今年はなんとか順調に練習を積んで来れたかな。

たくさんのエイドのご馳走を食べられる余裕があれば

楽しめるんだけど。。。

函館らしいアップダウンの多いコースで

久しぶりの達成感を味わえたらそれでお腹いっぱい？かも。

無事に目標タイムでゴールを目指します。

今年は年明けから北海道のランの大会に向けての準備のための練習開始

雪が多いので、足元に注意しながらの走りです。

特に横断歩道や橋はツルツルなので要注意です！

去年はフルもハーフも自己ベストの更新はならず、練習不足を痛感

仕事の帰りにランしながらライトアップされた五稜郭公園を通ります。

冷たくて澄んだ空気のなか、冬を感じながら走るのって意外と快感です♪

ただ。。。。。吹雪の日は。。。。。自分が雪だるま状態ですけど（笑）

今年も週末札幌で北海道マラソンに挑戦です

全国ニュースにもなるくらいＪＲが時々不通になるので、明日の仕事が終わったらバス移動で札幌入りの予定です。

気温　→　３０℃を超えないでくれ！去年はスタート時点で超えてました。舗装道路からの照り返しを考えると・・・怖いです

雨　→　シューズが濡れるのが苦手です（意外と神経質なのか？自分？？）

春から職場環境が変わって忙しく、いつもより練習不足なのは否めません

（気持ちの弱い人間の言い訳です：笑）

自己記録の更新は望めないので・・・とりあえず無事に完走はしたいなぁ。。

結果は後日。

冬場のランの練習はこんな感じの雪の歩道です

北海道の冬のロード練習では、これが普通だと思うんですが・・・。

雪の降らない地域の人たちには、きっとありえない状況なのかもね＾＾；

圧雪で硬い雪道は冬用のシューズで快適に走れるけど

氷の上にうっすら雪が降った状態は・・・めっちゃ危険です

寒いしなぁ。。

滑って怪我しちゃ困るしなぁ。。。

そんな言い訳をしつつ、自分を甘やかしてしまっています

そろそろ冬眠から目覚めなきゃ！！！

今シーズンのランの予定が・・・駅伝で終了しました。

短い距離の走りは・・・やっぱたいへんです。　

（５ｋｍや１０ｋｍの距離のランは苦手かも＞＜。。）

３ｋｍや５ｋｍ走るために、UPで１０ｋｍくらいも走って・・・

しかも自分の走順に合わせて微妙にピークを調節するのが・・・また難しい。

それまでの長距離のスタミナを温存した走りから、いきなりMAXで走り出すスピード練習もかなり。。。苦痛です＾＾；　

それでも、まぁ怪我せず無事に襷を繋げて良かったかな

振り返るとあっという間のシーズンだったなぁ。。。。。

夏場の暑い中の練習も。。

膝や脚を痛めて練習できなかった時期も。。。

スピードをUPするためや怪我しないようにするために

いろいろな走り方を試してみたのも。。。

少し成長できた自分への試練だったのかなぁって思います。

神様は乗り越えられない試練を与えたりしないって言うし。。。

まぁ。。あとは来シーズンまで練習しなくていいから・・・・・・・。

２８日。。

ついに北海道マラソンでフルデビューしました。

思った以上に過酷な大会です

ゼッケンの裏には氏名と緊急時の連絡先や使用できない薬etc.

もしもの時に迅速に手当てが出来るように・・・だそうです＾＾；

・・・・・決してお世話になりませんように。。。。。書きながら祈ってました。　笑））

１２時１０分スタートで、その時点の気温は２９度

アナウンスでは何度も・・・熱中症にはくれぐれも注意してください。具合が悪くなったら無理せずに救護の担当に申し出ましょう。止めるのも勇気です。みたいな。。。

走る前から・・・頭が痛いのは気のせい？

２０ｋｍ以降は脚がつるし、マメは潰れるし＾＾；最後まで行けるのか？

途中でバスに収容か？？

そんな不安と戦いながらの挑戦でした。

すべてのエイドに立ち寄りスポーツドリンクも飲んで、頭から水をかぶって

気温が高いのに途中、お腹が冷えて・・・それでも飲み続けました。

それでもなんとか４時間を切るタイムで完走できたのは、なによりの収穫です

ちなみに。。。大会終了後。。。２ｋｇも体重が減ってました

最近は食って飲んで。。。走ってそしてまた走る！！

そんな毎日です。　　（あっ。仕事はちゃんとしてます）

初のフルマラソンを完走出来るように・・後悔しないように

出来るだけの事はやるつもりです。

残り一ヶ月で・・・今度は体調の管理と当日にピークを上手に合わせる作業で

頭がいっぱいです。。

練習は頑張った！　

２日連続の限界まで追い込んだ過酷な練習もした。

スピードの幅を広げるためにLSDやスピード練習もやった。

脚がきつくなってから・・・小山も駆け上がって。。。んで、よろよろしながら

めっちゃ高速で駆け下りた。。。

体重も３ｋｇ絞ってグリコーゲンローディングもやって・・・蓄えられる器も

増えたかなぁって思う。

自分を追い込むのはここまでで。。。

あとは少しでも楽しんで走れたらいいかなぁ。。　（これが一番難しい＾＾；）

ゴールは笑って

それが最大の目標かな？

初のフルマラソン参戦。。。

そして・・・ゴールの先にあったのは。。。

崩れた土砂でした　泣））

当日の朝にマラソンコースの途中でがけ崩れを発見。

急遽２０ｋｍに距離が短縮されて開催されました。。

俺の緊張を・・・前日までの練習を・・・返してくれ＞＜。。

次回まで。。。また練習の日々です。

今週末（２２日）いよいよフルマラソン初参戦です！

不安と緊張と・・・。

これまでの練習の成果がすべて発揮できるように頑張りますよ！！

どれだけ練習しても・・・まだ不安。

この脚の痛みは・・・筋肉痛？それともケガ？？

たくさんのシューズの中から何度も試して走って・・今でもまだ当日はどれで走るか迷ってます(-。－；)

落ち着いて・・・自分のペースでスタート出来たら

きっと目標タイムでゴールできると信じてます。

ゴールの先に何が待ってるのかは・・・自分自身にもまだわからないけど

心が折れないように最後まで頑張ってきます。