刻み進め3時間20分へ　shin-runner https://ameblo.jp/shinpe-runner/ フルマラソン記録更新のために毎日　夜の田んぼ道をランニングする男の記録です。 ja ウォッチをみないようにする

最近意識して　かんがえないようにしていること。
（意識的に意識しないようにしていること→矛盾？）

タイム　
ウォッチのペースに気を取られしんどくなる。目先のペースタイムより、心地よく走り続けるという自分の感覚の方が重要。次のフルマラソンではタイムを見ずに、心地よく走り切ることを目標にしている。

ルート
ある程度のコースは決まっているものの、今日はどっちの道にしよう、とふいに迷うときがある。やめた。無意識に進むようにしている。


特に、体の感覚で走ることはすごく大切だと思っている。フルマラソンのとき、ペースを気にして何度もウォッチを見ている。前半、高揚感からか速いペースで走っていると「今日は絶好調！本番つよいね！」と勘違いして撃沈する。自分のものさしがウォッチのペースタイムしかなかったからだ。

今シーズンは自分の感覚を物差しにしている。

しまだ大井川マラソンは欠場してしまったので、1月の次のレースで試してみたい
]]> https://ameblo.jp/shinpe-runner/entry-12983498881.html Tue, 03 Nov 2026 18:51:56 +0900 走るとは減らすことである
速くなるには　
いかに筋肉を増やし、心肺能力を高め、フォームを理想に近づけていくこと
が大切だと思っていた。

そうだと思う。間違っていない気がする。

でも、ある程度走るようになってから、意識が変わってきた。

減らす　ことのほうが大切なのではないか、と。


無駄な力みを　減らす
雑念を　減らす


このタイムで走らねばと言う義務感を減らす


日頃から、どれだけ余分なものを背負い、力んでいるか、ということに気づいてしまったのだ。

]]> https://ameblo.jp/shinpe-runner/entry-12983443970.html Tue, 03 Nov 2026 07:39:33 +0900 休むときゃ休む
なぜかこの林には白鷺が大量にくつろいでいる。

　実はインフルエンザになってしまいまして…
先週のしまだ大井川マラソン、欠場しました…。

今シーズン初戦、ロングランの延長でネガティブスピリットを意識して3時間半を切る気満々だったのに。

真夏のロングランとかしてきたのに…。

大会2週前から走行距離を減らしていたのに、当日欠場&しばらく療養で10月の走行距離は激少。

その焦りで先週後半にランを再開しようとしたものの6キロくらいで今まで痛くなったことがなかった足裏小指側に激痛が。


やはり休むときは休む、これが大切ですね
]]> https://ameblo.jp/shinpe-runner/entry-12983305823.html Sun, 01 Nov 2026 18:39:15 +0900 神社にも参ろうか
神社には走るとき必ず寄ることにしている

お願いごとはしない。

ただ、ありがとうと伝える。




]]> https://ameblo.jp/shinpe-runner/entry-12983256510.html Sun, 01 Nov 2026 08:42:09 +0900 嫌なことがあった日も



嫌なことは大なり小なりあるもんだ。


夜走っているとき、その嫌だったことが頭に浮かんでくるときがある。


すると急に疲れて立ち止まりたくなる（笑）


少し立ち止まってリセットして走り出す。

でもまた湧いてくる。


頼んでもいないのに。


だから考えた。


滅　　だと。



嫌なことが頭に浮かんだら…、滅！

意識的に消す。


夜空を見る

うっすらと闇夜に見える雲の形を見る


風の匂いを感じてみる


そうやって　意図的に滅するんだ。


心はこうやってコントロールできるんだ



]]> https://ameblo.jp/shinpe-runner/entry-12983114422.html Fri, 30 Oct 2026 17:57:29 +0900 走るっていいね
近所の知らない場所を走る。

ここにつながっていたんだ
こんな神社があったんだ

ああ、花が咲いてる

車で移動しているときの情報量と比較できないくらいの発見がある
知識の紐付けが多いから記憶に残る

その土地のことが少しわかったような気がする

車で行けば　　ただの通過点
走れば　　小さな思い出の場所

走るっていいね
]]> https://ameblo.jp/shinpe-runner/entry-12983063553.html Fri, 30 Oct 2026 06:35:25 +0900 自分だけの　道
毎日走る道。
信号なし、人、ほぼなし。
白鷺　いっぱい。

風の強い季節になる。
吹き飛ばされそうになる。

でも誰にも邪魔されない
この道を走るのが　好きだ。
]]> https://ameblo.jp/shinpe-runner/entry-12982942580.html Wed, 28 Oct 2026 19:53:00 +0900 中年の危機っちゅうやつか？ https://amzn.asia/d/09S2Y8UI


　昨年度から役職が変わった。

いわゆる管理する側、だ。


　評価してもらえたことはありがたいものの、やりたいことではなかった。


　一方、家庭での居場所もなかった。


　遠くに住む母親は体がいうことを聞かなくなってきていて、電話でもその苦労を常に語る。そして、生きがいがないと言う。聞いていて、自分もいつかそうなるのかな、と思う。


どこに目を向けても明るい要素があまりなかった。


思春期ならグレる条件を満たしている。（笑）

でも自分は中年。グレる方が痛い。いや、逆に斬新？


そう思いながらのここ数年だったが、書店で

中年の危機

という言葉が目に入ってきた。


あれ？俺だけじゃないやん。

結構みんなそうのね。




]]> https://ameblo.jp/shinpe-runner/entry-12982891087.html Tue, 27 Oct 2026 20:41:26 +0900 はじめまして う



みなさん、はじめまして。

しんです。


3年ほど前から走り始めました。


身体づくりのために始めたランニングでしたが、せっかくならと大会に出るようになって、大会に出てみたら次はもっとよい走りを、と考えるようになり抜け出せなくなりました（笑）。


これまで出た主な大会

奈良マラソン（１０キロの部）

揖斐川マラソン（ハーフ）２回

静岡マラソン（フル）２回　3時間29分くらい

湘南国際マラソン（フル）3時間27分くらい



です。初フルマラソンで予期せぬサブ3.5を達成できたことはこの上ない喜びでした。（ただし、いま壁にぶつかっているのも事実）


　いつも１人で夜の人の全くいない田んぼ道を走っているもので、なんか記録しておこうと思い、ブログを始めました。


そして宣言しておきます。

今シーズンはまずは１月に自己ベスト3時間25分を！

４月に3時間20分を！


　練習したことや考えたこと、楽しかったことや悩んだことなどを綴っていこうと思います。


　走力だとか関係なく、同じ思いを共感できる人、叱咤激励をくれる人がいたらコメントしてください。


ではよろしくどうぞ。

]]> https://ameblo.jp/shinpe-runner/entry-12982812396.html Tue, 27 Oct 2026 07:29:38 +0900