https://ameblo.jp/sheath-style/ あなた本来の美しさへ　　新たな自分との出会いが待っている ja-jp https://ameblo.jp/sheath-style/entry-12252901790.html パーソナルトレーナーの窪田です。 会員のみなさまにはお伝えさせてもらっておりますが、誠に勝手ながら、スタジオRoom’S３月４日（土）〜９日（木）の午前中まで、約１週間お休みをいただきます。 海外にいるため電話がつながらないかと思います。メールやSNS等は大丈夫ですので、ご連絡はそちらでお願い致します。 ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。 スタジオ Room’STEL：090-6067-5514住所：大阪府大阪市中央区島之内1ー15ー25 カスタリアタワー1702営業時間：【平日 2017-03-03T12:15:38+09:00 https://ameblo.jp/sheath-style/entry-12250307968.html パーソナルトレーナーの窪田です。 今日は産経新聞の気になる記事から。 １８歳以上のアンケート調査で、運動・スポーツを定期的に行っている人はおよそ３０％やってない人はこれから始めようとしてる人を含めても約半数もいるのにびっくりしました！もっとびっくりしたのが３５％もの人が今後もやるつもりはないということ。 適度な運動は、代謝も免疫力も上がるし、身体は軽くなるし、体型維持にも効果的だしいいことづくめ。というかやらないことのデメリットの方が気になります。 この数字が多いか少ないかというよりは、もっと 2017-02-22T21:37:43+09:00 https://ameblo.jp/sheath-style/entry-12249597767.html パーソナルトレーナーの窪田です。 お客さまでもダイエットを目的に通われている方も多いので、読んでいただいてる方もそういった方が多いのではないでしょうか。ぼくもこの仕事を８年、アルバイトを含めると１０年以上も関わっていますが、１年を通してモチベーションの波があると思います。やはり夏の薄着の時期にダイエットの熱が高まるのですが、逆に１２月や１月はイベント事が多いので、忘年会、新年会、クリスマス、年末年始などで食事や生活習慣が乱れてしまうことが多いです。スポーツクラブが一番すいているのもそのじきじゃな 2017-02-20T15:06:42+09:00 https://ameblo.jp/sheath-style/entry-12009715905.html 大阪梅田、パーソナルトレーニングスタジオ小顔矯正サロンRoom'Sの窪田です。お久しぶりの更新です。実は今まで続けてきたダイエットの連載コラムですが、それをもうひとつのブログで続けて更新してます。こちらのアメプロとテーマを変えて更新していこうと思いますのでよかったらそちらもご覧ください！Natural Aging log[若々しく自分らしくいるための運動と栄養とライフスタイルを]http://kubota22.hatenablog.com/こちらも更新していく予定なので、よろしくお願いします。フ 2015-04-03T14:31:33+09:00 https://ameblo.jp/sheath-style/entry-11948558184.html 大阪梅田、パーソナルトレーニングスタジオ小顔矯正サロンRoom'Sの窪田です。”ダイエットが成功するために意識する37のコト”ということで、ダイエットに関してまとめてます。１１／３７は、「活性酸素に負けない！」です。いつまでも若々しくいたいというのは、女性だけじゃなくもうみんなの願望じゃないでしょうか？見た目だけじゃなく、細胞レベルで老化を考えていくと代謝が落ちていく原因にもなっているんです。なのでダイエットにももちろん大敵です。身体が老化していく原因は、酸化と糖化だと言われていますがその酸化を 2014-11-06T01:01:32+09:00 https://ameblo.jp/sheath-style/entry-11947406418.html 大阪梅田、パーソナルトレーニングスタジオ小顔矯正サロンRoom'Sの窪田です。”ダイエットが成功するために意識する37のコト”ということで、ダイエットに関してまとめてます。１０／３７は、「サプリメントをうまく使う」です。これまで各栄養素に関して書いてきましたので、栄養がダイエットやその前の身体つくりに必要なのは、少しずつわかっていただけたんじゃないでしょうか？では、その栄養素をどうやって摂るか！？もちろん食事から摂るのですが、このようなデータがあります。トマトの栄養価まず食材自体の栄養価が下がっ 2014-11-05T01:50:40+09:00 https://ameblo.jp/sheath-style/entry-11932702729.html 大阪梅田、パーソナルトレーニングスタジオ小顔矯正サロンRoom'Sの窪田です。”ダイエットが成功するために意識する37のコト”ということで、ダイエットに関してまとめてます。９／３７は、「ファイトケミカルスとは？」です。日本語に訳すと「植物栄養素」や「植物由来の化合物」と言われるそうだが、もうファイトケミカルス自体の方がよく聞くと言う人も多いと思います。第７の栄養素と呼ばれるくらい注目されてるものですが、聞き覚えのない方もトマトのリコピンブドウのポリフェノールゴマのセサミントウモロコシのルテインブ 2014-10-02T00:46:26+09:00 https://ameblo.jp/sheath-style/entry-11931524430.html 大阪梅田、パーソナルトレーニングスタジオ小顔矯正サロンRoom'Sのトレーナー窪田です。今回は、お呼びいただいて講師としてお話してきました！テーマは、美脚ということで女性限定の中、一部は、自宅でもできる簡単なトレーニングやストレッチを二部は、栄養から美脚にアプローチするニュートリションこういう二部構成でやってきました。嬉しい事に非常に好評で、毎月１，２回やっていこうということになりました。次回のテーマは、ウエストシェイプです！！！また決まり次第、アナウンスしますね。ぜひご活用ください。フルオーダ 2014-09-28T17:52:03+09:00 https://ameblo.jp/sheath-style/entry-11906184065.html 大阪梅田、パーソナルトレーニングスタジオ小顔矯正サロンRoom'Sのトレーナー窪田です。【お盆休みのご案内】８月１３～１５日、１７～１８日とお休みを頂きます。なお、飛び地で１６日は営業いたしますのでうまくご活用頂ければと思います。誠に勝手ではございますが、よろしくお願い致します。フルオーダーメイドの身体メンテナンス空間加圧パーソナルトレーニングスタジオ小顔美容矯正サロン大阪府大阪市北区豊崎３－１７－３ー６０５御堂筋線　中津駅　徒歩２分、阪急梅田駅　徒歩７分、ＪＲ大阪駅　徒歩１０分※近くにコインパ 2014-08-07T13:06:30+09:00 https://ameblo.jp/sheath-style/entry-11902342803.html 大阪梅田、パーソナルトレーニングスタジオ小顔矯正サロンRoom'Sのトレーナー窪田です。”ダイエットが成功するために意識する37のコト”ということで、ダイエットに関してまとめてます。８／３７は、「ビタミン・ミネラルをきっちり摂る」これまでタンパク質、脂質、糖質と三大栄養素をお話してきました。今日は五大栄養素の残りのビタミン・ミネラルです！ビタミン・ミネラルというと野菜や果物を連想する方も多いんじゃないでしょうか？最近はこういう特集も組まれてました。ビタミンやミネラルが不足すると、身体の機能がうま 2014-08-01T17:55:43+09:00