https://ameblo.jp/shiba-orange/ アロマセラピーを学ぶための備忘録ブログです。成分を感覚的に覚えるために好き勝手なことを書いてます。 ja
しかもトリートメントコース。

こないだ学校でほぼ一日トリートメントの練習をしていたら、今日になってヒザの痛みが。。年だ。

その前の授業では、私のあまりの肩凝りを見かねて、ウィンターグリーン入りのジェルを先生がプレゼントしてくれた。

ウィンターグリーン入りのジェルを塗ったとたん、肩が熱を放ちはじめてビリビリビリ。。
（治ってはいないけど）一気に痛みが軽くなった。スゴい。

一瞬で気持ちも体調も変わるアロマ。
すぐに嗅覚が鈍るから、「一瞬しか効果がない」と感じるときもあるけど、一瞬一瞬が積み重なって、いつの間にかいろんなことに敏感になり、よいほうに向かう力があるように思う。

これからの課題は、アロマの良さを補う「持続力のある何か」を組み合わせることかもー。 ]]> https://ameblo.jp/shiba-orange/entry-12190700058.html Mon, 15 Aug 2016 23:18:30 +0900

レモン：
科名：ミカン科
抽出部位：果皮
抽出法：圧搾法
主な産地：イタリア、ブラジルなど
主な成分：d-リモネン70％、β-ピネ
ン10％、γ-テルピネン10％（約）
主な作用：抗菌、抗ウィルス、血液流動促進、消化促進、食欲増進、強心、肝臓刺激、鎮静作用など
※光毒性に注意


【元気な印象→でも鎮静】

フレッシュ、
さわやか
な印象のあるレモン。

嗅ぐとすごくリフレッシュする。

でも作用を見ていたら、
鎮静
とある。

レモン＝鎮静がしっくりこず、あれ？となる。

とはいえ、よく考えると、
レモンで食欲が増したり、消化が促進されるのであるから、

消化促進→副交感神経優位→鎮静
ということでok。

ふつうのことなのに忘れてた。

オレンジも消化促進作用があり、鎮静に働きかけるし。


【レモンとオレンジの使い分けかた】

レモンとオレンジは同じ柑橘系。
よく比較されやすい２つの精油。
好み以外でどう使い分けるかというと・・・。

例えば、アロマ業界では、
ローズマリー＆レモンブレンド＝昼の香り
ラベンダー＆オレンジブレンド＝夜の香り
というのが定説。

どうしてレモンは昼？
どうしてオレンジは夜なの？
（オレンジも昼間に全然使える）

そこで、あ！と思ったのが、
レモンの強心作用。
（ローズマリーにもあり）

消化促進しつつ、心臓も強くしてくれる。自動的に脳にも血液が巡りやすくなるので、アタマも冴える。

まさに昼にぴったり～！

一方、オレンジは胃と腸。


身体を上から、
頭→喉→胸→胃→腸
と流れて見る場合、

胸・・・レモン
胃・・・レモン・オレンジ
腸・・・オレンジ

と役割分担できるのかも。
胃の働きを良くするから鎮静もさせるけど、心臓も強くするから元気にもするのがレモン。

香りもさっぱりしてるから、介護での空間環境を整えたりすることに使われるのもよくわかるなー。


【シミをつくるし、シミも消す】

それから、レモンの役割で面白いのが、
美白。

光毒性があるので、昼、レモンをつけて日光の当たるところにいると、シミが増える。

でも夜につければシミを減らす作用がある。


レモンは、昼と夜のキーワードで覚えると覚えやすいのかも。 ]]> https://ameblo.jp/shiba-orange/entry-12164137173.html Thu, 26 May 2016 00:37:47 +0900

バジル：
科名：シソ科
抽出部位：花と茎葉
抽出法：水蒸気蒸溜
主な産地：インド、ベトナム、マダガスカルなど
主な成分：フェノールメチルエーテル類90％など
主な作用：自律神経調整、鎮痙攣、鎮痛、抗ウィルス、消化促進、肝臓&胆管強壮作用など


【他の葉っぱ精油とは違う、オンリーワン成分】

精油には、葉から抽出されたものが多い。
それらの精油は、モノテルペン炭化水素とかアルデヒドとか、似た成分を持ち、共通点があるよう。

でも、バジルは違う。

フェノール類のチャビコールメチルエーテル。

で、バジルは他の葉っぱと何が違うのか、考えてみた。

調べると、温かく湿った土地で育ちやすく、基本的には元気で虫がつかない。


けれど、食べた食感からわかるように、

バジルの葉っぱはとても柔らかい。
他の精油の葉っぱは固いのに。
（レモングラス、ローズマリー。でも、ミントは薄いかも）

柔らかさを保ちつつ、生きるために独自の成分になったのかもしれない（なんだかんだ言って、柔らかくて食べやすいから、結局虫も寄ってくるらしい）。


【バジルの葉っぱのように、身体も柔らかくなる】

で、バジルの効能といえば、
筋肉弛緩作用。

葉っぱのように、柔らかく。

やっぱり植物の特徴が、効能に結びつくような気がしてならない・・・。

緊張しやすいタイプの人にはすごくよいオイル。
私も大好きな香りで、かぐだけで元気になる（筋肉がちがち）。

柔らかいバジルが、「緊張しなくていいよー」と教えてくれるよう。

消化器系の痙攣にもよく、フィジカル的な緊張にはなんでもいい感じ。

※フェンネル同様、皮膚刺激には注意。










]]> https://ameblo.jp/shiba-orange/entry-12163800533.html Wed, 25 May 2016 01:30:52 +0900 科名：セリ科
抽出部位：花と茎葉（※種を抽出が主流）
抽出方法：水蒸気蒸溜
主な成分：trans-アネトール70％、チャビコールメチルエーテル20％、α-フェランドレン20％、フェンコン15％、αピネン10％、リモネン10％、その他（約）
主な作用：エストロゲン様、神経強壮、鎮痛、内分泌＆外分泌腺刺激、健胃、食欲増進、胆汁分泌促進作用など


【セリ科が濃くて、強い理由】

フェンネルを始めとするセリ科の精油たち。オレガノ、コリアンダー、クミン、アニスなど。

とりあえず濃い（香り）。
とりあえず強い（香り）。

なんでだろうと思い、フェンネルの植物写真を見て納得した。

株がある。。。


何を感じたかというと・・・、

★普通の草系植物（下から）

根があって→茎が伸びて→葉があって→花→種


★フェンネル

根があって→おおきい株があって→株から細い茎葉が伸びて→花→種

株＝茎がたくさんまとまったもの。

つまり、抽出部位となる、茎花（いずれ種）の栄養をもらうところ（株）が、普通の何倍もしっかりしているから、パワーがあるということ。

足腰しっかり。
丹田しっかり。

ティートリーも成分的に優れているけれど、それは環境の厳しさから来るようなイメージ。植物的にはふつうの身体（株は無い）。

でも、フェンネルはもともとの身体が強い。

フェンネル＝足腰の強さから相撲部屋にスカウトされ、デビューした力士。

みたいな感じ。。

（セリ科でも株の無いものはある）


【フェンネル＝エストロゲン】

さらに写真を見て驚いたのは、わさわさしている茎葉と、ひとつの茎葉からさらにいくつも分岐して、うわーっと咲いている花。





（※フリー画像から写真を拝借）

勢いがすごい。

花を見て、「ちょっと恐い」と思ったのはじめて。

フェンネルにはエストロゲン作用があって、皮膚刺激もすごいのだけれど、姿を見ると頷ける。

赤ちゃん、妊産婦さん、高齢の方、神経系統の弱い方（てんかんの患者さんも）にはNG。

精油は、ただでさえ植物のエネルギーが強いのだから、こんな強そうな植物を使ったら危ないに違いない。


植物は人を助けてくれる。逆も然り。

恐いけれど、めちゃくちゃ甘い香りではある。そして効いてくれる。



]]> https://ameblo.jp/shiba-orange/entry-12163126764.html Tue, 24 May 2016 01:30:48 +0900
香りの文化は、数千年の歴史があるけれど、「成分の研究」が始まったのはここ30～40年。

なので精油を買ったとき、成分分析表を見ると、多くの場合、
成分の数字を計算してもパーセンテージが
100％にならなかったりする。


精油の全成分や、
経皮吸収のときの体内の代謝のメカニズムは解明されていないということもあり、

摂れた精油を成分分析機にかけてみて、

「どんな成分が入っているか、よくわかりませんでした」

ということで、100％の計算にならなかったりするよう。


というわけで、成分表示の「その他」が
多い、謎めいた精油について調べてみた。

（※研究者の論文とかではいろんな成分が見つかっていて、でも成分が多すぎて、あえて記載していなかったりもするらしいので、あくまで一般人の私にとって、「謎な部分」がある精油をピックアップ）


「その他成分が多い精油」
・シトロネラ・・・約50％
・フランキンセンス・・・約40％
・月桃・・・約40％
・ローズ・・・約30％（300くらい成分があるらしい）
・ヘリクリサム・・・約30％
・ローレル・・・約25％
他にもいろいろ。
どんな精油も、だいたい「その他」あり。


で、いちばん多かったシトロネラ。
単に表示されてないだけの可能性もあるけど、

成分的には、
抗炎症や抗感染のほか、
昆虫忌避、
免疫向上作用など。


★推測1

抽出部位が全草（つまり全部）なので、成分が多様な可能性がある？

でも、全草抽出のバジルやベルガモットミント、ゼラニウムも「その他」はそんなに多くない。

★推測2
イネ科で、虫から身を守るために成分が多い。

でも、同じイネ科のレモングラスの「その他」はそんなに多くない。
見た目は似てるけど。


どちらにしても推測なので、結局何もわかるわけはないけれど、
他の効果を予想するとしたら、レモングラスと似ているので、「体力を補う」作用かも。

書きながら調べていたら、肩凝りや筋肉痛にも良いと記載されていた。

イネ科はすくすく系だから、フィジカルに作用するのかも（これもレモングラスと同じく）。

さらに昆虫忌避の作用もあるのだから、よっぽどタフな精油なんだろうな。



]]> https://ameblo.jp/shiba-orange/entry-12163095101.html Mon, 23 May 2016 01:30:54 +0900 科名：ミカン科
抽出部位：花
抽出方法：水蒸気蒸溜
主な産地：チュニジア、モロッコなど
主な成分：リナロール35％、リモネン15％、βピネン15％、酢酸リナリル10％、その他（約）
主な作用：神経強壮、抗鬱、鎮静、消化促進、抗寄生虫など


【繊細な人に向く】

故・プリンセスダイアナに愛された香り、ネロリ。

孤独な心にそっと寄り添ってくれる精油と言われている。

お花の香りだけど、
華やかというよりは、優しくて繊細なにおい。
香りの質感は、フローラルというより、ハーブ系に近いかも。


つらいことがあったときに
寄り添ってくれる香りは、

・カモミール・ローマン
・イランイラン
・ラベンダー
・プチグレン
・ベルガモット
など
いろいろ思い当たるけれど、

ネロリは
「悲しみ」という感情に対して、
最も適した香りに感じる。


そして、気質的には、
線の細い、繊細そうな人に合いそう。

上品なイメージどおり、上品な人に向く。
値段も高いし・・・。

成分を見ると、リナロール、エステルなど、心に効くものがぎっしり。

※ネロリドールが入っていて、スキンケアにも良し。ネロリウォーターおすすめ。


【オレンジ・ビター、プチグレンと比較してみる】

アロマスクールで必ず出てくるであろう、抽出部位ごとの差。

オレンジ・ビター→果皮
プチグレン→枝葉
ネロリ→花

同じ植物から摂れた精油たち。
成分的には、何が違うのか。

オレンジ・ビター（果皮）→ほぼモノテルペン炭化水素

プチグレン（枝葉）→モノテルペン炭化水素、モノテルペンアルコール類、エステル類

ネロリ（花）→モノテルペン炭化水素、モノテルペンアルコール類、エステル類、セスキテルペン炭化水素


これを簡単に解釈すると、

果皮だと、抗菌や消化器に働きかけ、

枝葉になると、鎮静や神経に働きかける要素が加わり、

花になると、鎮静や神経のほか、ホルモンを補う要素も加わる。


・果皮→中の実を守るために抗菌（虫を寄せ付けない）

・枝葉、花→ときに虫にむしゃむしゃ食べられるので、痛みに対応する（鎮静で）

・花→受粉のために虫を寄せ付けるよう、色っぽさを出す（ホルモン）


なんというか、人間も植物も同じだなーと思う。

体の構造的には
人間と植物は全く違う（光合成とか）にもかかわらず、
どこか構造が似ていて、
そして各器官が対応し、作用も対応する自然の仕組み。

あまりにもよくできていて、ただただ感動するばかり。




]]> https://ameblo.jp/shiba-orange/entry-12163069623.html Sun, 22 May 2016 21:19:02 +0900 科名：シソ科
抽出部位：花と茎葉
主な産地：エジプトなど
主な成分：テルピネン-4-ol30％、cis-ツヤノール15％、γ-テルピネン15％、αテルピネン10％、サビネン10％（約）
主な作用：副交感神経強壮、鎮静、神経バランス回復、抗菌、抗真菌作用など


【だんだんだんだん眠くなる・・・】

青臭いフレッシュな香りなのに、嗅ぐだけで眠くなる精油。

とにかくドローンとした感じになる。
強制終了で寝る感じ。

マジョラム＝睡眠改善。zzz･･･


【強制終了系精油を比較してみる】

似たような作用の精油を体感として思いかえすと、

ローマン・カモミール

がある（自分だけかもだけど）。

鎮静に働きかけるエステル類が多く、中枢神経抑制作用がある。

内側にこもる香り。内省の香り。
外側の情報が入ってこなくなるけど、あんまり眠くなったことはない。


一方、マジョラムはモノテルペンアルコール類。テルピネン-4-olが副交感神経強壮に効くらしい。副交感神経だから、そりゃ眠くなるはず。

で、テルピネン-4-olを含む精油は、
ティートリーがあるのだけれど、

同じテルピネン-4-olが
同じくらい入ってるのに、
ティートリーには
「副交感神経強壮作用」がない。

成分構成も似てるのに（モノテルペンアルコール類+モノテルペン炭化水素メインの構成）。

マジョラムはセスキテルペン炭化水素が入ってて、ティートリーは酸化物類が入ってるから、他の成分とのバランスが、独自の作用をひきおこすとか？？

全然、わからない。
精油のプロに教えてもらいたい。。。


あえて、イメージ的に理解しようとするなら、

マジョラム＝花と草葉
ティートリー＝葉
だから、
マジョラムのほうが、眠りに誘う優しい味わいはありそう。

という風に覚えようかな（いいかげん）。


とはいえ、同じ成分（体質）を持っていても、実際にどう出るかは植物によって違うんだな。

やっぱり生き物だから、いろいろ決めつけすぎないことが大事なのかもしれない。


]]> https://ameblo.jp/shiba-orange/entry-12162427742.html Sat, 21 May 2016 01:30:34 +0900
テキストを見ると、
・オレンジ・スイート
・グレープフルーツ
・シトロネラ
のみ。

意外と少ない。

ネットでは、
・ティートリー
・ユーカリ
・ペパーミント
とか。
やっぱり多くない。


抗菌作用だけでも、空気清浄になる気がするので、だいたいのアロマが役立つような・・・。


体験的には、
【密閉された空間で使用】
・ペパーミント
・ユーカリ
（すっきり感を出して、空気の澱みをなくす）

【風邪・花粉症】
・ティートリー
・ユーカリ
（抗菌作用が強いもの）

【人工的なものが部屋に多すぎるとき】
・マツ
・ヒノキ
・スギ
・ブラックスプルース
（体をリラックスさせる）

【人を家に招くとき】
・オレンジ
・レモン
（明るい雰囲気も演出）
という感じ。

空気清浄は、
・芳香器
・ディフューザー
・アロマスプレー
などの方法があるけれど、

拡散が目的だから、
ディフューザーかアロマスプレーが良い気がする。。

以前、芳香器の香りが強すぎて、逆に気持ち悪くなったことがあったので。
（特定の香りの空気が溜まった）

芳香器は、自分の体調不良に対して使うとよいような。。気がする。






]]> https://ameblo.jp/shiba-orange/entry-12162058143.html Fri, 20 May 2016 01:30:41 +0900
・食べないで、こっちこないで～
・かじられたけど、負けない！逆に殺しちゃうぞ
と、防衛。

精油について調べていると、だいたいの精油が、抗菌、抗真菌とか、外敵を遠ざける抗○○作用を持っている。


と考えていたのだけど、

じゃあ逆に、

抗○○作用のない精油って？

とも思った。

ノーガード。
みんなウェルカムな精油。

精油は抽出部位により成分がまったく違うので、防衛機能のない植物はたぶん存在しないだろうけど、ノーガードな精油に特徴があるなら、何かにいろいろ使えるかも。


調べてみると、こう。

条件・・・抗菌、抗真菌、抗炎症、殺菌、殺真菌、抗寄生虫、抗ウイルス、殺ウイルス、抗アレルギー、殺寄生虫、抗感染のない精油
（※抗リウマチ、抗カタルは意味的に違うかもと、上記に含めていない）

・アニス
・アトラスシダー
・アンゼリカ
・オレンジ・スイート
・オレンジ・ビター
・キャラウェイ
・クラリセージ
・グレープフルーツ
・サイプレス
・サンダルウッド
・ジャスミン
・スパイクナード
・セロリ
・ヒマラヤスギ
・ワイルドキャロット
・ローズ
・ローズマリー・カンファー

【抗○○作用を持たない香りの特徴】

・甘い香りが多い
・美味しそう香りも多い
・樹木系は、マイルドで優しい香りが多い（癖がない）


【抗○○作用を持たない植物の特徴】

・柑橘やスパイス系など、昔から食用に使われていた植物

・女性ホルモンに効果的な花精油

・山岳地帯などに生息する、背の高い針葉樹


人なつっこいので防衛する必要がないか、
または
敵がいないので戦う意味がないか。

そんなイメージ。

このラインナップでブレンドしたら、優しいブレンドになりそう。

↓
↓
↓
と、ここまで書いて、別のテキストで確認したら、

該当するのは
・アトラスシダー
・シダーウッド
だけだった。
（いったい何を信じたら、、、）

というわけで、抗○○作用のない精油は、

「アトラスシダー」

に決定！

抗○○作用はないけれど、代わりにリンパ強壮、静脈強壮、脂肪溶解作用などがあり、

はねつける力はないけれど、
入ったものを排出する力に優れている

ということのよう。

ちなみに、排出というとジュニパーだけど、ジュニパーは利尿と鬱滞除去作用（あと、抗菌、抗炎症など）。

なので、
むくみ→ジュニパー
デトックス→アトラスシダー
と使い分けると良いかも。

血液が汚れてたり、体質改善にアトラスシダー。

＆よどんだ気持ちもスッキリさせてくれそう。

アトラスシダーを使っていて、何の効果も感じていなかったけど、知らないうちに役にたっていたんだろうな。ありがたい。




]]> https://ameblo.jp/shiba-orange/entry-12161432626.html Wed, 18 May 2016 01:17:20 +0900 科名：クスノキ科
抽出部位：葉
抽出法：水蒸気蒸溜
主な産地：モロッコ、フランス、スロベニアなど
主な成分：1.8シネオール50％、サビネン10％、αピネン5％、酢酸テルピニル10％など
主な作用：殺菌、抗ウイルス、抗菌、鎮痛、自律神経調整、粘液溶解、精神安定作用など
※アレルギー反応を起こす人もいるらしいので、パッチテスト必須


【神聖な精油？】
神社の御神木となっていることもあるクスノキさん（例：明治神宮）。

ローレルは、そのクスノキ科属。月桂冠。
ヨーロッパでは、神聖な儀式に使われてきた。

松や杉と比べて繊細な外見（そうでもないか）なので、高貴というか、神聖さを呼び起こすのか？

とはいえ、「ローレルの香り」そのものは、儀式とかに使われている歴史はあんまりなさそう。

儀式系精油は、サンダルウッド、フランキンセンスなんかだけどいずれも「鎮静」の精油。

ローレルは神経バランスを整えてくれるので、神聖というより、気持ちの軸をぶれないようにする。

一般に、「自信を持ちたいときの精油」らしいけど、成分的な特徴から言っても頷ける。


【1.8シネオールたっぷり】
ユーカリ･グロブルスに次ぐ、1.8シネオールのたっぷり感。

とはいえ、つんとした感じはあまりない。

使いすぎると、脳のイオンバランスがおかしくなる可能性もあるらしい。
脳内トリップとか？

あるアロマの本には「直観」の香りという記載もあったし。


モノテルペン炭化水素類も少し入っているけど、
酸化物＋エステルで、成分的にも軽い。トップノート。

そういうふわふわ具合から、スピリチュアル感を感じなくもない（神聖な香り説、復活）。


正直、ローレルは好きなんだけど使いかたがわからず。私には神聖さがないということか。。(ないかも～～)。

日々の感性を磨く香りなのかなあ。
使いすぎ注意というだけで・・・。

スパイスとしても使われているだけに、胃腸系の不調にもてきめんそう。
防虫にも良いらしい。 ]]> https://ameblo.jp/shiba-orange/entry-12161098467.html Tue, 17 May 2016 00:30:00 +0900