https://ameblo.jp/shin-87/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
そして、その次の日のニコ生

いつもどおり、30分しかいれないけど、大切な時間です



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shin-87/entry-11197882930.html Tue, 20 Mar 2012 00:23:00 +0900
AKB48からSMAP豪華アーティスト総勢17組

いやー豪華でした(^_^)ﾉ

AKB48も久しぶりに生歌をきけたので、大満足でした。

眠かったけど、いってよかったかな



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shin-87/entry-11189603449.html Sun, 11 Mar 2012 16:32:00 +0900
って言っても会社ようですが(笑)

男子スタッフデ、カンパをしての購入

更衣室が地下にあるためにキッチンがないのでということで

実際には実家暮らしなので必要ありません(笑)



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shin-87/entry-11187833468.html Fri, 09 Mar 2012 20:55:00 +0900
自分は13時から出勤～

運動したいかたは、ぜひスポーツクラブへ(笑)　

ちなみに中野から歩けます



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shin-87/entry-11185415999.html Wed, 07 Mar 2012 10:21:00 +0900
ゆかぽんにアリーナのTシャツをあげました
サイズがXSなので、着れるかは謎ですが…(笑)


とタイトル脱線

最近、お風呂あがりに、ストレッチを5分程度ですがしてます

体が硬いのでなんとかしないとなー

継続は力なり



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shin-87/entry-11183104222.html Sun, 04 Mar 2012 21:34:00 +0900
といっても、休館日中で、プールに水がはいっていないので、清掃ですが…

明日は休み～

さあ、ニコ生だ(^-^)

楽しみ



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shin-87/entry-11182023018.html Sat, 03 Mar 2012 20:42:00 +0900
やっぱり休みの日でも体を動かさないとなのでね(^-^)

日々努力に継続です

あんまり食べ過ぎないようにも気をつけてます

今日の運動

スイミング

約90分

1300mぐらい、サークルをつけてやりました

続けることが大事なのでね、



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shin-87/entry-11180273392.html Thu, 01 Mar 2012 23:15:00 +0900

そんな中、また地元のスポーツセンターにトレーニングジムと、プールへ泳ぎに行きました

歩いても20分ぐらいでいけるので、非常に便利です　　

今日のトレーニング内容

エアロバイク15分

チェストプレスなど

トレッドミル20分

水泳45分
トータル1100m

今日は、クロール、平泳ぎでやりました

地道に頑張ります



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shin-87/entry-11179342314.html Wed, 29 Feb 2012 23:18:00 +0900
まあ、久しぶりの秋葉原はかわりすぎて、よくわからなかった(笑)

そんな休日で、職場の中野にも行き、帰りました

ちやんちゃん



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shin-87/entry-11178868032.html Wed, 29 Feb 2012 16:18:00 +0900
1時間弱ぐらい

エアロバイク20分

チェストプレスなど軽め筋トレ

トレッドミル30分(ランニングマシーン）

久しぶりだったので、軽めに

とは言っても最近、ヤバいのはわかってるので、減量頑張ります



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/shin-87/entry-11177506660.html Mon, 27 Feb 2012 23:38:00 +0900