・唾液の分泌量が低下する。

・胃に負担がかかる。

　　（消化酵素である唾液と食べ物が混ざらないため、消化のために胃に負担がかかる。）

・「噛む力」が減退する。

・その結果、口の締まりが悪くなり、普段口呼吸になりやすくなる（鼻呼吸が大切です）。

また、早食いの方は、無意識に「食べ物を早く食べて時間を作りたい」と思っていることが多い（無意識なので、本人は無自覚）。つまり、せっかちな性格だったり、仕事や時間に追われストレスがたまりやすい生活リズムを送っていることが結構あります。

こういうライフスタイルでは交感神経優位になりやすいですね。福田‐安保理論で言えば、リンパ球が減ってしまうライフスタイルです。

引き寄せの法則なんかもその例です。

これは、経過の良好なあるガンの方に聞いた話ですが、

毎日寝る前に体の細胞と免疫の細胞である白血球（リンパ球）にこう話しかけているそうです。

「自分の体の全ての細胞、そして免疫力に関わる白血球ちゃん、

今日も一日働いてくれてありがとうございました。

今から自分は寝るから、

寝ている間に体中のメンテナンスをよろしくお願いします。

担当のリンパ球ちゃん、しっかり働いてくださいね」

実際に、思いの力だけで肩こりがほぐれたりもしています。

（1）全か無か思考（完全主義）

　　完全な成功でないと満足できない。少しでもミスがあると「すべて失敗」と思い込み全否定する。

（2）こころの色眼鏡（選択的注目）

　　良い面は視野に入らず、悪い面だけを見てしまう。

（3）拡大解釈と過小評価

　　自分の欠点や失敗を過大にとらえる一方で、自分の長所や成功をいつも「取るに足らないこと」と思ってしまう。

（4）結論の飛躍（恣意的推論）

　　「きっと～にちがいない。」と根拠に基づかず悲観的な結論を出す。

（5）過度の一般化

　　一つの失敗や嫌な出来事だけを根拠に「何をやっても同じだ」と結論づけたり、この先もずっとそのことが起きると考えてしまう。

（6）自分自身への関連づけ（個人化）

　　問題が起きた時、様々な理由があるにもかかわらず「すべて自分のせいでこうなってしまった」と考えてしまう。

（7）○○すべき思考

　　何かする時に「○○すべきだ」「○○しなくてはならない」と必要以上に自分にプレッシャーをかけてしまう。

（8）レッテルはり

　　ミスをした時に冷静に理由を考えず「ダメ人間」「怠け者」など否定的なレッテルをはってしまう。

（9）感情的な決め付け

　　自分の感情を根拠にして物事を判断してしまう。

（10）マイナス思考

　　なんでもないことやどちらかといえば良いことなのに、悪くすり替えて、マイナスに考えてしまう。