これは私的に美味しい

満足する。

カロリーが280kcalでダイエットに優しい(・∀・)v

レシピ。

鶏ガラスープ、酒、水300CCを煮立て、コチュジャンを大さじ2位、チューブ生姜、チューブニンニク少女を溶かす。

刻んだ白菜、ネギ、絹どうふ150g（3P入りで売ってる奴、80kcal）

春雨ひとつかみいれただけ(・∀・)

煮込んで卵（80kcal）でとじる。

280kcalだよー。

春雨を白滝にしたらさらにカロリー⤵︎。ほっかほか。スープ美味しいから全部飲んじゃうとむくむのが悩み≧(´▽｀)≦

玄米、潰れたが目玉焼き、納豆梅干しゴマ、野菜味噌汁、水菜と油揚げの煮浸し。

ルイボスティー。

420kcal。生協の自社品のポン酢がうまい。

おぼんdeごはんの、ブロッコリーと生帆立の炒め物玄米定食(・∀・)

味噌汁きれちゃった(^▽^;)

カロリーみてナイ。

品数のバランスからいって7~800kcalだがバランスがよい(・∀・)

野菜がたくさん☆

これをゆっくり食べても太りにくい感じ。

朝バナナ。194kcal。

サンギョプサルとサンチュ。葉っぱきれてるσ(^_^;)

豚バラ肉なので100g389kcalだがたんぱく質なんで。たまにたべたい。

これだけでゆでキャベツポン酢とピーマンきんぴらで700kcal位になっちゃう。

その分炭水化物とってませんがお肉は鳥肉にします(T_T)