https://ameblo.jp/shin101/ 五太郎が健康について勉強したことをブログに記載しています。 ja 沖縄県産マンゴー（2kg・4～6玉） [>> 沖縄南城市土産しまプラザで詳細を見る] ]]> https://ameblo.jp/shin101/entry-10592937214.html Sat, 17 Jul 2010 11:02:31 +0900

アグーとは（沖縄豚）です。

アグー鍋、すき焼き風ですが、牛肉よりは断然うまい！

だしは市販のちゃんこ鍋用でしたが肉のうまみが出て最高でした。

肉も柔らかく、牛肉だとある程度頂くと胃もたれしま

すが胃たれもせず最高！牛肉の倍はいただきました。

あ～また　体重増えたかな？

体重計が乗れない！

最近ジョギングもしていないし、少し走ると膝関節が痛くなります。

また、ダイエットのためジョギングしないといけないかな？

正月もあるし、おせち料理のためジョギング計画しよう！ ]]> https://ameblo.jp/shin101/entry-10420865941.html Sun, 27 Dec 2009 21:44:05 +0900
顔も新陳代謝をしていますね。
新陳代謝とは？
古いものが新しいものと入れ替わること、肌の細胞は28日周期で入れ替わっているようです。
新陳代謝をよくするには？
汗をかくこと、血流の流れが良くなることで新陳代謝はよくなると言われています。

化粧や老廃物が顔についていたらどうでしょう！汗もかかず、血流も悪くなるようです。
そうすると代謝が悪くなり肌事態が悪くなるようです。

自分の肌を大切にしていますか？

美しい肌、若々しい肌にするために洗顔は選びましょう！

一生涯の自分の顔です。

]]> https://ameblo.jp/shin101/entry-10380485655.html Wed, 04 Nov 2009 12:05:14 +0900

新型インフルエンザ注射の投与後ことですが、今まで投与した方の症状が軽度の頭痛、倦怠感（だるい）、微熱、注射部位の発赤、注射部位周囲のかゆみなどの症状があるようです。

自分は倦怠感のみです。でも注射の副作用かははっきりしませんが翌日からだがだるかっただけである。他のかたも副作用について伺うと、そういえば頭痛があったなと言う感じであまりきつくはなかったようです。

副作用で心配している方、参考になるといいかと思い記載いたしました。



]]> https://ameblo.jp/shin101/entry-10378781588.html Mon, 02 Nov 2009 06:59:27 +0900
健康な私ですが仕事上、優先的に予防接種が受ける事になりました。

もっと大勢の方に受けてもらいたいのですが新型インフルエンザ注射の薬液が不足しているとの事でまず優先順位を決めて施行しているようです。

大勢の方に早く投与できるように望みたいです。

新型インフルエンザの予防接種の不安

新型インフルエンザの予防接種についてですが、新型ワクチンなので注射するにあたり、副作用がでないか！とても不安がありました。

注射するか迷いました。

でも、今まで毎年インフルエンザワクチンを注射して副作用がないので思い切り注射することに決めました。

注射後４日経ちますが今のところ大丈夫です。

今は安心しているところです。

でも、注射したから新型インフルエンザにかからないという保障はないと思います。

毎年予防接種はしていますが２年前にインフルエンザに罹ってしまいました。

職場のスタッフには大変迷惑かかりました。注射したからと言って安心はできません。

予防のために出かけた後や寝る前、朝起きたとき、頻回うがいをしたり、大衆の場をさける。またはマスク着用、手洗い励行はしています。

夜更かしはしないように体力をつけるなど予防は欠かせません。体力が弱ったときが一番インフルエンザに罹ります。（前回、インフルエンザに罹ったときが疲れていたときでした。）

予防が大切なので注射ができるようになるまで予防に努めましょう！

または体力をつけて起きましょう！

注射した後も安心はできないと思います。注射後も予防しましょう！

新型インフルエンザに罹らないことを祈ります。

新型インフルエンザ注射に不安になっている方へ少しでも不安が軽減するとよいかと思い記載いたしました。 ]]> https://ameblo.jp/shin101/entry-10373709310.html Mon, 26 Oct 2009 13:38:05 +0900
気分がなんとなく憂鬱である。

１９時３０分より野球の試合も予定していたが雨でキャンセルとなり

体がなんとなくスッキリしない、

どうにかしないと今日一日がもったいないように思える。

気分もすっきりしないことでジョギングを計画した。

いつも行っている公園へ行きますと陸上競技の練習をしている学生

主婦、OL、６０代の中高年の方が健康増進、レベルUPのために頑張っている。

自分もジョギング開始、調子よく５ｋｍは走ることができました。

今は、汗をかき爽快感である。

気持ちもスッキリ、シャワー浴びで乾杯

最高の気分でした。

汗を掻くと気持ちいいですよ！

ダイエットにもなるし中世脂肪の軽減、体力もつくし最高です。

次はいつジョウギングしようかな！

多分、気持ちがスッキリしないとき走ると思います。

走ったと時はまた記載いたします。

]]> https://ameblo.jp/shin101/entry-10371712962.html Fri, 23 Oct 2009 21:18:47 +0900
今日は久しぶりに仕事が休み、でも外は雨のちくもりでぐずついた天気である。

雨のせいで朝からパソコンをいじっていた。

最近ジョギングもしてなく食欲も旺盛なり太り気味

ああ、気持ちがさっぱりしない。

そこでジョギングをしようと計画、小雨まじりに雨がポツポツと降ってどうしょうか？

迷っていたが気分が今ひとつである。このままでは、気持ちがさっぱりしない。

結局、ジョギングをすることにした。

走っていると運動不足のせいか、体が思い、ああ嫌だなー

しばらくすると体も軽くなり、約５kｍは走ることができた。

終わってみると体も軽くなり、気分もさっぱりしている。

気持ちいい１日になった。

思いついたら実行が大事である。健康のために頑張っていこう！

継続できるといいが・・・できるかな！

]]> https://ameblo.jp/shin101/entry-10365606637.html Thu, 15 Oct 2009 21:24:25 +0900
天然アルプス製剤てご存知でしょうか？

アトピーなどの治療研究にも、用いれられている天然のイオン鉱泉水、ミネラルウォーターや温泉水と同じく、私たち肌に必要なミネラル分を絶妙なバランスで含んでいます。
※雑菌を一切含まないピユアな安全な水です。

きれいな水で洗顔するときれいになりますね。

あなたはきれいな水で洗顔していますか？

それとも

石油系の海綿活性剤や鉱物油や防腐剤（パラベン）入りの洗顔を使っているのでしょうか？

肌に負担をかけている洗顔剤を長く使用していると経皮毒と言って

皮膚から有害物質が体に入るそうです。


怖い話ですね。

顔や体、髪はきれいな水で洗いたいものです。


無添加・未着色・無香料・無鉱物油・きれいな水で

お肌へのやさしさ・安心・安全にこだわった健康な肌になりませんか？

http://ks.kzsan.info/


]]> https://ameblo.jp/shin101/entry-10364903332.html Wed, 14 Oct 2009 21:43:33 +0900 ソロソロ朝だろうと思い、洗面を済まして時計を見たら
ビツクリなんと午前２時である。

朝早起きすると得するとよく聞かれます。仕事人は結構、朝に仕事をしています。
または勉強していると聞かれます。

朝を生かすことで仕事を制するとでもいいましょうか？(^∇^)

私は、以前仕事の課題があり一週間提出出来なかったものを早朝行ったことで2時間位で出来ました。朝は集中して出来たので仕事が速く片付きますした。

但し、早い起きる習慣をつけないといけないですね。(*^▽^*)

早起きできない方は無理です。

でも私も朝が弱かったのですが、意識して早く寝ることで
朝は早く起きれるようになっています。

早寝の習慣や早く起きてやるぞの気持ちがあれば出来ます。

今日は時間を自由に使えてとても得した気分である。

今朝の自由時間を読書いたしました。

朝は誰にも邪魔されず自由に使える事、集中して物事に当てられる。

それが最高ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

あなたも試してみませんか？

最高の気分になりますよ。ヾ(＠°▽°＠)ﾉ ]]> https://ameblo.jp/shin101/entry-10355189287.html Fri, 02 Oct 2009 09:06:17 +0900 腎臓の働きは、血液中の老廃物を排泄し、体内の水分とその内容（ナトリウムやカリウム、リンなど）のバランスをとったり、血液の酸とアルカリの調節、造血ホルモンの分泌、血圧の調節、カルシウム代謝に関わるビタミンDの活性化などを行っています。

腎臓病には慢性糸球体腎炎や腎不全、ネフローゼ症候群、糖尿病性腎症などが代表的な疾患です。ゆっくり進行する腎臓病では自覚症状がでにくく、尿や血液の検査で見つかることがあります。

治療は安静療法、食事療法、薬物療法などがあります。

腎機能低下して回復が見込めない場合透析療法や腎移植があります。

蛋白質制限はなぜするの？

蛋白質を摂取すると老廃物である尿素窒素やクレアチニンなどが増え腎臓に負担がかかります

塩分制限はなぜするの？

高血圧やむくみ対策として塩分を控えます。

エネルギーはなぜ増やすの？

腎臓機能低下を防ぐために関白質を減らすと総摂取エネルギーが減ります。
エネルギーが減るとエネルギーを作り出すために体の蛋白質が分解されます。口から摂取しなくても尿素窒素などの老廃物が出て腎臓に負担がかかります。

それで必要なエネルギーを蛋白質以外で補うために糖質、脂質エネルギーを増やします。

]]> https://ameblo.jp/shin101/entry-10342117759.html Mon, 14 Sep 2009 00:37:15 +0900