https://ameblo.jp/shape-885/ 今度こそ40kg台まで痩せてやろう！というブログです。 ja 体脂肪率　28.1%


おやおやおや・・・・増えてるし
昨日の日本酒のせいかも。
17日間ダイエットではお酒禁止なんですよね～

何を隠そうお酒大好き人間なワタクシ・・・・
キッパリやめるのは難しそうなので←ダメ人間

質
量
回数

を考慮してやっていこうと思います




それでは今日の食事です


脂肪0ヨーグルト200g
酵素粉末


チキンの温野菜サラダ
（鶏胸肉・ブロッコリー・にんじん・カレー粉・塩麹
　白だし・オリーブオイル・胡椒）


ヨーグルト200g


豆乳鍋（野菜のみ）
日本酒少し
ウィスキー少し


ウォーキング＆スロージョギング
トータル40分くらい


ジョギングしてると鼻水が大洪水・・・・・
明日はもっとガンバロー！！










]]> https://ameblo.jp/shape-885/entry-11424165247.html Mon, 10 Dec 2012 21:00:00 +0900

気になって、やってらっしゃる方のブログを見て回ってたら


真面目に取り組まれてる方の体重の減りのすごいこと


これは私もやってみたい


でも、AMAZONで注文したら14日以降じゃないと発送されないって・・・・


みんな考えることは一緒なのね


痩せたいのね



本当はちゃんと本を読んでから実行するのがいいのだけれど・・・・


知っちゃったらやりたいじゃないか


堪え性がないので我慢できません（笑）。


なので。


一応準備期間みたいな感じで、みなさんのブログを参考にしながら


ちょっとづつやっていこうと思います。 ]]> https://ameblo.jp/shape-885/entry-11424163221.html Mon, 10 Dec 2012 14:46:34 +0900
ご訪問ありがとうございます。

簡単に自己紹介などを・・・・・

今現在　身長162cm　体重55.5kg　体脂肪率27.9％

のリリカです

一時期ダイエットに成功して58kg→51kgになったのですが、

停滞期到来で挫折。40kg台まで痩せるはずだったのにじわじわ

57kgまで戻ってしまいました・・・・

これはさすがにどうにかしなければ

なので再びダイエット開始です

今回こそは当初の目標通り40kg台まで行きたいと思います。

ダイエットされてる方、一緒に頑張ってくださると嬉しいです

]]> https://ameblo.jp/shape-885/entry-11424158772.html Mon, 10 Dec 2012 14:28:46 +0900