ねぇねぇ、聞いてくれる？✨

今日の仕事場は風が強くて、ホテルの窓を拭きながら「飛ばされそう〜！」なんて思っちゃったよ🌀。

なんだかお天気もどんよりしてて、私の気分もちょっと下がり気味だったんだよね💦。

まさかの査定スルー！？モヤモヤが止まらないの

実はね、今の職場で働き始めてもう3年になるんだけど、時給が全然上がらないんだよね😭。

年1回の査定があるはずなのに、気づけば2回もスルーされちゃってて「えっ、私の頑張りどこ行った？」って感じなの💔。

毎日あずきとうめのキャットフード代を稼ぐために、シーツ替えもギュウギュウ頑張ってるのに、給与明細を見ると切なくなっちゃうんだよね💦。

モチベを保つための私流の作戦

でもね、そんな低時給でも腐らずに働くコツって、やっぱり自分を甘やかすことだと思うんだよね✨。

私は仕事帰りに、ちょっと高い入浴剤を買ってみたり、あずきとうめと一緒にゴロゴロする時間を10分だけ長くしたりしてるの🐈‍⬛。

「会社のため」じゃなくて「自分のハッピーのため」に働いてるんだって思うと、ちょっとはスッキリするんじゃないかな？✨

自分を褒めるのが一番大事だよ

結局、誰かが評価してくれなくても、自分が一番の理解者でいてあげなきゃだよね😊。

「今日も1日、本当によく頑張った！」って鏡の自分に言ってあげると、不思議とまた明日も頑張れる気がするんだよね✨。

みんなも、会社に期待しすぎて疲れちゃう前に、自分をたーっぷり可愛がってあげてね！

あなたはどうしてる？

みんなは、お給料や職場のことでモヤっとしたとき、どうやってモチベーションをキープしてるのかな？🤔。

もし「こんな工夫してるよ！」っていうのがあったら、コメントやいいねで教えてくれると嬉しいな💕。

もう何回目だろう。

せっかくの休日なのに、お昼過ぎまで布団の中で体が鉛のように重い……。😓

カーテンの隙間から差し込む光が眩しくて、

足元ではあずきとうめが「お腹すいたよ〜」と鳴いている。🐾

 でも、体がどうしても動かない。

40代になってから、

ホテル清掃の仕事の疲れが本当に抜けなくなった。

毎日、何十部屋もベッドメイクをして、床を磨き、お風呂場を洗い上げる。🧹✨ 仕事が終わる頃には足はパンパンで、靴下の跡が食い込んで痛いほど。😭

「痩せなきゃ、体力をつけなきゃ」と頭ではわかっている。でも、帰宅して玄関に座り込んだら最後。そこからダイエットのためにスクワットなんて、拷問以外の何物でもなかったんです。💦

大好きだった料理さえ、最近は「座りっぱなしで作れるものはないかな」と手抜きばかり。そんな自分に自己嫌悪して、また体調を崩す。そんな負のループの中にいた私が、SNSで見かけた「足首回し」という言葉にふと目が止まった。👀

最初は正直、半信疑だった。「足首を回すだけで、本当に体が変わるの？？」🤔

でも、負のループから抜け出したくて、藁にもすがる思いで試してみることにしたんです。

まず始めたのは、ホテルの備品を補充するカートを待っている間の数秒。右をクルクル、左をクルクル。🌀

さらに、仕事中も「巡り」を意識したくて、SNSで話題になっていた着圧レギンスを取り入れてみた。👖✨

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最初は履くのに少しコツがいるけれど、一度履いてしまえば、まるで誰かに足を支えてもらっているような感覚！💪 このレギンスでしっかり加圧しながら、隙間時間に足首を回すと、ふくらはぎのポンプがグイグイ動いているのが自分でもわかる。✨

本当に、ただ足首を回すだけ。

最初の数日は、ゴリゴリと音がして、自分の足首がいかに固まっていたかに驚いた。でも、1週間が過ぎた頃、ふと気づいたことがある。🌈

仕事が終わって、いつもなら「もう限界…」とタクシーを呼びたくなる帰り道。なんだか足取りが少しだけ軽いのだ。👣

これまでは足全体が冷えて重だるかったのが、足首を回し始めてから、じんわりと温かい感覚が続くようになった気がする。🔥

そして、あんなに苦痛だった休日にも変化が現れた。☀️

午前中に一度、布団の中で足首を丁寧に回して血の巡りを意識してみる。すると、スッと体が起こせるようになったのだ。✨

今日は、久しぶりにちゃんとしたものを作ろうかな。🍳

そう思えた自分に、自分自身が一番驚いた。

兄も、久しぶりに私がキッチンに立って、うめとあずきに声をかけながら料理をする姿を見て、今日は調子良さそうだなと笑ってくれた。😊

ダイエットというには、まだ劇的な体重の変化はないかもしれない。

でも、鏡に映る自分の顔が、前よりずっと明るくなっているのは確かだ。✨

運動しなきゃという強迫観念を捨てて、自分の体の巡りを信じてみる。

たかが足首、されど足首。💖

私のような、体力を使い果たす仕事をしている人にこそ、この「頑張らない革命」を試してほしい。自分を労うための小さな投資と習慣が、明日の自分をきっと軽くしてくれるから。🍀

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今夜も、お風呂上がりに猫たちを撫でながら、ゆっくりと足首を回そう。🐾🌀

私の新しい毎日は、この小さな回転から始まっている。✨

【よくある不安へのQ&A】🙋‍♀️

Q：ホテル清掃のようなハードな仕事中でも、着圧レギンスを履いていて苦しくなりませんか？

A：むしろ逆です！🙌 

私自身、最初は締め付けられて動きにくいかもと不安でしたが、実際は足首から上へ向かって段階的に加圧されるので、夕方の足のズーンとした重さが驚くほど軽くなりました。

清掃の仕事で屈んだり階段を上ったりする時も、

筋肉がサポートされている感覚があって、

今では履いていない日の方が不安になるくらいです。✨

Q：運動が苦手でダイエットが三日坊主の私でも、足首回しは続けられますか？

A：大丈夫ですよ。

私も腹筋10回さえ続かないタイプでしたが、

これは運動ではなく自分へのご褒美として取り入れています。⏰ 

決まった時間は必要ありません。

猫を撫でながら、あるいはお湯が沸くのを待つ間にクルクル回すだけ。

もし1日忘れても、次の日にまた回せばOK。

そんなゆるさが、40代の私たちにはちょうどいいんです。☕️

Q：足首を回すだけで、本当に体調や体型に変化が出るのでしょうか？

A：足首は全身の巡りの鍵を握っている場所。🗝️ 

ここが固まっていると、どんなに良いものを食べても栄養が届かず、老廃物も溜まりっぱなしになってしまいます。

劇的な体重変化には時間がかかるかもしれませんが、血行が良くなることで朝の目覚めや肌のトーンなど、まずは体調面から嬉しい変化を感じられるはず。🌟 

私のように、休日に料理を楽しめる元気が戻ってくるのが一番の効果かもしれません。🍳🧡

うめあずきです！

 今日もホテルの清掃のお仕事

めちゃくちゃ頑張ってきたよー！

実は最近、鏡を見るたびに

自分のボサボサな髪が気になってて。

ダイエットが続かないストレスもあって

 「今日こそはスッキリしたい！」

って我慢できなくなっちゃったんだよね。

 仕事帰りにたまたま見つけた美容院に

予約もせず飛び込んじゃったんだけど。

これがもう、想像以上の大後悔…！

担当してくれた人がね

なんだかすごく急いでる感じで。

私の髪質とか、普段の悩みとか

全然聞いてもらえなかったの。

掃除の仕事でまとめ髪にするから

結べる長さでってお願いしたのに。

仕上がりを見たら、思ったより短くて

結ぶとパラパラ落ちてくるレベル。泣😭

しかも、なんだか左右の長さも

微妙に違う気がしてモヤモヤ。

家に帰ったら、あずきとうめが不思議そうな顔で私を見てるし。

安さとか勢いだけで選んじゃダメだね。

やっぱり信頼できる所に行けばよかった。

ダイエットも髪も、

コツコツと丁寧に向き合わないと

ダメだなって痛感。 😭

みんなは美容院選びで失敗したことってあるかな？

よかったらコメントで教えてね！いいねも励みになります。

ねぇねぇ、みんなは旅行や出張でホテルに泊まる時、チェックアウトで気をつけてることってあるかな？☀️

お仕事でたくさんの客室を回ってきたんだけど、あるお部屋に入った瞬間、疲れがパァッて消えちゃったんだよね✨。

実はね、使ったタオルがギュウギュウにまとめられてなくて、一箇所にふわっと重ねて置いてあったの💦。

さらにね、テーブルの上には「ありがとうございました」って小さなメモが添えられてて、あずきとうめの顔が浮かぶくらい優しい気持ちになっちゃったのよ🌀。

さてさて、清掃員が実は「これ助かる〜！」って思っちゃう、ちょっとしたマナーを教えちゃうね💡。

1つ目は、

ゴミをゴミ箱にまとめてくれることなんだけど、

これだけで作業がすっごく

スムーズになるんだよね✨。

2つ目は、

さっきも言ったけど

タオルを浴室の入り口なんかに

まとめて置いてくれることで、

これだけで腰への負担が全然違うのよ🎵。

そして3つ目は、

忘れ物がないか最後に

パパッと確認してくれることなんだけど、

これがお互いにとって一番ハッピーなことなんだよね💖。

特別なことはしなくていいんだけど、

そんな「ちょっとした気遣い」があるだけで、

私たち清掃員は「明日も頑張ろう！」って思えるんだよ✨。

やっぱり、見えない相手を思いやる気持ちって、

巡り巡って自分にも良い運気を連れてきてくれる気がしない？🐾

みんながホテルに泊まる時に「これやってるよ！」っていうマナーがあったら、ぜひコメントで教えてほしいな✨。

優しさの連鎖でハッピーに過ごそうね、いいねも待ってるよ👍。

ねぇねぇ、

実は今の時期って「春の土用」真っ只中だって知ってたかな？✨

今日はホテル清掃のお仕事の日だったんだけど、

なんだか体が重くて、

階段の上り下りがちょっとキツかったんだよね💦。

それでね、おうちに帰ってきたら、あずきとうめの抜け毛がすごくて、部屋の中がフワフワ状態だったのよ🌀。

やっぱり季節の変わり目って、

人間も猫ちゃんも、

体調管理がけっこう大変なんだなーって実感しちゃったんだよね🐾。

さてさて、そんなダルさを吹き飛ばすために、今日は運気がアップするっていう「戌（いぬ）の日」にちなんだ食事を作ってみたよ🍴。

春の土用には「い」のつく食べ物や「白いもの」が良いって言われてるから、私はいか大根と白いごはんを用意したの✨。

温かいものを食べたら、なんだかお腹の中からジンワリして、さっきまでの疲れがスッキリ取れた気がするから不思議だよね🎵。

季節の行事をちょっと意識するだけで、

毎日の家事やお料理もなんだか楽しくなっちゃうと思わない？✨

やっぱり、しっかり食べてしっかり休むのが、元気に過ごすための一番の近道なんだなーって改めて思っちゃった💖。

みんなも最近、なんとなく体がダルいなーって感じることないかな？✨

よかったら今日の夜ごはんに「い」のつくものを食べてパワーチャージしてみてね、コメントやいいねも待ってるよ👍。

午後の家事やお仕事の前に、

ちょっとだけ私のお仕事の話を聞いてくれない？✨

実は私、

ホテル清掃の現場で毎日シーツをピンとしたり、

水回りをピカピカに磨き上げてるんだけどね💦。

さてさて、

みんながついついやりがちな、

実は逆効果な「NGお掃除」を教えちゃうね💡。

まず1つ目は、

窓ガラスをいきなり濡れた雑巾で拭くことなんだけど、これ実は跡が残る原因なの✨。

プロはまず乾いた布でホコリを落としてから、

最後に新聞紙とかで磨き上げるのが鉄則なんだよね🎵。

2つ目は、

お風呂の汚れを熱いお湯で流そうとすることで、

実はこれカビの原因になっちゃうから要注意だよ🍴。

そして3つ目は、

洗剤をドバドバ使いすぎることなんだけど、

すすぎが大変になるだけで逆効果になっちゃうのよ💖。

ちょっとしたコツを知るだけで、

おうちのお掃除もグッとラクになって、

自分の時間が増えると思わない？✨

私もホテルで培った技術をおうちで試して、

浮いた時間であずきたちとゴロゴロするのが一番の幸せなんだよね🐾。

みんなも「これって合ってるのかな？」って悩むお掃除の場所があったら、ぜひ教えてね✨。

午後からも無理せず、

自分を甘やかしながら頑張ってみようね、

コメントやいいねも待ってるよ👍。

ホテル清掃のお仕事がある日の私の朝は、まさに時間との戦いなの💦。

お布団を上げた瞬間から、あずきとうめが「ごはん！ごはん！」って足元でニャーニャー大騒ぎしちゃうんだもん🐾。

さてさて、そんなバタバタな朝でも、私が笑顔で出勤するためにやってる「劇的にラクになる習慣」を3つ教えちゃうね💡。

1つ目は、起きてすぐの「ついで掃除」なんだけど、これは清掃員の職業病かも（笑）✨。

洗面所を使ったあとにタオルでサッと蛇口を拭くだけで、あとでお掃除する手間がグッと減って、すっごくスッキリするんだよね🎵。

2つ目はお兄ちゃんの分もまとめて作っちゃう「ワンプレート朝ごはん」で、洗い物を最小限に抑えることだよ🍴。

そして3つ目は、家を出る直前にうめあずきをギュウギュウに抱きしめて、心の充電を満タンにすることなの💖。

やっぱり、自分なりのリズムを作っておくと、忙しい朝もちょっとだけ余裕を持って過ごせる気がしない？✨

みんなも「これだけは欠かさない！」っていう朝の習慣があったら、ぜひ教えてほしいな🎵。

明日も一日、自分のペースで楽しく頑張ってみようね、コメントやいいねも待ってるよ👍。

4月のバタバタも美味しいごはんで解決

新年度が始まって、なんだかソワソワしちゃう時期だよね🌸。

私、うめあずきも

ホテルの清掃仕事がちょっと忙しくて、

最近は「いかに楽して美味しいものを食べるか」ばっかり考えちゃうの。

仕事帰りのスーパーで運命の出会い

今日もベッドメイキングを頑張ってヘトヘトだったんだけど、スーパーで立派な鮭の切り身がお安くなってたんだよね🐟。

あずきとうめも、お魚の匂いに敏感だから、帰宅するなり「早くごはん！」って足元をギュウギュウに攻めてきて笑っちゃった🐱。

同居してるお兄さんもお腹を空かせてるし、

ここは私の腕の見せどころってわけ！✨

フライパン1つで！超かんたん「鮭のちゃんちゃん焼き風」レシピ

さてさて、

忙しいあなたにぜひ試してほしい、私流の爆速レシピを紹介しちゃうね🍳。

1. まず、フライパンにキャベツともやしをたっぷり敷き詰めるよ（包丁いらずで手でちぎってもOK！）。

2. その上に鮭の切り身をのせて、味噌・みりん・お砂糖を混ぜたタレをドバッとかけちゃうの。

3. あとは蓋をして10分くらい蒸し焼きにして、仕上げにバターをポイッと入れるだけで完成！✨

   
   

お野菜の水分で鮭がふっくらして、

バターの香りが食欲をそそるから、

白いごはんが止まらなくなっちゃうんだよね😋。

シンプルが一番のご馳走だよね

北海道の食材って、

凝ったことをしなくても

素材の味がしっかりしてるから本当に助かっちゃうな🎵。

お兄ちゃんも「これ、お店の味じゃん！」なんて言って完食してくれたから、疲れもスッキリ吹き飛んじゃったよ🌈。

あなたの時短術も教えてほしいな

ねぇねぇ、

あなたがつい頼っちゃう「お助けメニュー」って何かあるかな？✨

もしおすすめがあったら、

コメントやいいねでこっそり教えてくれると、

すっごく励みになるよ😊。

ホテルの客室清掃。

この仕事を始めてから、

私の毎日は「戦い」そのものでした。

チェックアウトから

次のチェックインまでの限られた時間。

重いリネンを運び、

ベッドメイクで腰を使い、

ユニットバスの細かな水垢を落とすために

腕を酷使する。

一歩一歩が足の裏に響くような感覚。

夕方にタイムカードを押す瞬間は、もはや魂が抜けているような状態で、心の中で「やっと終わった……」と呟くのが精一杯です。

でも、本当に辛いのはそこからでした。

帰りの電車の中で、スマホを握りしめながら「今日の夕飯、何にしよう」と考える時間。

これが、肉体的な疲れ以上に、

私の心をじわじわと追い詰めていたんです。

私は料理が趣味です。

白猫の「あずき」と、黒猫の「うめ」が足元でニャーニャーと甘える中で、同居している兄に温かくて美味しいものを食べさせたい。

その気持ちは確かにあるんです。

でも、いざスーパーの入り口に立つと、

脳がフリーズしてしまう。

「今日は特売の豚肉にしようか、それとも昨日も肉だったかな。あ、魚の方が体にいいかも。でも捌く元気はないし……」。

冷蔵庫の残り物を思い出そうとしても、

疲れ切った頭には何も浮かんできません。

レシピサイトを開いてはスクロールし、

気づけば30分以上。画面の光で目がチカチカして、結局「もう何でもいいや……」と投げ出したくなる。そんな自分が情けなくて、キッチンで困ってしまう。

「好きだったはずの料理が、どうしてこんなに苦しいんだろう」

そんな私を変えてくれたのは、SNSでたまたま見かけた「決断疲れ」という言葉。

そして、それを解消するために始めた「献立ルーレット」という、兄を巻き込んだ小さな家族ルールでした。

やり方は拍子抜けするほどシンプルです。朝、仕事に出る前に兄にこう頼むことにしました。

「今日の夜、メインの食材だけ選んでおいて。肉か、魚か。それだけでいいから。もっと絞れるなら、鶏肉とか豚肉とか具体的に言ってくれたら、あとは私が何とかするから」

最初は兄も「えー、何でもいいのに。」なんて、ありがたいけれど一番困る返事をしていました。でも私は、今の正直な胸の内を伝えました。

「その『何でもいい』が一番困るの。ホテルの清掃の仕事の後に、一から選択肢を絞るエネルギーが、今の私の脳には残ってないんだよ。だから、道筋だけ作ってほしい」

すると兄も理解してくれたようで、それ以来、仕事中にLINEで「今日は鶏肉の気分」「さっぱりした魚が食べたいな」と一言送ってくれるようになりました。

このルールを始めてから、私の毎日は劇的に、そして穏やかに変わりました。

何より変わったのは、

仕事終わりの「脳の疲れ」が激減したことです。

メインが決まっているだけで、

スーパーでの買い物が驚くほどスムーズになりました。「鶏肉」と決まっていれば、野菜売り場で「あ、今日は小松菜が安いから、鶏肉と一緒に炒めよう」と、パズルのピースがカチッとはまるように献立がスッと決まるんです。

スマホで延々と検索し、迷路に迷い込むような「献立迷子」の状態から、私はついに卒業できました。

さらに嬉しい副産物もありました。キッチンで悩む時間が短くなった分、あずきとうめと過ごす時間が格段に増えたんです。

以前は、疲れと焦りで「ごめんね、今忙しいから！」と、足元で甘える猫たちを無意識にあしらってしまうことがありました。

後でその冷たい態度を思い出しては、一人で自己嫌悪に陥る……そんな負のループ。

でも今は、サッと料理を仕上げて、煮込んでいる間の10分間で、二匹を膝に乗せてゆっくりブラッシングしてあげられます。ゴロゴロと喉を鳴らす二匹の体温を感じながら、「ああ、今日も一日頑張ってよかった」と心から思える。この時間は、私にとってどんな栄養ドリンクよりも効く、明日への活力です。

兄も、自分が指定した食材が料理になって出てくるのが楽しみなようで、食卓での会話も増えました。「お、今日は鶏肉をこう使ったか！美味いな」なんて言われると、趣味だった料理を「やっぱり楽しい」と再確認できるんです。

「献立を考える」という家事は、

目に見えないけれど、

実はとても大きな「意思決定」という労働です。

それを家族でほんの少し共有するだけで、

私の心にはこんなにも大きな余裕が生まれました。

もし、かつての私のように、仕事帰りのスーパーで立ち尽くし、悩んでいる方がいたら、ぜひ周りの人を巻き込んでみてください。

「メインだけ選んで」

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「調理方法」「主菜（肉・魚など）」「副菜の系統」などが刻まれた、おしゃれな木製サイコロのセットです。家族にコロコロと振ってもらうだけで、パズルを解くように献立の方向性が決まります。「何でもいい」と言わせない、遊び心たっぷりのツールです。

その一言が、

あなたの生活を、

そして大切な家族や愛猫との時間を守る、

魔法の言葉になるかもしれません。

うちの猫たちのキャラが濃すぎるの！

さてさて、白猫のあずきと黒猫のうめ、どっちも男の子なんだけど性格が全然違うんだよね✨。

あずきはとにかくマイペースな「癒やし系男子」って感じなの。

でも、うめは好奇心のかたまりで、家中を走り回る「暴走機関車」みたいなんだよ💦。

今日もおもちゃを見せた瞬間、うめが弾丸みたいに突っ込んでいってびっくりしちゃった！😂。

あずきは一歩引いて「やれやれ」って顔で見てるし、その温度差がもう最高に面白いの✨。

まるでコントを見てるみたい

ホテル清掃でパンパンになった私の足も、この子たちのドタバタ劇を見てるだけでスッキリしちゃう🌈。

「うめ、あずき兄ちゃんを困らせないの！」なんて言いながら、結局私が一番笑わせてもらってるんだよね。

男の子同士の激しい友情（？）を見てると、なんだか元気がもらえる気がするの🌸。

毎日の笑顔の源なんだよね

どれだけ仕事でヘトヘトになっても、この2匹がいるから「よし、明日も頑張るぞ」って思えるんだ💖。

性格がバラバラだからこそ、毎日が発見の連続で本当に楽しいよ。

あなたの家の子はどんな性格？

ねぇねぇ、あなたの家のペットも「これってうちだけ？」っていう面白いクセとかある？。

もしよかったら、コメントで自慢のエピソードを聞かせてほしいな✨。

今日も最後まで読んでくれてありがとう、またね！🐾。