One more step 理学療法士 藤原慎也ブログ https://ameblo.jp/shin09220922/ ふじわらの考える理学療法、仕事についてなどなどを発信していきたいと思っています！！Sft勉強会http://sftt.jimdo.com/https://www.facebook.com/sftstudy千葉臨床ディスカッション勉強会https:/www.facebook.com/chibadiscussion ja 膝を伸ばすと痛い！を改善する方法

膝を伸ばすと痛い！


膝が痛い！というお悩みの中にも、

正座はできるけど、伸ばすのが痛い…
伸ばすのはできるけど、正座が痛くてできない…
階段をのぼるのはできるけど、階段をおりるのが痛い…

などなど、一つの要因で膝の痛みが起こっているわけではないことがわかるかと思います。

今回は

膝を伸ばすと痛い！


を改善する方法をお伝えしていきます。

膝を伸ばすと痛い原因の一つに、

『膝蓋下脂肪体』

の硬さがあります。

膝を怪我した、急激に膝を伸ばしてしまった、など何かしらの理由で、膝に炎症が起こったあとに、『膝蓋下脂肪体』が硬くなることがあります。

膝のまわりを触ってみて、お皿の下あたりが押すと痛い！

膝を伸ばすとお皿の下あたりが痛い！


という方は、当てはまる場合が多いです。

では、解決方法は？？

すごく簡単！

膝を無理なく伸ばした状態で、お皿の下あたりを不快な痛みがないない範囲で、横にグリグリしてみてください！
やってみてあまり変わらない人は、少し奥のほうを押すようにして、グリグリしてみてください！

これだけで膝を伸ばした時の痛みが改善することも多くあります。

ぜひ参考にしてみてください。

本日も最後までお読み頂きありがとうございました。

]]> https://ameblo.jp/shin09220922/entry-12300245006.html Thu, 10 Aug 2017 06:30:39 +0900 サッカーチームと理学療法士の連携の悩み
今回は、サッカーチームと理学療法士の連携についてお話します。

現在私は、整形外科クリニックに理学療法士として勤めながら、サッカーのジュニアユースチームでフィジオセラピスト（理学療法士）として関わらせて頂いております。


チームと関わっていると言っても、メインの仕事は整形外科であり、不定期に練習をみたり、チームのコーチと怪我人の状態を連絡とるということが現在関われている内容です。

Jリーグのように、常勤として理学療法士がチームに関わることと、時々みる程度ではわけが違います。

何が違うか？困るか？

選手の練習の内容、負荷量が理学療法士の目で見ることがなかなかできない…ということです。

コーチが言っていること、保護者が言っていること、選手が言っていること。
同じようでニュアンスが異なっていたり、練習の負荷量が予想と違うことで、怪我からの復帰ペースを調整することが難しくなります。

逐一連絡を取り合っても、ニュアンスが異なれば、選手は練習に復帰できても多少の違和感だったり、痛みを感じながらやってしまっているのではないかと思います。
中学生だから、なお負荷量のコントロールが難しい時期。

チーム、コーチ、保護者、理学療法士。
どこまでうまく連携をとることができるか。

昨日もコーチとこんなことを悩みながら連絡を取り合っていました。

まとまらない内容ですが、こんな悩みもあるんだよ。と理解して頂けたら幸いです。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

]]> https://ameblo.jp/shin09220922/entry-12300053623.html Wed, 09 Aug 2017 13:20:12 +0900 サッカーチームと理学療法士の連携の悩み
今回は、サッカーチームと理学療法士の連携についてお話します。

現在私は、整形外科クリニックに理学療法士として勤めながら、サッカーのジュニアユースチームでフィジオセラピスト（理学療法士）として関わらせて頂いております。


チームと関わっていると言っても、メインの仕事は整形外科であり、不定期に練習をみたり、チームのコーチと怪我人の状態を連絡とるということが現在関われている内容です。

Jリーグのように、常勤として理学療法士がチームに関わることと、時々みる程度ではわけが違います。

何が違うか？困るか？

選手の練習の内容、負荷量が理学療法士の目で見ることがなかなかできない…ということです。

コーチが言っていること、保護者が言っていること、選手が言っていること。
同じようでニュアンスが異なっていたり、練習の負荷量が予想と違うことで、怪我からの復帰ペースを調整することが難しくなります。

逐一連絡を取り合っても、ニュアンスが異なれば、選手は練習に復帰できても多少の違和感だったり、痛みを感じながらやってしまっているのではないかと思います。
中学生だから、なお負荷量のコントロールが難しい時期。

チーム、コーチ、保護者、理学療法士。
どこまでうまく連携をとることができるか。

昨日もコーチとこんなことを悩みながら連絡を取り合っていました。

まとまらない内容ですが、こんな悩みもあるんだよ。と理解して頂けたら幸いです。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

]]> https://ameblo.jp/shin09220922/entry-12300053320.html Wed, 09 Aug 2017 13:20:12 +0900 サッカーチームと理学療法士の連携の悩み
今回は、サッカーチームと理学療法士の連携についてお話します。

現在私は、整形外科クリニックに理学療法士として勤めながら、サッカーのジュニアユースチームでフィジオセラピスト（理学療法士）として関わらせて頂いております。


チームと関わっていると言っても、メインの仕事は整形外科であり、不定期に練習をみたり、チームのコーチと怪我人の状態を連絡とるということが現在関われている内容です。

Jリーグのように、常勤として理学療法士がチームに関わることと、時々みる程度ではわけが違います。

何が違うか？困るか？

選手の練習の内容、負荷量が理学療法士の目で見ることがなかなかできない…ということです。

コーチが言っていること、保護者が言っていること、選手が言っていること。
同じようでニュアンスが異なっていたり、練習の負荷量が予想と違うことで、怪我からの復帰ペースを調整することが難しくなります。

逐一連絡を取り合っても、ニュアンスが異なれば、選手は練習に復帰できても多少の違和感だったり、痛みを感じながらやってしまっているのではないかと思います。
中学生だから、なお負荷量のコントロールが難しい時期。

チーム、コーチ、保護者、理学療法士。
どこまでうまく連携をとることができるか。

昨日もコーチとこんなことを悩みながら連絡を取り合っていました。

まとまらない内容ですが、こんな悩みもあるんだよ。と理解して頂けたら幸いです。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

]]> https://ameblo.jp/shin09220922/entry-12300048818.html Wed, 09 Aug 2017 13:20:12 +0900 足のむくみ、疲労にお困りの方へ
イオンドクター様のレッグウォーマー。


先日、イオンドクター様をご紹介頂き、レッグウォーマーを使用させて頂きました。


使用し始めて、実はもう1ヶ月半くらいになるんですけど、ほぼ毎日使っています。笑
レッグウォーマーの印象って、とりあえず暖かいのかな⁈というかんじだったんですが、スポーツ界で今話題とのこと。

⁇から入りましたが、理由がわかりました。

適度な圧迫感で次の日の足のむくみ、すっきり感が違います！手放せないかんじですね。

個人的には特に、

妊娠期の女性の方‼︎
スポーツして疲労が取れにくい方‼︎
足のむくみがつらい方‼︎
夜中に足がつってしまう方‼︎


にぜひ一度体感してもらいたいです。

最後までお読み頂き、ありがとうございます。


]]> https://ameblo.jp/shin09220922/entry-12299979061.html Wed, 09 Aug 2017 08:15:00 +0900 ジュニアサッカー指導者が求めていること

先日のブログで、スポーツ現場で関わる上で最も重要なことは、現場のニーズを知ること！という話をさせて頂きました。

では具体的に、スポーツ現場のニーズは何なのか？

最近私は、ジュニア(小学生)サッカーの指導者とお話しさせて頂く機会が多くなっています。そこで、こんな質問をストレートにしてみています。


『現場でメディカルに求めていること、必要なことって何ですか？』


返答は様々ありますが、特に多い声は、

『怪我の予防でできることない？』



テーマは『予防』です！！



これは私たち理学療法士が最も得意としている分野の一つかと思います。

ジュニア世代では、試合の勝ち負けやトレーニングももちろんですが、保護者や指導者から最も気にかけているのは、怪我なく楽しくサッカーをしてもらいたい！ということです。

これは、ジュニアユース・ユースと年代が上がってくれば、求めるニーズも変わってくるかと思いますが、


『ジュニア世代は予防です！！』

このニーズに対して、私たちが動かない理由はありませんよね？！

どんどん地域貢献していきましょう！！

まず一人のサッカー指導者と知り合いになれれば、行動する枠組みは大きくなっていきますよー！！


本日も最後までお読み頂きありがとうございました。


]]> https://ameblo.jp/shin09220922/entry-12116294368.html Mon, 11 Jan 2016 17:22:14 +0900 理学療法士がスポーツ現場で活躍するために知っておくべきこと

スポーツ現場で活躍したい理学療法士をはじめとするセラピストの方！

スポーツ現場で漠然と活躍したいと思っていませんか？

スポーツ現場から病院やクリニック、個人などに直接トレーナーの依頼などが来ることは少ないのが現状です。

有名なスポーツドクターがいれば別ですが、その場合でも大所帯のリハ科の病院となる可能性が高いため、自分に出番が回ってくるかわかりません。

では、どうしたらよいか？


①卒業した学校の部活に、トレーナー活動などをしたいとお願いする

②直接学校やチームなどに出向き、トレーナー活動などをしたいとお願いする

③病院やクリニックからトレーナー活動などの依頼の連絡がくるのを待つ

④スポーツトレーナー団体に所属し、トレーナー活動などの依頼の連絡を待つ


手段はなんでもよいかと思います。

上記以外にも手段があればそれでよいかと思います。


どのような手段であれ、一番重要なことは、現場のニーズは何なのかを把握することだと思います。

自分のやりたいことが現場のニーズと合っていない可能性も十分にあり得ます。

よくコミュニケーションをとり、現場のニーズを満たせられるようにしていきたいものです。


最後までお読み頂きありがとうございました。



]]> https://ameblo.jp/shin09220922/entry-12116275026.html Mon, 11 Jan 2016 16:32:31 +0900 理学療法士がスポーツ現場で活躍するために知っておくべきこと

スポーツ現場で活躍したい理学療法士をはじめとするセラピストの方！

スポーツ現場で漠然と活躍したいと思っていませんか？

スポーツ現場から病院やクリニック、個人などに直接トレーナーの依頼などが来ることは少ないのが現状です。

有名なスポーツドクターがいれば別ですが、その場合でも大所帯のリハ科の病院となる可能性が高いため、自分に出番が回ってくるかわかりません。

では、どうしたらよいか？


①卒業した学校の部活に、トレーナー活動などをしたいとお願いする

②直接学校やチームなどに出向き、トレーナー活動などをしたいとお願いする

③病院やクリニックからトレーナー活動などの依頼の連絡がくるのを待つ

④スポーツトレーナー団体に所属し、トレーナー活動などの依頼の連絡を待つ


手段はなんでもよいかと思います。

上記以外にも手段があればそれでよいかと思います。


どのような手段であれ、一番重要なことは、現場のニーズは何なのかを把握することだと思います。

自分のやりたいことが現場のニーズと合っていない可能性も十分にあり得ます。

よくコミュニケーションをとり、現場のニーズを満たせられるようにしていきたいものです。


最後までお読み頂きありがとうございました。



]]> https://ameblo.jp/shin09220922/entry-12116273933.html Mon, 11 Jan 2016 16:06:57 +0900 スポーツ現場と理学療法士の一つの新しい(？)関わり方 理学療法士の皆様！理学療法士になろうと思ったきっかけは何でしたか？
理学療法士を目指す学生の皆様！就職してどのような理学療法士になりたいですか？

スポーツ現場でトレーナーをやりたい！
スポーツと関わる活動がしたい！
そう思っている方は多いのではないでしょうか？

私自身、理学療法士を目指したきっかけは、学生時代の怪我でこの職業を知ったことがスタートです。

しかし、いざスポーツ整形外科に強いと言われる病院に就職してみると、スポーツで怪我をして病院にきている方は担当できますが、スポーツ現場との関わりはほぼ皆無でした。

就職してからは特に、理学療法士は診断のできない立場、応急処置などの救急対応の知識・技術不足などを痛感し、こんな自分ではそもそもスポーツ現場ではトレーナー活動しても現場では何もできないと感じておりました。

中にはそのような逆境をものともせず、スポーツ現場でトレーナー活動できる術を自分で見つけられる方もいるでしょうが、そのような行動力はありませんでしたし、病院での仕事もできないのに、他の活動のことなど考えられる余裕もありませんでした。

しかし、やはりスポーツ現場と関わりたい！何か活動できないか？！ということは常々思い、理学療法士7年が過ぎようとしている現在に至っています。

2016年、その気持ちが行動となって現実のものとなろうとしています。
それは、トレーナー活動ではありません。
やはり今でも応急処置は自信ないですし、診断する立場にない自分はスポーツ現場に必要であるとは思っていません。

では何ができるのか？

簡単にまとめると、

『スポーツ障害予防』

です。

現場で講座などを開かせて頂いて、

①スポーツ指導者とメディカルとの距離を近づけること
②予防の意識を高めること
③予防のための身体作りをすること

など、スポーツ指導者との関わりを積極的に持つことがまず重要と思います。
選手が病院にきた場合でも、指導者との連絡を密にできるネットワークを作ること。
トレーナー活動をしないでも、できることはまだまだあることはあるし、現場のニーズもかなりあるということがわかりました。

ということで、まだ詳細は発表できませんが、新しいスポーツ現場との関わりの活動ができる準備が整ってきました。

ご興味のある方はぜひ一緒にこのような活動をしてみませんか？
活動は、準備ができ次第アップしていきます。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
]]> https://ameblo.jp/shin09220922/entry-12115712645.html Sat, 09 Jan 2016 23:29:57 +0900 15年できなかった正座ができるようになった！！ 最近の患者様で、タイトルのように15年できなかった正座ができるようになった方がいます。

リハオーダーが出た理由は正座ができないからではなく、臀部～大腿後面痛があるから。
即座に痛みは改善し、本人も納得の様子。

しかし・・・
明らかに動作が不自然な様子。
他に困ってることはありませんか？
と聞くと、

前から膝が痛くて15年くらい正座ができてないのよー
でももうこれは諦めてるから、大丈夫よー！！と笑いながら話されてました。

え？本当に大丈夫・・・？
リハ続ければ正座できるようになりそうだけど・・・

話してみてリハすると、即座に不十分ですが少し正座ができるように。
本人はびっくりしている様子。
この方の15年間はいったいなんだったのでしょう？

その後週1回のリハ約1ヶ月続けることでほぼ正座はできるようになりました

そして、その方からのご紹介で、指名制ではないクリニックですが、私指名のリハ希望で来院された方を担当することに。

その方も10年来腰痛・膝痛・足部に悩んでいる方。
1回のリハでも本人は新たに発見が多かったらしく、満足のご様子。

今回のブログで何が言いたいのか？

まだまだ理学療法士の認知度が低いということです！！
最近は開業される理学療法士も多いですが、保険が使えません。
理学療法士と医者が横並びで整形外科を運営できれば、
もっと救われる方は増えるでしょうし、金銭面的にも助かります。

理学療法士は、医者にも世の中にもまだまだ認められていません。
頑張りましょう！！

最後までお読みいただきありがとうございました。 ]]> https://ameblo.jp/shin09220922/entry-12114545358.html Wed, 06 Jan 2016 19:48:10 +0900