https://ameblo.jp/shiitake0/ 毎日が読書、歌、仕事で構成されている看護師の日記です ja

ストレスのメリットを見つける

ストレスの多さは悩みと幸福感の両方に関わっている

ストレスは悪いものであるという認識が強いけれど

統計上ストレスの多さと幸福感は

相関していることがわかっている

ストレスを悪いものと捉えるのではなく

自分を成長させてくれる刺激

幸福のためのスパイスとして

捉えることが重要であり

練習が必要である

]]> https://ameblo.jp/shiitake0/entry-12539354042.html Fri, 25 Oct 2019 23:06:17 +0900

やりたいことに全力を尽くせていないから

思い出などに思考が奪われる

捨て本

目標がはっきりとしてからは

遊びやものに対する欲がなくなった

そのための時間を学習の

インプットとアウトプットのために

さきたいと思えた

25歳で遊びを捨てられたことは

自分の中ではある程度良い

ロスカットになったのではないかと思う

]]> https://ameblo.jp/shiitake0/entry-12539056074.html Thu, 24 Oct 2019 23:57:23 +0900

7つの習慣

第7の習慣　刃を研ぐ

「ときに小さなことから

大きな結果が生み出されるのを

目にするときこう考えてしまう

小さなことなど一つもないのだ」

ブルース・バードン

7つの習慣を繰り返し読み

小さなことから積み重ね学びを深め続ける

大きな結果を残すために

]]> https://ameblo.jp/shiitake0/entry-12538397794.html Tue, 22 Oct 2019 21:05:09 +0900

7つの習慣

第6の習慣　シナジーを創り出す

シナジーは、あらゆる人の人生において

もっとも崇高な活動であり

他のすべての習慣を実践しているかどうかの

真価を問うものであり、またその目的である

シナジーとはグループの全員が古い脚本を捨て

新しい脚本を書き始めることだと言ってもいい

互いの違いを尊重した上で結束し

創造力を生み出すことでシナジーが発揮される

そのためにはこれまでの習慣の活用が必須である

人間だけに授けられた四つの能力

（人格・想像・良心・意思）

win-winの精神、共感の傾聴のスキル

をしっかりと実施できるように習慣付けたい

]]> https://ameblo.jp/shiitake0/entry-12537467778.html Sat, 19 Oct 2019 23:39:31 +0900

7つの習慣

第5の習慣　まず理解に徹し、そして理解される

共感のスキル　

1段階　相手の言葉をそのまま繰り返す

2段階　相手の言葉を自分の言葉に置き換える

3段階　相手の気持ちを言葉にする

4段階　2段階目と3段階目の組み合わせ（共感による傾聴）

どのような状況であっても共感による傾聴を行う

それによって、win-winの関係や

シナジーを生み出すことにつながっていく

看護においても、日常的な人とのつながりにおいても

今後重要となるため、習慣として身につける必要がある

]]> https://ameblo.jp/shiitake0/entry-12537112414.html Fri, 18 Oct 2019 21:57:10 +0900

7つの習慣

第4の習慣　win-winを考える

win-win or no deal

win-win以外はお互いの関係性や

将来に良い影響を与えることがないため

win-winでなければ決定は出さないことが重要

成熟とは勇気と思いやりのバランスが取れていること

相手の考え方や感情に配慮しながら

自分の気持ちや信念を言えること

フランド・サクセニアン

相手の条件に素直に従うことは簡単だ

自分の考えを頑なに押し通すのも簡単だ

重要なのは相手考えを十分に理解した上で

自分の考えを伝えて良いアイデアを協力して

生み出すことだとわかる

win-winが重要だということは誰でもわかる

行動できるかどうか

]]> https://ameblo.jp/shiitake0/entry-12536616230.html Thu, 17 Oct 2019 14:20:46 +0900

7つの習慣

第3の習慣　最優先事項を優先する

大切なことは

スケジュールに優先順位をつけることではなく

優先すべきことをスケジュールにすることなのである

時間管理のマトリクスのうち

第IIの領域を拡大し、実行するための

スケジュールを立てることが重要である

そのためには自身のミッションステートメントを

日々検討し、そのために必要な

第II領域の行動は何かを

考える必要があると分かった　

]]> https://ameblo.jp/shiitake0/entry-12536370129.html Wed, 16 Oct 2019 22:59:13 +0900

7つの習慣

第2の習慣　終わりを思い描くことから始める

人生における全ての行動を測る尺度、基準として

自分の人生の最後を思い描き

それを念頭に置いて

今日という一日を始めることである

自身の最期を想像し

どのような人生を送りたかったかを考える

それによって得られたミッションステートメントを

達成することを尺度、基準として

日々の行動を考えることが重要である

ただ目標は曖昧に持ち

想像力と柔軟性によって

目標を変更するというDaiGoの考えも

非常に重要だと思った

そのため

自分が果たしたい大まかなvisionは変わらないけれど

そのための『手段』については

目の前のことに真剣に取り組みつつ

その時々の自分のやりたいことに応じて

尺度と基準に照らし合わせた上で

進化させていきたいと思う

]]> https://ameblo.jp/shiitake0/entry-12536055550.html Tue, 15 Oct 2019 22:23:35 +0900

7つの習慣

第1の習慣　主体的である

刺激と反応の間には選択の自由がある

ヴィクトール・フランクル

自分が受けた刺激に対して

どのような反応をするかは自分次第であり

良い刺激とするか悪い刺激とするかを選ぶ

権利を有しているがそれができるかどうかは自分次第

問題は自分の外にあると考えるならば

その考えこそが問題である

自分自身が影響を与えることのできるところから

変える方法を考えるようにして

変えられないことのせいにしない

また影響の輪を広げるための

努力と思考をおこなう

]]> https://ameblo.jp/shiitake0/entry-12535778033.html Mon, 14 Oct 2019 22:57:44 +0900

私は若い頃、賢い人々を尊敬していた

そして年齢を重ねた今、心優しき人々を尊敬する

ラビ、アブラハム・ヨシュア・ヘッシェル

創造力や知識などの能力は必要であるが

私利私欲のない心、周囲の人々への優しさが

第一に手に入れるべきものだと感じた

・失敗は最高の贈り物なんだ

・それは失敗によって得られるものだ

クインシー・ジョーンズ

自分の自信を得るためには成功は必要だけれど

成功は成功で終わりだ

失敗をから目を逸らさないように注意し

意地でも見つけることによって

自身の道を切り開きたい

]]> https://ameblo.jp/shiitake0/entry-12535430034.html Sun, 13 Oct 2019 22:50:21 +0900