https://ameblo.jp/shantibija/ 40代からシニア女性の不調を整え「体と心を再生」するウェルネスプログラム更年期・自律神経・慢性疲労に悩む女性へ。ヨガ×アロマの深い癒しで心身を回復。クリニック非常勤講師｜指導歴27年｜養成講座主宰▶︎体験・無料相談受付中 ja-jp https://ameblo.jp/shantibija/entry-12966341621.html 会場から富士山が見えました♪ 全てのお写真こちら（ホームページ）に掲載しています(^^)/ 5/9（土）パークヨガお写真 | 立川.多摩.オンライン ヨガ｜40歳以上女性「癒しと再生のウェルネスサロン」｜医師も推奨2026年5月9日（土）国営昭和記念公園パークヨガのお写真こちらにアップします♪ ↑会場から富士山が見えました(^^)/　参加の皆さま　自然のエネルギーをたくさんいただき　いいこときっといっぱいあります♪ 2026年度の開催ご案内です 次回sha 2026-05-16T16:38:35+09:00 https://ameblo.jp/shantibija/entry-12964779358.html 5/9（土）11:00〜12:00 パークヨガ開催♪4月度と場所が変わり木陰たくさんの、より快適なエリア🌿爽やかな晴天予報☀️定員100名.残席わずか空きがあれば当日参加も可能です♪ご参加お待ちしています Park Fitness パークヨガ～みんなの原っぱで青空ヨガ～ – 国営昭和記念公園公式ホームページwww.showakinen-koen.jp ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・ 星弘美よりお知らせレッスン・イベント・養成講座などご案内＆募集は「メールマガジン」にてご案内しております活 2026-05-08T22:23:00+09:00 https://ameblo.jp/shantibija/entry-12964779362.html 【40代から増える手指のこわばり】原因とやさしいケアこんばんは。シャンティビージャの星弘美です。いつもご覧いただき、ありがとうございます。 ここ最近のレッスンでお話していた「手指のこわばり・不調」についてお伝えします。 *・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。 ・朝、指がこわばる・瓶のフタが開けにくい・第一関節が痛む・腫れるこのような症状はありませんか？ 40代以降の女性に多いこの症状は、更年期のホルモン変化とも関係し、「メノポハンド」とも呼ばれています。 代表的なのがヘバーデン結節で 2026-05-01T19:30:35+09:00 https://ameblo.jp/shantibija/entry-12964134741.html 国営昭和記念公園 公式イベント昭和記念公園パークヨガ2026年 5月9日（土）11:00〜12:00みんなの原っぱ ／ 定員100名 ／ 参加費1,000円 🎉 今回のスペシャルポイント！入 園 無 料♪春の都市緑化推進運動期間中につき、通常大人450円の入園料が無料に。絶好の機会をお見逃しなく。 *・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。 シャンティビージャの星弘美です🌿 5月9日（土）は、昭和記念公園「みんなの原っぱ」でパークヨガを開催します！しかも今回は入園料が無料になるスペシャルな日 2026-04-25T18:58:56+09:00 https://ameblo.jp/shantibija/entry-12962993740.html 今回のブログは、私が毎週木曜日に勤務している井上レディースクリニック併設運動療法施設「スタジオ翼」「スタジオYOU」をご紹介します。スタジオ翼は西立川駅徒歩7分の場所にある井上レディースクリニック併設女性専用メディカル×フィットネス＆パーソナルトレーニングジム。 スタジオYOUは井上レディースクリニックの２階にある、女性専用スタジオです。 「運動が苦手」「ジムはちょっと不安」「続けられるか自信がない」 そんな方にも、安心して通っていただきやすい環境が整っています。 私も非常勤講師として所属して 2026-04-22T18:46:21+09:00 https://ameblo.jp/shantibija/entry-12962993725.html 4月13日（月）西立川駅から徒歩7分の「街カフェコクーン」にてランチ会を開催しました。​当日は、あたたかく穏やかな空気の中で美味しいランチを囲みながら自然と会話が広がるとても心地よい時間となりました。はじめましての方同士でもすぐに打ち解けて笑顔があふれる時間に。普段なかなか話せないこともこうした場だからこそ自然と話せたり「共感」や「気づき」が生まれるあたたかいひとときでした。お料理もとても美味しかったです！大変お世話になっている、多摩のお菓子司「紀の國屋」さまより、「ランチ会の皆さまへ」と、お菓 2026-04-15T17:59:07+09:00 https://ameblo.jp/shantibija/entry-12962983055.html 4月11日（土）国営昭和記念公園にて開催されたパークヨガ🌿　おかげさまで天気にも恵まれ、無事に開催することができました。青空の下、やわらかな春の風。広々とした芝生の上で行うヨガは、スタジオとはまた違う特別な心地よさがあります。自然の中で深呼吸をするだけでも心がスーッと軽くなり、体もゆるんでいくのを感じます。ご参加いただいた皆さまからも　・気持ちよくてあっという間でした・外でのヨガは開放感が違いますね・心も体もスッキリ整いましたと、嬉しいお声をたくさんいただきました。　日常の中ではつい後回しにな 2026-04-15T16:31:54+09:00 https://ameblo.jp/shantibija/entry-12962168944.html 4月11日（土）開催定員100名残席わずかとなりました。 360°パノラマ大自然春のやわらかな空気の中で自然に包まれながら心と体を整える時間。 「ちょっと疲れているな」「リフレッシュしたいな」そんな方にこそおすすめ♪ 内容は、深い呼吸ストレッチや、優しいヨガ仰向けでリラックスなど。 はじめての方も大歓迎 いつも室内でヨガされている方もぜひ一度、ご体験を。 ・子供さんも参加OK・マット貸し出し無料・公園公式イベント ご家族さま、お友達とも一緒に楽しめるイベント。 定員になり次第し 2026-04-06T17:49:09+09:00 https://ameblo.jp/shantibija/entry-12962168580.html 4月よりスタート「イスで健康体操＆リラックス」　(チェアヨガ45分) 初回参加の方からは「肩こりや腕の重みが楽になった」「とても気持ち良かった」「全身を動かし、伸ばせて　リラックスできた」 と、ご感想をいただきました 初回の様子を動画と写真でシェアします。 ────────────レッスンでは、「イス」に座って行うもしくは、立位で活用する“ムリなく効果的で楽しい”動きで、心身を整えます。 ・姿勢改善 ・コリや不調の予防、緩和 ・心身のリラックスと　リフレッシュ 効果が期待できます。 2026-04-06T17:45:11+09:00 https://ameblo.jp/shantibija/entry-12961320554.html 今日は夫と一緒に、蒲田へお墓参りへ。その後は、千鳥ヶ淵へ桜を見に行きました🌸「満開見頃」とのことですがまだまだここから、開花をしていきそうです。やわらかく咲く桜に包まれて大切な命のつながりと春の美しさを感じる一日。こうして穏やかな時を過ごせることに感謝です。星弘美 2026-03-29T21:36:08+09:00