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<title>走る喜び</title>
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<description>2010年1月16日の宮古島ウルトラマラソン挑戦記</description>
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<title>四国八十八箇所の旅</title>
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<![CDATA[ <p>突然ですが、四国八十八箇所　お遍路に出かけることにしました。</p><br><p>きっかけは、永年勤続休暇なんです。</p><p>期間は12月4日から12日までの9日間！！こんな長い休みは滅多にあるものではありません。</p><p>休みをなんとか有益に過ごしたい。</p><br><p>ずっと何をしようか？と考えていました。</p><br><p>円高だし、海外旅行？</p><br><p>長年のサラリーマン疲れを癒す温泉旅行？</p><br><p>まだまだ疲れてないし、そんな歳でもないですし、もっとアクティブに行きたい！！</p><br><p>いろいろ考えたんですが、いままで行ったことのない四国に行ってみようと思いました。</p><br><p>四国といえば、</p><br><p>・高知と坂本龍馬</p><p>・徳島の鳴門海峡、鳴門金時</p><p>・香川の讃岐うどん</p><p>・愛媛の道後温泉</p><br><p>いろんなキーワードがでてきますが、どれも観光やグルメなど。</p><p>アクティブなキーワードではありません。</p><p>そんなとき、ネットで調べていたら、お遍路とか八十八箇所という心揺さぶるぴったりの</p><p>キーワードが現れました。</p><br><br><p>これだ！！これしかない！！</p><br><p>即決です。</p><br><p>9日間で全部回れるの？</p><p>八十八箇所をすべて回るには、１４００Kmあるそうなんです。</p><p>歩いたら40日～50日かかるようです。</p><br><p>そんな時間なんてありません。</p><br><p>もっと早く回れないか？</p><br><p>9月に購入したロードバイクで回ることにしたんです。</p><br><p>これなら、日数をずいぶん短縮できます。</p><br><p>ロードバイクでお遍路の旅</p><br><p>まずは準備からはじめていきます。</p><br><br><br><br><br>
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<pubDate>Sun, 28 Nov 2010 17:40:16 +0900</pubDate>
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<title>初めてのロードバイク</title>
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<![CDATA[ 初めてロードバイクを購入しました！！<br><br>TREK　MADONE　４．５　２０１１年モデルです。<br><br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100815/19/shimokoshi/ba/f7/j/o0640048010695170992.jpg"><img border="0" alt="走る喜び" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100815/19/shimokoshi/ba/f7/j/t02200165_0640048010695170992.jpg"></a><br><br>ようやく、トライアスロンに参加する準備が整いました。<br><br>スイム、ロードバイク、ラン　と大変ですががんばってやっていきます。<br><br><br><br><br><br>
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<pubDate>Sun, 15 Aug 2010 19:12:23 +0900</pubDate>
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<title>東京マラソンでザムストHA-1メッシュを履いてみました</title>
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<![CDATA[ <p>モニターで当選した、<a href="http://www.zamst.jp/lineup/condition/ha1m.html" target="_blank">ザムストHA-1メッシュ</a>を練習で何回か試すことができたので、</p><p>思い切って東京マラソン２０１０で履いてみました。</p><br><p>朝5時にザムストHA-1メッシュを履き会場に向かいました。</p><p>東京マラソン当日は、冷たい雨。</p><p>雨の日に試したことはないので、少し不安がありましたが、そのまま</p><p>履いて走ることにしました。</p><br><p>東京マラソンは昨年より50分も早い自己ベストでゴールできたので、</p><p>ザムストHA-1メッシュの効果もあったのだと思います。</p><p>感想は</p><p>・素材がメッシュなので、雨でぬれても重くなったりしない。雨でも快適。</p><p>・足底をしっかりホールドしてくれるが、締め付け感は少ない。</p><p>　長距離を走ると足の甲がいたくなるのに、今回は痛くならなかった。</p><p>・足の指にマメができるので5本指ソックスを愛用していたが、ザムストHA-1メッシュは</p><p>　つま先が柔らかい素材で指が自由に動くため、マメができにくい。</p><p>という感じです。</p><br><p>まだ5回程度しか試していませんが、耐久性がどれくらいかまだ未知数ですね。</p>
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<link>https://ameblo.jp/shimokoshi/entry-10475128370.html</link>
<pubDate>Sat, 06 Mar 2010 18:40:58 +0900</pubDate>
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<title>東京マラソン完走</title>
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<![CDATA[ 東京マラソン走ってきました。<br><br>スタートからゴールまでずっと冷たい雨が降っていました。<br>スタート時点の気温5度。真冬の寒さです。<br>途中日比谷の付近では雪まじりの雨です。<br><br>それでもなんとか自己ベスト。<br>自分の時計では、3時間38分7秒。<br>じつは初めてのサブ4なんです。<br>前回の東京マラソンから50分も時間を短縮できました。<br><br>これもウルトラマラソンの練習のおかげですね。<br>ウルトラマラソン同様に今回も１０KmおきにWGHPro（ウィグライプロ）を摂取。<br>不思議なことにWGHProを飲んだ後は、ラップが良くなるんですよね。<br>私の体にあっているようです。<br><br>ラップ<br> 0- 5  27:44（トイレ1回）<br> 5-10  52:42    24:58<br>10-15  1:17:42  25:00<br>15-20  1:44:41  26:58(トイレ1回）<br>20-25  2:10:18  25:37<br>25-30  2:36:30  26:10<br>30-35  3:01:48  25:38<br>35-40  3:27:07  25:18<br>40-ゴール  3:38:07  10:59<br><br>次のレースは長野マラソンです。<br>サブ３．５やってみたい。<br>
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<link>https://ameblo.jp/shimokoshi/entry-10470379508.html</link>
<pubDate>Sun, 28 Feb 2010 21:47:20 +0900</pubDate>
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<title>メンバー紹介　江原さん</title>
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<![CDATA[ <p>遅くなりました、メンバー紹介。</p><p>最後の紹介は「江原真澄」さんです。</p><br><p><a target="_blank" href="http://www.strongholds.jp/wgh2009app.html">WGHチャレンジメンバー</a>では、私と同じファンラン枠で選ばれました。</p><p>二人とも笑顔で完走を目指すのが目的です。</p><br><p>だけど、同じ枠で選ばれたライバルであることには間違いありません。</p><p>お互いの普段の練習内容が気になります。</p><br><p>チャレンジャーに選ばれてから、私は徐々に練習の距離を伸ばしていきました。</p><p>ある日、３５KmLSDを実施ると、江原さんは４０Km走ります。</p><p>お互いに、その上、その上を目指して頑張ります。</p><p>いつしか、誰もが認めるライバル同士になってました。</p><p>かわいい顔して、内面はすごく強いガンバリ屋さんなんです。</p><br><p>ただそこは、男と女。</p><p>江原さんに負けるわけにはいきません。</p><p>歳は一回り以上違うんですけどね・・・</p><p>私は練習量を増やし、負けまいと頑張りますが、</p><p>江原さんもそれ以上の練習をこなしているようです。</p><br><p>最初に会ったときは、ぷよっとした女の子でしたが、</p><p>練習会で会うたびに、体が絞れて、さらに下半身の筋力がたくましくなっていきます。</p><p>すっごく努力しているようです。</p><br><p>江原さんの走りは、ひとことで言うと「リズム」です。</p><p>どんな時もリズムが崩れることがありません。</p><p>トレッドミルで3時間も走り続けるトレーニングが、このリズムを作り出して</p><p>いるんだと思います。根性ありますよね。</p>腕が左右均等にしかっりふれていて、体がブレないで、腕のリズムで前に進んでいく走り<br>なんだと思います。<br>インナーマッスルもすごいんでしょうね。腹筋とか割れてたりして。<br><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100221/21/shimokoshi/ce/5a/j/o0640048010423703097.jpg"><img border="0" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100221/21/shimokoshi/ce/5a/j/t02200165_0640048010423703097.jpg" alt="走る喜び-江原さんとスタート前"></a><br></p><br>この写真は、スタート前の写真ですが、<br>江原さん、私ともに未知の距離へ挑戦するのに不安もなく、笑顔です。<br>ゴールは一緒に手をつないでゴールしようね。（笑）といっていたのに、<br>1時間30分以上も差をつけられてしまいました。<br>悔しいけど、仕方ありません。<br><br>江原さんは、「ライバル」から「目標」へ変わってしまいました。<br>次回のウルトラでは、なんとか一緒にゴールしたいです。<br><br>今後は、目標を追って練習がんばっていきます。<br><br>
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<pubDate>Sun, 21 Feb 2010 21:14:04 +0900</pubDate>
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<title>メンバー紹介　旭さん</title>
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<![CDATA[ <p>さーて、メンバー紹介。</p><p>今回は、「旭　麻裕美」さんです。</p><br><p>一言で言うと、「最強の女性」です。</p><p>ある時、出会った当初の事を思い出そうと、選考会のときの写真をみていました。</p><br><p>そんなとき、納得の一枚が・・・</p><br><p>まずは、旭さんのベースとなっている肉体を紹介します。</p><p>（エッチな意味ではないですよ）</p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100213/21/shimokoshi/40/ba/j/o0640048010412969715.jpg"><img border="0" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100213/21/shimokoshi/40/ba/j/t02200165_0640048010412969715.jpg" alt="走る喜び-旭さんストレッチ"></a> <br></p><br><p>旭さん、筋肉が柔らかいんですね。</p><p>この柔軟性を持っていながら、鍛えられた筋肉も持っている最強の女性です。</p><p>私の太ももよりもすごいんですョ。本当です！！何度も比べました。</p><p>学生時代にバスケットをやっていたらしいです。納得。</p><br><p>この脚で走るんですから、私よりも早いのは当たり前です。</p><p>走っているときに後ろから見ていると、ドシっと安定していて、</p><p>体の芯がぶれない。いやになりますよ。</p><p>柔軟性があるから、たくさん走っても疲れにくく、怪我も少ない。</p><p>すばらしいですね。</p><br><br><br><br><br><br><p>あと性格はというと・・・</p><br><br><br><br><br><br><p>やっぱり「最強の女性」です。</p><br><br><br><br><br><br><p>悪い意味ではないですよ。</p><p>芯のしっかりとした、肉食系女子。</p><br><p>いろんなエピソードを書きたいのですが、ここで書いちゃうと</p><p>やばいので、やめときます。</p><br><p>いつかは、肩を並べて一緒に走れるようになりたいです。</p><p>その時まで、相手してくださいね。</p><br><p>そのうちにぴったりの草食系男子を紹介したいと思っています。</p><br><br>次回は、江原真澄さんを紹介します。
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<link>https://ameblo.jp/shimokoshi/entry-10458154448.html</link>
<pubDate>Sat, 13 Feb 2010 20:51:15 +0900</pubDate>
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<title>メンバー紹介　新井くん</title>
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<![CDATA[ <p>WGHチャレンジャー新井拓也くん。</p><p>2期生のエース、唯一の20代です。</p><br><p>今回は、そんな新井くんを紹介します。</p><br><p>将来は、きっと世界で勝負する逸材です。</p>走るのが早いのはもちろん事<br><p>「礼儀正しく」、「真面目で」、「根性があり」、「前向きで」、「性格もよい」、とっても素晴らしい男なんです。</p><p>が、、、女性問題で失敗しそうな一面ももっています。</p><p>若いうちだけだと思いますが・・・</p><p>私と似てます（笑）</p><br><p>宮古島ウルトラ遠足の前4ヶ月で３０００Kmも走ったようで、</p><p>いつかケガや故障するんじゃないかと、毎月ひやひやしてました。</p><p>新井くんがケガすると、このチャレンジ企画も終わってしまったようなもの。</p><p>男性チャレンジャーで残された私では話になりません。</p><p>そんな心配を常に私に与えていた新井くんです。</p><br><p>でもそんな心配はいらないほどの能力の持ち主だったんですね。</p><p>風呂場で新井くんの裸をみたとき、</p><p>鍛え上げられた脚。</p><p>カールルイスのように鋭くUPしている尻。</p><p>仮面ライダーのような腹筋。</p><br><p>彫刻でも見ているような体です。</p><p>ちょっとほめすぎ？かもしれませんが、ほんとすごいです。</p><br><p>あとは、チャンスをうまくつかめば世界で必ず活躍できるはず。</p><p>がんばれ新井！！</p><p>サロマで勝負！！</p><p>必ず良い成績をのこしてくれるはずです。</p><br><p>私は、新井くんをこれからもずっと応援していきます。</p><br>次回は、旭　麻裕美さんを紹介します。<br>お楽しみに！！<br><br>
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<pubDate>Tue, 09 Feb 2010 21:32:33 +0900</pubDate>
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<title>「ザムストHA-1メッシュ」のモニターに当選</title>
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<![CDATA[ ザムストHA-1メッシュのモニターに当選しました。<br>どれだけ申し込みがあったのかわかりませんが、ラッキーです。<br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100209/20/shimokoshi/4d/40/j/o0360027710407664702.jpg"><img border="0" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100209/20/shimokoshi/4d/40/j/t02200169_0360027710407664702.jpg" alt="走る喜び-ザムストモニター"></a><br><br><br>11日木曜日に予定しているLSDで履いてレポートします。<br><br>
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<pubDate>Tue, 09 Feb 2010 20:30:31 +0900</pubDate>
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<title>感謝、感動、感激</title>
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<![CDATA[ <p>ゴール地点ではみんなが待っていてくれました。</p><br><p>海宝さんが温かく迎えてくれます。</p><br><p>海宝さん</p><p>　「おめでとう」</p><p>　「こんな体に悪いこと、やっちゃったね」</p><p>　「もう二度と走りたくないでしょ」</p><br><p>私</p><p>　「ありがとうございます」</p><p>　「しばらくは１００Km走りません」<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100131/17/shimokoshi/6b/f8/j/o0640048010395715694.jpg"><img border="0" alt="走る喜び-海宝さん" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100131/17/shimokoshi/6b/f8/j/t02200165_0640048010395715694.jpg"></a><br></p><p>こんな会話してました。</p><br><p>坂本委員長</p><br><p>　「よくやった」</p><p>　「よくやった」</p><br><p>私</p><p>　「ありがとうございます」</p><p>　「ストレッチで走りきることができました」</p><p>　「最後の３Kmは死ぬ気で走りぬきました」</p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100131/17/shimokoshi/86/ab/j/o0640048010395718885.jpg"><img border="0" alt="走る喜び-go-ru" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100131/17/shimokoshi/86/ab/j/t02200165_0640048010395718885.jpg" width="220" height="165"></a><br></p><p>仲間たち</p><br><p><a href="http://ameblo.jp/asamayu1205/" target="_blank">あさぴ</a></p><p>　「しもさんおめでとう」</p><p>　「豆腐あるよ。食べる？」</p><br><p>わたし</p><p>　「ありがとう」</p><p>　「今感動中だから、豆腐はいいや」</p><p>　まさか、ゴール直後に豆腐を進められるとは思いませんでした。</p><br><p>越智コーチ</p><p>　「よくやった」</p><p>　「ビールあるよ」</p><br><p>わたし</p><p>　「ありがとうございます」</p><p>　冷たいビールで、越智さんと乾杯！！</p><p>　いままでで一番おいしいビールでした。</p><p>　やっぱり豆腐よりビールです。</p><p>　吸いつくようにビールを飲み干しました。</p><br><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100131/17/shimokoshi/76/76/j/o0240032010395716926.jpg"><img border="0" alt="走る喜び-ゴール" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100131/17/shimokoshi/76/76/j/t02200293_0240032010395716926.jpg"></a><br></p><p>この写真は、私を待つ間みんなで写した写真です。</p><p>明るいうちに仲間に入りたかった。</p><br><p>と、いうことで、無事にゴールし、ビールを飲み干し、</p><p>感謝と感動と感激の瞬間でした。</p><br><p>みなさん、ありがとうございました！！感謝します。</p><br>
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<link>https://ameblo.jp/shimokoshi/entry-10447241887.html</link>
<pubDate>Sun, 31 Jan 2010 17:37:28 +0900</pubDate>
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<title>感謝のゴール</title>
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<![CDATA[ <p>１００Km</p><br><p>周りはすっかり暗くなっていました。</p><p>南国宮古島といえども肌寒い感じです。</p><br><br><p>ラストスパートの３Kmは、いろんなことが頭をよぎります。</p><br><br><p>「チャレンジャーに選ばれた時のこと。」</p><p>「楽しかった練習会のこと。」</p><p>「支えてくれたスタッフのみなさんのこと。」</p><p>「確実に走力UPをしてくれた越智コーチのこと。」</p><p>「走る楽しさを教えてくれたチャレンジャーのこと。」</p><br><br><p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20100130/18/shimokoshi/26/b7/j/o0341051210394448029.jpg"><img border="0" alt="宮古島ウルトラマラソン完走-ゴール" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20100130/18/shimokoshi/26/b7/j/t02200330_0341051210394448029.jpg"></a> </p><br><p>そして、</p><br><p>「こうやって健康で走れること。」</p><br><p>最後の３Kmは、その一つ一つに感謝しながら</p><p>走りました。</p><br><p>ゴールした時は、すでに泣いてしまっていました。</p><p>達成感ではなく、感謝の気持ちの涙です。</p><br><p>タイムはすごく遅いんですが、そんなのいいんです。</p><p>どうでも。</p><p>完走でき感謝できた事が、うれしい。</p><br>
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<link>https://ameblo.jp/shimokoshi/entry-10446456712.html</link>
<pubDate>Sat, 30 Jan 2010 18:04:20 +0900</pubDate>
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