ハワイのビーチを目指してダイエット！！！ https://ameblo.jp/shedmyfat/ ビーチにビキニで出かけるぞ！！ダイエット日記です。 ja やっぱり増加・・・ やっぱり、普通に食べて運動せずにやせようなんて無理でした・・・


本日の食事

朝：バナナ

　　白湯

昼：鰻のお茶ずけ329kal

　　ファミチキ　1枚

　　バナナ　1本

夜：大豆の五目煮　２００ｇ

　　　福豆　８０ｇ

　　バジルチーズ　5切れ


間食：ちんすこー４つ

　　　　コーラコップ2杯


やっぱりチーズはいただけない・・・＞＜

ファミチキもたべるべきじゃなかったぁーーー


P.S.　本日の体重　８３．９ｋｇ（がぁーーん・・・明日はｼﾞﾑに行きます・・・）

]]> https://ameblo.jp/shedmyfat/entry-10192589948.html Wed, 14 Jan 2009 21:43:59 +0900 No 運動＝gain 特にこれといった運動もしませんでした、いつもよりも食べた量は少なかったのに・・・食べたものが高カロリーだった・・・


本日の食事

朝：バナナ

　　野菜ジュース

　　みかん

昼：バナナ

　　みかん

　　クロワッサン　1切れ

夜：ガレットデロア　3切れ

　　塩ねぎ蒸し鶏　２００ｇ

　　

間食　コーラ　コップ2杯


Ｐ．Ｓ．　本日の体重　８３．５ｋｇ（ふえてるぅー・・・）

]]> https://ameblo.jp/shedmyfat/entry-10192151821.html Tue, 13 Jan 2009 23:16:11 +0900 ガレットデロアに完敗・・・・ 新成人のみなさん！おめでとうございます！

成人しきかぁ～何年前だろ・・・


お休みなので、六本木～新宿までをぷらぷらしました！

六本木歩いているとぽつぽつ・・・雨がっ！と思ったら雪が降り出しました。

さむかったぁ～＞＜

慌てて傘を買ったら、青山あたりで晴れに変わっていました・・・

今日の天気は不思議です・・・異常気象が原因でしょうか？！


いろいろなとこでセールをやっていましたが、やせるまでは我慢我慢！！と言い聞かせ（お金もないし）

windowショッピングを楽しみました。


フランスのお菓子ガレットデロアの季節ですね～

だぁーーーいすきなので・・・

最近毎日食べてます。

これだけ食べてダイエット中だといえる自分にあきれます・・・

だれかぁ～この食欲とめてくれ！！


本日の食事

朝：納豆

　　豆腐

　　　みかん

　　バナナ

昼：シナモンミニクロワッサン

　　胡桃パンのチキンとクレソンのサンド

　　ガレットデロア　1切れ

夜：黒ウーロン茶

　　ポテトパイ

　　ガレットデロア　4切れ


本日の運動？！

六本木～新宿まで徒歩


今日は歩いたのでたくさん食べちゃったけど・・・維持しました。


P.S.　現在の体重　83.2ｋｇ


]]> https://ameblo.jp/shedmyfat/entry-10191677639.html Mon, 12 Jan 2009 23:18:14 +0900 ｼﾞﾑ通い！ 半年ほど前に登録してから会員費がもったないと思いつつも、あまりいけていなかったｼﾞﾑ。

今日は1ヶ月ぶりに行きました。


溶岩浴のみしか利用しなかったけど、汗をかくのは気持ちいい！

体を動かすのは嫌いじゃないけど・・・

コウ寒いと家を出るのが面倒ですねぇ～


本日の食事


朝：豆乳で作ったヨーグルト

　　野菜ジュース

昼：カルボナーラ

　　　納豆

夜：豆腐半丁


間食：ガレットデロア　3切れ

　　　　おからクッキー　１００Kal


本日の運動？！

岩盤浴＆ストレッチ　1時間


まだまだ食事をかえていかないと・・・

すぐリバウンドしそうな予感・・・＞＜

あっ！ちなみに今日－１ＫＧです！！


P.S.　本日の体重　83.3ｋｇ



]]> https://ameblo.jp/shedmyfat/entry-10191167103.html Sun, 11 Jan 2009 23:09:08 +0900 新年会＋鍋＝体重ＵＰ 今日は新年会で鍋をたべました。

締めにしっかり雑炊をたべてダイエットのことなどすっかり忘れてしまいました・・・

すでに昨日の－１ｋｇは幻です・・・涙


本日の食事

朝：バナナ　1本

昼：牛とじ重　

　　カレーおむすび

夜：ちげ鍋＆雑炊＆アイス


間食：　クッキー少々

　　　　　


またまた、ダイエット中とは思えないメニューになってしましました・・・


けど、わたし的ダイエットとしては、朝少なめなので、昼は思う存分食べてｵｯｹｲ！

でっ、夜は少なくにしたいんですが・・・


外食しちゃうと夜がなかなか控えられない・・・



Ｐ．Ｓ. 本日の体重　８４．４kg

]]> https://ameblo.jp/shedmyfat/entry-10190721736.html Sun, 11 Jan 2009 00:15:12 +0900 奇跡のﾏｲﾅｽ１ｋｇ！！ 本日は誘惑に負けつつも・・・（笑）

頑張ったようなきがする（笑）


本日の食事


朝：豆乳で作ったヨーグルト

　　野菜ジュース　1杯

昼：ハヤシライス

夜：塩豚カルビおにぎり

　　０カロリーゼリー


間食：チョコ　１つ

　　　　とうもろこし太郎　1袋


本日の運動？！

岩盤浴　1時間


やっぱり食事を控えれば体重はおちます・・・

しかしきっとあっという間にリバウンドが待っているんだろうな・・・

もうちょっとバランスの良い食事にしたいなぁ～


1人暮らしはダイエットの敵だと実感します！

家族と暮らしていると自然と食事もバランスの取れたものになりますが、どうしても一人暮らしだと偏ってしまう・・・


もうちょっと自炊がんばろ！



p.s. 現在の体重　８４．１ｋｇ

]]> https://ameblo.jp/shedmyfat/entry-10190196520.html Fri, 09 Jan 2009 22:54:33 +0900 チョコの誘惑に負けた2日目・・・ 2日目にして職場にあったチョコに手を出してしまった・・・

しかも帰りにとうりかかったミスドでドーナツに手が出ました・・・

この食欲どうしょう？！


大食いの私にとって食欲を抑えるのが難題だ！！！



本日の食事は・・・


朝：豆乳でつくったヨーグルト1つ

昼：かき揚げそば（３０９kal)

　　みかん１つ

　　バナナ2本


夜：チーズとハムのサンドイッチ（２８６Kal)

米粉ドーナツ　ごま　2つ

　　ポンデリング　１つ


間食：チョコ　６つ


本日の運動

徒歩1時間20分


P.S. 現在８５．４ｋｇ（やっぱり増えてる・・・）

]]> https://ameblo.jp/shedmyfat/entry-10189691173.html Thu, 08 Jan 2009 21:12:43 +0900 祝？！ダイエット開始！！ 3年前にせっかくダイエットして落とした１５ｋｇはいつのまにかリバウンド・・・ドクロ

25歳前にダイエットしたときはスルスルと落ちた体重も、２５歳過ぎるとちょこっと運動したぐらいじゃ、まったく変化なし・・・

運動するのは好きだし、歩くのも大好き！Buuuuuuuuuuuuuuut!! 食べるのも大好きラブラブ！


以前のダイエット法は・・・6時以降は一切食べない、米は食べない、食べたいものは朝一気に食べる、週5ｼﾞﾑ＆プール通い、昼は食べないがちょこちょこ好きなときにたべる。Ｍａｘ９８Ｋｇまで上がった体重は1年半で６９ｋｇまで落ちました！


しかし・・・現在は８５ｋｇ・・・ガーン

世に言うリバウンドです・・・


アラサー世代ではなかなか肉が落ちにくいですが、今年の4月1日までに１０ｋｇの減量実行です！！！

毎日就寝前に体重を量りブログに記していきたいと思います。

30前にしてメタボなおなかあせるを平らにしたいですね。


ブログを見てくれた方でおすすめダイエット法があったら教えてくださいね！！


よっしゃーーーー！！やせて綺麗になって！ハワイのビーチでゴロゴロするぞぉーーー！（笑）




Ｐ．Ｓ．現在８５．３ｋｇ

]]> https://ameblo.jp/shedmyfat/entry-10189189139.html Wed, 07 Jan 2009 20:26:01 +0900