shinayuのブログ https://ameblo.jp/shinayuyu/ ブログの説明を入力します。 ja ランニングセミナー

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先週はゲレンデオープンを尻目に「ランニングセミナー」なるものに
行ってきました。
スノーボードのオフトレの一環として始めたランニングですが、
どうせならフルマラソンにも挑戦してみたいなと。
そんなところから某大型スポーツ店と某メーカー協賛によるセミナーが
あることを知り申し込んだ訳です。

ダイエットを兼ねての軽めのランニングですが、1回あたり10～20km位は
走れるようになってきました。
簡単なセミナーでしたが、机上の講習と皇居を1周走ったりとなかなか充実。
ま、参加費500円でしたのでこんなもんでしょう。
走り方のコツが得られたのは大きかったです。

講習の最後に内容の詳細についてはネットでは書かないで下さい、との
注意があったのでこの辺で。 ]]> https://ameblo.jp/shinayuyu/entry-12559747918.html Sun, 30 Nov 2008 12:40:42 +0900 冬タイヤ 札幌と違って東京ではやはり自分自身でやらないとね。
タイヤを買わずに交換のみだと、工賃高そう。
札幌では出張サービスつきで4本2000円位のところもあったけど
東京ではそんなとこないでしょうねぇ。

11月に入って寒い日が続いていたのでやだなぁ、と思ってましたが
今日は朝から雨が降るような天気の中決行しました。

4本も換えてたら汗びっしょり。
疲れた～。
さあ来週はワックスの仕上げです。 ]]> https://ameblo.jp/shinayuyu/entry-12559747908.html Sun, 16 Nov 2008 19:58:43 +0900 学科試験合格

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学科試験、合格しました！
でも180点ということは10問も間違えたということか？
うーん、そんなに間違えていたんだね。
それでも合格は合格。実技試験トライへの切符を手に入れたということ。

かぐらも来週はオープン予定。
そろそろ冬モード全開にしないといけませんね。 ]]> https://ameblo.jp/shinayuyu/entry-12559747899.html Sat, 15 Nov 2008 15:33:32 +0900 Ｂ級イントラ学科試験

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先ほどＢ級イントラの学科試験を受けて来ました。
今回は新教程本になって最初の試験ということもあって、内容は平易だったようです。技術60点、指導60点、ルール・救急法等40点、規定・規約40点の計200点満点。1問2点で100問ありました。合格は確か7割。例年は記述もあるようですが今回は語群選択と二択と○×のみ。
引っ掛けでコンビーフ（コンベックス、コンケーブ）やダベリング（ダリング、ビベリング）なんていうのもあって思わず笑ってしまいました。
さあ、今朝4時まで勉強した成果が出ますでしょうか？もっとも計画的に勉強していれば、ゆっくり寝れた筈なんですがね。今回多少なりとも勉強して、イントラも経験してみたくなりました。
学科試験は多分受かっているとは思うんですが、こればかりはわかりませんね。受かっても実技はとてもレベルに達してません。東京在住でどれだけ練習機会が作れるでしょうか。またもや苦難の道に足を踏み入れた感じです。

写真は試験会場となった最寄り駅板橋駅前にある、近藤勇と土方歳三の墓です。　 ]]> https://ameblo.jp/shinayuyu/entry-12559747893.html Sun, 09 Nov 2008 12:01:32 +0900 ひさびさ 西立川の駅を出てすぐなので交通の便もいいですね。また来てもいいかな。
今年は仕事の関係で夏休みが取れないので思い切って冬に連続休暇を取ることにしました。家族と一緒というのは金銭的にも学校の関係からも無理なので、一人で一週間から十日ですが山に籠もる計画です。家族には最後のわがままということで今のところ許しをもらってますが、これからの家族サービスにかかっていることくらい分かっているつもりです。
ま、夏休みにどこにも子供を連れて行かないというのも後で恨まれるもとですので、こうしてプールに来ている訳ですね。
そして大きなイベントとしては土日に１日休みをくっつけて息子と槍ヶ岳に行って来る予定です。
今年に入ってからの登山トレーニングを再度息子とこなし、プラス雲取山テント泊に息子と行くことができましたので、上高地からの一番平易なルートで2泊3日で槍ヶ岳を登ってくるつもりです。 ]]> https://ameblo.jp/shinayuyu/entry-12559747880.html Sun, 20 Jul 2008 13:19:04 +0900 トレラン初挑戦？

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とうとう本日、トレランに初挑戦してきました。
あくまでもトレーニングの一環ということで、大したものではありません。
トレランというより早歩き？

コースはとある雑誌に紹介してあったもの。
高尾山口から城山湖方面に登り、草戸山・三沢峠・西山峠・中沢峠・大垂水峠を
経由して城山へ。それから一丁平経由の高尾山、稲荷山コースにて下山。

高尾山から陣馬山へ向かうコースは何しろ人も多く、本格的なトレランランナーも
大勢いらっしゃるので、こちらは裏道をこそこそと。

総延長距離16.8km。参考コースタイム5時間5分とありましたが間違いか？
7：41AMにスタートして10：21AM城山。一休み。10分後出発して11：27AM登山口。
所要時間3時間41分。想定していたよりは早かったのですが、走ったという記憶は
ほとんどありません。つらくて走れませんでした。
前回陣馬→高尾のときにすれ違った多くのランナーの方々は確実に走ってました。
私は早歩きがいいとこ。
それでも私の場合は他のランナーの方々とは逆コースを走っているので、
すれ違い様に声を掛けてもらったりと、なんか仲間入りしたみたいな気分でした。

明日はひどい筋肉痛だと思いますが、それほど時間もかからないのでまたやって
みようと思います。 ]]> https://ameblo.jp/shinayuyu/entry-12559747877.html Sun, 18 May 2008 16:53:27 +0900 川乗山（川苔山）登山

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5/4に今度は奥多摩へ出掛けました。
7：41AM 鳩ノ巣着で川乗山です。
この山はコースが色々あって駅からすぐ登山口となるので、
トレーニングには手頃な山です。
登りコースは大根ノ山ノ神→コブタカ山→大ダワ→舟井戸→頂上
下りは舟井戸から東側のコースをたどって鳩ノ巣駅へ。
本来は大ダワから舟井戸まで尾根（？）を行くつもりが巻き道を辿って
しまいました。
7：54スタートで頂上が10：44。下りは11：32スタートで13：10着。

前回に比べるとやはり少々足も慣れてきた感じ。
登るには奥多摩はいいんですが、行くのに時間がかかるのが玉にキズ。
トレーニングには高尾山を2～3往復するのもありかな。 ]]> https://ameblo.jp/shinayuyu/entry-12559747867.html Tue, 06 May 2008 18:41:48 +0900 歯磨き とは言っても、朝晩は磨いております。
最近のお気に入りは「アクアフレッシュ　エクストリーム　クリーン」。
マイクロホイップが癖になってます。

ここ数年、5年前はあまり意識してなかったので、3～4年位前からでしょうか。
昼食後に歯磨きをする人が増えたのは。
職場では洗面所イコール、トイレの流し　な訳で結構邪魔です。
ちなみに私は昼食後には歯は磨きません。口をゆすぐだけ。
なんか、外出先まできて歯を磨くのも病的な感じがして。

夏山登山の際（日帰りコース）、別のパーティのおじさんが、昼食後に
練り歯磨きを使って歯を磨き出したのにはビックリ。
もちろん持ってきた水で口をゆすいでました。

冬、とあるスキー場で昼食後、歯を磨いている人を見かけた時もビックリ。
そこまでやるかぁ？

虫歯予防なのか？　さっぱりしたいのか？　口臭防止なのか？　エチケット？ ]]> https://ameblo.jp/shinayuyu/entry-12559747847.html Tue, 29 Apr 2008 21:17:05 +0900 陣場山～高尾山縦走 4/26（土）久しぶりの山登りに行ってきました。
これもスノーボードのオフトレの一環なんですが、
夏山登山の足慣らしでもあります。

この春の最初にに選んだのは、
陣馬高原下→陣馬山→景信山→城山→高尾山→高尾山口　のコース。
京王電鉄さんが配っているガイドでは18.4km　6時間45分となってます。
いきなりこんなので大丈夫かな？と少々不安はありましたが、
冬の間約4ヶ月間、毎週スノーボードをやっていた訳だし、
ま、なんとかなるでしょとチャレンジ。

朝6：48にJR高尾駅着。北口から7：00発陣馬高原下行きの多摩バスに乗ります。
35分ほどで到着。バス停にはきれいなトイレもありました。

7：40スタート→8：40陣場山山頂

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8：50スタート→9：13明王峠→景信山山頂

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10：19スタート→10：34小仏峠→10：52城山山頂

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10：58スタート→11：35高尾山山頂

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11：40スタート→12：22登山口

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所要時間4時間42分。
水500ml。
水は2l持っていきましたが、天気は曇りでほとんど飲みませんでした。
家に帰る頃雨がパラついてきてラッキーでした。

ビックリしたのはトレイルランのトレーニングをやっている人が多いこと。
一体何人とすれ違ったんでしょうか。
ランナーの人たちは私とは逆のコースを辿っている人たちばかりでしたが、
全部で30～40人とすれ違ったと思います。
私もチャレンジしてみようかな。
と思いつつも、今朝起きたときに尻が痛くてたまりません。
トレイルランどころではないみたいです。
]]> https://ameblo.jp/shinayuyu/entry-12559747845.html Sun, 27 Apr 2008 16:04:40 +0900 シーズン終了 初の本州でのスノーボードは想像以上に具合が良く、
大いに楽しめました。前もって聞いて勝手に思い描いていたのとは
全然違ってました。
もしかしたら今シーズンは特別？

でも札幌時代のように気楽には行けないし、
金銭的にも打撃を受けましたね。
交通費と時間がバカにならないので土日とも日帰りで行く、
なんてありえないですね。

簡単に振り返りますと、

12/9　（日）　かぐら・みつまた　　　　　　　初滑り、雪の多さにビックリ。
12/6　（日）　苗場　　　　　　　　　　　　　これがあの苗場か！ユーミンはいないかな？　
12/31（月）　八方　　　　　　　　　　　　　 大昔スキーをしに行った記憶が甦りました。
1/1　（火）　さのさか・青木湖　　　　　　　　雪の状態も良く大満足。　　　　　　　　　　　
1/2　（水）　鹿島槍　　　　　　　　　　　　　コースは多彩、でも連結がちょっと悪かったかな。
1/6　（日）　シャトレーゼ八ヶ岳　　　　　　　何か食べてばかりでした。
1/12　（土）　かぐら・みつまた・田代　　　　尾瀬戸倉が雨だったので急遽向かいました。
1/19　（土）　尾瀬戸倉　　　　　　　　　　　久しぶりにスクールに入りました。
1/27　（日）　富士見パノラマ　　　　　　　　カービングが滅茶苦茶楽しい、凄いコースでした。
2/5　（火）　ふじてんスノーリゾート　　　　　近場だけあって平日も混んでました。
2/9　（土）　川場　　　　　　　　　　　　　　ICからも近くてコースも多彩。
2/17　（日）　谷川温泉ホワイトバレー　　　　パウダーが凄い。雪が降ったらまた行こう！　
2/23　（土）　水上宝台樹　　　　　　　　　　古い感じのスキー場でしたが混んでました。
3/2　（日）　川場　　　　　　　　　　　　　　2度目でしたが楽しめました。
3/8　（土）　尾瀬戸倉　　　　　　　　　　　　パイプ初挑戦。ここはパーク関係が信頼出来ます。
3/16　（日）　丸沼　　　　　　　　　　　　　コースも長くパークも整備された好みのゲレンデ。
3/22　（土）　丸沼　　　　　　　　　　　　　ぜひハイシーズンに行きたいな。
3/29　（土）　苗場　　　　　　　　　　　　　試乗会に行ってきました。
4/5　（土）　谷川岳天神平　　　　　　　　　　疲れて午前中で帰ってしまいました。



土曜日と日曜日が半分ずつくらいですね。
土曜日は疲れているので日曜日の方がいいんですが、帰りの高速が劇混みなので
どっちもどっちと言ったところでしょうか。
出掛ける方面を決めるのに渋滞予報カレンダーはとても重宝しました。
予報外の混雑は事故絡みだったりで精度は高かったです。

スキー場に行くまでの道中はほとんど雪がなかったので、スタッドレスタイヤは前のでも
十分だったかも。
やっぱり雪道を走らないと気分が盛り上がってこないですね。
楽なのは間違いないですが。

来シーズンは尾瀬戸倉、丸沼、川場あたりが中心かな。

　
　 ]]> https://ameblo.jp/shinayuyu/entry-12559747807.html Sun, 20 Apr 2008 20:13:22 +0900