Muscle Song ～筋トレと歌のブログ

刃牙検定

Mon, 23 Mar 2015 02:36:21 +0900

またしても久々の更新。

刃牙検定受けてきました。

自己採点結果94点
合格間違いなしッッ
もし1級をやるならもっと難しくして欲しいよね
そんな久々の日記でした

超久々に

Sat, 06 Sep 2014 02:20:00 +0900

なにやら急にやる気になったので書いてみる。
と言っても書く事なんて筋トレの事しかないので、適当に最近のメニューでも書くか。
大体1セット10レップスが基準。
多かったり少なかったりも割とあるので回数は割愛。

・ベンチプレス
ウォーム50kg10～20レップス、本番セット90kg～100kg　セット数は適当

・ダンベルプレス30kg　2セット

・ダンベルフライ20kg　1セット

・ケーブルクロスオーバー15kg～18kg　1～2セット

・懸垂　2セット

・バーベルベントロー50kg～70kg　3～4セット

・バーベルシュラッグ60kg～70kg　5～6セット

・ダンベルシュラッグ26kg～30kg　2セット

・バーベルアップライトロー30kg　2セット

・ダンベルショルダープレス20kg　1～2セット

・サイドレイズ14kg～16kg　2セット

・21's20kg～30kg　2～3セット

・ハイプーリーケーブルカール8kg　左右3セットずつ

・ダンベルリバースリストカール10kg　左右1セットずつ

・ダンベルリストカール
左22kg　2～3セット
右26kg　2～3セット

今はこんな感じ。
これを週2回やってる。
ほんまは日によって分けた方がいいんだろうけど･･･
週3でジム行けたら分けてもいいんやけど、週2やと全身やりたくなる。
我慢できんのじゃ！
そして筋肉もあるけど脂肪もたっぷりあるから痩せんとヤバい。
そろそろ走るかなぁー
絞っていい身体にならんと！

そんな久々のアメブロでした。

筋トレしてきた

Fri, 11 May 2012 21:00:27 +0900

こっちでは久しぶり。
どうも、shinです。
珍しくライブ関係ない日記書きます！
久々なのにね！

今日はurzaと一緒に西八王子にあるジム、ジョイフルタイムに行ってきた。
ここはリアクションレジスタンスという機器を導入してて、普通のマシンとはちょっと違う。
4時間ぐらい居たなぁー
普通ならそんなに長く居れんわｗｗｗ
店長さんが物凄い良い人で、ダンベルでの握力の鍛え方とか色々教えて貰った。

それにしてもリアクションレジスタンスいいね。
いつもの疲労感がほとんどない。
だからこそ4時間も居れたわけで。
まぁ、何より店長さんが良くしてくださって居心地が良かったから、あんなに長居してしまったんやと思うけれどもｗｗｗ
みんなも西八王子のジョイフルタイム行ってみるといいよ！
無料体験やってるで！
http://www.joyfultime.com/

あとブログもあるってよー
なんか俺の写真載せてくれるらしいでｗｗｗ
http://ameblo.jp/joyfultime/

みんなで筋トレして、夏までにいいカラダになろうぜー！
俺は腹をどうにかします！
頑張ろう！

レッグエクステンションをする大腿四頭筋の神様

（0_0）←宇宙人。

以上！

西荻窪アニソン男祭りVol.3

Wed, 09 Nov 2011 04:03:48 +0900

もの凄い遅れまして。
どうもすいません。
shinです。
4日の男祭り、楽しかったね。
俺のセットリストはこれ！

1,ウィーアー！
2,Thank you
3,21st CENTURY LOVERS
4,夢であるように

どどど、どうだったでしょうか？
まぁなんか最後はあんな感じにするつもりはなかったんやけども、そこはターニングのノリってことで。
今回は自分の歌唱力不足を痛感したステージでした。
MintJamのThank you、初めて歌ったけどやっぱりまだ早かった。
調子は悪くなかったので、要練習ってことで。
やっぱ基礎をやらなあかんな。
夢であるようにも、あんなんでは十八番とは言えんなぁ･･･
ノリは大事やけども、自分を抑えて自分を出す、これも大事。
どんどん歌ってどんどんステップアップしていこう。

そんなこんなで、お次のライブはまたまた西荻窪ターニング。
サブステージで1曲だけ歌わせていただきます。
アニソンじゃないぞー！

NOK48 presents
『もじゃッパーティーわくわくナイト』

2011/11/12(sat)

open/start 18:00/18:30
adv/door \1,800/\2,300

【出演】
1,マンゴープリンと森rin浴girls
2,ぱるふぇ
3,君と僕と豚と林檎
4,さんなすび。
5,西荻神７ from NOK48

サブステージ：zaki,George,shin
MC&DJ RYU鶴マツ雄

ターニングはいつも楽しい！
みんなありがとう！
12日も頑張ります！

（0_0）←宇宙人。

以上！

紅宴～第三夜～

Mon, 24 Oct 2011 08:19:57 +0900

遅くなり申した！
お疲れさん！
ってことで、久しぶりのライブ日記。
最近日記書くのが面倒で書いてなかったからな！

21日は3回目の紅主催でした。
セットリストはこんな感じ。

1,鋼の救世主(オープニングアクト)
2,レスキューファイアー(オープニングアクト)
3,キューティーハニー
4,secret place
5,Break Out
6,出演者全員でSKILL

楽しかった！
楽しかったけど、課題はいっぱい。
まぁ、成功ばっかりするわけないから、この経験を次に活かして次からは成功させていこう。
自分自身の実力も、もっと付けていかなあかんなーと思ったライブでした。
真面目～な話は置いといて！
写真ターイム！

まずはRufの二人！この二人とは零で一緒で、なんか気が合いますｗｗｗ

次は無駄にイケメンな有生！首大丈夫かｗｗｗ

俺の為に栗の子のSTRAIGHT JETを歌ってくれたなつみちゃん！

東鳳堂の二人！いつもありがとう！

D@Yの二人！いつも小道具がすげー！

がく君！今回はユニットで出てくれて、ハーモニーが凄かった！イケメーン！

LAYEREDの三人！これから色々宜しく！りんちゃんかわえーーーーーーー！！！！！！

そしていつもの人！ゆーゆ！今回も抜群の安定感だった！

そんなこんなでライブも終わり、俺んちで打ち上げ。
21日はタンクの誕生日だったからみんなで祝いました！

来てくれた人マジありがとう！
おかげで楽しい打ち上げ&誕生日ポーリーになりました！

そーんで！
色々とライブが決まっているわけですが、11月はどういう事か週1でライブです。
最近だんだんオファーをかけていただける事も多くなってきて、有り難い事です。
とりあえず一番近いライブはこれ！

『アニソン男祭りvol.3』

□2011/11/4(金)
□西荻窪ターニング
□OPEN18:00/START18:30
□前売\1800/当日\2300
☆司会・DJRYU&マツ雄先生☆
出演者
大地、城外、有生、菅野翔平、zaki、shin、GESHI

トリ前の20:35出演予定なんで、よかったら来てください！
今回はGESHIを追い込みますｗｗｗｗｗｗｗ
ロデオの曲何を歌おうか迷い中･･･

（0_0）←宇宙人。

以上！

紅宴～第二夜～

Sat, 23 Jul 2011 18:02:47 +0900

紅主催イベント“紅宴～第二夜～”、無事終了致しましたーーー！！！！！！
いやー、アツいライブだった。
主催と言っても俺は何もしてないし、全部zakiが動いてやってくれた事。
zakiがいなければこういう楽しい事もできてなかった。
ほんまに感謝してます。
ありがとう。
今回も前回同様出演者のみんながかなりアツくて、でもちゃんと癒しもあったりしてよかった。
そんな中、一番アツかったであろう俺たちのセットリストはこんな感じ。

1,CROSS FIGHT!
2,キューティーハニー
3,Give a reason
4,Break Out
5,Rocks
6,SKILL(出演者全員)

なかなかアツいセットリストだっただろう！
キューティーハニーはやっぱりやってて楽しいな。
Give a reasonは俺スレイヤーズ大好きで小学生の頃から聴いてるけど、あの時はまさか自分がライブで歌うとは思ってもなかったなｗｗｗ
しかも3人でｗｗｗ
ま、俺らのセットリストはこんなんですよ。
でもな、今回一番俺得だったんはゆーゆのセットリストだろ･･･
ユニバーサル・バニーは俺のリクエストだったんやけど、恋の抑止力とかマジ俺得。
水樹奈々はどれ歌っても結構俺得なんやけど、恋の抑止力は反則ｗｗｗ
今度是非オルゴールとピアノとを歌ってほしいよね。
ってことで、ここから写真ターイム！

ゆーゆとkana。二人とも可愛いだろ？

ノンケ軍団

打ち師達！

俺が･･･持ち上げられる･･･だと!?

仕返し

衣装が超可愛い！もちろん本人も可愛い！蘭カリーと

実は対バンした時にあんまり一緒に写真撮らん麻里子と

マジイケメン！がく君と！

東鳳堂の二人と！と思ったら後ろに･･･

そして恒例のゆーゆとｗｗｗ　今回は可愛さで勝負してみたｗｗｗ

今回も楽しかった！
こんな楽しいライブができるのも、来てくれたお客さん、ROSAのスタッフの皆さん、出演者のみんな、そしてうちのリーダーzakiのおかげです！
ほんまにありがとう！
次の主催は10月！
またこんな楽しいイベントになるといいな！
いや、楽しいイベントにするぞ！

おまけ

覗くゆーゆ

（0_0）←宇宙人。

以上！

西荻窪Wバースデー～僕と契約して××になってよ～

Tue, 19 Jul 2011 19:59:28 +0900

遅ればせながら、おめでとうございまーーーす！
ってことで、西荻窪Wバースデー～僕と契約して××になってよ～、お疲れ様でした！
今回は紅じゃなくて紅+奥トモミの最強ユニット、Blood Typeで歌わせていただきました。
セットリストはこんな感じ。

1,Battle Communication!!
2,SOULTAKER
3,FREEDOM
4,Rocks
5,SKILL

最後のSKILLはバンドでしたー！
トップバッターなのに終わらせにかかったよね。
バンドメンバーも楽しい奴らばっかりなんで、またできたらなーと。
定期的に･･･いや、常に･･･！
まぁどうなるかはわかりませんが。

この日はコラボもあったりして楽しかった！
W-Infinityとプリキュア5スマイルGo!Go!を歌わせていただきましたよー
いやー、コラボっていいね！
またやりたいわｗｗｗ

ちゅーわけで恒例の写真タイム。
今回も結構撮ったぞ！

最近仲が良いRayさんと！何気に初めて撮ったｗｗｗ

そしてAoちゃんと

GESHI、有生と

GESHIのハットを被る俺

奥さんとー

二人程足りんけどバンドメンバーとBT

奥トモミをお姫様だっこ。姫じゃねーｗｗｗ

紅とAoちゃん

そして毎回恒例ゆーゆとｗｗｗ

Aoちゃん、Ryuさん、おめでとうございました！ｗｗｗ
そして観に来てくれたお客さん、MCのマツさん、ターニングのスタッフの“肩”々、出演者のみんな、そんでBTのみんな、お疲れ様！
またこんな楽しいライブができたらと思います。
楽しかった！
これに尽きる！

最後に、22日に2回目の主催ライブやります。

♪紅主催ライブ　紅宴～二夜～♪

□7月22日(金)
□池袋LIVE INN ROSSA
□17：00open/17:30start
□\2000＋\500（1drink）

出演者

紅,voispice,蘭カリー,ゆーゆ,東鳳堂,ミヤゾノガク,我竜麻里子,D@Y,JNF

絶対楽しいから来てね！

（0_0）←宇宙人。

以上！

アニソン男祭りお疲れ様でしたー！

Sat, 25 Jun 2011 08:25:27 +0900

アニソン男祭りお疲れっしたーーーーー！！！！！！！！！
いやー、男だったなぁー！
楽しかった！
セットリストはこんな感じ！

1,ウィーアー！
2,Snow Pallet
3,夢であるように

紅のときとは違う俺だっただろう！
なんか最後しっとりだっただろう！
意外と3曲とも好評で、これからもソロのときはちょいちょい歌っていこうかなーと思っとりますｗｗｗ
リクエストもお待ちしておりますよーｗｗｗ
まぁ何が楽しかったって、ライブもやけど恒例の最後の写真大会！
今回はいっぱい撮ったぞ！

まずはzakiと、と思ったら後ろに！

よしぴーと、と思ったらまた後ろに！

ポニーテールがツボったゆーゆと！

初めて撮った！受付のまりさんと！

男祭りトップバッター、ねーにゃ･･･じゃなくて、菅野翔平さんとｗｗｗ

何故かキャバクラっぽくなるAoちゃんと！

爽やかイケメン有生と！

男祭りのオチｗｗｗ奥トモミと！

夢であるように被ったｗｗｗGESHIと！

奥トモミコスの麻里子と！

ここからお姫様だっこが流行るｗｗｗ

よしぴー！

ゆーゆ！

男性陣もだっこしたけど、それは別にいいかｗｗｗ
めんどいしなｗｗｗ
いやー、いいイベントだった！
今度は9月2日にやるんで、みなさんまた来てください！
男祭り言い出しっぺとして頑張りますのでｗｗｗ
ってことで、来てくれたみなさん、出演者のみんな、スタッフのみなさん、お疲れ様でした！
そしてありがとうございました！
また西荻窪で会いましょう！

あ、帰ってきてから、焼肉しましたｗｗｗ
肉最高！

（0_0）←宇宙人。

以上！

西荻窪アニメソングフェスティバルvol.30お疲れ様でした！

Sun, 12 Jun 2011 03:05:46 +0900

いやー、西荻窪アニメソングフェスティバルvol.30お疲れっしたー！
もう日付変わったけど、まぁ栗の子の誕生日ということで、なんか色々させていただきましたけども、すいません。
まぁ楽しかったしいいか！ｗｗｗ
とりあえず今日のセットリスト！

1,鋼の救世主
2Anything Goes!
3,キューティーハニー
4,Rocks
5,SKILL

こーんな感じ。
キューティーハニー好評だったんでやってみたんですけど、どうだったかな？
俺は自分でいいと思ったけどね！
今日は俺の衣装がね、違うかったよね。
タンクトップじゃなかったもんね。
とりあえず写真載せるか。

ゆーゆと

Aoちゃんと

きゃらまてと

栗の子ネクタイを締めたいという理由だけでタンクトップやめましたｗｗｗ
当分これでいくかなー

あ、そうそう栗の子の誕生日ってことでケーキ買ってきて祝わせてもらいました！

まぁ普通こんなことせんよな。
だって栗の子全然関係ないもんな。
でもやりたかったの！
いいんだ引かれても。
俺は栗の子の応援ができたらそれでいいからな！
引くなら引けよ！
あ、ごめんなさい嘘です引かないでー

いやはや今日も楽しかった！
みんなありがとう！
今度は6月24日！
俺のソロでのステージです！
こいつは必見！

“アニソン男祭り”

□西荻窪ターニング
□open18:00～/start18:30～
□前1800円/当2300円（drink別600円)
□shin、zaki、奥さん、菅野翔平、有生、GESHI、trombob

紅とは違う俺が見れるぞ！
凄いぞ！
ってことで、もし来れる方は是非是非shinで宜しくお願いします！

そうそう、最後にゆきちゃんから甚兵衛の写真のリクエストがあったので載せておこうか。

なかなかいいだろ？
まぁ日本人体型やからな。
誰が足短いねん！

（0_0）←宇宙人。

以上！

アニソニ6日目！

Thu, 05 May 2011 13:21:41 +0900

アニソニ6日目お疲れっしたーーーーーー！！！！！！！！！
今回の紅のセットリストはこんな感じ

1,ライオン
2,Anything Goes!
3,プリキュア5スマイルGoGo!
4,キューティーハニー
5,SKILL

いつもと全然違うーーーー！！！！！！！！
JAM1曲だけっていうね。
ｽｺﾞｲﾈ!
なんか意外とキューティーハニーが好評でビビったｗｗｗ
ちょくちょくやっていこうかなｗ
いやー、でも今回はね、こんなこと言うのもあかんのかもしれんけど、ほんま大反省会やと思ったわけよ。
でもいつもより楽しかったって声が結構多くてびっくりしてます。
いつもはもっと格好良い感じなんやけどなｗｗｗ
これからもたまーにこういう感じでやる･･･かもしれませんｗｗｗ

ってことで、昨日は出演者の皆さん、ターニングのみんな、来てくれたお客さん、皆さんお疲れ様でした！
そしてありがとうございました！
今日はアニソニ最終日！
楽しむぞーーー！！！！！

（0_0）←宇宙人。

以上！

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