今宵は堀切菖蒲園の「ラーメン大」さんへ。

二郎系のラーメンのようだけど、独自メニューもあり、中でもお気に入りはカレー味噌ラーメン。

カレー好きで味噌ラーメン好きの自分には、もってこいのメニュー

野菜増しを頼むとこんな感じ。

麺にたどり着くまでに結構お腹がイッパイになるんだよね…

それでも完食

おいしかったぁ～

今年はじめての加圧トレーニング。

いつもなら、

マーシャル（格闘系）　→　GroupPower（バーベル持ったレッスン）　→　ちょっと休憩　→　ボディメイクヨガ　→　加圧トレーニング

だけど、今日は「ちょっと休憩」の時間に加圧トレーニングを入れてみた。

副交感神経系優位で身体がお休みモードの時よりも、GroupPower 直後の交感神経優位の状態の方が効果的かなぁなんて、素人考えで組み替えてみたものの、理屈的には合ってたみたいだけど、体力的には合ってなかった

とにかくバテバテで、いつもの３倍位疲れて終了。

明日が心配ですぅ～

今年は珍しく４日に挨拶まわり。

朝から出て、あっちで飲み食い、こっちで飲み食い

運転するのでお酒はＮＧだけど、お茶をガブガブ飲み調子わるぅ～

それでも、滅多に会えない親戚と会えてイロイロ考えることもあり、結構面白かった！

で、夕方に帰ってからスポーツクラブへ。

お腹がイッパイで動く気になれなかったけど、ほどほどに頑張り帰宅。

かなり疲れたのか、気がつくと、イスに座ったまま爆睡

イスに座って見た夢が、今年初めて見た夢…ってことは初夢？

それがまたさぁ…

スポーツクラブのお仲間さんで、時折かなりのプレッシャーをかけてくれる方が、夢の中ではインストラクターに。実は同じシチュエーション、昨年も見たんだけどね…

夢の中ではインストラクターになった彼女に、かなりのプレッシャーをかけられ、ヒイヒイ言いながらレッスンをしている…そんな夢で夜中に目が覚めましたさ…

こんな初夢、今年一年どうなることやら

今日は三大流星群のひとつ、しぶんぎ座流星群の極大日。

夕方、曇ったので心配したけど、夜はまぁまぁの天気…でも超寒い

それでも頑張って空を見上げるも、まーったく見えず。

街の明かりがあるので、条件は悪いけど、ここまで渋いとは

結果は３０分で１つ。

見えた瞬間に寒さに負けて部屋に速攻で戻った

いやー寒かった…それしか印象にない流星群でございました

今年初の買い物は自転車。

近所の自転車やさんで、親の自転車購入。

元旦に自転車が故障して、修理しようかと思ったけど結構くたびれてたので、勢いで買い替え。

それにしても、自転車屋さんも２日から営業してるとはビックリ

さすがにすいてたけどね。

明けましておめでとうございます…

と書いたものの、大掃除もせず、初詣も行かずで、年を越した実感はまるでなく、なんとなく年を越したなぁってとこです。

ただ、家の前の道路を走る車の数が少ない…

そんな程度の新年スタートです

昨年も同じようなこと書いたかな…（記事はコチラ ）

今年の GroupPower お気に入りの曲はこんなとこで

WARMUP : Without You (Oct 12)

LEGS : Rock You Like A Hurricane (Apr 12)

CHEST : Sweat (Apr 12)

BACK : I Wanna Go (Jul 12)

TRICEPS : You’ll Be Mine (Party Time) (Oct 12)

BICEPS : You And I (Jul 12)

MORE LEGS : Heroes (Jan 12)

SHOULDERS : The Power (Jul 12)

CORE : Where Them Girls At (Apr12)

STRETCH : Keep Your Head Up (Apr 12)

心なしか、今年は選曲に迷いがあったかも。

２０１１の方が良い曲が多かったかなぁ～。

さぁ、２０１３はどんな曲に出会えるのかな

スポーツクラブの GroupPower のレッスンで使用している、大好きな曲が入っているこのＣＤ

最近ダウンロード販売を開始したので、クリックひとつで買えてしまう…

欲しい…

でも我慢…

やっぱり欲しい…

今日一日、この繰り返しで終了

ちょっと忘れて、掃除しようっと！

本日、通っているスポーツクラブの年内最終営業日。

ＴＡ先生のパーソナルトレーニングで、疲れた身体を伸ばしてリラックス。きもちいい～

その後、以前から担当のＴＥ先生に誘われていた「ＲＰＢコントロール」なるレッスンに参加。

おもいっきり女性向けレッスンに、かなりの抵抗感があったけど、まぁ１度くらい出てみるかと…

レッスンはといえば、肩甲骨やら骨盤やら股関節をひねったり伸ばしたり。

動きがちょこっと恥ずかしかったけど、結構マジに頑張った

もうちょっと緩いレッスンかと思ったら、汗かいたぞ

ＲＰＢコントロールとパーソナルとの合わせ技で、身体の動きがなめらかになった気がする…

次回から…どうしよう…もう１回出てみる？…でもチョットはずかしいぞ…

どうしよう

久しぶりに平日昼間にスポーツクラブへ

朝からエアロのレッスン頑張る～。

さむいギャグを連発するＴＫ先生のエアロ、滑り込みでスタジオに入ったら、なんか空気が違う。

先生のテンションが低めで、レッスン中のさむいさむいギャグも無い

もしかして、先生、改心してギャグを封印したのかと思ったら、レッスン終わりに

「病み上がりで…」

あー、調子悪いのね。よかった、調子が悪かっただけなんだね。もうさむいギャグが聞けないのかと思った～

あっ、調子悪い人に「よかった」って失礼か…

次回、いつになるか分からないけど、さむいギャグを聞きにいきますね～