https://ameblo.jp/shigehiro01/ 元病院給食の関係者が実際に実践して成功した、健康的に1ヶ月で16キロやせたダイエット方法を紹介しています。 ja

簡単にやせると行ってもやはり努力は必要ですね。



でも、人間は楽をしたいもの


私が実践したダイエット方法のひとつは


通勤時間内にできる方法です。



最初にダイエットをしようと思いたったとき


テレビの通販番組が目に入ってきました。


もちろん、ダイエット商品のコマーシャルです。


テレビの画面に流れていたのは




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即、購入して始めましたが、

これってかなりきついんですね。


3分間くらいのエクササイズが


すごく長い時間に感じるんです。


でも

なんとか続けました。

で、

ある日気づいたんです。


この運動なら、器具を使わなくても出来るんじゃないかと


そうです。

電車の中で、手軽に出来るダイエット運動です。


満員電車でも大丈夫です。


方法は

１　お腹に力を入れて、５秒間そのままの状態を保ちます。

２　ゆっくりとお腹の力を緩めます。


この繰り返しをするだけです。


これを通勤のときと帰宅の時にやりました。


ちなみに

通勤で電車に乗る時間は１５分間、


そのうちの５分だけです。

毎日続けることが大切です。


その日その日で、バリエーションがあってもいいと

思います。


今日はこの駅からこの駅までと行った具合に


この方法といくつかの方法を組み合わせることで


短期間でやせることができたのです。


]]> https://ameblo.jp/shigehiro01/entry-11194314741.html Fri, 16 Mar 2012 14:05:11 +0900

簡単なんですが、簡単ではありません。


こんなことを言うと、なんだ馬鹿にしているのかと思われるかもしれません。



本当にやせることは簡単なんです。


ただ


やせるための行動がちょっとの努力が必要です。


ちょっとの努力ができれば、必ずやせることが出来ます。


今まで、美味しいものを我慢しないで


食べていた生活も粛清しなければなりません。



昔、病院の栄養士さんが


病院食がまずいという話題をしていたときに


その方の考えですが、


病院の治療食を食べるというのは今まで何らかの不摂生をしたから


なので、


食事を制限させられるのは修行のようなものだということを


言っていたことがあります。




よく、病院に入院していて痩せたという人がいます。


なんでかわかりますか？


食事のカロリーが制限されているからです。


続きは次回に。




]]> https://ameblo.jp/shigehiro01/entry-11187468018.html Fri, 09 Mar 2012 13:54:11 +0900
ヒロと申します。


このブログでは


私自身が本当に１ヶ月で16キロ落とした


ダイエット方法を紹介していきます。


ダイエットは続ければ簡単にできるのです。


とはいえ、


その続けることが結構大変なんです。


このダイエット方法では、


高級なサプリメントを買うというようなことは


一切ありませんので


安心してくださいね。


次回から


ダイエット方法を紹介していきます。


少しずつ


実践して、目標体重を達成してください。



]]> https://ameblo.jp/shigehiro01/entry-11185444911.html Wed, 07 Mar 2012 11:11:21 +0900