https://ameblo.jp/shiniche/ 迷ったらやってみよう！そしたら日々の幸福度2割は確実にUP！！ランニング8割、仕事・酒・子供その他2割でお送りします。 ja-jp https://ameblo.jp/shiniche/entry-12143856091.html こんばんは。走ってきました、復帰戦。春の荒川ハーフマラソン。会社の方々と10名ほどで参戦。ハーフ男子400人ほどの小さめの大会ですが、数年ぶりのレースで、やはり胸躍りいささかの緊張感。10時、号砲。序盤は身体が軽かった。4分10秒台とけっこう早めで1km。このままキープはリスキーなので、4:30/km切りで巡航でいきます。呼吸も楽で、脚も疲労感はなかったので、このままいけるんじゃね？と思った矢先の10kmすぎからひだりふくらはぎに時折ピリッっとくる嫌な予感。12kmくらい。はい、攣りました～涙少 2016-03-27T22:11:23+09:00 https://ameblo.jp/shiniche/entry-12141680792.html こ、こんばんは！さて、復帰レースのハーフまであと6日となりました。1月に職場が変わってからやや本気モードに入って、昨年末は月100km前後の走行距離でしたが、1月は160km、2月は200km弱と順調に距離も踏んで、ペースもいい感じで底上げできました。そんな中、レース2週間前の先週日曜日、最後の高負荷練習、4:30/km前後で20km、という若干『やりすぎ』なメニューに挑戦しました。で出しから順調で、いけちゃいそうな感触でしたが、15kmすぎで左膝に若干の違和感。ちょっと様子をみつつ走り続けまし 2016-03-21T21:30:39+09:00 https://ameblo.jp/shiniche/entry-12131366863.html こんばんは。えっと…40歳になりました！！さて、復帰レース（ハーフ）まで、ひと月ちょっとになりました。順調に走ってます。土日＋平日会社ラン部＋ジョグ1日でコンスタントに週4日。会社のラン部活動が思いの外、いいポイント練習になっていて、週末の長めの距離と併せ、いい感じで、いや予想以上に走力も戻ってきています。レースまではとりあえず15kmの反復で、と思ってたんですが、順調ゆえ、今日は20km走ってみることにしました。再始動後初20kmなので、ペースは自重気味で、ジョグ感覚、苦しくない、を念頭に置い 2016-02-21T22:26:59+09:00 https://ameblo.jp/shiniche/entry-12123616798.html …あけましておめでとうございます！！また2ヶ月ぶりではありましが、更新いきます！さて前回の記事で『ランにも集中できる環境が整いつつある』というようなことを書きましたが…実は転職しましてん。イロイロ思うところあり18年弱勤めた会社を退職し、この1月から新しい会社で働いています。ここが走るのに非常にイイんです。・社長がアイアンマン・オフィスにシャワー完備（ランナー用）・社員旅行がホノルル（マラソン）すごいべ？走ることをきっかけにこのブログを始めそれで仲間が増えて、と走ることが自分の人生の転機になった 2016-01-31T22:17:17+09:00 https://ameblo.jp/shiniche/entry-12097616850.html こんにちは。ごぶさたしてます。またも半年以上あけての気まぐれ更新です。前回の記事でボチボチ走りまーす。と書いたんですが、その翌日…ガーミン壊れましてん。。。やや上向きだったモチベーションもダダ下がりでしたが、まぁ適当に走ろうと思っていたので、とりあえずこの半年ノー時計でジョグを続けておりました。ただ、レースの予定も無ければ、ブログに練習日記を書くわけでもないので、モチベーションは低空飛行で夏の暑さに慣れる前に夏が終わるくらいちょこちょことしか走らず、「なんで走ってんだ？」という疑問が頭をもたげる 2015-11-20T12:45:50+09:00 https://ameblo.jp/shiniche/entry-12024418294.html どうも。なんと…半年ぶりのご無沙汰でした！！11月初旬に記事をアップして以来雲隠れ。イロイロとバタバタとしていまして、ポツポツとしか走ってませんでした。2月までは娘の中学受検のサポートで、毎晩過去問を採点…というか自分も解く日々。（結果は残念ながら都立中高一貫校不合格残念）で、その後ランもリスタート！のつもりでしたが、カンナが中学生になるのを機に、いままで狭い部屋で2段ベッドだった子供部屋を、大人の寝室（やや広い）を天井までの棚やロフトベッドを使って２分割するDIYリフォームに着手。GWまでに終 2015-05-09T10:59:32+09:00 https://ameblo.jp/shiniche/entry-11947799522.html こんばんは。11月です。当ブログ、ついに…月刊化。…ボチボチ行きます！！さて、一応ランの話からしますか。10月のラン…100km。まさかの100kmで終了でした。もうあの頃の前のめり感はみじんもありません。モチベーションの低下と併せ10月はイベントも多かったのでやむなし。所さんのイベントとか…運動会とか…誕生会とか…地域運動会とか…ま、毎週のように忙しかったです。というか、もう月刊走行距離とか気にしないのでいいんです。美容と健康のため、そして一応いままでがんばって築いてきた走力などがなんかもった 2014-11-03T22:51:44+09:00 https://ameblo.jp/shiniche/entry-11932834268.html こ…こんにちは。10日ぶりに、こんにちは。細々と走っております。9月のランは…走行日数：19日走行距離：185kmつくばはほぼアキラメモードで、まったくもって目標がナッシングにしては、なぜか日々走れています。時にキロ4分前半でガッツリ追い込んでいる自分が謎です。が、やはり長時間の練習はやる気になりません。前回は2時間が限界と書きましたが、いまや1時間半に短縮されています。前回のアップから何をしていたかというと…主にFC東京の応援です。笑この10日の間に2度もスタジアムに足を運んでしまいました。い 2014-10-01T11:46:52+09:00 https://ameblo.jp/shiniche/entry-11927110901.html どうも。しかと生きてます！！さて生存確認・近況報告をば。ランの部。9月は結構走れています。先週末からで言うと…土曜　10km日曜　20km月曜　10km火曜　5km木曜　7kmルーティーンで走ることは全然苦でなないのですが、精神的、物理的に2時間以上の練習は無理です。サクッと切り上げて家族サービスな週末です。カンナの受検の全力アシストモードにも入りましたのでいたしかたなし。というか、人生優先順位は変わっていくものですね。飲みの部。この間の土曜日に高校時代の同窓会がありました。Facebook上の 2014-09-19T11:21:58+09:00 https://ameblo.jp/shiniche/entry-11917303519.html ブログ更新。そして…10kmオーバー。はい。たしなむ程度に走っております。 2014-08-30T11:14:31+09:00