ルーシーダットンとは

ポーズがやさしく、身体が硬い方や年齢も気にならず、どなたでも無理なく行えます。

ポーズをとりながら

深い呼吸をし

ポーズの頂点で息を止めキープ

ポーズを戻しながら口から細く長く息を吐く

血液やリンパの流れを呼吸とポーズによって身体中に流していきます。

ルーシーの呼吸を行うことで自律神経を整え、身体も気持ちも軽くスッキリさせていきます

5月開催予定

ルーシーダットンヨガ教室 inぽぽらーと

犬山市前原西4-30

料金:1000円/回

13日(月) 10:00～11:00  11:00～12:00
28日(月) 10:00～11:00  11:00～12:00

ルーシーダットンヨガ教室 in　kaniふぁみりあ

岩倉市東町白山25-65

090 3456 7155

kaniふぁみりあ・お花の教室とギフトと雑貨とｷﾞｬﾗﾘｰ

料金:1000円/回

9日(木) 10:00～11:00

16日(木) 10:00～11:00

23日(木) 10:00～11:00

30日(木) 10:00～11:00

6月開催予定

ルーシーダットンヨガ教室 inぽぽらーと

犬山市前原西4-30

料金:1000円/回

3日(月) 10:00～11:00  11:00～12:00

17日(月) 10:00～11:00 
24日(月) 10:00～11:00  11:00～12:00

バランスボール教室 inぽぽらーと

犬山市前原西4-30

料金:1000円/回

17日(月) 11:00～12:00

ルーシーダットンヨガ教室 in　kaniふぁみりあ

岩倉市東町白山25-65

090 3456 7155

kaniふぁみりあ・お花の教室とギフトと雑貨とｷﾞｬﾗﾘｰ

料金:1000円/回

6日(木) 10:00～11:00

13日(木) 10:00～11:00

20日(木) 10:00～11:00

27日(木) 10:00～11:00

上記開催場所にてお問合せ・ご予約もできますが、こちらのメールからもできます。

miki1.9.2011@gmail.com

※クリックするとメールが開きます

下記の教室は直接エコハウスにてお申込みください。

親子でバランスボール教室 inエコハウス138

7/9～スタート

一宮市奥町八瀬割40-1

詳細はこちら☆

料金:5100円/全6回

火 13:00～13:50

バランスボール教室 inエコハウス138

詳細はこちら☆

料金:5100円/全6回

火 14:00～15:00 

下記の教室は直接コミュニティサロン西春にてお申込みください。

バランスボール教室 in西春コミュニティサロン

北名古屋市鹿田若宮3926-10パレマルシェ5F

詳細はこちら☆

料金:10500円/3か月

第1・3金曜 13:00～14:00 

毎回大好評のコラボ企画是非ご参加ください

ルーシーダットンヨガは自己整体、左右差を確認しつつまずは身体を整えていただきます。

すっきりした後はお待ちかねの

毎回旬の物を使い、作り方やレシピもご用意していただけるので、お家で作る事もできますよ

１2月18日(火)

もりのギャラリーさんにて

お問合せ・ご予約はこちらのメールからお願いします。

miki1.9.2011@gmail.com

※クリックするとメールが開きます

1名様キャンセルとなりましたので、急遽ご予約受付いたします

気になっていた方はこの機会に是非ご予約ください

毎回大好評のコラボ企画、今回は初開催の岐阜お近くの方、もちろん毎回楽しみにされてる方も是非ご参加ください

こちらの2Fにてヨガです

すっきりした後はお待ちかねの

毎回旬の物を使い、作り方やレシピもご用意していただけるので、お家で作る事もできますよ

１０月９日(火)各定員10名

BAUNESTショールームさんにて

お問合せ・ご予約はこちらのメールからお願いします。

miki1.9.2011@gmail.com

※クリックするとメールが開きます

今回のポーズ

月を持ち上げる仙人のポーズ

あぐらで土踏まずを重ねて座り、両腕は曲げ、手のひらを上にし肩の位置に。

吸いながら両腕を斜め後ろに引き上げ、目線も上げる。

3秒呼吸と腕をキープして、吐きながら元の位置に戻します。

土踏まずを重ねる事で足裏を刺激しますが、難しい場合はあぐらでも大丈夫です。

首・腕・肩・背中を伸ばしていきます

毎回大好評の『ヨガマクロビランチ』満席になりました

詳細はこちらへ☆

来週の教室月間予定はこちらへ☆

ルーシーダットンヨガ教室 inもりのギャラリー

一宮市浅井町東浅井字走り下31

0586 78 5044

料金:1000円/回　教室の様子☆

2日(火) 10:00～11:00

ルーシーダットンヨガ教室 in　kaniふぁみりあ

岩倉市東町白山25-65

090 3456 7155

kaniふぁみりあ・お花の教室とギフトと雑貨とｷﾞｬﾗﾘｰ

料金:1000円/回

4日(木) 10:00～11:00

上記開催場所にてお問合せ・ご予約もできますが、こちらのメールからもできます。

miki1.9.2011@gmail.com

※クリックするとメールが開きます

そして、毎回大好評の『ヨガマクロビランチ』満席になりました

詳細はこちらへ☆

エコハウス138第2期のバランスボール・親子でバランスボール教室

満席となっております。

一宮市奥町八瀬割40-1

親子でバランスボール教室詳細はこちら☆

料金:5100円/全10回

バランスボール教室詳細はこちら☆

料金:5100円/全10回

下記の教室も随時募集しております。直接コミュニティサロン西春にてお申込みください。

バランスボール教室 in西春コミュニティサロン

北名古屋市鹿田若宮3926-10パレマルシェ5F

詳細はこちら☆

料金:10500円/3か月

第1・3金曜 13:00～14:00 

毎週火曜日は、もりのギャラリーにてヨガLesson開催しております

今日の教室の様子です。

ご参加いただきました皆さま、ありがとうございます。

ヨガの後には、みぃすけ先生お手製の『クロックケーク』を生徒さんといただきました～おいしかったでーす

午後はエコハウス138 第2期バランスボール＆親子でバランスボール教室の1回目Lessonでした。

沢山の申し込みをいただき、ありがとうございます。両教室とも満席となっております。

そして、毎回大好評の『ヨガマクロビランチ』満席になりました

詳細はこちらへ☆

来週の教室月間予定はこちらへ☆

ルーシーダットンヨガ教室 inもりのギャラリー

一宮市浅井町東浅井字走り下31

0586 78 5044

料金:1000円/回　教室の様子☆

25日(火) 10:00～11:00

バランスボール教室 inぽぽらーと

犬山市前原西4-30

料金:1000円/回

24日(月) 10:00～11:00  11:00～12:00

ルーシーダットンヨガ教室 in　kaniふぁみりあ

岩倉市東町白山25-65

090 3456 7155

kaniふぁみりあ・お花の教室とギフトと雑貨とｷﾞｬﾗﾘｰ

料金:1000円/回

27日(木) 10:00～11:00

上記開催場所にてお問合せ・ご予約もできますが、こちらのメールからもできます。

miki1.9.2011@gmail.com

※クリックするとメールが開きます

エコハウス138第2期のバランスボール・親子でバランスボール教室

満席となっております。

一宮市奥町八瀬割40-1

親子でバランスボール教室詳細はこちら☆

料金:5100円/全10回

バランスボール教室詳細はこちら☆

料金:5100円/全10回

下記の教室も随時募集しております。直接コミュニティサロン西春にてお申込みください。

バランスボール教室 in西春コミュニティサロン

北名古屋市鹿田若宮3926-10パレマルシェ5F

詳細はこちら☆

料金:10500円/3か月

第1・3金曜 13:00～14:00 

今回のポーズ

太陽に祈りを捧げる仙人のポーズ

つま先を床にひろげてかかとの上にお尻を乗せ、股関節は広げられる範囲開く。

骨盤調整をします。

両手は合わせ、顎の下に親指をおき、呼吸をしながら顎の下を押していく。

上半身は斜め上にねじり、ウエストと下腹部のシェイプアップに繋がります

そして、毎回大好評の『ヨガマクロビランチ』残席1名様となりました

お早めにご予約ください

詳細はこちらへ☆

来週の教室月間予定はこちらへ☆

ルーシーダットンヨガ教室 inもりのギャラリー

一宮市浅井町東浅井字走り下31

0586 78 5044

料金:1000円/回　教室の様子☆

11日(火) 10:00～11:00 お休み

ルーシーダットンヨガ教室 inぽぽらーと

犬山市前原西4-30

料金:1000円/回

10日(月) 10:00～11:00  11:00～12:00

ルーシーダットンヨガ教室 in　kaniふぁみりあ

岩倉市東町白山25-65

090 3456 7155

kaniふぁみりあ・お花の教室とギフトと雑貨とｷﾞｬﾗﾘｰ

料金:1000円/回

13日(木) 10:00～11:00

上記開催場所にてお問合せ・ご予約もできますが、こちらのメールからもできます。

miki1.9.2011@gmail.com

※クリックするとメールが開きます

そして、エコハウス138第二期のバランスボール・親子でバランスボール教室が9月18日～始まります。

申し込みは9月4日でしたが、台風の影響で9月11日のエコハウス138にて受付です。先着順となっておりますので、ご興味のある方はお早めに

一宮市奥町八瀬割40-1

親子でバランスボール教室詳細はこちら☆

料金:5100円/全10回

18日(火)1回目 13:00～13:50

バランスボール教室詳細はこちら☆

料金:5100円/全10回

18日(火)1回目 14:00～15:00 

下記の教室も随時募集しております。直接コミュニティサロン西春にてお申込みください。

バランスボール教室 in西春コミュニティサロン

北名古屋市鹿田若宮3926-10パレマルシェ5F

詳細はこちら☆

料金:10500円/3か月

第1・3金曜 13:00～14:00 

大きな机をオーナーのkaniさんとヨイショと端によけて( ´艸｀)

久しぶりにお花も購入ピンクッションというお花だそうです

是非素敵な空間でヨガしませんか

そして、毎回大好評の『ヨガマクロビランチ』残席少なくなっております。

お早めにご予約ください

詳細はこちらへ☆

来週の教室月間予定はこちらへ☆

ルーシーダットンヨガ教室 inもりのギャラリー

一宮市浅井町東浅井字走り下31

0586 78 5044

料金:1000円/回　教室の様子☆

11日(火) 10:00～11:00 お休み

ルーシーダットンヨガ教室 inぽぽらーと

犬山市前原西4-30

料金:1000円/回

10日(月) 10:00～11:00  11:00～12:00

ルーシーダットンヨガ教室 in　kaniふぁみりあ

岩倉市東町白山25-65

090 3456 7155

kaniふぁみりあ・お花の教室とギフトと雑貨とｷﾞｬﾗﾘｰ

料金:1000円/回

13日(木) 10:00～11:00

上記開催場所にてお問合せ・ご予約もできますが、こちらのメールからもできます。

miki1.9.2011@gmail.com

※クリックするとメールが開きます

そして、エコハウス138第二期のバランスボール・親子でバランスボール教室が9月18日～始まります。

申し込みは9月4日エコハウス138にて受付です。先着順となっておりますので、ご興味のある方はお早めに

一宮市奥町八瀬割40-1

親子でバランスボール教室詳細はこちら☆

料金:5100円/全10回

18日(火)1回目 13:00～13:50

バランスボール教室詳細はこちら☆

料金:5100円/全10回

18日(火)1回目 14:00～15:00 

下記の教室も随時募集しております。直接コミュニティサロン西春にてお申込みください。

バランスボール教室 in西春コミュニティサロン

北名古屋市鹿田若宮3926-10パレマルシェ5F

詳細はこちら☆

料金:10500円/3か月

第1・3金曜 13:00～14:00 

今回の1ポーズ目

揺り籠で遊ぶ仙人のポーズ

手と足でお互い引っ張り上体を少し反らせます。

下腹部はついたままで大丈夫です。

引っ張りあうことでヒップアップ効果に繋がります

今回の2ポーズ目

魚を真似る仙人のポーズ

うつ伏せで伸ばした手は前に伸ばし、反対の手は足の甲を持ちながらなるべく足をお尻に近づける。

前面のももの部分が伸びているのを感じる。

二の腕やお尻に効果的です

そして、毎回大好評の『ヨガマクロビランチ』残席少なくなっております。

お早めにご予約ください

詳細はこちらへ☆

来週の教室月間予定はこちらへ☆

ルーシーダットンヨガ教室 inもりのギャラリー

一宮市浅井町東浅井字走り下31

0586 78 5044

料金:1000円/回　教室の様子☆

4日(火) 10:00～11:00

ルーシーダットンヨガ教室 inぽぽらーと

犬山市前原西4-30

料金:1000円/回

3日(月) 10:00～11:00  11:00～12:00

ルーシーダットンヨガ教室 in　kaniふぁみりあ

岩倉市東町白山25-65

090 3456 7155

kaniふぁみりあ・お花の教室とギフトと雑貨とｷﾞｬﾗﾘｰ

料金:1000円/回

6日(木) 10:00～11:00

各開催場所にてお問合せ・ご予約もできますが、こちらのメールからもできます。

miki1.9.2011@gmail.com

※クリックするとメールが開きます

おはようございますNanaeです。今日の朝は気持ちがいいですね

だんだんと寒さが出てきて、保育園までの自転車送迎がつらくなって

きましたが・・・今日は自転車日和

火曜日はもりのギャラリーさんでルーシーダットンのlessonでした。

７名の方に参加して頂きありがとうございました

始める頃は、少し寒かったのですが終わるころにはカラダもぽかぽか～

みなさんも、お顔色が良くなっていましたよ

もりのギャラリーさんはお父様が一人で作りあげた素敵な空間です。

お母様と、娘の和子さんのご家族で運営されています。

ご家族も素敵

私の大好きな場所です

次回は１１月１０日火曜日となります。

そして、みぃすけさんとの『ヨガ＆ゆるマクランチ』となります。

すでに、ご予約は終了となっておりますが気になる方はご連絡下さいね

私もどんなメニューになるのか今からワクワクしています。

毎日のblog更新・・・・眠気には勝てず・・・・

特にlessonが２本ある日はやばいです

本日は、午前にお寺ヨガ。ご縁を頂きましたMさんも来て下さり

ありがとうございました。

午後からは、Angel Nailのサロンにてペティキュアchange

またまた素敵な仕上がり

そして昨日は、娘の通う保育園の遠足日。料理が苦手な私・・・

キャラ弁なんて（そしてセンスもなく）

しかし、可愛いわが子のために。精一杯頑張ったつもりです。

遠足から帰ってきた娘「ママ～全部食べたよみんな美味しかった～」

先生から言わされているのか？本心なのか？考えながらも

やはり、本音は嬉しいのです

料理が苦手とはいえ、努力も必要

私の友人でもありますマクロビの先生みぃすけさんに食の大切さを

教えてもらう機会も増え

「身土不二」・・・健康の為には住んでいる土地・季節にあった食べ物

「陰陽調和」・・・暑い季節には陰性、寒い季節には陽性の食べ物

この話を聞いた時、話がスッーってカラダに入ってきたのを覚えています。

次回、１１月１０日に第３回のコラボを行いますが両講座とも満席となりました。ありがとうございます

これからも続けていきたいと思っていますので気になる方は是非ご参加

下さいね(*^▽^*)