はや〜1年なんて

あっという間😅

8月怒涛の1ヶ月

なんやかんや

忙しい日々でした。

erk chanも先月末には

帰阪して…

寂しくなりました

来月は試験が始まるので

今は書類etcの準備に

日々追われて…

がんばれ！！！

kzhr kunは先月より

転勤になって

みーんな忙しく過ごしてますね。

my職場では

お別れが沢山で…

どんどん人が減っていく

余裕ない職場で

行き届いた仕事が

出来てるのか？？

不安になりますが…

1日1日を大切に

心を込めて頑張るのみ

今日は日曜日の休み

今月は１回のみ😭

最近では

久しぶりの

過酷な勤務😩

今日はゆっくり休んで

明日からのシフトのために

充電です。

先月から

私的な忙しさと

シフト変更で全く

かーぶすにも

通えなくなり

悲しい思いをしています

だからなのか？？

肩と腰の痛みが勃発

最近は元気に過ごせてたのに…

身体は正直です。

早くシフトが戻って

かーぶすに通えますように♡♡♡

筋肉は大事だよね

♡初盆♡

12日早朝に

お墓掃除に行き

お参りして来ました。

早朝にもかかわらず

沢山のお墓参りの方々が

来園されてました。

日中は暑いので皆さん

早目の行動ですね。

13日14時から

お坊さんを迎えての

初盆法要滞りなく

修了しました。

今日は親族一同

総勢27人揃っての法要

おばあちゃん喜んでいますよね♡

コロナ禍の中

入院中で中々思うように

面会も出来ず

お亡くなりになって…

孫や曾孫に囲まれて

良い初盆法要が

出来ました🙂

おじいちゃんは

いないけど…。

おじいちゃんが元気に

過ごしてくれている事にも

感謝ですね

会社の方々も

お参りに来て下さいました。

感謝♡感謝でございますm(_ _)m

14日

今日も親戚の方々が

お参りに来て下さいました😊

ありがとうございますm(_ _)m

午後からerk chanの

ブラウスを求めて

中々5号サイズ

見つからない😂

大きいサイズは沢山あるのに…

取り敢えず半袖しか

手に入らなかった

7分袖が良いのですが…

で　クジ引いて

3000円分の商品券当てちゃった(笑笑

本人は花火が良かったらしい…🤣🤣

夕方から

祖父母のお寺納骨堂へ

お参りに行って来ました。

ちょっと衝撃的な事も

ありましたが…

安心も出来ました😮‍💨

ありがとう。本当にありがとう。

感謝の気持ちでいっぱいです。

これで本当に良かった♡

再度　お墓参りに行って

仏壇に手を合わせて

帰って来ました。

夕食前に少し運動

打ちっ放しに🏌️‍♀️

涼しくなったので

気持ち良く汗💦流せます(笑笑

そんな1日終えて

明日はシフト頑張らねば…

で　おじいちゃんの面会予定🗓️

で　翌日もシフト…

かーぶすもずっとお休みなので

寂しいですね😔

ぷるんと♡♡♡

erk chanと

お買い物に行って見つけた

シャンプーセット&ヘアオイル

ホワイトムスクの香りが好き❤️

erk chan用に

帰省している時用に

購入してみました。

中々良さそうです♡

ヘアオイル実は今日

届く予定ですが、、、

待ち切れなくて🤣🤣🤣

まず　これ良いってなって

シャンプーセット探しに行くという

でもでも何処にでもなくって

やっと見つけたら

なんとヘアマスクも

良かった良かった♡

8日に帰って来たerk chan

毎日毎日　お勉強頑張ってます

時々　お買い物に行って

気分転換

台風🌀の影響もあって

昨日は行きたいところが

夕方迄閉店だったり…

大変でしたが、

被害がなかった事に

感謝ですね🥲

erk chan &kzhr kunの

お供え籠盛りも無事に

購入出来ました♪

Diorで沢山お買い物erk chan

してたので

私も便乗して

オードヴィってローションを

体験させて頂いて

うぁ〜♡♡♡

凄く良い⭕️

本当に何もかもが別格♡

で　erk chanがコフレを

プレゼント🎁してくれたので

昨晩から使用♡♡♡

ちょっとローション

ヒリヒリ感があった様だけど

朝はもう良い良い良いって

なってます(笑笑

カプチュールトータル

アスタリフトで

喜んでる場合じゃなかった

後　文具✏️なんか

沢山沢山購入して

頑張ってるerk chanの

応援📣頑張る私😤

今日までお休みなのですが…

かーぶすもお休みなので

とっても残念😢

お家でストレッチでも

頑張ろうっと😙

今日もお盆の準備と

erk chanのお世話😂

頑張りましょうm

✩*ℋᵃᵛᵉ ᵃ ⁿⁱᑦᵉ ᵈᵃᵞ✩‧*˚

​🥗本日のサラダ🥗

みました

って位しか考えられない

10月迄で①名

生き残りゲーム化してる

なってますものね

まだまだポジ精神保ててる

あんまり通えない

↑１切れ食べた後

28日

朝少し風が吹いてて

気持ち良かったので

ウォーキング🚶‍♀️がてら

かーぶすに日傘さして

出掛けました。

やはり暑いのは免れない

からのワークアウト30分ほど

500mlの　お水片手に

血液がドロドロにならないように

脱水に熱中症予防に

水分補給を小まめにって

中々　上手に補給出来なかったのですが…

最近　慣れて来たのか？？

500mlを飲み切れる様になりました

で終了後のスーパープロテインも補給して

帰りも日傘手にテクテクと

お家まで…帰りました。

良い運動になりますね

汗流して🛀〜

クールダウンして

13時からの予約で

新規のヘアサロン💇‍♀️

ずっとずっと前から

気になってたところへ

早めに到着しましたが…

予約5分前までの

入店はNG🙅‍♀️

きちんと管理されて

いらっしゃいます。

今回はイメージだけお話して

タブレットで画像を

拝見させて頂き

殆どお任せ似合わせで

お願いしました♪

シャンプーも気持ち良く

カラーも丁寧に

最近　こんなに丁寧に

して貰った事あるかしら？？

って思うくらいに丁寧に丁寧に

施術中はVideo鑑賞しながらと

何とも贅沢な時間を

過ごさせて頂きました

カラーも思い通りの

艶感ありに仕上げて頂きました

コンセプトは大人可愛い❤️

感じにしましょうね♪って

仰ってました🤣🤣

もうもう大満足

いつものサロンの先生には

申し訳ありませんが…

別格でした🥹

ありがとうございました😊

29日シフト挟んで

30日待ちに待った

土用の丑の日

並んで並んで

並ぶこと早1時間⌚️

鰻食べて来ました

今回はこんなに並んだから

ご褒美に特選蒲焼😍😍😍

お店で☝️高価なのに(笑笑

いつもは鰻重を頼んでばかり

初蒲焼ご飯と鰻別々で

鰻の量が多めかな？？

美味しかったです。。

まだまだ沢山のお客様が

お待ちでしたので

早々にお店を後にしましたとさ

から…ゴルフ屋さんに行って

erkさんのキャディーバックを

勝手に買って帰りました

ジャックbunnyの水色🩵

そんな1日を終えて

早目にお風呂🛀入って

寝ました💤

おばあちゃんの初盆飾りも

少しずつ進んでおります。

注文してた落雁も届いて

提灯も飾られ

昨日はお供え物の台も

飾られてました。

月日の経つのは早いですね。

もう8月ですものね。

しかし梅雨明けて

猛暑続きの毎日

今日も元気に

頑張らねば

筋力upで

熱中症予防に

認知症予防にも

なるのだとか…

色々と勉強になります📖

かーぶすに出会えて

本当に良かったです。

感謝♡感謝♡感謝♡

の毎日です╰(*´︶`*)╯♡

先日から肩周りの違和感と痛みで

マッサージお願いしてみたり

冷感湿布貼りまくり

何とか耐えておりましたが…

とうとう辛抱堪らなくなって

凝り固まってる身体に

リンパドレナージュをと

近隣の店舗🔍検索して

行って来ました♪

とっても素敵な空間&

素敵な先生に出会えて

60分のリンパマッサージで

心身共にリラックス癒されました

コロナの世の中になって以来で

こんなに気持ち良いマッサージ

以前は1ヶ月に１回

ご褒美にに通っていましたが…

久しぶりに忘れていた

感覚を思い出せました。

当日は　まだ足りていない様に

感じておりましたが…

3日経過した本日本当に

嘘のように軽くなって

すっきりです。

楽しくお話しして頂き

あっと言う間の60分

沢山の元気を頂きました。

ありがとうございました😊

次回は　少し気になった

筋膜なんちゃら？？を

試してみたいなぁなんて

考えております。

今日は　お天気も回復

陽射しも弱まっているようなので

ウォーキングがてら

かーぶすに行って来ました。

行き帰りで1万歩ほど…

歩いて来ました。

心地よい運動ですね👟

スーパープロテイン補給して

夕食には　かーぶすれしぴで

たんぱく質点数稼ぎを

頑張りましょう😅

たんぱく質大事です

今日も元気に

生かせて下っていることに

感謝♡感謝♡感謝♡

でございます

少し前の事ですが…

久々に熟読した本

書店に足を運ぶ度に

目にしてて気になっていた本です🙃

最後にえーっってなる

中々の内容で

最近　話題になり

よく耳にする内容も

盛り込まれてて

あれよあれよって言う間に

中弛みもなく読み終えてた🙂

さすが👍本屋大賞作品

やっと先日からの

不調から脱出出来つつある

今日この頃です

今月も通える限り

かーぶす頑張ってます。

たかが30分‼️

されど30分‼️

腹圧入れて

腹式呼吸に

有酸素運動

ストレッチと

濃い内容で

良い汗💦

流しております。

筋トレ後30分以内の

スーパープロテイン補給も

これがかなーり大事らしいです

通常の4倍以上吸収率なんですって

そんなこんなで

本日も筋トレ後の

プロテイン補給まで

頑張りました

ここ何日か

mgさんのコーチ受けて

中々活気付いて良いですね⭕️

昨日もあの滝のような雨の中

伺ったのですが…

流石に少人数でした

本当に怖い位の雨で

通常通る道路も

かなり水が出てるし

近くの海水も濁ってるし

強いては

岩がコロコロ落ちていて

怖かったなんて聞くと

そんな道通れないから

遠回りしたり

怖い思いしました😱

今日は落ち着いて

お天気も回復してますが…

土砂災害が怖いので

不安な1日を過ごしました

今日の夕食🍽️は

赤身のステーキ

アボガド&生ハム

海老トマトのイタリアンサラダ🥗

白花豆

タンパク質大事🙆

たんぱく点数12点目指して

⋈*⋆┠┨⍺ѵє ⍺ ɢㆀԀ Ԁ੨ƴ ⋆*⋈

私事で大変恐縮なのですが、この度

髪の毛切りました

写真↑は

私が　お願いした画像ですが…

今回も全く違う出来上がり🤣🤣

笑うしかありません😂

ハイライトお願いしたら…

まぁなんとも

昔のヤンキーの様に

もう少し🤏

短くしちゃう？

みたいな感じです

4日に

かーぶすの計測

今回は　そこまで変化なかったものの

やっぱり確実に落ちています体重

増えています筋肉💪

でもね、、

翌日から体調も崩して

常にふわふわしてて

気分が悪く

吐き気眩暈😵‍💫と

ちょっと不安な日々を…

昨日は肩凝りを放置し過ぎたせいか？

と考えてマッサージを受けてみたり

食事も美味しくないし…

アイス🍨食べてみたり

炭酸飲んでみたり

一向に治る気配がなく

早くから寝て

身体休めているのですが

なんとも変な感じで

プロテインも飲みたくないよー

こんな感じで日々を

送っております

今日はシフトinなので

気合い入れて頑張らなきゃ

日曜日なので

きっと忙しいはずだから…

さぁ　

ぼちぼち用意しようかな

✩*ℋᵃᵛᵉ ᵃ ⁿⁱᑦᵉ ᵈᵃᵞ✩‧*˚

花言葉診断💐

ブーゲンビリアも

大好き❤です

朝1番で検査行って来ました。

綺麗な病院で患者さんも

めちゃ多くてびっくりしました。

受付では1h待ちって

書かれていたり…

初診なもので

きっと時間掛かるだろうと

予測していたものの…

でも…

看護師さんや受付の方も

みんなお優しい感じで

良かったです

血圧測定に心電図にレントゲン

診察結果では　問題ないとの事で

ガイドラインを見せてくれての

先生のお話に安心😮‍💨しました。

ただ　血圧は少し

気にかけた方が良いです。との

お言葉で結果も先生から

郵送して下さるとの事で

ありがとうございました😊

治療無しって事で

事なきを得ました

感謝♡感謝♡です

そう言えば

レントゲン時に

看護師さんから

妊娠は大丈夫ですか？？

お若いから…って

ちょっと喜んだけど

太ってるって事かな〜？？

まぁ〜素直に喜んどこっと

で…

本日もかーぶす行って来ました

筋トレ有酸素運動筋トレ有酸素運動

最後にストレッチ

で

スーパープロテイン☝️

良い汗流して終了です

今日もたんぱくレシピで

頑張りましょう