エンジョイランニング https://ameblo.jp/shinenperor/ 走ってます。 ja 練習記録7/18 本練習1000×2（rest1min.）+rest5min.+1000+rest1min.+400
1000...3:43、3:49、3:51、
400...96
締め400...81
暑くて5本やりたかったが厳しかった。さすがに今日の暑さが外れ値なことを信じたい。 ]]> https://ameblo.jp/shinenperor/entry-12973085757.html Sat, 18 Jul 2026 18:39:13 +0900 練習記録7/17 （5分15、5分24、5分20、5分18、5分21、5分10、5分14、5分3、5分10、5分4（800М））
前半上り、後半下り。Garminが閾値走って言っててマジかって思った。 ]]> https://ameblo.jp/shinenperor/entry-12973008372.html Fri, 17 Jul 2026 22:03:04 +0900 練習記録7/14 5'16-5'16-5'17-5'17-5'22-1'10 ]]> https://ameblo.jp/shinenperor/entry-12972700713.html Tue, 14 Jul 2026 17:48:24 +0900 練習記録7/10 https://ameblo.jp/shinenperor/entry-12972329954.html Fri, 10 Jul 2026 21:27:17 +0900 はじめまして ブログ始めてみました。

多分走ることとか書くと思います。

よろしくお願いします。

]]> https://ameblo.jp/shinenperor/entry-12967216608.html Mon, 25 May 2026 16:12:00 +0900