特に頭がぼーっとしております。こんな時の対処法としては２パターンあると思ってます。

１、頭を動かす（フィジカル的に）

２、身体を動かす

当たり前と言えば当たり前なことです。

より身体をしっかり使えるようにするコツとして少し細かく書くと

力を入れすぎに注意し、呼吸を止めずに身体にかかる負荷を強くならないように気を付ける

それぞれ動かす時に頭の先、身体の先に意識をして身体を動かす

ということを心がけると不快感が抜ける確率が上がると思われます。

体幹を一番力入れれる場所としてそこからだんだん力を弱めて先（脚か頭）へいくといいと思います。

頭から広げていきたい人は逆に強めていくといいかと。

ここで体幹と先の負荷バランスを反対にしてしまうとより不快感が増すので注意です。

頭をすっきりさせたければ頭の先を、身体をすっきりさせたければ脚先を意識して行えば良いです☆

全身を整えたければ両方行うといいと思います。

また頭と吐くこと、身体と吸うことを連動させるとなおいいかと思います。←この理由はいつか書くかと。

信じるか信じないかはあなた次第。

ただ、ため息する身体の使い方だと幸せを感じる身体の使い方にはならない。

と思います。

これだけ見るとどっちだよみたいな話になるけど

細かくいうと鼻呼吸を自然に行えれば幸福感が強まり、口呼吸を自然にできれば爽快感強くなると思われます。←個人的見解

なので、いくらため息ついても幸せは逃げない。というかため息つくタイプ（口呼吸が主）の人は気持ちいいとか楽しいに喜びを感じる人なので幸福論を混ぜることが間違ってると思います。

どんどんため息をつくべきです☆

注意としては鼻呼吸タイプの方がその状況を見たとき、呼吸の相性がよろしくないのでイラッとしたり疲れたりするということです。

こう考えるとため息で幸せが逃げるという言葉が何故できてきたかわかるでしょう

そう鼻呼吸派から口呼吸派への愚痴です（笑）

人目が気になる人や迷惑かけたくない方は一人の時にするといいかもしれません。

信じるか信じないかはあなた次第(^_^)v

題名の通りの内容と日常のことを含め、歌などもやっていたので発声のこともちょくちょく入りながらも色々と書いていきたいと思います。

自分の考え整理のため黙々と書きたい半分、絡めたら人と絡みたい半分です。

マイペースで書いていきたいと思います。