https://ameblo.jp/shanshan117/ 関東でコスプレイヤーをやっています、Aliceといいます。このdiaryでは、コスプレの再出発をするために本格ダイエットを記していきたいと思います。宜しければ見守っていただけたら嬉しいです。(*´∀`*)ノ ja 56.4キロ　　31％

またまた間をあけてしまいましたが、体重は順調にへって、三日前に56.0キロぴったりに！
今は、ウナギと外出があり、少しあがってしまいましたが、次の日調整したおかげですぐに元にもどっています。

今はモムチャンをやったり、PCDをやったり、習い事のタヒチアンにベリー、ボーカルで腹筋などをしています。

しかし、今は暑すぎてかなりやられています。。゜(゜´Д｀゜)゜。
夏バテというやつですね。

皆さんもお気をつけて～。

さっき、モムチャンとPCDをしました！
夏コミまでに絞るぞ～！(*´∀`*)ノ ]]> https://ameblo.jp/shanshan117/entry-12055832031.html Wed, 29 Jul 2015 13:37:20 +0900
56.4㌔　33％

うわっ！∑(OωO; )
日記つけるのすっごいさぼってた！
_<)。

とりあえず、今までの経過。

前の日記から二回ほど停滞気突入。一キロが落ちない落ちない。
でも、めげずに運動を続けて、間食も控えて、習い事のベリーダンスとタヒチアンダンスを続けて、少しずつ落ちてきました。

朝グレープフルーツ、
昼普通のご飯
間食グミ、豆乳
夜野菜中心おかず、ご飯ぬき。

を守り、運動をとっかえひっかえでもほぼ毎日続けた結果、三日前から漸く56キロだいに！

いままで試したダイエット運動は、

ヤーナリズム
骨盤ダイエットタヒチアンダンス
ダイエットベリーダンス
カーヴィーダンス
トレーシーメソッド
TRFダンササイズ
モムチャン
週に一度のベリーダンス
週に２日のタヒチアンダンス

皆続ければ効果ありです！
色々試してどれが自分にあってるか、探してみるのも楽しいです。
私は、モムチャンとタヒチアンダンスが今は大好き。ヾ(o´∀｀o)ﾉ
停滞気を越えられたのもこの２つのおかげです。

また心機一転ダイエットブログを続けていきます！ ]]> https://ameblo.jp/shanshan117/entry-12051756884.html Sat, 18 Jul 2015 09:28:00 +0900 58.2キロ　35％

ここから！ここからがおちないの！
今日は勝負所だな！
運動は、ジムで筋トレと有酸素運動、ベリーダンスと、久々にwiifit。
明日はへってることをいのって！(≧∇≦*) ]]> https://ameblo.jp/shanshan117/entry-12002552132.html Tue, 17 Mar 2015 09:09:50 +0900 少し落ちてもまた戻りをくりかえし、なかなか突破しません。(;_;)

17日の今日ようやく58.2までおちたので、なんとかモチベーションや気持ちをふるいたたせて、日記も再開しようと思います。


ダイエット日記27        3月7日
58.6キロ　35％
運動はジムでキントレ。PCDのDVD。
体重は昨日と同じ。
昨日ボクササイズまでやったのになあ。


ダイエット日記28　3月8日
58.4キロ　36％
今日はベリーダンスの総合練習。
昨日より体重はおちたが、何度計っても体脂肪はふえた。
ジムでの筋トレは毎日じゃなく、週に2、3回がいいときいたんで、控えめ。


ダイエット日記29　　3月9日
58.8キロ　34％
体重ふえた。体脂肪減った。
もう何がいいのかわからない。
この日の夜置き換えをやった。
運動はジムで筋トレや有酸素。


ダイエット日記30　　3月10日
59.0キロ　34％
ついに、59まで戻った。
朝から号泣した。置き換えまでやって食事をへらし、ジムで筋トレや有酸素もしたのにこの結果。
私はもう体重減らないんだと思った。
家族に励まされ、習い事のタヒチアンダンスとPCDのDVDをやりました。
明日は減ってるといいな。

ダイエット日記31　　3月11日
58.8キロ 　34％
ようやく200グラムだけど落ちた！
私としては増え続けた体重が少しでも落ちたのが嬉しいな。(^ー^)
今日はPCDを二つやりました。


ダイエット日記32　　3月12日
58.4キロ　35％
少しずつ体重が落ちてきた！
体脂肪は増えちゃったけど、1％は誤差の範囲と教えてもらったので、よし。
今日はカラオケいってきたから、猫足スリッパで熱唱してきたよ！


ダイエット日記33         3月13日
58.2キロ　　35％
ついに！ついに！58.2まできた！
なのに、今日は体調悪し( ノω-、）運動できない。
明日増えるのは覚悟しておこう。


ダイエット日記34　　3月14日
58.4キロ　34％
_<)。
運動は大事ということ。
でも、体脂肪がへったから気分は上々。
体重ふえた原因もわかってるしね。
今日はPCDで一汗。


ダイエット日記35　　3月15日
58.4キロ　　35％
昨日と変わらず。体脂肪は水かなあ。
体重が変わらない、増えてないなら落ち込まなくなってきた。


ダイエット日記36　　3月16日
58.4キロ　　35％
今日も変わらず。
運動やっぱりたりないかな？
でも、鏡でみたら体が少しずつ締まってきたことを感じる今日この頃。
今日は猫足スリッパでウォーキングと一曲腹筋と骨盤枕と、色々やってみた。


とりあえずここまで。
ずいぶんかいてなかったんだなあ。^_^;
おちこむこともあるけれど私は元気です。(笑)


]]> https://ameblo.jp/shanshan117/entry-12002551021.html Tue, 17 Mar 2015 08:30:00 +0900
3月8日

58.4キロ　36㌫

ようやく200グラム減った！
でも、体脂肪は1パーセント増加。
なんで～！。゜(゜´Д｀゜)゜。
でも、もう５日もでてない。
とりあえず便秘だからなあ、それを解消しなきゃだな。
体重減ったけど、あんなに運動してこれだけ…。
へこむわあ。

今日はベリーダンスのリハーサル。
運動はベリーダンスと、

朝ご飯　燃焼スープ、ご飯、ハムエッグ、グレープフルーツ

昼ご飯　お弁当(昨日の夕飯の残り)

夜ご飯 ]]> https://ameblo.jp/shanshan117/entry-11998807398.html Sun, 08 Mar 2015 09:08:42 +0900
3月7日

58.6キロ　35㌫

なーんで、体重も体脂肪も変わらないんだろう。
運動しない次の日は減って、すごい運動した次の日は変わらない。
うーん、停滞気味。

朝ご飯　みそ汁

昼ご飯　燃焼スープ、コンニャク麺

夜ご飯　燃焼スープ、チョレギサラダ、シューマイ、たこ焼き、鳥のササミ、ブロッコリー。

運動
20分筋トレ、25分のエアロバイク、45分のボクササイズ

運動の前にカルニチンのんで、飲み物はヴァームにした。
明日は体重少しはへってるといいな。 ]]> https://ameblo.jp/shanshan117/entry-11998549797.html Sat, 07 Mar 2015 17:33:29 +0900
3月6日

58.6キロ　35㌫

やっぱり増えた。
運動は大事だな。
無理しない程度に続けていこう。

朝ご飯　ごはん、みそ汁、目玉焼き。

昼ご飯　白身魚パン、ふかふかボールパン。

夜ご飯　肉野菜炒め、チョレギサラダ、煮物。


今日から近くのジムに通うことに。
トレーニングジムやプール、エクササイズダンスなど、これで集中的にしまっていきたい！(*´∀`*)ノ

運動

軽い筋トレ、30分のエアロバイク、PCDのDVD。 ]]> https://ameblo.jp/shanshan117/entry-11998110154.html Fri, 06 Mar 2015 15:45:01 +0900
3月5日

58.2キロ 35㌫

なぜか体重減。^_^;プチ筋トレしかしてないのに、あんな激しい日と同じ減り方。
う～ん、わからない。

朝ご飯　なし

昼ご飯　大戸屋バジルチキンサラダ定食

抹茶プチパフェ

夜ご飯　白身魚　ソーセージもやしあえ、煮物。

今日は食べ過ぎた。
明日が怖い…。 ]]> https://ameblo.jp/shanshan117/entry-11998108844.html Fri, 06 Mar 2015 15:40:42 +0900
3月4日

58.4キロ　35㌫

ようやく！ようやく！体重が動いた！
今日の運動は筋肉痛がひどくて、プチ筋トレのみ。 ]]> https://ameblo.jp/shanshan117/entry-11998107398.html Fri, 06 Mar 2015 15:38:36 +0900
3月3日　

58.6キロ　54㌫

今日は習い事のベリーダンスとタヒチアンダンス、午前中にはヤーナリズムのディスコをやりました。
_<)

朝ご飯　ご飯、みそ汁、ハムエッグ

昼ご飯　うどん

夜ご飯　アクアパッツァ



]]> https://ameblo.jp/shanshan117/entry-11997329570.html Wed, 04 Mar 2015 17:30:21 +0900