https://ameblo.jp/shanna2nd/ アラフォー女子！！酵素を意識して美味しく楽しくきれいに痩せる！！ ja
お昼寝もしたし、ゆったりと
過ごしました

昨日のお野菜で、
ランチプレート
モロッコインゲンやズッキーニは
軽～くソテーして

ヒーリングランチを堪能！






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shanna2nd/entry-10992564042.html Sat, 20 Aug 2011 23:31:12 +0900 になってしまいました

移動は車ですが、スーツは堪えます

きちんと水分は摂っていたのですが、
一度熱中症になるとくせになりやすい
ようです

ちゃんとゆっくり静養しないと
繰り返してしまうとのこと。

症状は立ちくらみ、めまい、吐き気
だるさ…です。

頭を冷やして、しばらく横になり
症状は治まったので、
次の日も仕事に行きました。

ただ、今週はしんどかった

休息が取れていないのかな？

無理してない？

自問自答。そう、仕事が忙しいから
って、からだより大切なものは
ありません。

結局、金曜日まで、頑張って
金曜日はお買い物がてらマルシェへ

たくさんの無農薬のお野菜を
買いました

その後、夫と待ち合わせて
併設カフェ？でディナー

採れたてお野菜たっぷり
ビタミン、ミネラル、酵素を
チャージ

土日はゆっくりします

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shanna2nd/entry-10991512239.html Fri, 19 Aug 2011 23:20:48 +0900 私たちの会社には特にお盆休みは
ありません。

好きなときに、自分の業務に合わせて
休みを取ります！有給とはべつに
一週間の休みを取ります

私は、業務が落ち着く九月に長期の
連休を取るつもりです☆

なので、世の中はお盆休みですが
今は、普通に仕事をこなしています

とはいえ、土日は…
ちょっと近場に涼を求めて
お出掛け

気温はさほど変わりませんが、

川の流れを見てるだけで涼やか

秋には紅葉が有名なこの場所も
この時期は川遊びの子連れや
バーベキューのグループが！


私は、地元で有名なお豆腐づくしの
ランチをいただにました☆

美味しかった


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shanna2nd/entry-10986194541.html Mon, 15 Aug 2011 22:54:57 +0900 休日の朝、白湯＋フルーツのあと
出掛けました

ベーコンとバナナの組み合わせ！
以外に合う

お野菜たっぷり！
ドリンク付きで480円

安い！


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shanna2nd/entry-10986194083.html Sun, 14 Aug 2011 22:54:39 +0900 定番になりつつありますね☆


“食べる順番”で痩せようというダイエット方法がいま話題だ。

同じ食事をするのでも、野菜類→肉や魚などのたんぱく質→ごはんなどの炭水化物という順番で食べることでスリムになれるというこのダイエット法は、普段の食生活を続けながらできるので、取り入れやすく人気。食物繊維が多い野菜から食べることで、血糖値を急激に上げるのを防ぎ、脂肪をつけやすくするインスリンの分泌を抑えるため痩せられるのだという。

また、肥満遺伝子を利用したダイエットを自宅でできるキットも発売されている。「DHCの遺伝子検査ダイエット対策キット」は、自宅で簡単に肥満遺伝子を測定できる。

チェックリストと採取棒を返送すると、約2～3週間後に検査結果が送られてきて、ひとりひとりにあったサプリメントや食生活、運動などのアドバイスまでしてくれる。


※女性セブン2011年8月


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shanna2nd/entry-10981278902.html Wed, 10 Aug 2011 09:20:20 +0900 ここのところ、残業が多め
今月最後まで、諦めないで数字を
追いかけます

酵素生活を始めて、
からだのいろんな変化はありますが
仕事上役立ってるのは

生理前の不調がなくなったこと

バイオリズムに支配されていた私が、
生理前の不調の時期も
気持ちを上手にコントロール出来る
ようになったこと！

トラブルにも落ち着いた対応が
うまく出来る様になった

これは、本当に助かってます

どか食いや炭水化物おばけも
（生理前にパスタなどの炭水化物を
異様に大量に食べたくなる現象）
なくなったし

愛用してる
寺田本家の酒粕で作った
生きた酵素と乳酸菌がたっぷりの
サプリのおかげなのかも↓

微生物達の力をかりて、
免疫、ホルモン、神経を整えよう！！


エムグレース

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shanna2nd/entry-10980864997.html Tue, 09 Aug 2011 21:43:48 +0900 暑い中
の追い込みに少々バテ気味です

ペットショップのワンちゃんも
暑さ対策？

凍らせたペットボトルを枕に
寝てました～

氷枕いいかも～


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shanna2nd/entry-10980000309.html Mon, 08 Aug 2011 23:12:25 +0900

お弁当作りは続けていますが、
金曜日はおつかれさまも兼ねて
外食が多くなります

今日はタイレストランへ

アジアン料理は酵素生活的にも◎

酵素たっぷりのグリーンパパイヤの
サラダでスタート

トムヤンクン

揚げ物も

チキンのココナッツミルク煮

米粉のヌードル
お野菜たっぷり

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shanna2nd/entry-10976769692.html Fri, 05 Aug 2011 22:55:21 +0900
「そもそも酵素というのは私たちの体の中にあって、消化から排泄まで健康を保つ上で必要不可欠な物質なんです」

　酵素には、体内の毒素を掃除し細胞の老化を防いでくれる働きがあるために、アンチエイジングの効果も期待できるという。

「酵素は、老化の原因となる活性酸素に対抗する抗酸化物質のひとつです。この時期気になるシミやしわは、皮膚の中に活性酸素が発生することが原因なのです」（鶴見院長）

　活性酸素は病気のもとにもなる。動脈硬化や糖尿病といった生活習慣病を引き起こし、最悪の場合、細胞のDNAを壊すことによってがんを引き起こすことが知られている。

「体細胞が放射線にさらされると活性酸素が体内に発生し、その働きによってがんが発生するといわれています。したがって酵素を摂取することで、被曝による発がんリスクを避けられる可能性が大いにあると思います」（鶴見院長）

※女性セブン2011年8月11日号



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shanna2nd/entry-10975576207.html Thu, 04 Aug 2011 21:18:48 +0900 三日ほど研修で家を明けていました
食生活が少々乱れたので、
明日からまたきちんとしなきゃ

いよいよ八月です。
目標の八月末の測定結果が楽しみ
今のところ順調です


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shanna2nd/entry-10973589982.html Tue, 02 Aug 2011 23:05:08 +0900