☆可愛い乙女になるために☆ https://ameblo.jp/shine1422/ その日に食べた物を書いていったりﾀﾞｲｴｯﾄの様子を日記にします可愛い女の子になるためにﾀﾞｲｴｯﾄしたり頑張ります♪ ja 2009/08/02

今の体重

64.2㌔

体脂肪率
30%


]]> https://ameblo.jp/shine1422/entry-10312856501.html Sun, 02 Aug 2009 23:42:05 +0900 2009/05/16


今の体重は
68.0㌔
体脂肪
31.8%


]]> https://ameblo.jp/shine1422/entry-10261795288.html Sat, 16 May 2009 07:30:45 +0900 2009/04/11


体重
70.8㌔
体脂肪
33.8%


]]> https://ameblo.jp/shine1422/entry-10240778856.html Sat, 11 Apr 2009 21:10:27 +0900 2009/04/05

更新しない間もダイエットはしてましたニコニコキラキラキラキラ

今のところ体重は順調に減ってきてます音符


今朝は久々の71㌔代ですビックリマーク


71.8㌔


体脂肪は33.7%


最近は壁にグラフ紙を貼り付けて体重の増減を一目で分かるようにし始めましたニコニコ晴れ


夜は早めの控え目に済ませていますグッド！


よくご飯を冷凍保存するんですけど、炭水化物は痩せたかったら120㌘ぐらいを食べろと母に言われたので信じて120㌘に分けて冷凍してます音符


脂肪を燃やすには炭水化物も必要らしいですひらめき電球


夜は炭水化物を控える時もあるんですけどね汗笑"


あとは意識してお野菜を食べるようにしてますニコニコ


再来週から完全に食事を意識して食べれなくなるかもしれないんで、今のうちにダイエット頑張りたいと思いますアップアップ
]]> https://ameblo.jp/shine1422/entry-10236958331.html Sun, 05 Apr 2009 14:48:13 +0900 2009/03/28 72.2㌔
体脂肪
34%


昨日の朝より体重が0.8㌔減ってましたアップアップ


昨日の早めの夕食が良かったのか、ヘルシーな食事が良かったのか…


昨日ヘルシーな食事と言っても夜食べ過ぎたかなショック！汗って不安だったけど体重が減ってて良かった


最近レンジで作るポテチの機械があるらしいけど気になりますね


急にポテチが食べたくなる時があるんで…(笑) ]]> https://ameblo.jp/shine1422/entry-10231991391.html Sat, 28 Mar 2009 10:41:15 +0900 2009/03/27 (#´∪`#))ノハート


最近パスタが食べたかったんですけど、結構カロリーが気になるから我慢してたんですょ


でも我慢し過ぎもストレスになるんでパスタの代わりに糸こんにゃくキラキラキラキラ


こんにゃくは便通にもいいし音符


あと唐揚げも食べたかったんで作っちゃいましたラブラブ！笑"


でも…
この唐揚げ鶏肉だけじゃないんですよ

お豆腐とササミで作りました

むしろ鶏肉の配分は少な目！

でもローソンの“からあげくん”みたいな感じでした晴れ


あと豆乳スープ


かなりヘルシーです


お皿が小さめなのでパスタも1人前のはずなのに大盛りみたいです汗笑

実際半分しか食べれませんでした

視覚からも食欲を抑えて…

でも調子にのって作り過ぎたかも汗笑"

残りは明日にでも食べようと思います

☆可愛い乙女になるために☆-090327_1812~01.jpg ]]> https://ameblo.jp/shine1422/entry-10231651077.html Fri, 27 Mar 2009 18:19:41 +0900 2009/03/27
どういう事なんだろう…？


体重
73㌔

体脂肪
33.5%


最近便通が微妙なので朝食はバナナジュースにしましたニコニコ


豆乳とバナナを入れて便通が良くなるのを期待しますﾄﾞｷﾄﾞｷ笑"


目標はとりあえず70㌔きります


]]> https://ameblo.jp/shine1422/entry-10231508324.html Fri, 27 Mar 2009 13:02:58 +0900 サプリ キラキラ


ファンケルのサプリ音符


せっかく教えてもらったんで私も便乗晴れ笑"


私にも効果あったらいいなニコニコ


あとｱﾐﾉｺﾗｰｹﾞﾝも肌に良かったって聞いたんで今日から飲んでます音符



☆可愛い乙女になるために☆-090326_1944~01.jpg ]]> https://ameblo.jp/shine1422/entry-10231119558.html Thu, 26 Mar 2009 19:46:07 +0900 炒飯 キラキラ


でもこの炒飯のご飯が普通の量の半分以下なんですよチョキラブラブ！



半分以上のお米代わりにみじん切りにしたモヤシを加えてみましたﾄﾞｷﾄﾞｷ笑"


食べるまでは不安だったけど食べてみたら美味しかったキラキラキラキラ


モヤシを先に炒めて水分をとばしたから違和感なしグッド！ﾄﾞｷﾄﾞｷ



☆可愛い乙女になるために☆-090326_1855~01.jpg ]]> https://ameblo.jp/shine1422/entry-10231101072.html Thu, 26 Mar 2009 18:56:07 +0900 2009/03/24


昨日はお昼にお母さんとインド料理を食べてしまったから夜はバナナで調整ビックリマーク


今朝はご飯と赤だしとからし高菜

体重
７２.８㌔
体脂肪
34%



お昼は出掛けているのでスタバ

ハムとチーズのパンとジャバフラペチーノ


夜また調整しないとあせるあせる ]]> https://ameblo.jp/shine1422/entry-10229760227.html Tue, 24 Mar 2009 12:19:35 +0900