zuuーの毎日＊ https://ameblo.jp/shi04060418/ ZUUーがその時思い立ったことを書いていきます＊ ja 「いつか」ではなく、1年以内に親に財力で親孝行し続けると決めた日 今の決意
一過性のプレゼントではなく、「親孝行をし続けるだけの永続的な財力」を自分がつかむと決めたこと。



覚悟の理由
なぜ今、半年〜1年という期限を切るのか。自分の甘えを断ち切り、大切な人を守り抜くために動くという宣言。



これからやるべきこと（決意表明）
ビジネスの勉強を始め、自分の力でお金を生み出す仕組みを作ること。不安はあるけれど、それ以上に「守りたいものがある」という強い想い。



結び
半年後、1年後に「あのときブログに書いた通り、やりきった」と笑うための、記念すべき1日目の記録。

]]> https://ameblo.jp/shi04060418/entry-12975570025.html Wed, 12 Aug 2026 23:02:01 +0900 PMSとPMDDについて

    




こんにちは！zuuーです看板持ち飛び出すハート



いつも見ていただき
ありがとうございます目がハート







🌀今日は女性の悩み🌀


PMSとPMDDについて
書いていこうと思いますにっこり






まず、PMS、PMDDを
詳しく知らない方も
いらっしゃると思いますので、
簡単に説明して
行きたいと思います🥸








PMS（月経前症候群）

生理前に身体的・精神的な不調が現れる状態をいいます。





PMDD（月経前不快気分障害）


精神症状が著しく重く、日常生活に支障をきたすほどの状態を指します。PMDDはPMSの重症型ともいわれ、強いイライラ、抑うつ、不安、情緒不安定などの精神症状が顕著なのが特徴です。







思い当たる方、、
たくさんいらっしゃるかと
思います大泣き








私もその1人です。無気力







心♡のセルフケア
について書かせていただきましたが

私は、PMS、PMDDの時には
セルフケアもあまり通用しませんでした絶望






ホルモンの変化は
どうすることもできず
太刀打ちできませんでした、、泣くうさぎ







ずっと悩んでいて

ここ何年か酷くなって来ているようにも
感じています無気力












生理前の情緒に振り回されるのは
もう嫌だーーーー！えーんえーんえーん


怒ったり、病んだりして
自己嫌悪する時間はもう嫌ショボーン








そう思って低容量ピルを
試してみることにしました指差し







きっかけは母の話を聞いた事でした。


私の母は
30代〜10年間飲み続けたようで
PMSの症状が
とても楽になったと言っていました。











とは言っても
血栓症のリスクも高くなるようなので
始めるにも注意⚠️は必要です！

産婦人科で
検査してもらえるので
しっかり検査してもらってから
始めるのが🙆‍♀️⭕️！！




血液検査してくれるところも
あるみたいですよ！









生理が始まったら
飲み始めるみたいなので、
まだ飲めてませんが、

飲み始めたら
経過をここで伝えていこうと思いますニコニコ




















よくなるといいな〜ひらめき飛び出すハート







本日も読んでいただき
ありがとうございました花




]]> https://ameblo.jp/shi04060418/entry-12933526311.html Fri, 26 Sep 2025 18:29:32 +0900 今日のつぶやき






    

こんにちは

-ZUU-です看板持ち飛び出すハート







昨日からお腹の調子が悪い赤ちゃん泣き

刺身かな、、🐟















トップ画は
家で飼っているわたあめくんですニコニコ愛















私の癒しです看板持ちキューン














構って欲しいと

走り回ったりダッシュ

ジャンプしたりスター

元気にアピールしてくれます目がハート










そんなところも愛おしい🫶











私のだいすきな
わたあめについてでした昇天










最後までお付き合いいただき
ありがとうございます泣き笑い飛び出すハート




















]]> https://ameblo.jp/shi04060418/entry-12931022426.html Thu, 18 Sep 2025 13:16:45 +0900 「意地悪に負けない！子どもの心を強くするマインド法」


こんにちは！ｰZUU－です看板持ち飛び出すハート










タイトルの通り

「意地悪に負けない！
子どもの心を強くするマインド法」






このマインドさえ
身につけられれば
正直、どこに行っても
やっていけると思いませんか？










意地悪な子って
どこにでもいるとおもっています。





だからこそ

それに負けない心を作る事が
とても大事なんじゃないかと
私は思っています。

心を強くしてあげることができれば
私達親も、安心して
見守ることができるし、
子供達に任せられるようになる。










心を強くすると言いましたが、


私達が目を向けるべきところは
何か起こった時の
子供達の考え方の部分かなと
思います。





人は感情で動く生き物なので
考え方、捉え方次第で
心は変わります。


そう思っているし、
実際に私もそうでした。












子供が不登校になった原因は
前に話したのですが、

仲間外れにされたことでした。





もちろん、うちの子にも
なにかしら原因はあるのだろうと考えました。





でも

なぜ、仲間外れなど
複数人でそんなことをするんだろう

個人個人で、
やり合ったり話し合ったり
喧嘩したり


それは自由だけれども



無視や仲間外れを
複数人で行うのは
卑怯なやり方だし
そのやり方は間違ってる！！


おかしいだろ










不登校始めの頃は

ずーーっと
相手のことを悪く思い
相手のことを変わらないといけない
変えないといけない




ほんと意地悪し、性格ひん曲がってるなー
とか
そんなことばっかり考えてました。無気力












それでいて

初めての経験だし、
まさかそんなことされるとは
思って居なかった子供は

毎日辛そうにして、
元気も食欲もなくて
夜になると精神的なストレス？からか
呼吸が乱れて
うまく息ができなくて
とても苦しそうだし

夜は次の日になったら
学校に行かなきゃいけない
って不安からか
眠れないしで

それを目の当たりにしている
自分の精神も
疲労困憊していきました無気力











​



結局そのまま不登校になり

半年間、不登校生活を送ってました。






そして、不登校は脱却して
全部ではないですけど

なんとか
毎日学校に行けるようになりましたグッ











その間学校に戻るまでの間に色々考えて
やってみたこともいくつかあります。


それが良かったのか？は
よくわからないのですが、



私が1番効果があったんじゃないかな？
と思うこと





それは











自分の思考を変えて
子供の思考も変える






これが一番効果あったん
じゃないかなーって
思ってます指差し












具体的にどういうことかというと

やっぱり自分のマイナスな思考も
プラスな思考も周りに伝染すると
思うんですよね！
（幸せのループにも書きました！）



自分が落ち込んだりして
子供の状況に気持ちもってかれて
子供以上に落ち込んじゃったり
辛かったり、苦しんだりして


こども本人が、
一番辛くて支えて欲しいのに



共感しすぎたり、
落ち込みすぎたり
学校行けって攻めたり





支えるどころか
余計マイナス思考になってしまう
悪循環に陥っているような
気がしたんです驚き







それに！


これって
全然ポジティブじゃない！！




まず、自分の不安定なマインドを
安定させるほうが先かなって
私は思います。







子供のフォローができるのは
自分のマインドを整えた後の話電球





不安定な状態で、
子供のフォローなんてしようと思ったら
2人で沼にはまっちゃいます驚き



自分の心の安定が大優先物申す！！










なので、辛い気持ちに
共感しすぎないのも大事だなと
私は思いました。


心を持っていかれない人は
大丈夫だと思いますが、
　


気持ちを持っていかれないくらいの
ある程度の距離感は必要で


子供と言っても1人の人間で
今まで自分で作り上げできた
友達や学校環境があるので



その中で自分でどうしていくのか
見守り、子供の心を支えるサポートが
とっても大事だと思いました。







子供が成長できる
大きなきっかけになったと思うので
この経験からの
学びはたくさんあったと思います。








経験しなくてよかった事かもしれません。

でも、経験してしまった以上は
そこで俯くだけでなく
前を向けるマインドを
身につけられれば
すごく強いと思います。








まだ子供だからこそ
そのマインドは親である私達が
作っていけるかもしれない
という希望を持って
私は接しています。






人は自分が本気で
変わりたいと思ったら
変われる！


私はそう思って居ます。





私はまず、
自分のマインドを変える事が必要でした。







親の考え方や
親の思考は子供に
大きな影響を与えると思って居ます。









だとしたら、、





親の言葉がけ一つで


強い心を
作っていく事は
可能だという事です。












子供を通して
私もとても成長させてもらっているなー
とすごく感じます。








壁にぶつかることがあっても
子供が、乗り越えて行けるように


私自身を成長して、
支えていければと思います！






自分が思う素敵な人に
私はなりたいと思って居ます花



それには自分の選択が
とっても大切です。







人を責めてしまう気持ちは
もちろん出てきます。
私もそう。




でも、その気持ちがに出てきた時
一度考えてみてください。


相手を責める気持ちに
なんの意味があるのか？


その気持ちは
その事の解決や自分の成長に
繋がるのか？




嫌な気持ちがループする時間が
長く続くだけな気がするんです。




自分の気持ちが辛い時間が
長いだけな気がするんです。






人それぞれ考え方はあると思います。
なんで、人それぞれでいいと思います。



ただ、私はそう思い、




思考の転換を意識することにしました。





自分の思考の転換が
できるようになってくると
子供に対する声掛けも
変わります。

自分の気持ちがプラスに変わるので
ポジティブに
巻き込めるようになります。









そうやってまた
ループしますキラキラ🔁












自分が変われば
周りは変わる









本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました看板持ち飛び出すハート


]]> https://ameblo.jp/shi04060418/entry-12928947575.html Mon, 15 Sep 2025 18:03:18 +0900 幸せのループを生む、心♡のセルフケア✨

こんにちはZUUです看板持ち飛び出すハート


今年の子供達の夏休みは
色々なことをしましたぽってりフラワー


遊園地、映画、プール、BBQ🍖



楽しかったーニコニコハートのバルーン









気持ちが病んでいたけど、
楽しいことして過ごすと元気になるおすましペガサス乙女のトキメキ








私的に、心を整えるのに
大事だと思ってることが5つあって

1️⃣  楽しいことをする
2️⃣ 美味しいものを食べる
3️⃣ 自分軸を意識する
4️⃣ 睡眠
5️⃣呼吸







1️⃣  楽しいことをする


自分が今したいことをする！

私は本📕を読むのが好きだから
本を読んだり、

自然も好きだから
自然🌳を感じられる場所に行ったり

何がしたくて
何がわくわくするか考えて
とにかくそれをしてみる！

夏休み中の
BBQ🍖と映画と遊園地🎡も

楽しそうだったから目がハート
それがやった理由花

自分の思うままに動いてみる晴れ









2️⃣ 美味しいものを食べる


嫌なことを考えすぎる前に

今日嫌なことあったからパーっと

美味しいものでもたーべよひらめき飛び出すハート

って美味しいものを食べに行くw

そうすると
美味しい物に気持ちが持って行かれて
気づいたら気持ちが軽くなってるおすましペガサス乙女のトキメキ

私が単純なだけかもしれないけど

これも効果絶大✨

帰りは上機嫌ニコニコ飛び出すハート








3️⃣ 自分軸を意識する


私は人にどう見られているかとか

人の機嫌とか雰囲気とか

すぐ気付いて気遣ってしまう癖とか

何か嫌なこと言ったかな？

とか考えてしまう癖があるんだけど

それを考えてしまった時にすぐ


自分は自分
他人は他人

って思うようにしてるふんわり風船星

自分がみんなに同じ話をしても

同じ行動をしても

それぞれ受け取り方は違うから

どう思われても

それは
相手の課題だと考えるようにしてる花

例えば嫌われたとしても

その人がどう思うかは
その自由だし

嫌われようがどうしようが
私には関係のないことだなーって


故意に意地悪したとか

そういうのだったら話は別だけど

そんなこと絶対にしないし

そんな人間になりたくない。と思ってる


その中で

勘違いされることがあったとして


賛否両論あるとは思うけど


それもその人の課題だなーって

考えちゃうかも目



もちろん、そういう意味じゃなかったけど
それはそう感じるかもなーって

思うことがあればそれはちゃんと謝るよ！

気をつけようって思う。

だけど、

さっき話したように
受け取り方は人それぞれだから、
やっぱりその人の課題も多いと思う真顔





自分は自分
他人は他人

の境界線？を
しっかり意識すること

ここからここは
相手の課題で
自分の課題じゃないですよーって


自分の課題と相手の課題をしっかり分ける。


これするようになってから

わたしはめっちゃ生きやすくなった花







4️⃣ 睡眠

すごーーく大事！！！

睡眠不足は身体だけでなく
メンタルにも影響が出るので

早寝早起きして
できれば8時間は睡眠時間がほしいふとん１









5️⃣呼吸

最後は呼吸法について指差し

深呼吸ではなくて、

スッと吸って、
スーーーっとゆっくり吐く



この呼吸法は、
心が不安定になったり
不安になったり、
心がザワザワしたり、
緊張したり、、

そんな時
リラックスできる効果があるそうです。




深呼吸は
スーーっと深く吸って
スーーっと長く吐きますが、
深く息を吸うと
緊張する効果があるので

ちょっと緊張感を持たせたい場面や
スイッチを入れたい時に
良いかもしれないです花



なんで心が不安定になったときなども

このリラックス効果のある呼吸法を

実践するようにしてますキメてる










この５つを意識するようになってから

思い悩むことが少なくなりました花


それだけでなく

ネガティブ思考になることが少なくなったので

会社での人間関係も

プライベートでの過ごし方も変わり、

流れが良い方向に変わりました！




思い悩んでいた時

今思い返せば
プライベートもなんとなく過ごしたり
不満ばかりだったなー真顔

イライラして怒ってばかりだったし悲しい

そのうち会社の人間関係も、
悪くなってきて
精神的に追い込まれて、、


負の連鎖赤ちゃんぴえん










でも、色々本を読んで実践して

心の整え方

を知ってからは

考え方も変わって、
やる気も出て
毎日がとっても楽しくなって

自分も周りも元気になって


人間関係も立て直したし、
周りの人も元気になって

不登校の子供も学校に行くようになって




自分の心を
自分で整える方法を知ることは
本当に大事だったと
今実感しているところですおねだり


自分の心が
自分だけでなく周りの人まで
影響していたとは、、赤ちゃん泣き




自分で自分の心を整える方法を
身につけて実践することで
その良い影響が周りにも伝染する目がハート

幸せのループ飛び出すハート




なんて素敵💓な循環を
見つけたんだろう赤薔薇



たくさんの人に
知ってもらいたいですハート







本日もお付き合いいただき
ありがとうございますおすましペガサス乙女のトキメキ








死ぬ事以外かすり傷

どこで聞いたかな、、看板持ち
わたしの心を強くしてくれる言葉



]]> https://ameblo.jp/shi04060418/entry-12924413117.html Fri, 29 Aug 2025 17:34:19 +0900 職場で感情を抱えすぎた私の“反省メモ”

こんにちは、ZUUです看板持ち飛び出すハート


前回の話の続きになるんだけど

職場に感情を持ち込んじゃダメだなって

改めて思いました。




仕事は仕事、
自分の感情は持ち込まない

ってやりたいんだけど、

やっぱり一緒にやっていくうちに

信頼関係が出来上がって

そのうちに仲良くなって、、

ってなると、

いつの間にか自分の感情が

持ち込まれている、、不安


気付いたら、って感じで

急にじゃなくて徐々に

心開いちゃったんだろうな私

って感じなんだろうけど真顔




人間関係揉めた時に

その自分の感情が邪魔をして

冷静に見れないし

冷静に対応出来なかった悲しい



今その揉め事が終息に向かってて

冷静になってきたから思うこと



その時は感情ガンガン持ってかれて

メンタルもやられて

ご飯も食べれないし、

家に帰ってもそのことが

頭の中ぐるぐる🌀して

ずーっと考えて悩んでた無気力




相談されたり、愚痴を聞いたりしても

対応できることはしてもいいけど

自分の感情が持っていかれることは

対応しないで離れることも

自分の心を守る為には必要なんだよね

私にはちょっと難しいからって


だってさ、そう思ってたり

そう悩んでたりするのは

その人の課題でその人が

どうするか考えて
自分の中で処理するか
伝えるか
もうほっとくか

答えを出すことをして

解決するしかなくて


それはその人の課題なのに

私までその課題を背負うのは

違うわけで。





あなたにしか言えなくて
悩んでてって、言われて、、



ほっておけないとか

辛いだろうなとか

なんとかしなきゃとか


変な正義感でちゃったっていうのもあるし


わたしが職場で1番仲の良い人が

その話の内容に関わってたっていうのが

1番気持ち持ってかれた理由

だと私は思ってる


だって、今まで職場でこんなに

気持ち持ってかれることなかったから

仲のいい子が

関係しているのは間違いない





今回この話は

もう終息に向かってはいるけど

仲のいい子とも

ある程度の境界線は保って

接していかないといけないなって

思っています。


難しいけど、、昇天



あと自分だけに相談とかされると
すごく信頼されてる感じがするから
やめてほしい、、
冷静な視点でじゃなくて
自分の心の思うままに答えちゃう
たぶんあたしってチョロいw泣き笑い




とりあえず、

職場の人には自分の感情は
出さない見せない！

のが吉です。

私の中でにっこり



仕事する上で感情は邪魔
正しい判断ができなくなる


私はそう思いました昇天








今日も読んでいただき
ありがとうございました飛び出すハート


]]> https://ameblo.jp/shi04060418/entry-12921500133.html Fri, 08 Aug 2025 08:20:51 +0900 最近のこと

お久しぶりです花
ZUUです看板持ち飛び出すハート



毎日更新しようと思いながらも

何も手につかないくらい

精神的に参っておりました魂が抜ける




先月くらいから

会社の人間関係がドロドロし始めて、

とってもめんどくさい事になり、、

どうしようもないのに

何か出来ないか悩み続け、、


考え出すと止まらない性格のZUUは

寝ても覚めても悩み続け

食欲もなくなり、

ブログを更新しなきゃと思いながら

手付かずになっておりました真顔




悩み出すと止まらない性格を
なんとかしたい傘

考えすぎは良くないオエー





今日はみんなで気分転換に

お出かけしてきたので

だいぶ元気になりましたニコニコ乙女のトキメキ



やっぱり自分の好きなことをして
過ごす時間はとっても大切だなーと
改めて感じています看板持ちぽってりフラワー




因みに今日は家族みんなで
映画を見てきましたキメてる

"鬼滅の刃"




ほんっっとに
おもしろかったひらめき飛び出すハート

最高ハートのバルーン

仕事の悩みなんてふっとんだロケット

もうそれどころの話ではない目がハートw





是非皆さんも観にいってみてください！

悩みも吹っ飛びますよロケットw





帰り道も子供達と映画の話で

大盛り上がりw

熱も冷めぬまま帰宅しました！

子供もテンション爆上がりです。ハート




母子共々、

楽しめたので大満足ですまじかるクラウン






次も見に行きたいなーニコニコ



だいぶ
ストレス発散できましたハート







本日も最後まで
読んでいただきありがとございました飛び出すハート



]]> https://ameblo.jp/shi04060418/entry-12920243980.html Fri, 01 Aug 2025 23:53:36 +0900 「誰にも言えない職場で疲れた心のメモ帳」
こんにちはひらめきZUUです花


今日は今の職場環境について
書いてこうと思います昇天





私はアルバイトとして働いているのですが

今年から新しい上司と共に
職場もまた新しい雰囲気に
変わりました。

去年は社員の人の移動があり

職場の雰囲気も一変した様に思います。




とにかく、モヤモヤした気持ちで何かがやりずらい看板持ち








何がやりずらく
何かモヤモヤが常に付きまとう




きっと新しくなったばかりだからだ。


そう思っていたのですが、、

かれこれ5ヶ月




会話をすると違和感。
話を聞いてもらえてる感じもしなければ
言ったことに対しての返答にもモヤっと、、




なんでなんだ、、、






仕事も言われたこと以外しないで欲しい
そんな環境。

でも、何もしないならしないで
なぜ気づかない？
って顔をされる。





私はなんでも知っていて
私は色々考えていて
私はなんでもできる
あの人の考えはこうだと思う
この人はこういう人だから
私の人を見る目は間違いはない






ぜーーんぶ、
自分の感覚でしかないよね？
その人にそう言われたの？
その人から聞いたの？
ほんとーになんでもわかるの？
知った気じゃないの？無気力











話しても全部知ってます
みたいな顔されるの結構きついなー真顔



わかってないみたいだから
話してるんだけど看板持ち



でも、わたしは全部知ってます
って言われるとそれ以上話せなくなる無気力





知ってて考えた上で
そうしてるんです
だから、それはしなくていいんです
（余計なことみたいなね真顔）
↑よく使うセリフ





考えなしにやってるみたいに言わないで？
こっちも先のこと考えて行動した結果です。



ぜんぶ自分のやり方じゃないと
気に食わない、
周りの話も聞かない
そんな人と仕事をするのは
ストレスがやばいネガティブ













愚痴ってしまってごめんなさい泣くうさぎ




そんなこんな言いながらも

表面上は上手くやっております看板持ち







ただ、肩身の狭い思いで
自分らしく働けない認められない環境は
嫌だなーと改めて感じた次第です立ち上がる







あ、また愚痴を言ってしまった真顔









吐き出せて少しスッキリしましたオエー

読みに来てくださって
気分を害された方がいたら
本当にごめんなさい悲しい





ただただ自分が吐き出したいことだけ
書いてしまいました、、


今日はここまで、、




ありがとうございました飛び出すハート


]]> https://ameblo.jp/shi04060418/entry-12918520865.html Wed, 23 Jul 2025 16:10:32 +0900 「自信がなくても、一歩ずつ進んでみる」

最近、noteをはじめました🌿

子育てのこと、自分のやりたいこと、
諦めずに進みたい気持ちを、少しずつ書いていこうと思っています。

「今を変えたい」と思っている方の、
ほんの少しでも背中を押せるような場所になれたらうれしいです。

よかったら覗いてみてください☺️



]]> https://ameblo.jp/shi04060418/entry-12917341718.html Fri, 18 Jul 2025 21:29:21 +0900 まっすぐ生きるって、やっぱり素敵

🐾 今日、ふと思ったこと。

どうして私は、こんなにも動物に惹かれるんだろう？
昔から、動物が大好きで、
ふとした仕草や目の輝きに、なぜか心がじんわり温かくなる。

今日、ぼんやりとそんなことを考えていて、
「もしかして私は、“自分らしくまっすぐに生きる姿”に惹かれてるんじゃないかな」って、ふと気づきました。

⸻

🕊 自分のままで生きている姿

動物たちは、無理をしない。
誰かの顔色を伺ったり、我慢したり、気を遣ったりしない。

ただ、自分のまま、生きてる。
嬉しいときは嬉しいし、嫌なときはちゃんと嫌だと伝える。
それなのに、ちゃんと愛されてる。ちゃんと存在が肯定されてる。

⸻

🌱 私も、そんなふうに生きてみたいのかもしれない。

「自分らしく生きる」って、簡単なようで難しい。
でも、動物たちを見てると
「ああ、まっすぐでいいんだ」って思わせてくれる。

もしかしたら私は、そんな生き方に憧れてるのかもしれないな。

⸻

🌸 おわりに

昔から私が動物に惹かれる理由、
それが、わかった気がしました。

人もきっと、もっと素直で、もっと自分らしく生きていい。
そんなことを思った、静かな時間でした。





読んでいただきありがとうございます♪

]]> https://ameblo.jp/shi04060418/entry-12914771059.html Sun, 06 Jul 2025 11:07:50 +0900