椎名くんの【日常生活】 https://ameblo.jp/shi-7kun/ 椎名くんです(｀・ω・´)ツイッタラーしてます(｀・ω・´)浮気しました(｀・ω・´)アメブロガー目指してます(　・´ｰ・｀)ﾄﾞﾔ日常生活について書こうとおもってます(　・´ｰ・｀)ﾄﾞﾔ ja ダイエット４日目



はーい。４日目です。（笑）


三日坊主にならなかったっていう喜び(？)


俺自身、三日坊主多いからなぁ(^ω^)



ってわけで４日目ですね～


なんか飯食ってないからすごい体だるいけど


体重が減ってることには減ってますね(そりゃそうだよね笑)




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はい、いつもどーりのメニュー。



もう飽きてきたよ( ˙-˙ )･･･照れ






体重がコチラ


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【３日目】65.7kg

                 ↓↓↓       －0.4kg減

【４日目】65.3kg



【開始時】68.5kg

                  ↓↓↓      －3.2kg減

   【現在】65.3kg



１日0.8kgずつぐらい平均して落ちてる感じですね。


やってることは軽運動(ウォーキングなど)
と、１日１食サラダのみを食べる

ってことくらいですね。


最近誘惑多くて負けそ～～なんて思ったり(^ω^)


明日も頑張ろ卍
]]> https://ameblo.jp/shi-7kun/entry-12105540549.html Sat, 12 Dec 2015 20:57:05 +0900 ダイエット3日目



ダイエット3日目です(∩˃o˂∩)♡



今日もウォーキング１時間とご飯１食てへぺろ



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サラダチキンとたまねぎのサラダ！



近くのセブンイレブンで多分売ってるよ音譜




体重は順調に減ってますアップアップアップ


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昨日の体重が６６．２kgでしたので

－０．５kgですね。



【ダイエット2日目】66.2kg
                   

                                  ↓↓↓   －０．５kg

【ダイエット3日目】65.7kg



明日も頑張りましょう(´・ω・｀)


]]> https://ameblo.jp/shi-7kun/entry-12105223883.html Fri, 11 Dec 2015 21:39:11 +0900 ダイエット2日目




メラメラメラメラメラメラメラメラダイエット2日目メラメラメラメラメラメラメラメラ



三日坊主にならないように


気合い入れてます(∩˃o˂∩)♡







今日したことですね口笛




ウォーキング1時間です（笑）



ご飯は１日１食守ってますびっくり




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サラダともも水です～(´>ω<｀)


お腹空く割と・・・。



着々と体重は落ちてますが


筋肉落ちてる気しかしないあせるあせる



                   ↓↓↓2日目結果↓↓↓

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【１日目】67.3kg
                    ↓             －１．１kgアップアップアップ
【２日目】66.2kg


【START時】68.5kg
                         ↓        －２．３kgアップアップアップ
【  ２日目  】66.2kg



頑張っていこ口笛

]]> https://ameblo.jp/shi-7kun/entry-12104848574.html Thu, 10 Dec 2015 20:28:03 +0900 ダイエット１日目


ダイエット始めました(∩˃o˂∩)♡


１日目です口笛



特にこれと言って

何をするとか決めてないんです




気分で何をしようかとか決めてますキョロキョロ



食事制限はしますけどね！！


運動とかは主に

・ウォーキング

・ランニング

・筋トレ

の三つをしようと思ってます。




これは確実に痩せるとは思いますが


健康面を考慮する方は


参考にしない方がいいかと・・・ガーン




というわけで今日した事を書きます。


まず一日目ということで軽くしました。


●ウォーキング1時間

●ご飯１食


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今日食べたのはこれです。



【セブンイレブン～蒸し鶏のサラダ～】



ただサラダを食べるだけでは

栄養が足りなさすぎるので


タンパク質を少しでも取って

少しでも筋肉を落とさないようにアップアップアップ



開始時の体重を書いていませんでしたね。


写真撮るの忘れちゃいました(≧▽≦)



一応、覚えてるので書きますけど・・・





【開始時】68.5kg




172cmの男にしては重いんです。笑笑


なのでここから－10kgびっくりびっくりびっくり

を目指していきます。


【目標体重】58.5kg


です。





それでは一日目の体重ですね。


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１日3食4食を１食に

減らしたということもあり


１．２kg落ちました音譜音譜音譜音譜



【開始時】68.5kg

↓↓↓マイナス1.2kg↓↓↓

【一日目】67.3kg




以後、更新できる日は更新していこうと



思ってますニヤリ


ダイエットしてる方

一緒に頑張りましょう(　・´ｰ・｀)ﾄﾞﾔ



]]> https://ameblo.jp/shi-7kun/entry-12104499531.html Wed, 09 Dec 2015 20:26:52 +0900 《報告》(｀・ω・´)



Twitterから浮気をしまして


この度！！！





Amebaブログ始めちゃいました






初めてやるということもあり


やり方とかも探り探りですが


やっていこうと思います





因みに、、、、v(｡･ω･｡)v


ただ日常生活のこと

書いてもつまらないかと思うので

初めのテーマは↓↓↓コチラ↓↓↓


【～椎名くんダイエット企画～】

(*ﾟｰﾟ)v．。O(誰得だョ…)

(そんな事言わないﾉｯ)O 。．(∩˃o˂∩)♡


ダイエットって一人でやってても

うまくいかないこととか

あるよね(｀・ω・´)

だから(´・ω・｀)

俺は(´・ω・｀)

Amebloの力を借りて(´・ω・｀)

（コメントとかみて励まされたい）


成功してやるんだぁぁ(　・´ｰ・｀)ﾄﾞﾔ



後日から開始します


お楽しみに♥(だから誰得だよ…)


]]> https://ameblo.jp/shi-7kun/entry-12104268527.html Wed, 09 Dec 2015 04:45:00 +0900