27歳、夏。"糖質制限"始めました✡｡:* https://ameblo.jp/shimanchu0608/ 自分のペースで。:) ja 2015/08/29
お休みの今日は
朝から荷物のお兄さんに
起こされて…ガーン

朝も昼も
肉中心メニュー鳥豚

夕方に
スポーツ観戦ランニング


夜ご飯も
がっつり食べた笑ニヤリ

もちろん
おかずのみだけど！


明日は日曜日流れ星
地元の友人に会うかな～チュー
]]> https://ameblo.jp/shimanchu0608/entry-12067247857.html Sat, 29 Aug 2015 22:23:13 +0900 2015/08/28
華の金曜日グラサン

友達のバースデーだったので
バースデーケーキ食べました！！

美味しかったな～ラブラブ


週末はあんまり
躍起にならないよぉに
ダイエットしてますあしあと


生理まえの現象
ほんとにイヤだなぁショボーン

]]> https://ameblo.jp/shimanchu0608/entry-12067245406.html Sat, 29 Aug 2015 22:18:34 +0900 2015/08/27
昨日の朝より
-0.3kgでしたニコニコ

体重が減っていると
やる気も出ますネグッ


朝ごはんナイフとフォーク
お味噌汁
サラダ
ソーセージ3本
目玉焼き
昨日の残りおかず少々

いつもより早起き出来たので
しっかり食べました照れ


昼ごはんナイフとフォーク
チキンカツを親子丼みたいな
味付けにしてあったおかず←
味噌汁
サラダ


夜ご飯ナイフとフォーク
今日は自炊じゃない口笛
ハンバーグ
エビフライ
サラダ
お味噌汁
カリフラワーの煮物

豪華な夕食だったー！ラブ
エビフライは1つしか食べれず…
確実に胃は小さくなってるウインク
サラダと一緒についてたナポリタンも
食べたかったけど我慢キラキラキラキラ


今日は仕事忙しくて
間食も飴2つくらい！！

お茶すら全然飲んでなかったびっくり

こまめな水分補給はしないとアセアセアセアセ
昔から水分あまりとらなくてガーン
身体には良くないですよね！

意識しなきゃ！！、滝汗


スタートから-4kg落ちたら
自分へのご褒美しよう星
なにがいいかな～


あっ明日は
友人の誕生日するから
少しケーキは食べます！！

そこは食べます！！


このくらいのマイペースで
私には十分です照れ


おやすみなさい流れ星
]]> https://ameblo.jp/shimanchu0608/entry-12066263078.html Thu, 27 Aug 2015 07:43:48 +0900 2015/08/26
朝の体重カエル
昨日の朝より-1kg！
ビックリ=͟͟͞͞(๑º ﾛ º๑) 


朝ごはんナイフとフォーク
豆乳200ml
目玉焼き
ソーセージ2本

寝坊した割には
結構しっかり食べたニコ！笑


社食ナイフとフォーク
豚豚肉をブラックペッパーで
味付けしたよーなもの
きのこ冷奴
鍋煮物

煮物に入ってた
里芋食べちゃった～
柔らかくて美味しいハート

お昼くらいは
少し緩くしよぉかなニヤリ


夜ご飯ナイフとフォーク
蒸し鶏サラダ
牛肉とニラの味噌炒め
鶏肉の竜田揚げ


間食ジンジャーブレッドマン
ノンシュガー飴2個
ベビーチーズ１個


生理前はいくら食べても
お腹いっぱいならない～えーん

お通じも全然ない～
]]> https://ameblo.jp/shimanchu0608/entry-12065908312.html Wed, 26 Aug 2015 08:13:23 +0900 間食
やっぱり甘いものは
必要ですチュー

仕事をしてると
周りの方たちからの
お土産や差し入れが…ガーン笑

夏休み明けは
ほんとにひどかった笑！

机の中にたくさん
お菓子が眠っている…笑い泣き


最初の1週間のときは
お腹がすいたら
チーズをひたすら食べてました！

多くて1日2個かな！

2週目に入る前にスーパーで
こんな魅力的なものたちを
 発見しました！！ちゅー

{F388F6AA-040E-4C35-9288-A50DAE1A8FF4:01}


今の世の中って
ほんと便利～拍手

ダイエッターに優しい！笑い泣き


飲み物は
お茶
ブラックコーヒー
のみ！！！


2週目に入ってからは
間食として（8/25の例）
ノンシュガー飴を1日4つ
チーズ1つ
ロッテのチョコを2本…

食べ過ぎかもしれませんガーンもぐもぐ


生理前の空腹感は
どーしよーもないです…


朝ご飯前に豆乳を1杯飲んで
空腹にならないよーに
してみよーっと！グッ
]]> https://ameblo.jp/shimanchu0608/entry-12065846581.html Wed, 26 Aug 2015 00:02:48 +0900 スタート〜主な食事
色々と調べた上で
ご飯はこんな感じ星

朝ごはんは
無糖ヨーグルト
ブラックコーヒー
などなど。

あまり時間がないガーン

朝も
しっかり食べるのが課題！！


昼ごはんは
会社の食堂で食べてます！

食堂には麺、丼もの、定食など
色々あるんだけど
私は定食をチョイスおにぎ

定食は魚か肉を選べて
副菜を選ぶ感じ！

意識していることは、
ご飯は食べないってことと
副菜もなるべく糖質が少ないものを
チョイスするよーにしてますニコニコ


夜ご飯は
基本的に肉と野菜！

お肉は鶏肉と豚が多い～豚ヒヨコ
積極的に牛肉も取らなきゃな～


まだまだ勉強しなきゃ！

色々と知識を増やしながら
楽しんでおりますチョキ


とりあえず今は
こんな初心者なご飯ですニコ

]]> https://ameblo.jp/shimanchu0608/entry-12065843888.html Tue, 25 Aug 2015 23:54:05 +0900 8/16-8/25 体重の変化
糖質制限を始めて
最初の1週間で
マイナス1kgまで落ちた！

たとえ食っちゃ寝をしても
次の日には体重が
減っていました！！！


しかーし、、、
生理前と重なったのか
（前向きに捉える！笑）
また体重は戻って
今朝はスタートから
プラス0.2kgでしたショボーン


あまり考えすぎないよーに
生理前でもあるので
ストレスを溜めないよーにキラキラ
楽しみながら頑張ります！


明日からはできるだけ
毎日体重の変化も
ブログに残していこーう！グー
]]> https://ameblo.jp/shimanchu0608/entry-12065840324.html Tue, 25 Aug 2015 23:48:56 +0900 2週目突入〜！
なんとか
2週目に突入しまして
今日からレコーディングを
始めようと思いますチョキ

気張りすぎると続かないので
食べたもの飲んだものを
サラッと書く感じで✡｡:*


お風呂に入ってる時に
ふと、
ブログを始めよう！
と思ったのでルンルン

このブログもスタート！

ざっとブログも
書き出しましたが
これからは自身の
記録のためにも
書いていこーと思う照れ

マイペースに頑張ろうね、
自分っ！！！ニコニコ
]]> https://ameblo.jp/shimanchu0608/entry-12065838190.html Tue, 25 Aug 2015 23:30:19 +0900 1週間を終えて。
最初の1週間を終えて
思うことは。。。

思いのほか、、、
辛いです笑い泣き笑。

自分がいかに今まで
糖質を取っていたか。

怖くなるくらいですガーン


最初の1週間は順調に
少しずつ体重が減ったのですが
週明け、生理前というのもあってか
また戻ってしまった～ショボーンガーン


ここが最初の踏ん張りどき。


真顔炎
]]> https://ameblo.jp/shimanchu0608/entry-12065835675.html Tue, 25 Aug 2015 23:02:58 +0900 下準備
とりあえず。
糖質制限を始めるにあたり
手当たり次第に
インターネットを使って
糖質制限について調べた！

{F6201A35-FBDD-4F08-938A-2882FDF4A86F:01}



欲しい情報があって
便利な世の中だ～チュー

オススメは
糖質制限ダイエットに
励んでいる方たちの
ブログを読むことですOK


まだまだ私も
スタートしたばかり！！

頑張りましょうバレエラブラブ
]]> https://ameblo.jp/shimanchu0608/entry-12065833692.html Tue, 25 Aug 2015 22:33:38 +0900