脱プロトピックに取り組んでいます。 https://ameblo.jp/shintsuyo-244/ 4/29に5年間使用していたプロトピックを中止しました。経過を書いていきたいと思います。このブログは脱プロトピックを推奨するものではなく、今後脱プロトピックしたいという人のために記録として経過を残していくつもりです。 ja 脱プロトピック2か月(肌の画像あり)









今日でプロトピックをやめて丸2ヶ月。
先月より肌が安定してきた気がします。










かさかさして掻いたりすると皮が落ちてくるのがちと気になりますが…











たまたまYouTubeを見て知ったのですが、痒くなることは悪いことではなく、異物を身体から出そうとする正しい反応なんだそうです。



それを知ってからは痒くても嫌な気持ちにならなくなりました(^-^)



むしろ掻いて薬漬けになった肌を剥いでやるぞ的な気持ちです笑











夏になって皮脂が増えてきたのでたまにシャボン玉石けんを使って洗顔してます(^-^)



やりすぎるとカサカサしちゃうので注意です笑









それと手の甲の湿疹はなんとか治まりました。良かった～( ´͈ ᵕ `͈ )

]]> https://ameblo.jp/shintsuyo-244/entry-12607603593.html Mon, 29 Jun 2020 08:11:29 +0900 手の甲が痒い(画像あり)
手の甲に湿疹が出てきました😥



手には薬塗ってなかったけどこれも断薬の離脱症状なのかしら…


前にYouTubeで離脱症状は段々下に降りていくっていうのを見た気がします。



とにかく痒い！薬は使えないので対処方法が何も無い…


]]> https://ameblo.jp/shintsuyo-244/entry-12603404392.html Thu, 11 Jun 2020 11:07:02 +0900 脱プロトピック1か月（肌の画像あり）





今日でプロトピックをやめて丸1か月経ちました！

離脱症状も大分おさまり、肌の赤みも無くなってきた。

まだまだターンオーバーも正常じゃないし、たまにニキビ的なぶつぶつも出来ちゃったりするので頑張っていかないと。

]]> https://ameblo.jp/shintsuyo-244/entry-12600309385.html Fri, 29 May 2020 12:14:47 +0900 脱プロトピック20日目(肌の写真あり)皮脂 脱プロトピックして20日が経ちました！





脱保湿をしてから思ったより順調に良くなっててほっとしてます。




















絶賛皮むけ中です。リンパ液のかさぶたの所も綺麗になり、ここ数日皮脂が出てくるようになってきて多少ツヤが出てきました。

皮むけしてるけど肌を触るとちょっとしっとりしてるような…！？！？

  


顔がつっぱる感覚はもうないです。







肌本来の正常な機能を取り戻してきてるのかな？

]]> https://ameblo.jp/shintsuyo-244/entry-12597813951.html Mon, 18 May 2020 09:50:11 +0900 脱プロトピック 14日目(肌の写真あり)毎日の運動 https://youtu.be/EGRvBT0dyfU



今日は今やっている運動をもってについて書きたいと思います( ੭ ･ᴗ･ )੭

朝食後、少し落ち着いたら家庭用エアロバイクで少し身体を温めてから↑YouTubeで知ったこちらの2週間で10キロ痩せるダンスというのをしています。
今まで運動してこなかったので最初の数日はすぐヘトヘトだし筋肉痛も酷かったです( ˊᵕˋ ;)

これで汗をかいたらシャワーして、午後からは腹筋や背筋をしてます。


新陳代謝が良くなって早く肌が綺麗になりますように。










脱プロトピックをして2週間経ちました。今朝の肌。目の周りの皮むけも始まって段々肌が柔らかくなってきました。


この数日連続してブログを書いてきましたがここからはなかなか大きな変化はないと思うのでこの先は書きたいことがあったり肌に大きな変化があったらアップしていこうと思います。
]]> https://ameblo.jp/shintsuyo-244/entry-12596493862.html Tue, 12 May 2020 11:13:22 +0900 脱プロトピック13日目(肌の写真あり)おすすめプロテイン




今日はプロテイン歴1年半の私のおすすめのプロテインについて書こうと思います( ੭ ･ᴗ･ )੭
運動後に飲むのがおすすめのプロテインはビーレジェンド社のベリベリベリー風味！
運動した後30分以内にプロテイン飲むといいとよく聞きますが運動後ってまったりもったりな味のプロテイン飲みたくないですよね？( ˊᵕˋ ;)
このプロテインは爽やかで少し酸味のあるベリー味なので運動後でも飲めます！









もうひとつのおすすめはマイプロテイン社のミルクティーです。これは起床後にホットプロテインにして飲んでいます。味がほぼ某午後の紅茶なのに糖質1ｇという優秀なプロテイン。なによりコスパがいい。

私はマイプロテインよりコスパがいいプロテインを見たことがありません笑

フラッシュセールやゾロ目セールのときに買うと更にお得です≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)

プロテインは毎日飲むものなので美味しくないと続かないですよね。












今日の肌です。口の周りの皮むけが始まりました。
昨日調べていたら精製水コットンでパックすると皮むけ期が早く終わるみたいなので昨日からやってみてます。




ちなみに3日くらい前に顔面崩壊するくらい酷かった浮腫は運動が良かったのかほぼ気にならない程度に戻りました。(夫に人間の顔に戻ったと言われてしまった( ˊᵕˋ ;))

昨日買った竹布ガーゼをマスクの下に仕込んだら超快適！笑


今日も運動頑張って代謝をよくします。
]]> https://ameblo.jp/shintsuyo-244/entry-12596261590.html Mon, 11 May 2020 11:04:41 +0900 脱プロトピック12日目(肌の写真あり)皮むけ  








竹布ガーゼを買いました。
不織布マスクの刺激がどうしても気になるのでマスクの間に挟んで使おうかなと思ってます。
天然の抗菌作用があるのだとか。


ちなみにここのお店の竹布マスクは売り切れてました。















今朝の肌。リンパ液のかさぶたが出来てた部分はちょっと色が付いちゃってます。

皮むけが始まり、頬を手で軽く触って皮を取ってみたら肌ぶつぶつがほぼ消滅しました！笑
かなりびっくり。

まだ顔の赤みはあるけどこれ何回もターンオーバーしたら綺麗になるのでは？と期待してます。

ぶつぶつ沢山できてへこんでたけどこんなすぐ治るとは脱保湿ってすごいな。

保湿ってここまで肌の免疫落とすんだってちょっと愕然としてしまいましたね。目からウロコの日々。





離脱症状の浮腫は毎日の運動とリンパマッサージで大分気にならなくなってきました(◜ᴗ◝ )

今までしてこなかったので毎日筋肉痛ですが頑張って運動してます。汗かくって気持ちいい。


















脱保湿前(5/1)と今の肌。毛穴が目立たなくなってきてびっくりしてます。

]]> https://ameblo.jp/shintsuyo-244/entry-12595971738.html Sun, 10 May 2020 09:06:02 +0900 脱プロトピック 11日目(画像あり)副腎

リンパ液が止まり皮むけしてきましたｷ･ｷ･ｷ･ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!
1段階進んだと思うと嬉しい( ੭ ･ᴗ･ )੭

脱保湿を初めて何故か毎日早起きになりました。健康的！笑
相変わらず顔の浮腫は酷いです。
朝食後にリンパマッサージして運動して汗をかいたら水洗顔して午後からは軽く筋トレしています🐶

昨日副腎疲労について調べていて少しでも助けになればとパントテン酸のサプリを取り始めました。なぜそんなにポンポンサプリが出てくるのかと言うと、1年前から栄養の勉強を初めてサプリは色々な種類のものがうちにあります( ´灬` ก:)

アトピーはミネラルも取った方がいいとの事だったのでマグネシウムも飲んでます。

がんばれ私の副腎。浮腫早くおさまってほしいなー。

今日も運動して汗を流します。

]]> https://ameblo.jp/shintsuyo-244/entry-12595713222.html Sat, 09 May 2020 07:28:30 +0900 脱プロトピック10日目(画像あり)リンパマッサージ、運動

肌はあまり変わりなし。ちょっとだけかさかさしてきたかな？
この後皮むけしてくるのかな？早く剥けてほしい笑

顔の浮腫がかなり酷いです。顔が1.5倍の大きさになったような(汗)皮膚がかなり硬くなって、表情作るのが難しくなってきました。

色々調べていて私は脱プロトピックだけど脱ステの方達の体験談もかなり参考にさせてもらってます。脱ステすると今まで外から入っていた副腎皮質ホルモンが入ってこなくなり自分の力で副腎の機能を取り戻せるまで時間がかかり浮腫んだりするようです。

運動して汗を流すことが効果的なんだとか。なので出来るだけ家で運動して汗を流すようにしようと思います。

ただ自分は汗をそのまま放置すると肌荒れ起こしやすいので汗かいたあとは流水で汗を流すようにしてます。

昨日調べていたらアトピーにはリンパマッサージも効果的のようでYouTubeの動画を見て昨日からリンパマッサージをやってみてます。多少は軽減してるようです。

しかし１回寝て起きたらまた浮腫んでます( ˊᵕˋ ;)

今日も頑張ります。




そういえば昨日リンパ液を抑えるためにガーゼ買いに行ったらコロナの影響でガーゼ入ってこないって言われました(白目)
怪我でガーゼ必要な人はどうしたらいいんでしょう…
]]> https://ameblo.jp/shintsuyo-244/entry-12595499649.html Fri, 08 May 2020 09:58:39 +0900 脱プロトピック 9日目(画像あり)食事について

今朝の肌。赤みが目立たないので結局脱保湿することにしました。凄い肌がつっぱります。ストッキングに顔突っ込んでるみたい笑
アクアチムもあまり効果を感じなかったので塗ってません。この荒れてる肌もだんだん見慣れてきました。水膨れみたいなのは世に言うリンパ液なのか？
顔も大分浮腫んでます。リンパ液について調べたら、リンパの流れが悪いと浮腫むなのだとか。
どうしたら循環が良くなるか調べてみようと思います。

少しでも肌の助けになるように食事はタンパク質をなるべく取るようにしてます。肉や卵を大目に取って、プロテインも飲んでいます。食物繊維(デキストリン)も腸内環境の助けになればと摂取してます。

それと今まで運動してこなかった人間でしたが代謝を良くするために昨日から軽く運動することに。
　
]]> https://ameblo.jp/shintsuyo-244/entry-12595231743.html Thu, 07 May 2020 07:46:43 +0900