横浜ネイルサロン OPEN迄の道のり https://ameblo.jp/shima0716/ 今年の冬！ 念願のホームサロンをOPENする為に日々 勉強中です。OPENする迄の道のりや私の日常をUPしていきます。プレオープンの際には、特別価格にてご提供させて頂きますので、皆様応援宜しくお願いします！ ja 疲れた時には！
疲れを吹き飛ばすには

ニラ

ニラには免疫力をUPする働きがあるんですよ爆笑

なので…。
今日のランチは。


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ニラ&海老マヨオイスター炒め
秋刀魚
めかぶ
ニラ入り水餃子スープ
発芽玄米


ニラには、疲労を回復させるビタミンB1、エネルギー代謝を促進するB2、貧血を予防する鉄分、むくみを解消するカリウム、血液の循環をスムーズにするマグネシウムなど、豊富な栄養素が含まれているんですよおねがい

なっ！なんと…。

イライラプンプンを鎮めるカルシウムも含まれているんですウシシウシシ






]]> https://ameblo.jp/shima0716/entry-12071937602.html Fri, 11 Sep 2015 14:59:05 +0900 デトックス！ 肥満防止や免疫力UP•デトックス効果に‼️
小松菜




流行りのグリーンスムージーにも良く使われる小松菜ですが…！

小松菜は、女性に不足しがちな鉄分やミネラルが豊富で、さらには肥満解消効果もあるのをご存知でしたか？

今晩のメニューは


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小松菜炒め
ニラの厚焼き玉子
豚挽肉団子トマト煮
大根に白髪ネギのお味噌汁
発芽玄米




]]> https://ameblo.jp/shima0716/entry-12071695073.html Thu, 10 Sep 2015 21:35:26 +0900 リメイクしてみました！ 台風大丈夫ですか？
帰宅の際は皆さん
気をつけて下さいね


残ったクリームシチューで
コロッケを作ってみました

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Yummy 



]]> https://ameblo.jp/shima0716/entry-12071292146.html Wed, 09 Sep 2015 20:14:37 +0900 ドラゴンフルーツ ドラゴンフルーツ

夜に大きな花を咲かせるので
『夜の女王』『ムーンフラワー』
とも呼ばれています。

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ドラゴンフルーツは、アサイーよりも美容効果が高いと言われており、アサイーの次に
高栄養フルーツとして注目を集めています。

ドラゴンフルーツには！
ビタミンB1 B2 カリウム ナトリウム 
マグネシウム 葉酸 食物繊維が含まれており
美容  痩身に効果的です。


]]> https://ameblo.jp/shima0716/entry-12071260475.html Wed, 09 Sep 2015 18:34:08 +0900 ジバニャン
先日 旧暦七夕にお墓参りと
御先祖さんへお供え物の一つに。

甥っ子君が
『僕は、これをお供えする』
と持って来たのは
ジバニャン

可愛らしい和菓子に
御先祖様も喜んでくれてるかな⁇



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]]> https://ameblo.jp/shima0716/entry-12069672294.html Sat, 05 Sep 2015 13:17:13 +0900 秋刀魚
食欲の秋

スーパーへ行くと
今まさに旬の秋刀魚🐟が
ズラリと並んでて美味しそうなので
お昼に頂きました
私は、大根おろしをたっぷりのせて
食べるのが大好き

付け合せに！
ひじきと油揚げの煮物
オクラと海藻の和え物
ネギたっぷりなめこの味噌汁

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THE  和食ですね～。

さてと！お腹もいっぱいになったので…。
検定に向けて勉強頑張ります


]]> https://ameblo.jp/shima0716/entry-12068982941.html Thu, 03 Sep 2015 15:26:09 +0900 宮古島の夜 居酒屋 うみんちゅさんへ

台風🌀の影響で帰りが
2日も延びたのですが…。
宮古島へ帰省してた
幼馴染みの親友と
一年振りの再会

まずは！
オリオンビールで乾杯

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昔話しに華を咲かせ
幾つになっても
ノリは変わらず笑いっぱなし
笑い過ぎて筋肉痛になるくらい
盛り上がりました

やっぱり仲間ってイイね
普段 主婦業 子育て 仕事と…
慌ただしい1日を過ごしてて
中々 ゆっくり会うこと出来なくても
どんなに短い時間でも…。
次回 会える日迄のエネルギーを与えてくれる
遠く離れてても
応援してくれることに

明日への活力にもなります


素敵な時間を
ありがとう















]]> https://ameblo.jp/shima0716/entry-12068633724.html Wed, 02 Sep 2015 16:21:22 +0900 伊良部島へ 1月に開通した
宮古島と伊良部島を結ぶ
伊良部大橋を渡って
伊良部島へ🚗

ジャンボカツカレーが
お薦めのお店があると聞いたので
行ってみました


民宿 まるよしさん

姪っ子ちゃんと甥っ子君は
お子様カツカレー

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えッ（;￣O￣）
お子様カツカレーなの？
凄いボリューム


私がオーダーしたのは
もちろん。ジャンボカツカレーです。



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マジで～
一人前ですか⁇



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従姉妹の息子君にも
お願いして2人で食べたのですが…。

完食出来ず断念

御馳走様でした
]]> https://ameblo.jp/shima0716/entry-12068358428.html Tue, 01 Sep 2015 21:29:36 +0900 宮古島の楽しい夜 音楽園酒場
～美琉太陽～みるてぃーださんへ
行って来ました！


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宮古島民謡やBEGINさんの歌を聴きながら
楽しい夜を過ごしました

BEGINさんの
三線の花






]]> https://ameblo.jp/shima0716/entry-12068246709.html Tue, 01 Sep 2015 16:17:53 +0900 宮古島 前浜ビーチへ

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ジェットスキーに乗り
ウミガメ🐢を観ました！


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マーブルも楽しかったぁ
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