先は長いなぁ。

お金と時間の許す限り頑張ります。

当日は20度の炎天下、スタートからテンション高く飛ばし過ぎ、海を見ながら写真も撮りまくりながら走ってたら１６キロ辺りから失速、辛くなってきましたが、１８キロ辺りエイドステーションのチョコ一粒に元気をもらいなんとか完走することができました。2時間20分。自己満足

ゴール後、頭痛と軽い吐き気、軽い熱中症状がありましたが、人生初のハーフマラソン、とっても楽しかったです

また挑戦したいなぁ

季節もぐっと深まり、いつものランニングコースの紅葉もそろそろ終わりかな🍂🍁

いよいよ、スタートです。

楽しみです

絶望的な程の筋肉の衰えではなかったのがせめてもの救いです。

身体は重かったですが、また徐々にペースを戻していければと思っています。

走れるというだけで、有難い。

健康な身体に感謝です

朝は食パンにオリーブオイルかけて、コーヒーと食べるのが子供の頃からの習慣でした。食パンを食べるのが楽しみで朝起きると言っても過言じゃなかった。

基本食パンとコーヒーのみ、時々プラス野菜のスムージー。

しかし、３０歳で花粉症を発症してから、年々重症化するにつけ、体質改善をしなければと思いながら、何をどうしていいかわからず、ただ、本能的に「自分の好きな物は身体に良くないのでは」という根拠のない確信のようなものがあり、、、

アレルギーは腸内環境と関係があるので、まず腸内環境を良くするべく、小麦グルテンを減らそうという考えに至りました。

日本人の腸内にはやはり米がしっくり合ってあるのではないかと、思うのです。

というわけで、朝の食パン断ちをして一週間。

朝からご飯と味噌汁、というは喉に通らないのでお茶漬けから始めています。

サラッとご飯が食べられて良いです。

たまたまテレビで見たレシピにピンときて、オイルサーディンと梅干し、ごま、しば漬け、焼き海苔などを乗せ熱いお茶をかけて食べています。

美味しいです

オイルサーディンのオイルでお茶漬けがまろやかです、ちょっとオリーブオイルを足したりして。

一週間経ち、ちょっと飽きてきたので、他の具材もアレンジしないとなぁ。

気づいたことは、白米はパンより腹持ちがいいですね。わかっていたのですが、実感しています。自分で実感することが大事ですね。

何かしらの変化が実感できるまで、続けてみようと思います。

本当は、身体を冷やすコーヒーも減らさないといけないんですけどね

帰り道、私は自転車通勤なのですが、交差点で仲間と信号待ちをしているとき、ふと、左隣にいた自転車の友人がバランスを崩して私の方に倒れてきました。

とっさのことに私もバランスを崩して右に倒れてしまいました。

その瞬間に二人の若い人たちが駆け寄ってきて、「大丈夫ですか？」と。

ふと右ヒザを見るとヒザがパックリ割れて血が吹き出していたのです。

一人の若い女性が、「大丈夫ですか？」と言いながらティッシュや濡れテッシュ、バンドエイドを次々にカバンから出してきてくれて

とっさに見知らぬ人からの親切を身に受けて、ほんとに感謝感激しました

もう一度お礼を言いたいけど、もうどこのどなたかわかりません。

無責任ですがこの場を借りて、お礼を言いたいです。

本当にありがとうございました

貴女のように、とっさに親切ができる人に私もなりたいです。そのために、バンドエイドを持ち歩こう。自分のためにも

そして、友人と飲み会のある日は自転車には乗らないと決めました。ルールを守らないと人に迷惑をかけることになる。

ごめんなさい。そして、ありがとう

しばらくランニングできないなぁ

やはり勉強は若い時にしておいたほうがいいですね。

でも、何歳でもまた始められることも真実です。楽な道ではないですが…

とりあえず、願書を出してホッとしたようなワクワクするような。

今はインターネットでも出願できます。

昭和人間なので、手書き願書を郵送しました

あとは、お金を振り込まなきゃね

ランニングは基本、土日月の三日間。

夕暮れ時でも34、5℃あったなぁ…

真夏もボチボチがんばってたお陰か、今日のランニングは身体が軽くてとても走り易かったなぁ。

１１月のハーフマラソン目指して頑張るゾ