shigehiro1114さんのﾌﾞﾛｸﾞ

１０月２６日

Wed, 26 Oct 2011 06:25:28 +0900

昨日の夜。

食べ過ぎだよ、じぶん。

なので、夜控え目にすることを決意する

家におかしをおくのがよくない。

が、同居人が買っておいてるの

今日の夜は控え目だぞ！自分。

体重怖くてはかれず。

１０月２１日

Fri, 21 Oct 2011 06:22:29 +0900

今日は金曜日

待ってました！

そんでもって一緒に暮らしているお兄さんが飲み会ということで晩ご飯作らんでよかとです

だからダイエットMENU
サラダとりんごとスープかな

昨日は仕事が一段落した勢いで夜はおかしを食べた。

クッキー５枚とフィナンシェとパイ！

いかんね。
まっ、週末調整しよ！

体重増えてるかと思ったけど５３．１きろ

でも食べた分って２日後にくるの、私の場合。

だから今日の夜が大事だね

今日も仕事をちゃらっとがんばろ

１０月２０日

Thu, 20 Oct 2011 06:21:41 +0900

今日の体重記録
５３．0きろ
やったね

毎日ほんの少しずつ減ってます

最近お風呂上がりに腕をきたえてます

これが効いたのか？

明日も少しでも減ってたら嬉しいな

１日１００㌘減るよう目標立てよう

今日もお風呂は少し長めで

１０月１９日

Wed, 19 Oct 2011 06:23:18 +0900

昨日は夜食べ過ぎずに過ごせた。
よかった
おかげで朝体重はかったらちょびっとだけ減ってた
嬉しい

よく体重減ったからって一喜一憂しちゃだめっていうけど…

そんなことないと思う

何事も達成感をかんぢることが

継続の力になる

と思う。

だから今日もがんばろ

今日はお風呂楽しむことが目標

５３．２きろ。

１０月１８日

Tue, 18 Oct 2011 06:21:25 +0900

なんで昔は痩せられたのか振り返った。

１朝ご飯を楽しむ
２夜控えめとフラフープ３お風呂を楽しむ

全然できてないね。

今日から３つを実行する
５３．６きろ。

んー朝からしょっくでした。

１０月１７日

Mon, 17 Oct 2011 06:26:42 +0900

さて測定しました。
体重。

先週と変わりませんでした。

努力がたりんということです。

５３．７きろ。

来週は５３きろ目指します！

ヤバイね！

Tue, 11 Oct 2011 06:24:29 +0900

昨日体重はかったらすごいことになってました。

しょっく

改めて気持ちいれなおした

やっぱ定期的に体重はからんといかんね。

これ以上リバウンドしたらきれる服がなくなるね。

痩せたときに買った服がほとんどだから。

あーがんばろ自分。

中身も見た目も充実したヒトなろ

体重５３、７きろ

来週はどうなってるかしら

太る原因

Fri, 07 Oct 2011 06:25:41 +0900

自分の太る原因を考えてみた。

1 やせたことに気がゆるんだ

2 パンとアイス、クッキー食べるようになった

3 たべる量が増えた

うん、これだ。

いかにこれをストレスなく解決していくかが大事。

通勤で必然的に歩く量は増えたわけだからあとは太る原因を解決しなくちゃだめだね！

先輩に「最近疲れてるようだけど大丈夫？」って心配された！

疲れてるはいるが女子力が低下してるのが一番の原因だと思う！

素敵女子めざすのだ、ぱんこ！

復活

Thu, 06 Oct 2011 06:23:56 +0900

更新留まってましたが再開

ダイエットって難しい。

火曜日に大食い

もともと食べる量は多いけどはんぱなくおかしを食べた。

いやんなっちゃう

食べだすととまらない。

だから心入れかえてスタート

足細くなりたい。

太りました宣言

Fri, 30 Sep 2011 06:33:14 +0900

ホントに太りました。
こわくて体重計のれません。

やだ(〇>_<)

着たい洋服が着たい

ストレスたまって食べちゃうっていっつも言い訳してた

これぢゃいかん

でぶのもとだ

昨日の夜おかしたくさんたべた。

きりかえよう。

とりあえず、引っ越して通勤で歩くことが多くなった。

運動量は増えたからあとは食事だな

金曜日～日曜日が危険

時間があったら食べちゃう。

でも今日からは違う！

１１月の本社でのプレゼンまでにはきれいになっておきたい。

時間がないぞー！

よし、夜はフルーツ食べてリセットだ！