子育てサラリーマンのダイエット日誌 https://ameblo.jp/shigerian1007/ 普通のサラリーマン。仕事と家庭の狭間でダイエット頑張ります ja 精進料理 夜ご飯は精進料理もどき。
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明日は出るか91キロ台！？

]]> https://ameblo.jp/shigerian1007/entry-12273236055.html Tue, 09 May 2017 22:29:20 +0900 リバウンド王 {0362D9CE-D1C4-4602-8571-17B3AD13E1F5}
昨日の朝に体重を測ると何と94.8キロ。
あんなに頑張って節制と運動をしたのに、
なぜ増える。

幾度となくリバウンドしてきたリバウンド王。
昨晩はうどんを食べてしまい、今回のプロジェクトも終了かと思った今朝の測定、、、

「92.0キロ」。

うどんを食べたから痩せたのか、今日から久しぶりの会社だからストレスで体重が落ちたのか。
いずれにせよ、やる気スイッチ入りました！

]]> https://ameblo.jp/shigerian1007/entry-12273021395.html Tue, 09 May 2017 08:11:28 +0900 山登り&スープ {C42953EE-BA35-46BD-8CBC-992930BEA070}
今日は山登りで2キロ以上は歩いたと思います。
日射しは強かったですが、晴れて良かった。
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夜は具沢山の野菜スープ。
炭水化物が食べたくて、しょうがないです。

明日の体重は、減ってるのか！？
]]> https://ameblo.jp/shigerian1007/entry-12272631458.html Sun, 07 May 2017 22:47:14 +0900 た、体重が…増えた 最初はビールで、途中から焼酎に切り替えるなど工夫はしました。
ただ、体重が昨日の93.0から93.8キロに増加。

そんなこんなで、今朝は控えめにサンドイッチ。
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]]> https://ameblo.jp/shigerian1007/entry-12272391980.html Sun, 07 May 2017 08:24:39 +0900 待ち時間をウォーキング {D594ADB6-9417-4E72-8D28-515EDAD2E43E}
朝はスープ中心に炭水化物を抜きました。

昼は子供たちにご飯をあげるのに必死で写真撮れず…
定食屋さんで、卵焼き、冷奴、豚キムチ、豚汁を食べました。

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空腹時はグリーンスムージーの糖質オフ&ナッツ。
子供の病院の待ち時間に2キロあるいてみました。
]]> https://ameblo.jp/shigerian1007/entry-12272199157.html Sat, 06 May 2017 16:13:32 +0900 決意表明 三歳と一歳の子供がいる32歳の営業マンなので、
限られた時間内で結果にコミットします。

【目標】
93キロの体重を
7月（2ヶ月後）までに80キロ
10月（5ヶ月後）までに70キロ

【実施すること】
・食事→朝・晩は野菜スープ
・間食→コーヒーブラック、ナッツ、バナナ
・有酸素運動→ウォーキング 週4 3キロ以上
・筋トレ→週2 腹筋、腕立てを100回ずつ

【記録】
・体重を写真に撮る
・食事の写真を撮る

まずはやってみながら考えます
]]> https://ameblo.jp/shigerian1007/entry-12272007256.html Fri, 05 May 2017 22:55:01 +0900 いっちゃん アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/shigerian1007/amemberentry-11860002754.html Sat, 24 May 2014 22:28:29 +0900