https://ameblo.jp/shapenow/ THIS BLOG IS ABOUT MY JOURNEY TO A FIT AND HAPPY ME. ja
昼:なし

夜(19:30):魚肉ソーセージ(2本)、0カロリーゼリー、りんご(半玉)

夜(22:00):りんご(半玉)、トッポ

Sent from my iPhone ]]> https://ameblo.jp/shapenow/entry-11619224152.html Sun, 22 Sep 2013 16:42:46 +0900
昼:なし

夜(21:00):チーズ、ワイン(4杯)、牛スジ(2欠片)、水、エビとキノコ


Sent from my iPhone ]]> https://ameblo.jp/shapenow/entry-11619223996.html Sat, 21 Sep 2013 22:42:32 +0900
朝(8:00):伊藤園野菜ジュース、おにぎり

昼(11:40):

間食(16:30):ナッツ(225kcal)

夜(19:30):

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]]> https://ameblo.jp/shapenow/entry-11619223772.html Fri, 20 Sep 2013 21:42:13 +0900
昼(11:50):

夕方(17:00):鮭のおにぎり(1個)

夜(19:00):0カロリーゼリー

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shapenow/entry-11617581389.html Thu, 19 Sep 2013 23:17:25 +0900
朝(8:00):ヨーグルト、ゆで卵、おにぎり

昼(12:20):緑黄色野菜のサラダ(109カロリー)
おにぎり(196カロリー)
味噌汁(30カロリー)

間食(16:30):豆乳、のど飴(2個)

夜(19:30):外食(イタリアン) ]]> https://ameblo.jp/shapenow/entry-11616897230.html Wed, 18 Sep 2013 23:27:57 +0900
朝（８：００）：バナナ

昼（１２：００）：


夜（２０：００）：みかん（１個）、０カロリーゼリー

]]> https://ameblo.jp/shapenow/entry-11615908597.html Tue, 17 Sep 2013 20:29:38 +0900
昼（１３：００）：


夜：なし
]]> https://ameblo.jp/shapenow/entry-11615266852.html Mon, 16 Sep 2013 21:52:39 +0900
昼(13:00):韓国料理
純豆冨スープ、ニラとセロリと干し海老の鉄板香味チヂミ(一切れ)、野菜のせいろ蒸し(ブロッコリー、さつまいも、カボチャ、赤と黄色のパプリカ)、サーモンとほうれん草のポテトキッシュ(一切れ)、豆冨とスパム＆ツナのゴーヤチャンプル鉄板ナムル、もぎたて胡瓜とセロリ・ちくわ・パイン・レーズンのサワーオニオンナムル、完熟トマトと杏、ブロッコリー・パプリカのクスクスフレンチナムル、サムギョプサル(4切れ)+サラダ菜

夜:なし

]]> https://ameblo.jp/shapenow/entry-11614574628.html Sun, 15 Sep 2013 23:19:35 +0900
昼（１３：００）：ごはん


夜（１９：３０）：メカブ、リゾット
]]> https://ameblo.jp/shapenow/entry-11613704653.html Sat, 14 Sep 2013 19:17:09 +0900
昼（１１：４０）：


夜（２０：００）：みかん（１個）、なし（半玉）

]]> https://ameblo.jp/shapenow/entry-11613703466.html Fri, 13 Sep 2013 19:13:26 +0900