https://ameblo.jp/shingo6033/ ブログの説明を入力します。 ja バーベルカール　ダンベルカール　で二頭筋を鍛えた。今日は結構、筋肉痛。

今日は
バーベルスクワットで足。　バーベルとダンベルで軽めに肩回りをやってみた。

明日は胸をがんばるかな。 ]]> https://ameblo.jp/shingo6033/entry-12138192137.html Fri, 11 Mar 2016 22:56:57 +0900
ベンチプレス　５０キロ×１０回
　　　　　　　６０キロ×６回
　　　　　　　６５キロ×２回
　　　　　　　５５キロ×１０回
　　　　　　　５２．５ｋ×７回
　　　　　　　５０キロ×７回　
　　　　　　　４５キロ×１０回
ダンベルプレス
　　　　　　　１５キロ×８回
　　　　　　　１２．５×２０回
　　　　　　　１０キロ×１０回
ダンベルフライ
　　　　　　　１０キロ×３０回
腕立て　８回

今日は腹筋。

明日は筋肉痛になりそうだ　　　　
　　 ]]> https://ameblo.jp/shingo6033/entry-12137492554.html Wed, 09 Mar 2016 22:50:13 +0900
自己流なのなかなか結果がでないけど、少しだけど体に変化してきた

胸筋、腹筋、背中、腕、少しだけどごつくなってきてる。
夏に向けてハードに追い込んでいこうと思ってるので、その過程を日記に残していこう。

今日のトレは

バーベルスクワット　３０キロ　２０回。　４０キロ　２０回。　　

１週間ぶりにしたから足がフラフラだ。 ]]> https://ameblo.jp/shingo6033/entry-12136779836.html Mon, 07 Mar 2016 22:23:57 +0900
てか何日禁パチしてたか忘れてたけどｗ
だからざっと数えてみたよ

なんで更新したかというと、この時期グランドオープンのラッシュの話を聞かされて
少し心が動揺したからだ。

でもいってない。

なぜか？

時間とお金と信用をなくしたくない。それだけ。

トレーニングで心も鍛えられてるかもねｗ

でも今日は車をコスってかなりへこんでるよ↓

禁パチこれからも頑張るよ。 ]]> https://ameblo.jp/shingo6033/entry-12110286001.html Fri, 25 Dec 2015 23:23:47 +0900
最悪だ。

ベンチプレスで先週から肩甲骨痛めてしまった。

筋トレが出来ないとモチベーションが下がってしまう。

腹筋をきたえるしかねーか。

パチンコのこと考え無くなった。
今週は筋トレのことを忘れて痛めた所を治すかな。

５３ｈ　63600 ]]> https://ameblo.jp/shingo6033/entry-12055264152.html Mon, 27 Jul 2015 21:36:02 +0900
朝から昼までバイトして、その後は友達とトレーニングしてきた。
サンドバックは体力つけるにはいいかもしれない。
３分動き続けると立ち上がれないくらい疲れる。いい感じだ。

胸筋が付かないからトレーニングのやり方変えようかな～
腹筋はいい感じになってきたけどさ
でも最初のだらしない体に比べたら全然いいか！

パチンコやってる人は体鍛えたり出来ないよね～
マジで座りっぱなしは病気になるし、体はなまるし、金は無くなるし。　いいことねーわ。
パチンコやらないと、明日からの仕事も頑張る気になれるしさ。
明日も頑張りますよ。

40ｈ　48000 ]]> https://ameblo.jp/shingo6033/entry-12052277774.html Sun, 19 Jul 2015 19:24:51 +0900
蒸し暑いのが一番体力使うかな～

バイトの後は花火大会行ってきたし充実した日だな。


明日もバイトに筋トレがんばろ。

35.5ｈ　42600 ]]> https://ameblo.jp/shingo6033/entry-12051995086.html Sat, 18 Jul 2015 22:41:50 +0900 疲れも2倍増しだよね。

つーかアマゾンのセール、人気商品なんも買えないわ。
ｐｃに張り付いてるのかな？

それより4月から始めたダイエット、筋トレも４カ月目に入った。
なんかそろそろ腹筋が割れてきそうな感じになってきた！！
ベンチプレスも始めだしたから胸筋もついてきた。
この調子でシックスパック目指しますかｗ

パチンコさえやってなかったら最高のコンディションだったけどなー
ま、あの負けがあったから辞めようと決められたし良かったか。。

明日も仕事とバイトと筋トレと自転車頑張ろう。

24.5ｈ　29400 ]]> https://ameblo.jp/shingo6033/entry-12050919199.html Wed, 15 Jul 2015 23:33:17 +0900
早く寝て0：00に起きようと思ったらこんな時間に・・・


パチンコ行ってなかったら色々買えたんだよねー。

明日も仕事がんばりますかね。

23ｈ　27600 ]]> https://ameblo.jp/shingo6033/entry-12050584488.html Wed, 15 Jul 2015 04:15:04 +0900
熱い日ではない。

今日もバイトに朝から行って5時まで頑張った。

一緒に辞めようと決めた友達は、早速パチンコしてしまったらしい。

まー仕方がないと思うが辞める気ないのだろうｗ

新台の罠にはまったな。

あんだけ負けて一週間経たないうちにまた負けて。
頭がおかしくなるだろうな。

俺も深刻だが彼も深刻だ。
一緒に頑張る仲間が欲しいが、なかなかうまくいきませんな。

とりあいず俺はパチンコやらない強い意志を作るよ。


22ｈ2640 ]]> https://ameblo.jp/shingo6033/entry-12049659333.html Sun, 12 Jul 2015 19:38:04 +0900