小顔になりたいと思っている

あなたにむけて書いていたところ



「どの記事もとても参考になりました！」


「エステも美顔器も買いましたが、効果がありませんでした・・・
最後の砦だと思って、今日から実行します！」


「ヒメノさんは、始めてからどれくらいで
効果がありましたか？」


「実際、そんなに簡単にはいかないんでしょ？」


「来年、地元で成人式なんです。
私をバカにした人たちを見返してやりたい！」


「来週に友達の結婚式があるので
即効性があるものを知りたいです」


これは一部ですが

多くのコメントと要望をいただきました！



そこで私は

この「あなたの想い」に応えるために

ＰＤＦをつくりました



その中では

現在の私が習慣として行っている

秘密の小顔法が書いてあり



１日たったの１０分で

小顔になることができます



□最後の小顔


□即効性のある小顔法を知りたい


□今日から始めたい


□新しい自分になりたい


□顔を気にせず写真に写りたい



この中で一つでも

「チェック」

がついたあなたは、このＰＤＦを読んでください



あなたがこれを手にし

読むことで



「顔が大きいから・・・」
と人目を気にして
好きな髪形をあきらめたり


パーティなどでカメラを向けられるたびに
「来なければよかった・・・」


なんて思っているあなたの悩みを解決するでしょう



多くの小顔法をして
３日坊主で失敗してしまい


「もう時間もかけたくない」
「無理な努力もしたくない」
「もうお金もかけたくない」

そんな想いを改善して
もらいたいと思います！


今までのブログでは
私の行ってきたものを
紹介していきましたが


この方法は絶大な効果があるもので
１日たった１０分で大きな違いを実感できます！




どんな方法でも続かなかったあなたが
１日たった１０分でモデルのように
整った小顔へと生まれ変わり



可愛い髪型を自由に選び


写真を向けられても
うつむくことも無くなり


自信を持てる顔になって


周りの人に
「可愛くなったね」と言われ


あの人を振り向かせることができます



このＰＤＦを見て
最後の小顔法を行い
自信を持ってください！



私の全てを凝縮したものですが、
完全無料の限定３０名とさせていただきます



こちらがそのＰＤＦになります
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こちらにアドレスを入力することによって、
あなたのメールアドレスが第三者に漏れ
多額な請求や膨大なダイレクトメールが
届くということは一切ありません


私が本当に効果のあった小顔になる
情報だけを伝えるためだけにメールをします
楽しみにしていてください！


新しいあなたへ生まれ変わりたいなら
今すぐこちらのＰＤＦを読んでください↓

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今日もさいごまで読んでいただいて
ありがとうございます！


ヒメノ ]]> https://ameblo.jp/sf-0421/entry-11912846449.html Sat, 23 Aug 2014 21:02:09 +0900 【日常生活】食事でむくみ改善！ こんにちは！
ヒメノです


あなたはお酒を飲んで

次の日の朝に、顔がパンパンになった

経験はありますか？


食事や飲むもので

むくみの具合が大きく変わります



そこで今日お伝えするのは

食生活

についてです！



カリウムを多く摂取することで

余分なお水と共に老廃物を

排出してくれます


では、

カリウムを多く含む食品には

どのようなものが

あるのでしょうか？



じゃがいも、アボカド、海藻類、キノコ類

果物だとバナナやリンゴにも多く含まれています


マグロとアボカドの組み合わせは

美味しくて、健康にも良くてオススメです！




疲労回復に効果的なクエン酸

意外にむくみにも効果があります！

柑橘系の果物やトマト、梅干しに多く含まれています



私は甘いものが大好きで

グレープフルーツにハチミツをかけて

食べていました


ハチミツは美肌効果・代謝を高める

効果もあるので、ダイエットにもオススメです



また

塩分のとりすぎは

むくみやすくなるので注意してください！



今はサプリメントも良いものが多いので

食事の補助としてとるのもイイですね



今日もさいごまで読んでくれてありがとうございます！ ]]> https://ameblo.jp/sf-0421/entry-11912508792.html Thu, 21 Aug 2014 07:24:55 +0900 【管理者より】ブログを見てくれているあなたへ こんにちは

ヒメノです


今までいろいろな記事をあげてきましたが

あなたの知りたい内容はありましたか？


このブログは

小顔になって

あなたの思い描く未来へと向かって欲しい！

という思いで書かせてもらっています



よろしければ

小顔になった先にある

あなたのイメージする未来を


コメントにいただきたいと思います！


コメントの内容によって

私の知識をあなたにあわせて

記事に書いていこうかなと考えています！


・小顔になってどんな未来を思い描いているのか

・そのためにどんな情報が必要なのか


今すぐに書いてもらいたいです！


コメントをお待ちしています！



ヒメノ ]]> https://ameblo.jp/sf-0421/entry-11912838830.html Wed, 20 Aug 2014 23:35:33 +0900 【日常生活】あなたに必要な水分量 こんにちは！
ヒメノです


丸顔をシュッとしたラインへ

大きな顔を小さくコンパクトへ

細目をパッチリとした目へ


変えるために

日常でできることをお伝えしていきます！


今日は

水分補給

についてです

ほとんどのモデルさんや女優さんが
美容のために水分をたくさんとっています


ヒトの身体の約６割が水でできています


いらなくなった水は排出されて
必要になったらのどが渇いて水を飲みます


身体に入ってくる水分が少ないと
いらなくなった水がなかなか出ていきません


そうすると

肌がガサガサになったり
筋肉のうるおいが少なくなって
たるんだりしてくるわけです


では、どれくらいの水分を摂るとよいか


それは

あなたの体重（ｋｇ）×３０ｍｌ


これが１日に飲んで欲しい水分の目安です！
体重が５０キロであれば、１５００ｍｌですね


この量をしっかり飲むことで


いらなくなったお水が排出され


あなたの肌と筋肉にうるおいを与え



引き締まったフェイスライン

ツヤのある肌へ近づけてくれます



日常生活の水分に気をつけてみてください！


今日もさいごまで読んでくれて
ありがとうございます！
]]> https://ameblo.jp/sf-0421/entry-11911900548.html Wed, 20 Aug 2014 07:25:52 +0900 【日常生活】猫背は小顔を遠ざける！ こんにちは
ヒメノです



あなたはモデルさんや女優さんが
普段どんな美容法を行っているかご存知ですか？


エステ

高級な美容液

美容器具でのケア


など、
お金をかけているんでしょ？


そう思っているかもしれません。


しかし

芸能人の方がやっている美容法って
実は本当に簡単なことしかやっていません


なぜなら

美容は健康の上に成り立っている

からなんです



モデルさんのように


キレイで

ハリのある

モチモチした


肌になるために


私が実際に試して、効果のあったものを

ご紹介していきます



今日は、

姿勢

についてです



姿勢が悪い、特に猫背だったとしたら


首から肩にかけての筋肉がこわばり
血流が悪くなってしまう


首の前の皮膚がたるんで
顔の皮膚までたるんでシワの原因になる


など

小顔への大きな障害となります



では実際に正しい姿勢をしてみましょう！



１．肩の力をぬいて、腕まで脱力する


２．みぞおちをナナメ上へ少し突き上げる


たったコレだけです！



始めのうちは背中や腰の筋肉が
張ったりしますが、そのうち慣れてきます


本当に簡単に姿勢は変えられます
今すぐ試してみてください!


今日も最後までよんでくれて
ありがとうございます！ ]]> https://ameblo.jp/sf-0421/entry-11911888536.html Tue, 19 Aug 2014 07:35:16 +0900 【ストレッチ】マッサージとエクササイズがこんな簡単な方法で効果ＵＰ！ こんにちは！
ヒメノです


小顔になって可愛い髪型で街を歩く

小顔になって可愛いメイクをする

小顔になってイケメン彼氏とデートする


そんな素敵な未来のために



小顔マッサージ（クリックで記事へ）

小顔エクササイズ（クリックで記事へ）


を頑張っているあなたへ


その効果をさらに高める方法



今日あなたへお伝えするものは
３分でできる簡単ストレッチです！



リンパや血液はすべて心臓に
戻っていきます


顔と心臓をつないでいる
首の筋肉が硬いと


リンパや血液が滞ってしまい
顔のむくみが取れにくくなってしまいます


硬くなった筋肉をほぐす簡単な方法
それがストレッチです


では、やってみましょう！


１．首の後ろのストレッチ




下を向き、後頭部を下へひきます


２．肩の筋肉のストレッチ




ななめ下を向いて、頭を下に引っ張ります
反対側も同じように伸ばしましょう


この２つです！


ストレッチの時間は

１回を２０～３０秒で、それぞれ３回ずつ
行うと筋肉がほぐれてきます


このストレッチを

毎日のマッサージとエクササイズの前に
行ってください


ストレッチを行う事で
血流が改善、リンパの流れが良くなり
筋肉の動きも良くなってきます


なのでマッサージとエクササイズの
効果がより高くなるわけです！


あなたの理想とする小顔へ
近づくためにも今日から初めてみてください！


今日も最後までよんでくれて
ありがとうございます！ ]]> https://ameblo.jp/sf-0421/entry-11911266401.html Mon, 18 Aug 2014 09:39:57 +0900 【エクササイズ】顔の筋肉が衰えるスピードは、足の筋肉の１０倍 こんにちは！
ヒメノです



写真撮影はいつもうつむいて

大きな顔を前髪で隠し

鏡で自分の大きな顔を見るのが嫌い



そんなあなたを



笑顔で写真にうつり

好きな髪型で

人に羨ましがられる小顔


になるために


今日からあなたにやって欲しいこと



それは

小顔エクササイズ

です！



これを行う事で


顔の筋肉に刺激が加わり



リフトアップ


むくみの改善


目をパッチリ



させる効果があります


たった３分


あなたのスキマ時間で行ってください


ではやってみましょう！



１．「あいうえお」を１０回

首の前の筋肉に力がはいるくらい

かなり大げさに口を動かしてください



２．大きく目をあける


おでこに力がはいるくらい行います


これも１０回やりましょう！




この２つだけ！


これをやることで


たるんだ顔の筋肉にハリが出て

さらに筋肉が締まり


丸顔がシュッとした小顔になります



朝起きでも、トイレの中でも

リンパマッサージの後でもかまいません


あなたのイメージする小顔になるため


１日１回以上


やってみてください！




今日もさいごまで読んでくれてありがとうございます！




次回は

リンパマッサージ、小顔エクササイズ

の効果をさらにアップさせるための方法です


お楽しみに！

]]> https://ameblo.jp/sf-0421/entry-11905684197.html Tue, 12 Aug 2014 06:25:02 +0900 【マッサージ】リンパは押しちゃダメ！ こんにちは！
ヒメノです


すっきりとした
小顔になって


可愛い髪形で
可愛いメイクをして
大好きな人と幸せに過ごす


素敵な未来のために


これからお話しすることを実践していただいて


続けていってほしい
と思います！


リラックスタイムにケアをすることで、
マッサージがより気持ちよく感じられます


「キモチイイ」
これが長続きの秘訣ですね！


では実践していきましょう！


私が行っているリンパマッサージは
特別なものではありません


疲れやストレス、肩こりによって
滞った体液や血液の流れを改善する


循環を良くすることがポイントです


私がオススメする方法は


第２関節くらいまでの指の腹を使って
ただ「さする」だけです


えっ？それだけ？！


って思いましたか？


むくみを改善するリンパは
皮膚の下の数ミリを通っているそうです


マッサージで強く押してしまうと
そのリンパをつぶしてしまって


逆に流れが悪くなるんだそうです！




１．リンパのゴミ箱を掃除する


体中のリンパが集まる場所「静脈角」を

反対の肩甲骨に向かって人差し指で５回押す



写真の赤丸の部分です！


ここを刺激することで


リンパの流れが良くなります



２．リンパに沿ってさする


顔に溜まったリンパが


流れていくイメージをしながら


イラストの赤いラインを１０回ずつさすりましょう！









毎日、あなたのリラックスできる瞬間に
実行してください



入浴時でも、朝起きでも寝る前でも



小顔になったあなたの未来を想像しながら
この時間を過ごしてください



今日も最後までよんでくれて
ありがとうございます！



次回は顔のたるみ改善エクササイズです！ ]]> https://ameblo.jp/sf-0421/entry-11896574202.html Mon, 04 Aug 2014 12:57:26 +0900 【マッサージ】小顔マッサージを習慣化する３つのポイント こんにちは
ヒメノです


私は小顔になるため
日々の生活に小顔マッサージを取り入れました


それをするにあたって、大切にしていたことがあります


それは「手を使う」ということでした


手にはあなたの願いを叶えてくれる
不思議なチカラがあります


つまり、
イメージ通りの小顔にしてくれる
ということです


私がやっている小顔マッサージを紹介しますね！


これを始めて分かったことは

１：無理せず、自分のライフスタイルに取り入れられる

２：マッサージすることで、血の巡りがよくなる

３：結果、むくみがとれて顔がスッキリする


最初はいろんなマッサージ本や
小顔バンド、ローラーを試しました


けれど
長続きはしませんでした


２、３日はやるんですが
毎日となると言い訳がたくさん…


このやり方であってるの？！
効果がよく分からない！
準備がめんどくさい！


けっきょく三日坊主


そこで考えたのが、


日課のお風呂に浸かっている時に
自分の気持ちイイところを探そうと
してみました


そうしたら今まで三日坊主だった
私が、長く続けられるようになったんです！


無理しなくて、気持ちがいいから
続けられるんでしょうね


次回は小顔マッサージの実践編です！
楽しみにしていてください！

]]> https://ameblo.jp/sf-0421/entry-11894771615.html Tue, 15 Jul 2014 23:17:58 +0900 【はじめに】小顔を目指すあなたへプレゼント こんにちはo(^-^)o
ヒメノです。


今日から小顔へ向かっていくあなたへ
私から素敵なプレゼントがあります


情報ではありません
それは小顔になるための「チケット」です


「小顔になりたい…」
という思いから
「小顔になる！」
と今ここで決断してください！


気持ちかよって思いました？


でも
このブログを読んでいるあなたは
今までの気持ちとは違うはず！


この決断をするのとしないのでは、
小顔への距離が全く違ってくるんです


イメージしてみてください


今のままの生活で小顔になると思いますか？


可愛い髪型で前を向いて歩いているあなたの姿を想像できますか？


「顔おっきいね」
「また丸くなった？」
「よくその顔で外歩けるね」


そんな人生を送りたいですか？


可愛い髪型、可愛いメイクをして
カッコイイ男の人と歩く


周りの女の子から
「小顔になって可愛くなったね！」
「どんな事したの？！」
「羨ましい」
「私にも教えてよ！」


楽しみですよね？


イメージができたあなたへ
チケットを差し上げます


そのチケットを最大限に活かす方法
それが決断することです


小顔になると決めてください


常に素敵な未来をイメージしてください

そして、そのイメージに近づけていくと
心から願ってください


小顔になって新しい人生へ
旅立ちましょう！


チケットを手にした方は
コメントに決意表明をしてくれるとうれしいです(^ ^)


今日も最後まで読んでいただいて
ありがとうございます！


次回は
小顔になるための３つのポイント
をお送りします！
]]> https://ameblo.jp/sf-0421/entry-11892885723.html Sat, 12 Jul 2014 11:12:51 +0900