ワクワクします．．．

この、名前聞いただけでもわくわくするな～～～

それだけでお肌が蘇りそうな、そんな気がするんです。

これ見たことあるかな？？

味の素KK　基礎美容食品の　「つやや」

これは、丸大豆を塩を使わない独自の製法で麹発酵・熟成し、低温真空乾燥で顆粒状にした、

女性の「透明感」と「ハリ」のための基礎美容食品なのですっ

「つやや」は、味の素KK独自の製法から生まれた、納豆や豆乳にほとんど含まれない、

高吸収型大豆イソフラボンたっぷりのおいしい基礎美容食品です。

私、納豆は、大っ嫌いで　全く食べれなかった。

ココ一年ほどで、ようやく食べれるようになったのです。

今は、結構食べてるほうだと思うんだけど、納豆からはとれないイソフラボンが取れるということで

しかも高吸収型なんて！

一昨日届いて、昨日から飲んでるんだ

サンプルなので５食分だけど、今朝のお肌の状態はなかなかしっとりした感じ

週末が楽しみ

これはかなり　期待大ですゾ

また結果は週末に書こう

他にももっといろんなものを試してみよう

自分に合うかはやっぱり試さなきゃわかんないもんな～

の追求には時間もお金も（多少）かけただけだ．．．　ウン

えー、今日は私の大好物、ナッツについて。

ま、コスメじゃないけど、スキンケア beauty　におおいに関係アリアリだと思うので．．．

ナッツは昔から好きで良く食べていました(≡^∇^≡)。

そうだな、毎日２～３CUPくらい。

「お前は小動物かっ！！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ！！！」ってよく言われます。（笑）

この前２，３日食べない日がありました。（別に大きな理由はないんですが）

そ、そしたら！！！！

顔、（おでこやほっぺ）に吹き出物が７個くらいできちまいました！！！　な、なんでやねん

イヤー．．．

で、やっぱりナッツは欠かさず食べるほうが私の体にとってはなんだ．．．と思ったのです。

で、今まで、あんまり気にもしてなかったけど、

その栄養素を調べてみたら、

ナッツの種類によって栄養成分は異なりますが、総じて栄養価の大変すぐれた食品です。植物性タンパク質を20％近くも含む高タンパク食品であり、適度に取り入れることは、動物性食品に偏りがちな現代人の食生活を改善してくれます。

一方で、種子植物が発育するのに必要な養分を蓄えているため、大変高カロリーな食品です。脂質が多く、リノール酸、オレイン酸などを多く含むのが特徴。これらは良質の必須脂肪酸ですが、食べすぎには注意しましょう。

また、植物性食品では摂取しにくいビタミンB1が多く、ビタミンE、カリウム、鉄なども豊富です。
実が硬いので、よく噛むことによって歯や歯ぐきを強くする物理的効果も期待できます。

［不飽和脂肪酸の効能］
脂肪中の脂肪酸は、炭素の結合の状態によって飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に大別されます。飽和脂肪酸は動物性脂肪に多く含まれ、血液中のコレステロールを増やす点が問題になっています。不飽和脂肪酸は細胞膜の形成､ ホルモンの合成や調整など､ 正常な生理機能を維持するのに欠かせないばかりでなく、コレステロールを減少させるという利点も備えています。さらに不飽和脂肪酸は多価脂肪酸と一価脂肪酸に分かれ、それぞれリノール酸やリノレン酸は多価脂肪酸の代表、オレイン酸は一価脂肪酸の代表です｡ 多価脂肪酸が、悪玉、善玉両方のコレステロールを減らしてしまうのに対し、一価脂肪酸は悪玉だけを減らすという､ まさに理想的な働きをします。

［ビタミンＥが老化防止に効くわけ］
人間の身体を形成している無数の細胞は、それぞれ細胞膜で覆われています。この膜を構成する物質の一つが不飽和脂肪酸（代表的なものが前述のリノール酸）です｡ この膜は、細胞を守る大切な働きをする反面、酸素と結合して酸化し、有害物質である過酸化脂質に変化しやすいというやっかいな性質を持っています。これが増えると細胞の機能が衰え、老化が進むばかりでなく、血管の壁にこびりついて動脈硬化、脳血栓、心筋梗塞などの原因となります。ビタミンＥは、細胞膜が酸化するのを防ぐ力、つまり老化を防止する力を持っているのです。

　ね、なかなかよろしいでしょ

以下、ワタシの好物のナッツ

順番に、

（ま、今日はいいお天気だけど）

最近はなんとも便利な世の中で、タダで受けれるサービスや、

実習生による格安ネイル（日本橋）など等．．．

なんと、ネイルアート両手で６００円！！　詳しくは　”ちちんぷいぷい”　をご覧あれ。

他にもなんかよさそーなものを探しに行ってこよ～～～～