こんばんは

ダイエットコンサルタントのみきです。

今の自分から変わりたい…！

「もう傷つくのは嫌だ」

「周りの目を気にせず生活したい」

「自分が着たいと思う服を着られるようになりたい」

「もうこんな生活は嫌だ」

「私なんか続けられない」

あなたはこんなことを思ったことはありませんか？

私はずーーっと思っていました。

学校に行けば酷いあだ名で馬鹿にされ

電車に乗れば化け物をみるような目で見られ

唯一いる友達にも同情されるような生活。

辛く悲しく寂しいですよね。

痩せて変わりたくて始めたダイエット。

辛く我慢が多いダイエットは

なかなか減らないし続けるのが難しいですよね。

そして自分にどんどん自信を失くしていく毎日。

わかります。

私もあなたと同じでしたから。

そんな、ぽっちゃり体型で悩んでいるあなたにピッタリな

「お腹痩せ成功のメソット」

をお渡しします！

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ダイエットが

・進まない

・続けられない

・諦めてしまう

その原因は

成功できる方法を知らないからです。

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私は同級生の男子に

「デブ」「ブタ」と言われ

自分の本当の性格を隠しながら

生活するようになりました。

これではまずいとダイエットを始めましたが

諦めが早く我慢が苦手な私は

全く減る様子もなく挫折してしまいました。

ある日偶然自分にぴったりな

ダイエットブログを見つけ

また始めたところ徐々に効果が出てきました。

それからはダイエットが楽しくなり

今では自己流のダイエット法を行って

理想の体型を手に入れることができています。

「デブ」「ブタ」と言われていた私も

今では堂々とビキニを着て友達と

海ではしゃぐことができています。

自分に自信を持つことができ

本来の自分をさらけ出し

何でも話せる親友も4人います。

今では周りの目を気にすることもなく

逆に熱い視線を浴びることができています。笑

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今回このメソットをお渡しするのは、

何度もダイエットに失敗してきた

同じ悩みを持つ友達に

私のダイエット法を試してもらいました。

その結果みるみるうちに痩せることができ

見違えるほどになりました。

その友達は

「おかげで楽しい毎日を送れているよ！

　本当にありがとう！」

ととても喜んでくれたのです。

私は自分が痩せるために

試行錯誤して考え出したダイエット法が

他の子にも効果があることを知りました。

そこで、

「他にも私と同じ悩みを持つ人はいるはず！

　同じように悩んでいる人を救いたい！」

と思ったのがきっかけです。

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そのメソットの内容を大まかにまとめると

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＞ダイエット中の悩み10選とその解決法

＞絶対に痩せる！早く減らしたい方必見の必殺技

＞ダイエット中にやってはいけないことまとめ

＞ダイエットには絶対に切り離すことのできない○○

＞忙しいあなたでも挫折せずに続けられる

　美容にも良いダイエット法まとめ

＞痩せやすい○○を手に入れることが最大の成功の秘訣

＞ダイエット失敗談から学ぶ！

＞成功者と失敗者の決定的な違いとは

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

これを読むとダイエットに対する意識が変わり

あなたはどんどんダイエットに

のめり込むことができます。

もう既に、

・ダイエットの効果を感じられている方

・ダイエットに悩みや不安がない方

・何となくでもダイエットが続いてる方

には、このメソットを受け取らないでほしいです。

受け取っても何も得るものはありませんし

時間の無駄になります。

このメソットは私のように

傷つけられ自分に自信を持つことができず

今まで失敗しかしてこなかった方だけ

に読んでほしい、受け取ってほしいのです。

それ以外の方は受け取らないでください。

我慢が苦手ですぐ諦めてしまう

そんな私にもできたのですから

あなたにできないはずはありません。

すぐにでも読んでほしいです。

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この「メソット」は

①費用は一切かかりません

②登録しても迷惑メールが送られてくることはありません

③あなたの情報が他に漏れることもありません

④ブログには書けないマル秘情報を多数記載しています

この記事にある緑色の文字をクリックして

メールアドレスを登録するだけで

ダウンロードすることができます！

これを読んで私と同じような辛い思いをせず

理想の体型を手に入れてください。

このブログを読んでくださっている

あなたのために作ったメソットです。

ぜひ受け取ってください！

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最後までご覧いただきありがとうございました！！

こんばんは

ダイエットコンサルタントのみきです！

ダイエットは順調ですか？

効果は感じられていますか？

忙しい　面倒くさい

サボってしまっている

今回は、

そんなあなたにぜひご覧になってほしい

内容になっています！！

スラッとした体型になりたい

もっと足を出したい

もうぽっちゃりとは言われたくない

ダイエットを始める理由は

人それぞれだと思います。

始めた時はあんなに張り切っていたのに

今ではサボったり、少しくらい…

と妥協してしまっていませんか？

この共通点をしらないままだと

ダイエットしたいという気持ちがいくらあっても

途中で諦めてしまったり妥協してしまいます。

「痩せたい」が口癖の「ダイエットするする詐欺女」

になっていまいます。

そうなってしまうと

食べ過ぎてしまったからといって

次の日は何も食べなかったりと

体に悪くとても格好悪い方法のダイエットになってしまいます。

結局その方法では痩せられないため

周りからは「あの子、痩せる痩せるって言って

めっちゃ食べてるじゃん。いつになったら痩せるの？」

と惨めに思われてしまいます。

しかしこの共通点を知っているだけで

あなたは諦めてしまうことも

妥協してしまうこともなく

ダイエットを成功させることができるでしょう。

周りの友達からは「どうやって痩せたの？」

と聞かれ毎日囲まれる日々。

友達も増え、

あなたに魅力を感じた男子からの視線も感じることができます。

気になっていたあの子からも声をかけられ

自信を持ってデートに行くことができます！

そんな充実した日々があなたを待っていますよ！

そうなりたいと本気で思った方は

ぜひこの先も読み進めていってください！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

人間はなんでも楽な方に

行きたがる習性があります。

上手くいくためには

　目標　をしっかりと持つことが重要です！

それも、漠然とした目標ではなく

　超具体的な目標　です。

続かない人は目標がはっきりしていないのです。

例えば

自分が履きたいスキニーを買ってきて

これを履けるようになる！

という目標にすると

とても具体的で達成したことが分かりやすいですよね。

このように、超具体的な目標を決めることで

一気にモチベーションを上げることができます。

そのスキニーを部屋の

見えるところに置いておいたり

スキニーのコーディネイトを検索して

合うトップスを見たりすると

さらにやる気を起こすことができます！

私も何度も挫折してきました。

しかし、この方法を思いつき

試してみたところ

モチベーションが一気に上がり

続けることができました。

達成したら次の目標を作り

またそれも達成したらまた次と…。

せっかく買ったんですから

無駄にしたくないですしね…笑

一日に一気にやろうとすると

それで満足してしまって続かなかったり

体に一気に負担がかかってしまいます。

そのような方法だと

体調を崩したりする可能性があるので

毎日コツコツやっていくことをオススメします。

今すぐ具体的な目標を髪に書いてみてください！

それを部屋の壁に貼ると毎日見れて

よりモチベーションを上げることができます。

私と一緒に楽しくダイエットして

どんどん輝いていきましょう☆

最後までご覧いただきありがとうございました！！

こんばんは

ダイエットコンサルタントのみきです。

あなたはこの世に魔法があると

信じていますか？

それも

痩せられる魔法です。

私はその魔法を見つけてしまいました。

私には昔から仲の良い友達がいます。

その友人は昔から痩せていて

スラッとしていました。

私と同じ量を食べていても

全く太らないのです。

「どうしてそんなに細いの？

　ダイエットしているの？」

と会うと毎回のように問いつめていました。

しかし友人は

「ダイエットもしてないし気をつけていることもない」

と言うのです。

「いやいやそんなわけない！！」

と思い続けていたのですが

本当に何かを気をつけている様子はありませんでした。

そんな中、私は部活や勉強などなかなか上手くいかず

食べることでストレスを発散していたため

ブクブク太ってしまいました。

どうして私だけこんな目に遭わなければいけないの

と自分に腹を立て

ちょっとしたことでその友人にも

当たってしまったこともありました。

今思えば友人に最低なことをしてしまったと

とても後悔しています。

しかし

先日その友人と食事に行った時

私はその魔法を見つけたました！！

早速私もその魔法をかけてみたところ

痩せやすい身体になったのです！

それからは

今まであまり食べないようにしていた

大好きなお菓子も、焼き肉もラーメンも

食べられるようになりました。

この魔法をかけられれば

あなたはもう太れなくなります！

しかし

あなたがこの魔法を知らずに

このまま過ごしてしまうと…

ずっと痩せられずに1年、２年と経ち

気づいた時にはストレスで体調を崩して

思い通りの生活が送ることができなくなります。

痩せたい痩せたいと思えば思うほど

それに反して身体は太っていきます。

自分が嫌になり、いつも下を向いて

生活することになるでしょう。

あなたにはそんな生活を

送ってほしくありません！！

この魔法を自分にかけられるようになって

痩せやすい身体を手に入れ

誰からも愛される人になってください。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

それでは！

その魔法とは…

食事の仕方で満腹感を得る！

という方法です。

太っている人って

大口で次から次へと口に入れる

そんなイメージはありませんか？

本当にその通りで

あまり噛まずに飲み込んでしまうと

たくさん食べれてしまうのです。

しかし

たくさん噛むことによって満腹感を得られるため

時間をかけて食べているとすぐにお腹いっぱいになってしまうのです。

私の友人は一口が小さく時間をかけて

よく噛んで食べていたのです。

つまり

『食事は時間をかけて少しずつ

　たくさん噛んで食べる』

これが友人が知らずのうちに自分にかけていた

「痩せる魔法」だったのです！！

すぐに私も実践してみた結果

なんと驚くことに

いつもと同じ量でも

すごく多く感じたのです。

それからというもの

少しずつ食べる量が減っていき

今では小食と言われるほどです。

この魔法は我慢することは一切ないので

ストレスを溜めること無く実践できると思います。

最初は噛む量など分からないと思うので

私が実践したものをお教えします。

①食事にかける時間

　一回の食事にかける時間は約40分。

②一口の大きさ

　今までの半分。

③噛む量

　一口で最低30回。

時間がかかり大変かと思いますが

慣れるといちいち数えなくても

だいたいが分かってきます。

今すぐ上にある①〜③をメモに書き写してください。

そうすることで頭にインプットされ実践することができます！

たくさん噛むことで満腹感を得ることができ

だんだん食べる量が減ってきます。

そして痩せやすい身体を手に入れて

スラッと体型を目指しましょう！

最後までご覧いただきありがとうございました！！

こんばんは

ダイエットコンサルタントのみきです。

今回は

なかなか痩せられないという方必見

の内容になっているので

お見逃しなく最後までお読みくださいね！！

食べる量を減らしたのに…

野菜多めの食事にしたのに…

油物は控えているのに…

食べたいのを我慢しているのに…

痩せない！！！

そんな悩みをお持ちの方は

いらっしゃいませんか？？

その原因を知らないと

いつまで経っても痩せられずに

時間を無駄にしてしまっているかもしれません。

痩せずに時間だけが過ぎていき

気力や体力だけが奪われ

やる気を削がれていく毎日。

気づいたときには

ダイエットとはほど遠い生活をしていて

運動なんて一切せず好きなものを食べまくり

お世辞でもぽっちゃりとは言えないような

醜い体型になってしまいます。

しかし原因を知っているだけで

あなたの中からそのストレスは一切なくなり

毎日楽しくダイエットをしながら過ごすことができ

努力をしていないのに気づいたら

あなたのお腹は細くて綺麗でスッキリしたものになり

自分に自信を持つことができるようになります。

頑張っているのに

痩せたいという強い意志があるのに

痩せられないなんてもったいなさ過ぎます！！

しっかりと原因を理解して

より良いダイエットを行いましょう。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

さて、

食べていないのに太ってしまう主な原因とは…

①サラダばかりを食べている

　野菜は体に良く、野菜中心の生活にすると良いと

　良く耳にします。実は、体に良いからとサラダ

　ばかり食べてしまうと、体が冷えて代謝が低下します。

②肉類を食べない

　肉には、糖を燃やすビタミンB群が含まれています。

　肉類をあまり食べないことによって、ビタミンB群が

　不足し、糖の燃焼がおろそかになってしまいます。

　しかし、油が多いお肉には気をつけてくださいね。

③炭水化物を抜く

　炭水化物を抜いてしまうと、脳が飢餓状態と錯覚して

　しまい、過剰に栄養を蓄積してしまいます。

　その結果、炭水化物を摂っているよりも、

　極端に摂らない方が太ってしまう原因になります。

どれもダイエット中にやりがちなものばかりで

このことが原因で痩せられない方は意外と多いのです。

あなたの食生活は大丈夫ですか？

何かに偏った食事は体に良くありません。

バランス良く食べることが大切なのです。

今すぐ自分はどれに当てはまるのかを考えてみてください。

この機会に一度自分の食事を見直してみてはいかがですか？？

最後までご覧いただきありがとうございました！！

こんばんは

ダイエットコンサルタントのみきです。

今回は、

ぽっこりお腹を解消させる簡単テクニック

をご紹介します。

ダイエットを決断する多くは

ぽっこりお腹が気になる

という理由が多いです。

しかし、なかなか減らないですよね。

私も体重は落ちてもお腹のぽっこりは

変わっていないという経験をしてきました。

ズボンのウエスト部分にお肉が乗っかり、

気を抜くを三段腹の跡がついてしまっている…

とてもピチッとした服やビキニなんて着れない！

そんな状態でした。

二年前には余裕があるくらい

スッと履けていたスカートのウエストも

いつしか肉を持ち上げてギリギリで履き

ご飯を食べたあとはいつも苦しい思いをしていました。

しかし、この方法を試してから

お腹の脂肪の落ち具合が変わりました。

今まで腹筋やランニングをしても

全然効果が出ませんでしたが、

この方法を始めてからは

みるみるうちに減ってきたのです。

何でもっとはやくやらなかったんだと

今では後悔しています。

それからは

着たい服も着られるようになり

自分に自信を持つことができました！！

性格も明るくなり前よりも友達と

より仲を深めることができ

とても充実した生活を送ることができています。

そんな私の生活をまでも変えてくれた

ある方法…知りたいですか？？

知りたい方のみこの先も読み進めていってください！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

その方法は

『お腹を意識して引っ込める』

だけです。

これだけ！？

と思う方もいると思いますが、

お腹に力を入れてへこますだけで

脂肪燃焼を促すことができます。

それだけなので、忙しい方も

通勤中や通学の間にできちゃいますよね！

そのやり方とは…

Step1  力を入れてへこませる

Step2  力を抜く

を繰り返す。

これだけです。

慣れてきたら、へこます時間を

３秒間、５秒間と増やしていってください。

その時、呼吸を止めないことがミソです！

へこます時間は長過ぎてもよくないので

最高でも５秒間にしましょう。

それでは一度行ってみましょう！

　　①お腹に手を当ててください。

　　②お腹を凹ませてください。

　　③凹ませたまま普段の呼吸をしてください。

　　④5秒間行ってください。

　　⑤力を抜いてください。

お疲れ様でした！

お腹が少しキュッとなった感覚はありませんか？？

これを思い出した時に行いましょう！！

最後までご覧いただきありがとうございました！！

こんばんは

ダイエットコンサルタントのみきです。

今回は

脳を騙したダイエット法

を紹介します！

ダイエットと食事は

切っても切れない関係にあります。

やはり食べ過ぎてしまうと

ダイエットには悪影響を与えてしまいます。

私は何度もダイエットに失敗し

リバウンドを繰り返してきました。

その原因が食べ過ぎです。

イライラしたり生理前や生理中になると

食欲が増して食べてしまうのです。

生理は一ヶ月に一回来るわけですから

その度に食べ過ぎてしまっては

元に戻りを繰り返し全然前に

進むことができませんでした。

気づく人は気づくみたいで

「なんか太った？」と言われる度に

「ああ、またやってしまった」と後悔します。

イライラは抑えられても

生理は抑えることができません。

どうにか食欲を抑える方法はないか

調べていたところこの方法を目にしました。

早速試してみると

不思議と食欲が抑えられ

食べ過ぎることがなくなりました！

それからは

生理が来ても食べ過ぎることは無く

順調に体重を減らすことができたのです！

食べ過ぎてしまうあなたにも

この方法を試してもらい

ダイエットを成功させてほしいです！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

その方法とは…

『食事前に少しの○○を摂取する』

という方法です。

お腹が空くというメカニズムは

脳が関係しています。

この脳を騙すことで

食べ過ぎを防ぐことができます！

その○○とは…

食事の前に少しの「糖分」を摂取することで

脳を騙すことができるのです。

そもそも、脳は血液中の糖の量で

満腹や空腹を判断しています。

空腹時というのは、血液中のブトウ糖の量が

減っているときなんです。

脳は食事をしてから20分前後で

満腹中枢が働き始めるので

食事の30分前くらいにチョコや飴を摂ると良いです。

食べ始める頃には血糖値が上がっているので

空腹感があまりなく

食べ過ぎを防いでくれるというわけです。

甘いものを摂るのには

抵抗があるかもしれませんが

私たちは一日脳が活動するのに

糖が必要です。

一日をより良く過ごすためにも

多少の糖分は必要になりますので

あまり気にしすぎないでください！

気になる方は、夕食や生理前など

一番食べ過ぎてしまう食事の時だけでも

効果があります！

食事の時間を6時間空けることも

脳にとっては良いことです。

お昼は14時くらいが良いです！！

次に摂る食事の時に試してみてください！

きっと効果を感じることができますよ^ ^

脳を上手くコントロールすることで

自然に痩せやすい体質にすることができます！

最後までご覧いただきありがとうございました！！

こんばんは

ダイエットコンサルタントのみきです。

今回は

女性の７割が抱えている問題

についてお話ししていきます。

もしあなたがこの７割に入っていて

それを知らないままダイエットを

していたとしたら

それはあまりにも可哀想なことです。

あなたがどんなにダイエットをしても

なかなか体重減らないのも当たり前なのです。

おなかのぽっこりがスッキリすることもなく

ずっと醜い体型のままです。

身体には悪いものが溜まり

体型だけでなく身体の中の状態までも

悪くなっていきます。

しかしこの方法を知っていれば

体重をストンと簡単に落とすことができ

さらにぽっこりお腹も解消し

スラッと体型を手に入れることができます。

この7割に入っている方がこの方法を知っていれば

もう一生ぽっこりお腹で悩むことはなくなります。

身体の中から綺麗になり体調も良くなり

身体の調子が良くなります。

そんな体を手にいれてみたい！！

そう思ったあなたはこの先も読み進めてください。

もし思わなかった方はこのページを今すぐ閉じてください。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

それでは紹介します。

その○○とは…

便秘

です。

食事制限や運動をしても

なかなか変化しないぽっこりお腹は

実は脂肪のせいではないかもしれません。

そのひとつに

便秘が原因でお腹が出てしまっている

という理由があります。

あなたは毎朝、便を出していますか？

便を作る大腸は、朝起きると活動を始めます。

朝ご飯を食べることによって大腸が反応をし

便を出す準備を促します。

毎朝便を出す習慣をつけることで

便秘を予防することができます。

つまり、朝ご飯を食べることが

第一条件というわけです。

便をお腹に溜めることで

お腹がぽっこりしているのであれば

快便になることでこれまで出ていたお腹が

嘘のようにスッキリします。

また、腸内環境を良くすることで

排便を促すことができ

さらにお肌の調子も良くなります！

私も急に体重が増えて

リバウンドしたと思っていた時期がありましたが

排便をしっかりすることで

体重が戻ったという経験をしました！

今すぐトイレにこもって踏ん張ってみてください。

１日に2.3回が通常の排便回数と言われています。

あなたは１日に何回出せていますか？

自分の回数がこれに満たない方は生活を見直してみてください。

あなたもぜひ腸内環境を整えて

ダイエットに励んでください！

最後までご覧いただきありがとうございました！！

こんばんは

ダイエットコンサルタントのみきです。

忙しい毎日の中、

私のブログをご覧くださいまして

誠にありがとうございます。

今回は

時短ダイエット法

について紹介していきます。

学校、仕事、バイト、遊びと忙しい毎日でも

ダイエットは欠かせないですよね。

ダイエットに時間はかけたくない！

という方にオススメな方法をお教えします。

この方法を知らなければ

あなたはダイエットに時間を奪われ

友達と遊びにいくことも

自分の自由な時間を過ごすことも

できないままでしょう。

私もこの方法を知るまでは

友達との遊びや時間を削り

ダイエットを続けていました。

友達からは「最近ノリ悪い」と影で言われ

だんだん遊びに誘われなくなり

気づいた時には独りになっていました。

ダイエットにたくさんの時間とお金をつぎ込み

友達まで失くしてしまったのにも関わらず

結局上手くいかず、リバウンド。

私の心は奈落の底まで落ちていました。

またダイエットをするとなると

たくさんの時間をかけなければいけない

と思うとなかなか一歩が踏み出せず

少しずつ体重が増えていく毎日を送っていました。

そんなある日

ダイエットについて調べていたところ

衝撃的な情報を目にしたのです。

早速その情報の通りダイエットを行いました。

すると、ダイエットしているにも関わらず

時間に余裕ができ、自分の時間も

友達と遊ぶ時間も持つことができたのです。

今までどれだけ無駄な時間をダイエットに

費やしてきたのかと思うと後悔でいっぱいです。

もっと早くこの情報を知っていれば…

と何度も思いました。

あなたに私と同じ後悔をしてほしくありません。

ですので、あなたには今すぐこの方法を

知っていただきたいのです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

その方法とは…

『有酸素運動の前に○○○をする』

方法です。

この方法を実践するだけで

ダイエットに費やす時間を

大幅に減らすことができます。

費やす時間を減らしても効果はそのままです。

むしろ、今まで以上に効果を得られます！

それからはダイエットも友人関係も上手くいき

楽しいダイエット生活を送ることができています。

その方法は実に簡単です。

ランニングやウォーキングなどの

有酸素運動の前に筋トレをするだけです。

有酸素運動の前に筋トレをすることで

筋肉が暖まり、脂肪燃焼を促します。

最初にランニングをしてしまうと

脂肪燃焼が開始するまで約20分かかると

いわれています。

つまり、最初の20分はウォーミングアップに

なってしまうというわけです。

しかし、先に筋トレをすると

もう既に脂肪燃焼が始まっているので

ランニングを始めて直ぐに

脂肪が燃焼します。

脂肪燃焼を２０分行うとします。

ランニングから始めると40分かかりますが

筋トレを先にすると20分でいいのです。

半分の時間で済みます。

その分、ダイエットの時間が減り

自由な時間が増えるのです。

走る前には軽いストレッチと体幹を

行ってから走るようにしてみてください。

私が実践している内容例です。

①準備体操

②縄跳び100回

③腹筋、背筋

④ランニング20分

この内容、40分くらいでできちゃいます！

まず初めに

腹筋と背筋を10回ずつ行い

10分のウォーキングをしてください。

そこから少しずつこのメニューに

近づけていきましょう！

時間に余裕があると

かっこ良く見えたり

人に優しくできたりと

良いことがたくさんあります。

ぜひあなたに

周りに優しくできる女性になってほしいです。

人に優しくした分

何らかの形で自分に返ってきますよ＾＾

最後までご覧いただきありがとうございました！！

こんばんは

ダイエットコンサルタントのみきです。

今回は

諦め癖がありどうしても続かない人

に読んで頂きたい内容になってます！

ダイエットを行なっているのに

なかなか効果が現れないのは

すぐに他のダイエット法に

変えてしまっているからかもしれません。

勉強やスポーツなど

すぐに諦めてしまう人は

諦め癖がついてしまっています。

ダイエットにおいても

諦めが早い人は効果が現れません。

ダイエットを成功させる

ことは不可能です。

効果が出ないからといって

違う方法にすぐ変えてしまうと

それまでの時間が全て無駄に

なってしまいます。

それどころか

その変化に体がついて行けず

ストレスを溜めてしまう

原因にもなります。

私も何度も挫折してきました。

しかし！！

このステップさえ知っていれば

あなたは時間を無駄にすることも

効果を得られないということもなくなります。

今まですぐ諦めていたことが

嘘のように思えるくらい

あなたはダイエットに励むことが

できるようになります。

そうすることで

あなたのダイエットは成功へと近づき

理想の体型を手に入れることができます。

諦め癖が直ることで

勉強やスポーツ、仕事など他のことにも良い影響を

与えることができ一石二鳥にもなります。

あなたはダイエットを成功させるだけでなく

思い通りの人生を歩むこともできるでしょう。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

諦め癖を直す方法…

それは、

やることは１日１つに絞る

ことです。

あなたは早く痩せたいから

早く効果が出てほしいからといって

なんでもかんでも一気に取り組もうとしていませんか？

このブログに書いてあることは

いつでもどこでもできることばかりですが

あれもこれもとすべてやるのは

かなり厳しいです。

一気にやろうとするからすべて

中途半端になってしまっているのです。

このブログを書いている私でも

一気に全てやることは難しいです。

今日は

お腹を引っ込めることを意識しよう。

姿勢を良くすることだけ意識しよう。

と１日に取り組むことを１つに絞りましょう！

そうすることで

気持ちも楽になりますし

１日そのことだけに集中して

取り組めば中途半端になりません。

何に関しても効果がすぐに出る

ものはありません。

そんなすぐに変われるなら

誰も苦労しないですよね。

今すぐ明日１日何を意識して

過ごすか考えてみましょう！

スケジュール帳に書き込んでみても

良いかもしれませんね！

すぐには効果がなくても体の中では

少しずつ変化が起きているはずです。

その効果を無駄にしないためにも

１日１つのことに絞ってダイエットを行ってみてください！

最後までご覧いただきありがとうございました！！

こんばんは

ダイエットコンサルタントのみきです。

今回は

太っている人の63%が抱えている問題

についてご紹介します。

この問題を解決しないままだと

いくらダイエットをして

お腹の肉を減らしても

綺麗な体型には見えず

一生スラッと体型にはなれなくなってしまいます。

これを知らないと

頑張って続けてきた努力も

費やしてきた時間も

無駄にすることになるかもしれません。

この問題によって

お腹は痩せても着たい服を

着ることができず

思っていたのとは違うゴールへと

進むことになるでしょう。

しかしこの問題を解決すれば

ダイエットの効率も上がり

痩せた時の体型が

とてもバランスが良く綺麗に見えます。

着たい服だって着れるし

ビキニだって自信を持って着ることができます。

ビキニを着てビーチに出たら

あなたは男子からの注目を独り占めです！

性格も自然と明るくなり

周りに人がたくさん集まるようになります。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

その問題とは

姿勢が悪い

ことです。

悪い姿勢と言われる姿勢が

大きく分けて３つあります。

猫背・腹突き出し・反り過ぎ

姿勢が悪い理由は

筋肉を使っていない

からです。

正しい姿勢というのは

筋肉を使わないと維持が難しく

楽な姿勢をしてしまうのです。

（悪い姿勢）

正しい姿勢をとることで、下腹部に負担がかかって

それだけで多少のエネルギーを使っています。

気づいたときに行うことで、

基礎代謝を高め、筋力アップも期待できる

のです。

正しい姿勢で分かりやすい例は

椅子に深く腰をかけて

肩を前にすぼめず

胸を張った姿勢になります。

立った状態でもこの姿勢を

できるようになりましょう！

※反り腰にはならないように注意してください。

今すぐ鏡の前に立ってみてください。

あなたは綺麗な姿勢で過ごしているでしょうか？

悪い姿勢の方は、鏡の前で正しい姿勢を作ってみましょう！

楽な姿勢と比べて少し綺麗な体型に見えませんか？

正しい姿勢をとることによって

綺麗な痩せ方をすることができます。

綺麗に痩せることによって

今まであなたを

馬鹿にしてきた人たちを

見返してやりましょう！

もう醜い体型とは言わせません！

一緒にスラッと体型を手に入れましょう！

最後までご覧いただきありがとうございました！！